Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

După o noapte bună, cantitatea de alcool pe care o consumați poate provoca greață și vărsături în orice moment. Poate fi pentru că bei prea mult, deshidratat sau este un semnal pe care corpul tău îl avertizează să te abții de la băut. Când începeți să simțiți disconfort, ar trebui să găsiți o modalitate de a vă proteja stomacul de problemele care apar.

Pași

Metoda 1 din 2: Protejați-vă stomacul în timp ce beți alcool

1. 

   Bea apă în timp ce realimentezi. Dacă aveți risc de vărsături, beți lichide suplimentare între băuturi. În caz de beție și greață extreme, ar trebui să treceți complet la apa potabilă. Bea apă încet, nu înghiți sau bea prea mult, deoarece acest lucru poate provoca tulburări de stomac.
   • Persoanele cu puțină experiență în consumul de alcool beau uneori prea mult apa de frica deshidratarii. Ar trebui să beți apă încet pe tot parcursul serii, dar nu beți prea mult până la disconfort.

2. 

   
   
   Mănâncă ceva înainte de a ieși afară. Alcoolul din stomac se va scurge rapid în sânge. Dacă lăsați stomacul gol, alcoolul va fi absorbit în sânge pentru a vă îmbăta rapid, făcându-vă să vă amețiți și să vă supărați stomacul. Ar trebui să mănânci și să bei mai întâi pentru o distracție mai lină.
   • Alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi alimentele rapide, durează mult timp pentru a fi digerate. Deci, aceasta este alegerea perfectă în pregătirea pentru o noapte distractivă.
   • Alimentele sănătoase de consumat înainte de băut includ: nuci, avocado și semințe.

3. 

   
   
   Luați medicamente fără prescripție medicală. Este important să luați medicamente potrivite pentru corpul dumneavoastră. Deci, dacă antiacidele nu vă calmează stomacul, nu ar trebui să mai luați acest lucru. Dacă aveți medicamente disponibile pentru a vă calma stomacul sau pentru a trata greața, ar trebui să o luați înainte de a simți orice disconfort.

4. 

   
   
   Supliment cu potasiu. Una dintre principalele cauze de intoxicație și greață este lipsa de apă. Deshidratarea apare atunci când organismul nu primește suficientă apă sau este incapabil să rețină apa din cauza lipsei echilibrului electrolitic. Potasiul este un electrolit major, astfel încât vă puteți ajuta corpul să rețină apa consumând alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele.

5. 

   Bea apă de recuperare a electroliților. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă atunci când consumați băuturi sportive, deoarece majoritatea au un conținut de zahăr pentru a crea o aromă atrăgătoare pentru toată lumea. Cu toate acestea, aceste băuturi zaharoase pot provoca și mai multă deshidratare.

6. 

   Mănâncă ghimbir. Multe studii sugerează că ghimbirul are proprietăți antiemetice eficiente atunci când bei ceai de ghimbir sau sodă de ghimbir. Puteți presăra pudră de ghimbir pe alimente sau băuturi, mestecați ghimbir proaspăt sau mâncați bomboane de ghimbir pentru a vă calma stomacul.

7. 

   Folosiți semințe de fenicul. Semințele de fenicul pot ajuta digestia și pot reduce efectele greaței. Amestecați 1 lingură de semințe de fenicul măcinate în apă timp de 10 minute și beți acest amestec pentru a vă liniști stomacul.
   • Mestecarea unei lingurițe mici de semințe de fenicul va ajuta, de asemenea, la prevenirea vărsăturilor, deși acest lucru nu este ușor.
   publicitate

Metoda 2 din 2: Evitați activ vărsăturile

1. 

   Cunoaște-ți limitele. Pentru a vă cunoaște limitele, trebuie să experimentați de multe ori și să învățați de la ele. În general, limitele sunt determinate în funcție de greutate și sex. Femeile care au statura mică, au un corp ușor și au un conținut ridicat de grăsimi naturale sunt adesea mai afectate de consumul intens de alcool. În general, pentru a evita greața, trebuie să luați următoarea doză:
   • masculin
     • 45-67 kg: 1-2 căni / oră
     • 68-90 + kg: 2-3 căni / oră
   • Femeie
     • 40-45 kg: 1 cană / oră
     • 46-81 kg: 1-2 căni / oră
     • 82-90 + kg: 2-3 căni / oră

2. 

   Nu mai beți când ajungeți la prag. Acest lucru este adesea dificil de făcut, mai ales atunci când prietenii tăi te îndeamnă să bei mai mult și nu poți controla drojdia din corpul tău.
   • Ai putea spune: „Dacă voi bea din nou, voi vomita.” Acest lucru este deosebit de eficient atunci când vorbești cu gazda petrecerii.

3. 

   Respirați aerul curat. Hipotermia are un efect răcoritor. Atmosfera petrecerii este de obicei fierbinte, iar ieșirea în aer pentru a respira te ajută să eviți aerul înfundat care provoacă greață. În plus, veți evita vărsăturile în fața altor persoane, iar locul exterior nu petrece prea mult timp curățând.

4. 

   Ascultă-ți corpul. Dacă sunteți pe cale să vomați sau să vă gâtiți, cel mai bun mod de a evita vărsăturile este să încetați să beți complet. Mai ales după vărsături, chiar dacă vă simțiți mai bine, dacă continuați să beți, veți voma din nou și veți avea probleme mai grave, cum ar fi otrăvirea cu alcool.

5. 

   Reflexoterapia încheieturii mâinii. Deși nu s-a dovedit științific că ajută la ameliorarea greaței, majoritatea medicilor nu văd niciun pericol cu ​​reflexoterapia încheieturii mâinii. Găsiți punctul Inner Guan (P-6) de pe încheietura mâinii interioare. Îndreptați palmele în sus. Așezați cele trei degete mijlocii pe încheietura mâinii, acolo unde încheietura se întâlnește cu mâna. Partea exterioară a degetului cea mai apropiată de corp va marca punctul P-6. Acum, folosiți degetul mare pentru a apăsa acest punct și rotiți într-un timp scurt.
   • Puteți crește eficiența făcând reflexoterapie pe cealaltă încheietură.

6. 

   Evitați exercițiile fizice excesive. Este posibil să vă simțiți mai confortabil așezat sau culcat pe partea stângă în poziție verticală. A fi activ vă va face mai greață și poate provoca vărsături. publicitate

Sfat

• Dacă vomați, beți multe lichide. În cazul vărsăturilor, apa este încă mai bună decât vărsăturile.
• Evitați băuturile care vă supără stomacul, fie că este vorba de un pahar de tequila sau un Bailey cu suc de lămâie sau vin greu cu sos de chili. Dacă beți aceste câteva băuturi, nu vă veți îmbăta, dar veți provoca vărsături.
• Consumul unei varietăți de alcool poate fi periculos. Poate fi ușor să pierzi controlul alcoolului atunci când treci la o băutură nouă. Ar trebui să beți doar unul pentru a limita aportul excesiv.
• Dacă vă simțiți prea greață, ar trebui să fiți politicos și să găsiți o soluție. Toaleta este un loc ideal, dar este adesea aglomerată la petreceri mari. În schimb, puteți folosi o chiuvetă cu priză sau puteți ieși în aer liber.
• Dacă petrecerea are un joc de băut, jucați-vă treaz. Jocurile de băut îi determină pe jucători să bea rapid și, dacă ești alert, vei fi mai controlat. Dacă sunteți beat în timp ce jucați un joc, cel mai probabil veți provoca vărsături.
• Când ești foarte beat, vei vedea că camera începe să se miște. Fiecare persoană are propriul său mod de manipulare. Unii oameni continuă să deschidă ochii sau să se ridice și să facă ceva, dar puteți remedia acest lucru ținând capul în jos, cum ar fi sprijinirea pe marginea unei mese sau a unui scaun. O altă opțiune este să acoperiți un ochi și să respirați adânc.

Avertizare

• Vărsăturile sunt un mecanism care protejează organismul de supraalimentarea substanțelor nocive. Ar trebui să-ți asculți corpul.
• Fii foarte atent și atunci când bei nu conducerea în stare de ebrietate și invers.