Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Schimbările bruște din viața ta îți pot oferi un timp liber pe care nu l-ai mai avut până acum. Umplerea timpului liber cu activități satisfăcătoare este o modalitate de a crește creativitatea, energia, entuziasmul și împlinirea în viață. Încercați să vă petreceți timpul liber dezvoltând un nou hobby, învățând o limbă străină, alăturându-vă unui grup local de voluntari sau unui grup religios.

Pași

Metoda 1 din 4: Dezvoltarea de noi abilități

1. 

   Luați cursuri de dezvoltare a cunoștințelor sau abilităților. Vedeți timpul liber ca o oportunitate de a completa cunoștințe care nu sunt legate de locul de muncă sau expertiza dvs. Trebuie doar să vă concentrați asupra învățării cu scopul de a vă extinde cunoștințele fără a fi nevoie să faceți presiuni pentru a vă atinge obiectivele.
   • De exemplu, puteți afla despre arheologie, puteți învăța să dansați, să învățați designul bijuteriilor, să aflați despre primul ajutor în sălbăticie sau să învățați să faceți skydive
   • Vedeți informații despre cluburile locale prin intermediul aplicației Meetup sau site-ului web pentru a vă conecta cu alții.

2. 

   
   
   Învață grădinăritul. Grădinăritul este o modalitate de a-ți petrece timpul liber și de a crește singur alimente pentru cei dragi și prieteni. Cactusul îți va oferi flori atrăgătoare și această plantă este, de asemenea, foarte ușor de trăit. Sau, puteți încerca să cultivați unele ierburi și ierburi, deoarece acestea sunt ușor de cultivat și potrivite pentru gătit și meșteșuguri.
   • Dacă aveți ceva experiență în grădinărit, încercați să vă reproiectați grădina sau să schimbați modul în care aveți grijă de plantele dvs. Încercați să transformați și să creați o grădină persană sau zen.
3. Vedea gătit este o plăcere în loc de o lucrare casnică plictisitoare. Încercarea de rețete noi este o modalitate distractivă de a profita de timpul liber atunci când este făcut pentru distracție în loc de constrângere. Deschideți cartea de bucate și încercați câteva rețete noi. Sau căutați-vă în frigiderul și blatul de bucătărie, apoi căutați o rețetă online care utilizează aceste ingrediente (de exemplu, căutați „rețetă cu broccoli, ananas și jalapeño”).
   • Petreceți o după-amiază coacând și învățând cum să aplicați câteva tehnici noi pe care nu le-ați încercat niciodată.
   • După ce ați însușit câteva rețete delicioase, puteți organiza o petrecere intimă pentru cei dragi.
4. Aflați o limbă nouă. Alegerea de a învăța o nouă limbă este o modalitate excelentă de a vă menține mintea activă în timpul liber. Acesta este un mod de a vă ajuta să înțelegeți culturile străine și să aflați despre alte regiuni geografice ale lumii. Cumpărați o carte sau o librărie de limbi online. De asemenea, puteți citi reviste și cărți sau puteți urmări filme și TV în limba pe care o studiați.
   • Învățarea unei noi limbi vă ajută, de asemenea, să comunicați cu persoane care nu vorbesc vietnamez în comunitate.

5. 

   
   
   Alege pictura ca hobby. Încercați să vă petreceți timpul liber în artă: vă puteți arăta în timp ce învățați noi abilități. Încercați diferite culori, cum ar fi acrilice, vopsiți pe glazuri ceramice, picturi murale, cerneluri, uleiuri, uleiuri pe bază de apă, graffiti sau acuarele. Dacă preferați să schițați, alegeți o carte de desen și creion.
   • Arte și meserii îți oferă întotdeauna o mulțime de idei pentru a-ți găsi hobby-ul; Numai desenul are multe forme pentru a alege.
   • Accesați magazinele care vând materiale de artă sau meșteșuguri pentru a găsi produsele necesare.
   publicitate

Metoda 2 din 4: Ajutarea comunității

1. Mergeți la un templu sau biserică. Acesta este un mod sigur de a cunoaște mulți oameni interesanți și de a participa la activități comunitare, pe lângă dezvoltarea credinței. Încercați să găsiți informații despre templul sau biserica dvs. locală.
   • Cu toate acestea, nu trebuie să vă înscrieți la un grup de credință pentru a vă petrece timpul liber la o organizație religioasă.
   • De exemplu, Asociația Universalistilor Unitarieni, deși înrădăcinată în creștinism, întâmpină oameni de diferite credințe, inclusiv agnostici, atei, păgâni și oameni ideologici. stabiliment, umanist și libertarian.

2. 

   
   
   Petreceți timpul liber participând la activități de voluntariat în domeniul frumuseții comunitare. Voluntariatul este un mod de a te face mai activ și de a-ți face mai mulți prieteni.Participând la activități de înfrumusețare a comunității, veți contribui la îmbunătățirea mediului în care locuiți și veți avea timp să ieșiți și să respirați aerul.
   • Încercați să obțineți mai mulți voluntari de la biserici, organizații de tineret (inclusiv cercetași) sau organizații nonprofit.
3. Alăturați-vă distribuției caritabile a orezului. Mesele caritabile sunt de obicei organizate de organizații non-profit, organizații caritabile și filantropi. Dacă doriți să vă alocați timp pentru a vă ajuta cu comunitatea dvs., puteți contacta organizatorul local și întrebați cum să vă implicați. Slujba ta poate fi să mergi la magazinul alimentar pentru a cere donații de ingrediente sau pentru a obține sprijin comunitar.
   • Sau, dacă nu sunteți interesat să donați mese caritabile, luați în considerare alte activități caritabile, cum ar fi donarea de lucruri vechi, strângerea de fonduri pentru organizații non-profit sau lucrul în bucătăriile de bucătărie bunătate.
   • Vei descoperi că voluntariatul îți oferă satisfacția de a-i putea ajuta pe ceilalți.
4. Participați la lucrări de scriere pentru organizațiile de rețea. Dacă locuiți într-o zonă îndepărtată sau doriți să vă conectați cu oameni online, în loc să vă întâlniți personal, puteți face voluntariat online. De exemplu, oferindu-vă voluntariat pentru a ajuta la proiectarea web pentru organizații non-profit sau scrierea de buletine electronice pentru organizații de caritate. Voluntariatul online vă poate oferi un sentiment de dăruire și relații.
   • Pentru a vă oferi voluntar online (sau în viața reală), puteți urmări grupurile / paginile de caritate de pe rețelele de socializare.
   publicitate

Metoda 3 din 4: Construirea carierei

1. Construiți relații de lucru în timpul liber. În timpul liber, vă puteți dezvolta în continuare cariera sau vă puteți extinde relațiile legate de muncă. Chemați câțiva prieteni comuni și invitați câțiva colegi să ia micul dejun sau să rămână după cină și invitați câțiva oameni de care nu sunteți prea aproape pentru cină.
   • Chiar dacă nu vă place să petreceți mult timp extinzându-vă în relații, este o idee bună să petreceți puțin timp pe săptămână pentru a vă asigura că vă conectați cu oamenii fără constrângeri de timp. loc de muncă și limitări sau stabilite de tine.
   • Alăturați-vă asociațiilor de afaceri, astfel încât să puteți face rețea cu alții din industria dvs. și să îi sprijiniți pe cei care au nevoie. Dacă vă aflați în SUA, vă puteți înscrie în Small Business Administration (SBA).
2. Programați sau faceți un plan. În mijlocul mizerie de lucru, întâlniri, obligații profesionale, interacțiuni sociale și alte aspecte ale vieții tale, va fi ușor să te regăsești cufundat într-o multitudine de lucruri. Prin urmare, luați 10 minute de timp liber pentru a programa sau planifica ziua. Scrierea și sincronizarea fiecărei sarcini vă va ajuta să reduceți stresul și să faceți întotdeauna treaba la timp.
   • Dacă nu sunteți familiarizați cu notebook-urile, puteți încerca să faceți un plan prin intermediul aplicației calendar de pe telefon. Acest lucru vă va ajuta să vă organizați mai bine munca și să reduceți neglijarea față de planul dvs.

3. 

   Fă-ți prieten la școală, birou, biserică sau comunitate. Nu fugi când ai timp liber. Conectează-te cu ceilalți și petrece timp cu oameni la care ții. Planificați întâlniri săptămânale sau lunare cu prietenii, petreceți-vă din când în când cu prietenii fără a le programa în prealabil și verificați cu prietenii pe care nu i-ați mai văzut de ceva timp.
   • Aceasta va fi șansa dvs. de a vă împărtăși ideile, de a vă distra și de a vă reîncărca relațiile cu mai multă energie.
   publicitate

Metoda 4 din 4: Aveți grijă de sănătatea fizică și mentală

1. Fă-ți timp pentru lectură. Fie că vă place ficțiunea, non-ficțiunea, poezia, filozofia sau autobiografia, lectura vă va menține mintea activă și vă va face timpul liber mai semnificativ. În plus, această activitate vă ajută, de asemenea, să aveți o viziune mai largă și să vă îmbunătățiți vocabularul. Cărțile pe care le citiți vă vor spune despre atitudini și culturi pe care nu le-ați mai văzut până acum.
   • Pentru a găsi cărți interesante, puteți merge la biblioteca orașului sau puteți petrece timpul rătăcind în librării.

2. 

   Faceți-vă timp cu animalele de companie. Dacă nu aveți un animal de companie, este momentul să vă găsiți un mic prieten. Animalele de companie au nevoie de îngrijire regulată, astfel încât să vă puteți umple timpul liber jucându-vă, mergând sau pregătind mâncare pentru „animalul de companie”. Dacă doriți să găsiți un animal de companie, puteți merge la centrele de bunăstare a animalelor.
   • Câinii și pisicile au fost întotdeauna alegeri populare datorită distracției, plăcerii lor și le puteți lăsa singure acasă câteva ore.
   • Dacă nu aveți mult timp de petrecut cu animalul de companie sau nu doriți să vă pasă mult, puteți încerca să păstrați peștele.

3. 

   Concentrați-vă asupra vieții voastre spirituale. Timpul liber este ocazia perfectă pentru lucrurile spirituale, deoarece aveți apoi spațiul de relaxare, meditație și gândire la perspectivele și obiectivele viitoare din viață. Indiferent de religia ta sau nu, timpul spiritual este o parte importantă a ființei umane, iar îngrijirea vieții tale spirituale este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care ar trebui să le faci pentru tine. .
   • După câteva săptămâni de sutra sau rugăciune zilnică, vei începe să observi rezultate pozitive în viața ta: vei fi mai liniștit, mai atent și mai concentrat.
   • Modul de rugăciune concentrat este similar cu cel din creștinism.
4. Învăța medita. Stai liniștit aproximativ 20 de minute și respiră natural. Numărați respirațiile până la 10, apoi numărați din nou. Numărarea vă poate ajuta să vă concentrați asupra faptului că vă aflați în momentul prezent și să vă păstrați mintea să nu se deplaseze. Meditația te poate ajuta să te calmezi și să eviți gândurile și sentimentele negative.
   • Consultați aplicațiile de meditație ghidate pentru mai mult ajutor.
5. Exercițiu pentru un corp sănătos. Folosirea timpului liber pentru a rămâne în formă este un mod simplu și sănătos de a trece timpul. Timpul liber este o ocazie excelentă de a vă exercita, cum ar fi ridicarea greutăților în curte sau efectuarea de flotări în camera de zi. Dacă nu aveți mult timp liber, petreceți doar 15-30 de minute exerciții fizice acasă.
   • Reglați exercițiul pentru a se potrivi cu timpul pe care îl aveți. Dacă aveți mult timp liber în timpul zilei, îl puteți folosi pentru a face mișcare acasă sau pentru a alerga.
   • Dacă îți place să faci mișcare în aer liber, mergi la sala de sport aproape de casă pentru antrenamente cu greutăți și antrenamente musculare sau aleargă cu echipamente de stimulare a inimii. De asemenea, puteți merge la un jogging într-un parc din apropierea casei sau a muncii sau vă puteți alătura unui grup local de alpinism.
   publicitate

Sfat

• Dacă sunteți în căutarea unui hobby, încercați următoarele sugestii: învățați singur un nou limbaj de programare pentru computer, scrieți o nuvelă sau un scenariu, faceți o bijuterie, design grafic, faceți fotografii amatori sau aflați ceva. Nouă figură de dans. De asemenea, puteți învăța să sculptați lemnul, să jucați golf sau să învățați să cântați la un instrument.
• Nu încercați să îmbrățișați prea multă activitate în timpul liber. Nu vrei să-ți strici distracția planificând să faci prea multe lucruri. Timpul liber este un moment pentru a vă relaxa, nu pentru a vă deranja cu multe lucruri.
• Luați timp pentru a încerca experiențe noi. Lucrurile care par dificile la început vor deveni treptat familiare și vor aduce rezultate bune atunci când persistați.
• Timpul liber este atunci când faci ceea ce vrei să faci. Dacă nu doriți să mergeți la biserică sau să vă alăturați unui grup de voluntari sau nu continuați cu un hobby, este în regulă.
• Încearcă să te relaxezi în timp ce ești liber.

Avertizare

• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau activitate fizică intensă. Nu ar trebui să întârziați acest lucru; Medicul dumneavoastră va fi fericit să știe ce doriți să învățați și se va opri doar atunci când are un motiv întemeiat.