Nu mai simți greață - Sfaturi

Video: 12 sfaturi simple: Scapă rapid de Starea de greață

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare
De ce ai nevoie

Vărsăturile sunt un răspuns natural și necesar pentru ca organismul să se repare, cum ar fi scăparea de toxine din intoxicațiile alimentare. Din păcate, vărsăturile pot apărea și în cazul migrenelor, infecțiilor virale, sarcinii, răului de mișcare sau medicamentelor. Vărsăturile pot fi inconfortabile și pot duce la deshidratare, deci luați măsuri pentru a ajuta la atenuarea acesteia. Din fericire, uneori puteți suprima greața. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, consultați un medic.

Pași

Metoda 1 din 4: Opriți greața cu tehnici de relaxare

Așezați un prosop umed și rece pe frunte sau pe ceafă.Nu folosiți niciodată un pachet de gheață. Mai ales dacă aveți o durere de cap pulsantă și vă simțiți brusc greață, aceasta este o metodă care poate ajuta la prevenirea vărsăturilor.
Ieși afară să iei aer proaspăt. Faceți o plimbare prin curte sau pe trotuar, dar nu mergeți prea departe. Respiră puțin mai adânc decât de obicei, dar nu fi prea diferit de normal. Aerul proaspăt poate ajuta la calmarea plămânilor și a corpului.
Ridicați picioarele mai sus decât trunchiul. Puneți niște perne sub picioare pentru a vă menține picioarele înalte.
Stimularea tactilă. Acest lucru poate fi eficient deoarece distrage atenția corpului de greață sau ceva complet diferit. Dar atingerea împrejurimilor este foarte utilă. Trebuie doar să te rănești puțin, de exemplu:
- Ciupi brațul
- Închide-ți mâinile și lovește-ți coapsele
- Trageți o mică vârf de păr
- Mușcă-ți buza inferioară
- Apăsați unghia în braț
Presopunctura. Presopunctura este o metodă de utilizare a mâinilor pentru a apăsa punctele de presiune asupra corpului pentru a calma durerea. Reflexologii își apasă adesea încheieturile pentru a trata greața și vărsăturile.
- Întoarceți palmele spre față. Așezați degetul mare al mâinii între încheietura mâinii și apăsați ușor pentru a iniția un masaj ușor. Greața se poate diminua pe măsură ce apăsați încet punctul.
- Așezați interiorul încheieturilor împreună și strângeți. Această mișcare activează, de asemenea, același punct de acupunctură ca mai sus.
publicitate

Metoda 2 din 4: Opriți greața cu alimente solide

Încercați alimente blande, cum ar fi biscuiții. Un pic de biscuiți uscați poate ajuta la greață. Acest lucru se datorează faptului că alimentele cu amidon, cum ar fi fursecurile sau pâinea prăjită, pot ajuta la absorbția acidului din stomac. Dacă vă simțiți mai puțin greață când mâncați biscuiți, probabil că vă este foame și nu sunteți bolnavi.
Începeți cu alimente simple și adăugați la alte alimente treptat. Când mâncați din nou, începeți cu carbohidrați simpli, cum ar fi gelatina, adăugând treptat proteine, cum ar fi supa de tăiței de pui. Grăsimea trebuie adăugată ultima dată, deoarece este cea mai dificil de digerat și poate provoca tulburări de stomac.
Mestecați guma sau sugeți menta pentru a reporni intestinele. Aroma răcoritoare de mentă este excelentă pentru curățarea gurii și poate ajuta la ameliorarea greaței. Gemul de ghimbir este, de asemenea, o modalitate bună de a combate greața.
Mestecați o bucată de ghimbir sau sorbiți ceai de ghimbir. Ghimbirul sa dovedit a fi eficient în ameliorarea greaței și reducerea vărsăturilor în unele cazuri. Puteți încerca să savurați o bucată de ghimbir proaspăt, să mestecați gumă cu aromă de ghimbir sau să beți ceai de ghimbir. Alegeți-l pe cel care vi se pare cel mai eficient.
Evitați alimentele acide, condimentate, grase sau bogate în fibre. Aceste alimente forțează stomacul să depășească munca, ceea ce înseamnă că riscul de vărsături crește. Alimentele acre, condimentate și grase sunt ușor de observat. Alimentele bogate în fibre includ o varietate de legume, carne și cereale integrale.
- Dacă aveți vărsături cu diaree, trebuie să evitați și produsele lactate. Ca și în cazul alimentelor de mai sus, laptele poate îngreuna procesarea stomacului.
- Evitați alimentele foarte calde sau reci. Stomacul va trebui să lucreze mai mult pentru a răci alimentele calde și calde, înainte de a începe să digere.
publicitate

Metoda 3 din 4: Opriți greața cu băuturi

Bea apă în primul rând. Dacă ați vărsat recent mult, beți apă rece puțin câte puțin. O cantitate mare de apă este procesată prea repede și vă poate determina să vomitați din nou.
- Dacă doriți, încercați să sugeți un cub de gheață. Senzația de răceală pe măsură ce apa se scurge pe gât este plăcută și nu veți putea bea prea multă apă topind cubul de gheață din gură.
Alegeți lichide limpezi, dacă există electroliți, cu atât mai bine. În plus față de apă, băuturile limpezi ajută și la completarea vitaminelor esențiale pe care le-ați pierdut după vărsături.
- Dacă este posibil, alegeți băuturi bogate în potasiu și sodiu. Aceștia sunt doi dintre cei mai importanți electroliți ai corpului. De obicei se pierd când vomiți.
- Lichidele „clare” pe care le puteți bea includ:
  - Ceai subțire
  - Bulion de carne
  - suc de mere
  - Băuturi sportive neîndulcite
Calmează-ți stomacul cu siropuri și tonice. Siropul de cocsă (tipul găsit în distribuitoarele automate de băuturi răcoritoare) vă poate ajuta să vă calma stomacul, similar cu siropurile fără prescripție medicală ale Emetrol. Doza pentru copii este de 1-2 lingurițe, iar doza pentru adulți este de 1-2 linguri.
- Deși există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea siropului de Coca-Cola, a fost folosit de secole pentru a ușura simptomele de stomac deranjat. De fapt, siropul de Coca-Cola a fost folosit inițial ca tonic pentru stomac.
- Siropurile precum Emetrol sunt de obicei sigure pentru copii. Deși acesta este un produs destinat în mod obișnuit femeilor însărcinate, instrucțiunile producătorului recomandă utilizatorilor să consulte medicul înainte de a lua.
Evitați băuturile cu cofeină, carbogazoase și cu conținut ridicat de acid. Aceste băuturi pot include cafea și apă sifonată, unele sucuri de fructe, cum ar fi suc de portocale, suc de grapefruit sau suc de lămâie.
Încercați să beți niște ceai de ghimbir pentru a vă potoli greața. Ghimbirul și-a câștigat recent reputația de remediu anti-greață; și conform unui studiu notabil, ghimbirul a fost chiar mai eficient decât Dramamine. Puteți cumpăra pungi de ceai de ghimbir sau puteți face propriul ceai de ghimbir cu miere, cunoscut și sub numele de decoct Tisane.
- Dacă nu doriți să beți ceai cald, dar doriți totuși să profitați de beneficiile liniștitoare ale ghimbirului, încercați bere cu ghimbir. Deschideți cutia de bere cu ghimbir și așteptați dizolvarea gazului înainte de a bea; Rețineți că carbonații pot irita un stomac deja slab și pot duce la vărsături.
- O altă opțiune dacă doriți să utilizați ghimbir, dar stomacul dvs. nu suportă lichidele, încercați gem de ghimbir. La fiecare 45 de minute, sorbiți o bucată mică de gem de ghimbir.
publicitate

Metoda 4 din 4: Opriți greața cu medicamente

Încercați Dramamine dacă vărsați din cauza bolii de mișcare. Dramamina, cunoscută și sub denumirea de "dimenhidrinat", este eficientă în tratarea greaței, a stomacului supărat și a vărsăturilor. Medicamentul nu este destinat utilizării la copii cu vârsta sub 2 ani. Dacă cunoașteți o activitate care vă poate face greață sau vărsături, luați Dramamine cu 30 până la 60 de minute înainte de a începe o activitate.
Dacă aveți dureri împreună cu vărsături sau boli, luați acetaminofen. Spre deosebire de AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, grupul de medicamente acetaminofen ajută la ameliorarea durerii fără a agrava greața.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un plasture de prescop scopolamină. Plasturele Scopolamine, care se aplică direct pe pielea din spatele urechii, este eficient în prevenirea greaței și vărsăturilor. Rețineți, totuși, că plasturile de scopolamină au o serie de efecte secundare care pot provoca mai multe probleme decât greața.
Dacă vărsăturile nu se opresc după 2 zile pentru adulți sau 1 zi pentru copii, consultați medicul dumneavoastră. Puteți deveni sever deshidratat și aveți nevoie de lichide intravenoase. publicitate

Sfat

Relaxați-vă, respirați încet și profund. Uneori, senzația de anxietate sau frica de vărsături poate agrava greața.
Nu beți în timp ce stați culcat - această poziție va provoca cu ușurință revărsarea lichidului.
De obicei, atunci când sunteți pe punctul de a vărsa, o mulțime de salivă va fi eliberată în gură și acesta este un semn de avertizare pentru a găsi rapid unde vomiți!
Relaxați-vă și stați pe canapea sau întindeți-vă pe un pat cald și înfășurați pătura în jurul vostru.
Dacă aveți gripă la stomac, ar trebui să încercați să utilizați o baie separată, deoarece alte persoane o pot prinde dacă utilizați baia comună.
Păstrați întotdeauna o pungă de plastic sau o pungă de gunoi aproape și, dacă vă simțiți vărsătura, ridicați-vă și respirați adânc.
Dacă greața și vărsăturile sunt cauzate de migrene, stați departe de lumină puternică, zgomot sau mirosuri puternice.
Luați pilula înainte ca greața să devină insuportabilă, astfel încât să nu vomite și să aibă timp să fie eficientă.
Fiți conștienți de cauza greaței dvs. dacă acest lucru s-a întâmplat în trecut. Este posibil să puteți vindeca sau evita această afecțiune.
Când vomiți, puteți pierde cea mai mare parte a apei de care are nevoie corpul. Deshidratarea poate provoca, de asemenea, vărsături. Nu uitați să beți înghițituri mici de apă. Consumul de cantități mari de apă poate provoca tulburări de stomac și poate provoca vărsături.
Distrageți-vă atenția, astfel încât să nu observați greață, cum ar fi să ascultați muzică liniștitoare sau să urmăriți un spectacol de lumină la televizor.
Când vă simțiți greață, nu vă așteptați să vomitați. Gândește-te la ceva distractiv. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea greaței în unele cazuri.

Avertizare

Dacă mănânci prea repede, este posibil ca stomacul tău să nu aibă suficient timp pentru a păstra mâncarea în ea și va face backup.
Dacă nu puteți opri atacul de vărsături și apare frecvent, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Persoanele cu diabet trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua sirop de zahăr.
Deși toxinele sau cazurile de intoxicație alimentară nu sunt de obicei medicamente, puteți prelua în continuare ghișeul Emetrol pentru a vă ușura vărsăturile sau puteți vizita medicul pentru a întreba despre alte medicamente poate utiliza.
Vărsăturile nu reprezintă o modalitate de a ajuta la pierderea în greutate. Anorexia este o tulburare și este foarte nesănătoasă. Vă rugăm să solicitați sfatul unui profesionist medical.