Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
7 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
A existat o tulburare în relația dvs. actuală? Te face să fii nervos în legătură cu ce va urma? Poate simți un sentiment de teroare doar atunci când te gândești la reacția adversarului la o situație. Oricum ar fi, este probabil ca relația dvs. să fi început să răsară și să devină violentă. Este important să cunoașteți semnele de avertizare ale unei relații abuzive, astfel încât să puteți rămâne în siguranță și să ieșiți înainte de a vă răni fizic sau mental.
Pași
Partea 1 din 6: Recunoașterea a violenței
Înțelegeți conceptul de violență. O relație abuzivă este atunci când o persoană folosește în mod repetat și persistent metode de control mental, fizic, financiar, emoțional și sexual pentru a câștiga putere asupra celuilalt. Relația marcată de violența domestică este una dezechilibrată.
Recunoașteți semnele abuzului fizic. Atacurile fizice au o gamă foarte diferită. Acest comportament poate fi ocazional sau foarte frecvent. Atacul fizic, de asemenea, variază foarte mult ca severitate. De asemenea, poate apărea doar ca un singur eveniment.- Asaltul fizic poate fi „rotativ”, timp în care există o perioadă de pauză, apoi escaladare, urmată de atacuri. După atac, un nou ciclu poate începe din nou.
- Dacă amenințarea unui atac fizic este continuă, implicită sau evidentă, vă temeți pentru siguranța dvs. sau a unei persoane dragi, chiar și a animalului dvs. de companie. Violența fizică se strecoară și afectează fiecare aspect al vieții tale.
- Actele de violență fizică par auto-explicative sau prea evidente pentru a fi menționate. Dar pentru cei care cresc cu biciul, este posibil să nu știe că nu este un comportament normal și sănătos. Câteva exemple de abuz fizic includ:
- „Apucă-ți părul, lovește-ți cu pumnul, plesnește, dă cu piciorul, mușcă-ți sau strangulează-ți gâtul.
- Negați-vă dreptul de a vă satisface nevoile de bază, cum ar fi să mâncați și să dormiți.
- Spargeți-vă lucrurile sau mobilierul, cum ar fi aruncarea vaselor sau lovirea cu peretele.
- Folosiți un cuțit sau o armă pentru a vă amenința sau folosiți o armă pentru a vă face rău.
- Acționați pentru a vă împiedica să plecați, să sunați la poliție sau să mergeți la spital.
- Violența fizică împotriva copiilor tăi.
- Te scoate din mașină sau te lasă într-un loc necunoscut.
- Păcat și periculos când stai înăuntru.
- Te obligă să bei alcool sau să consumi droguri.
Știți cum să recunoașteți violența sexuală. Această formă de violență include orice activitate sexuală nedorită. Acestea includ „sexul forțat”, ceea ce te face să simți că ești obligat să faci sex. Violența sexuală include, de asemenea, „fertilitatea forțată”, ceea ce înseamnă că nu vă alegeți să rămâneți gravidă, să vă monitorizați ciclul menstrual și altele asemenea. Un abuzator sexual poate experimenta următoarele:- Controlează-ți rochia.
- Rapiți-vă.
- Îți transmite intenționat boli cu transmitere sexuală.
- Renunțați la droguri sau forțați-vă să vă îmbătați pentru a face sex cu voi.
- Rămâneți gravidă sau vă obligați să avortați împotriva voinței voastre.
- Te obligă să urmărești pornografia împotriva voinței tale.
Recunoașteți semnele abuzului emoțional. Abuzul emoțional include un comportament non-fizic. Abuzul emoțional duce adesea la scăderea stimei de sine, durere, cicatrici emoționale și pierderea încrederii. Abuzul emoțional poate include:- Jura
- Critică constant
- Făcându-vă în mod deliberat rușine
- Te amenință
- Folosește-ți copiii împotriva ta
- Amenințări cu rănirea copiilor sau animalelor de companie
- Fă-te ca și cum ar fi vina ta
- Izolează-te de prieteni și familie
- Să fii supărat pe o altă persoană sau pe o altă persoană care se angajează într-un comportament provocator
- Te face să te simți vinovat
Recunoașteți violența economică. Violența economică înseamnă că agresorul vă împiedică să aveți proprii bani, chiar și atunci când câștigați bani. Este posibil să vă păstreze cardul de credit sau să vă facă un card de credit în numele dvs. și apoi să vă distrugă înregistrarea de credit.
- Abuzatorul se poate muta și în casa dvs., dar nu contribuie la plata facturilor sau a altor cheltuieli.
- Este posibil ca abuzatorul să nu plătească pentru nevoile dvs. de bază, cum ar fi alimente și medicamente.
Recunoașteți abuzul de tehnologie. Un abuzator poate folosi tehnologia pentru a vă amenința, a-l urmări sau a vă intimida. Aceștia pot folosi rețelele sociale pentru a vă trimite mesaje rău intenționate, pentru șantaj sau pentru a vă spiona.
- Abuzatorul vă va forța să țineți întotdeauna telefonul și să răspundeți de fiecare dată când primiți un apel.
- Un abuzator poate folosi rețelele sociale pentru a vă intimida sau a vă abuza fizic. Acestea vă pot permite sau nu să fiți prieteni cu oricine pe rețelele sociale. Este posibil să vă insulte în legătură cu starea sau tweeturile.
- Ei pot insista asupra parolei dvs.
Cunoașteți caracteristicile abuzatorului. În timp ce toată lumea este diferită, un iubit abuziv fizic are adesea anumite caracteristici care contribuie la ciclul violenței și al controlului. Un abuzator poate avea următoarele caracteristici:
- Stresul mental și interdependența.
- Milostiv, popular și talentat.
- Vibrația între extreme emoționale.
- Probabil o victimă a violenței înainte.
- Poate fi dependent de alcool sau droguri.
- Există control.
- Păstrează-ți emoțiile în secret.
- Fii rigid și judecător.
- Poate exista o istorie de violență și violență în copilărie.
Recunoașteți prevalența violenței domestice. Violența în relații este mai frecventă decât cred mulți oameni. Mai mult de un sfert din toate femeile din SUA au suferit violență domestică. Bărbații pot fi, de asemenea, victime ale unui partener sau partener: mai mult de 10% dintre bărbați suferă violență domestică.
- Violența domestică are loc în toate straturile culturii și socio-economiei. Violența domestică este cea mai frecventă în zonele sărace și la persoanele care au urmat universitatea, dar nu au finalizat programele.
Recunoașteți că și bărbații pot fi victime. Victimele violenței domestice sunt mai mult decât homosexuali. Bărbații pot experimenta și violența de către femei. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când bărbații sunt, din anumite motive, mai puțin capabili din punct de vedere financiar decât femeile lor.
- Bărbații se simt adesea mai rușinați atunci când se confruntă cu violența domestică, așa că adesea nu acționează. Este posibil să simtă nevoia să păstreze „onoarea bărbaților”. Poate că le este frică să-și dezvăluie punctele slabe.
- Bărbații abuzați au suferit umilințe suplimentare și de multe ori nu au unde să se adreseze. Oamenii de multe ori nu cred și simpatizează cu situația lor. Acest lucru poate duce la o mai mare izolare și durere.
Înțelegeți abuzul mental și fizic. Situațiile de violență domestică vă pot strică și vă pot afecta sănătatea. Acest lucru este comparabil cu „efectul viu într-o zonă de război”.
- 1.200 de femei mor în fiecare an din cauza violenței domestice.
- Două milioane de femei sunt rănite în fiecare an din cauza violenței domestice.
- Victimele violenței domestice prezintă un risc crescut de dizabilitate fizică, mentală și emoțională. Acest tip de violență crește, de asemenea, probabilitatea ca victima să nu poată merge cu 50% fără a utiliza dispozitive de asistență (cum ar fi bastoanele sau umblătorii) sau a avea nevoie de un scaun cu rotile.
- Riscul de boală crește, de asemenea. Victimele violenței domestice prezintă un risc crescut de accident vascular cerebral cu 80%, 70% boli de inimă și artrită crescute și 60% astm.
- Victimele violenței domestice sunt, de asemenea, expuse unui risc mai mare de alcoolism.
Partea 2 din 6: Observarea relației tale
Gândește-te la ce simți. Dacă vă aflați într-o relație potențial violentă, s-ar putea să vă simțiți diferiți și negativi. Observați sentimentele, emoțiile și acțiunile dvs. timp de aproximativ o săptămână sau două. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă relația dvs. are un impact negativ asupra dvs., deoarece aceasta este o formă potențial violentă. Astfel de sentimente pot include:
- Singuratic
- Depresie
- Impotent
- Timid
- Timid
- Îngrijorat
- Ai gânduri sinucigașe
- Frică
- Stai departe de familie și prieteni
- Faceți față abuzului de alcool sau substanțe
- Blocat și fără a spera la o ieșire
Ascultă vocea ta interioară despre tine. Dacă cealaltă persoană te coboară și te tratează rău, este posibil să începi să ai comentarii negative despre tine. Începi să spui că nu ești bun, nu e frumos sau că nu ești o persoană bună. Înțelegeți că cealaltă persoană folosește adesea astfel de comentarii și stima de sine scăzută care vine de la aceasta pentru a câștiga controlul asupra dvs.
Gândește-te când și cât de serioasă a fost relația ta. Multe relații abuzive devin rapid legate. Agresorul este dispus să se lege fără să te lase să o cunoști la timp pe cealaltă persoană.
- Partenerul dvs. vă poate îndemna sau vă va forța să vă legați mai repede decât v-ați dori. Dacă nu îți respectă voința de a învăța încet sau încearcă să te facă să te chinui sau să te forțeze în ceva pentru care nu ești pregătit, atunci totul este probabil să devină violent.
- Uneori relația dintre doi oameni nu este în echilibru, iar cealaltă persoană simte că ai nevoie de tine mai repede decât ai nevoie de ei. Acest lucru se întâmplă adesea și într-o relație. Dar împingerea și graba sunt într-adevăr incomode. Dacă acest lucru se întâmplă rapid și persistent, ia în considerare renunțarea la relație.
Observați modul în care se desfășoară disputele. Cei doi nu sunt întotdeauna de acord unul cu celălalt, chiar și în cele mai bune relații. Neînțelegerile, comunicarea ambiguă și conflictele trebuie rezolvate rapid și decisiv.
- Observați modul în care dvs. și partenerul dvs. gestionați dezacordurile. Cei doi oameni își exprimă calm sentimentele și sunt de acord să vină cu o soluție care să fie mulțumită? Sau fiecare dezacord s-a escaladat într-o ceartă acerbă și implacabilă? A început cealaltă persoană să țipe, să țipe sau să blesteme? Acesta ar putea fi un indiciu despre ceea ce este răul.
- În special, ai grijă ca cealaltă persoană să se scufunde într-o dispoziție supărată, supărată și să răspundă la plângerile tale doar cu afirmații dure și supărate.
Gândiți-vă cum comunică voi doi. Atunci când interacționează unii cu alții, oamenii care au relații bune comunică deschis și sincer. De asemenea, înseamnă că cuplurile sănătoase își pot împărtăși sentimentele, nu câștigă în orice moment și pot asculta cu drag, deschis și fără judecată.
- Comunicarea asertivă menține armonia și respectul dintre voi doi și încurajează cooperarea pentru a rezolva probleme și probleme.
- În dragoste trebuie să existe respect unul pentru celălalt. Cuplurile într-o relație sănătoasă trebuie să se trateze reciproc bine. Nu blestemă, nu se degradează, nu țipă și nu prezintă abuz. Se sprijină reciproc atât în public, cât și în privat. De asemenea, își respectă limitele reciproce.
Ascultă cum vorbește cealaltă persoană despre tine. Limba este un instrument puternic. Poate fi folosit și pentru a vă pune sub controlul și controlul abuzatorului. Arătarea disprețului, spunând în continuare că dragostea este un semn de pericol și semnalarea unei persoane este abuzivă din punct de vedere emoțional.
- Nici un limbaj specific nu poate fi considerat un indicator sigur al abuzului emoțional, dar folosiți contextul pentru a-l determina. Dacă sunteți defăimat în mod regulat sau privit de sus, sau plasat sub cealaltă persoană, este un semn de abuz. Trebuie să aveți aceeași autoritate ca cealaltă parte și să fiți la egalitate cu acestea.
Rețineți felul de gelozie extremă. Dacă partenerul tău se enervează sau se îmbufnă când vrei să ieși noaptea cu prietenii tăi, el este prea gelos. Poate să pună întrebări dure de fiecare dată când te vede vorbind cu cineva de sex opus. Dacă vă simțiți rupt de prieteni și rude sau vă simțiți copleșiți pentru că nu puteți merge nicăieri fără cealaltă persoană, este un semn al unei relații abuzive.
Observați manifestarea posesiei. O parte din violență constă în stabilirea controlului în relație, inclusiv controlul dvs. O constrângere pentru a-ți afirma sentimentele și a cere mai multă intimitate, mai ales la început, este un semn al unui comportament nesigur care poate crea o relație abuzivă.
- Iubitul tău insistă să ai doi oameni peste tot și să nu fii niciodată separat? Iubitul tău te urmărește la fiecare eveniment care nu are nicio legătură cu el? Poate că aceasta este o expresie a posesivității.
- Declarații precum „Ești a mea, numai a mea” sunt semne că partenerul tău te vede drept proprietatea sa. El poate deveni gelos atunci când vorbești în mod normal sau comunici cu ceilalți. Actul de a declara dragoste atunci când te întâlnești doar câteva zile sau săptămâni poate fi, de asemenea, un semn al unui iubit posesiv și obsedant.
Observarea volatilității este dificil de prezis. Este posibil să aveți probleme să ghiciți cum se simte partenerul dvs. Există momente în care sunt îngrijite cu blândețe, când dintr-o dată își schimbă dispozițiile în amenințări și intimidări. Pentru această persoană, nu poți ști unde este poziția ta.
Aveți grijă la consumul de substanță al celuilalt. Ia prea mult alcool și droguri? Partenerul tău a devenit mai agresiv, supărat, iritabil și mai egoist folosind aceste lucruri? Ați discutat cu ei despre opțiunile de tratament? Sunt gata să renunțe? Un dependent care alege să meargă într-un stat beat sau bogat în droguri este periculos, egoist și are nevoie de reformă. Nu meritați să fiți răniți și adversarul dvs. are nevoie de ajutor dincolo de posibilitățile voastre.
- Deși consumul de alcool și substanțe nu este neapărat un semn de violență sexuală, abuzul sau abuzul excesiv de substanțe este un comportament riscant. Acest lucru ar trebui luat în considerare împreună cu alte semne de avertizare ale unei relații abuzive.
- La cel mai scăzut nivel, abuzul de substanțe semnalează că partenerul dvs. are nevoie de ajutor.
Partea 3 din 6: Observarea comportamentului lor cu ceilalți
Vedeți cum tratează partenerul dvs. prietenii și familia. Dacă persoana respectivă a fost nepoliticoasă sau neglijentă față de proprii părinți și prieteni, cum crezi că ai fi tratat? Amintiți-vă, ar putea fi amabili cu dvs. chiar acum, când relația dvs. este încă relativ nouă. Dar ce se va întâmpla dacă nu mai trebuie să vă mulțumească?
Luați în considerare modul în care partenerul dvs. comunică cu străini. Observați dacă persoana respectivă nu respectă o chelneriță, un șofer de taxi, un portar sau altcineva care face serviciul. Aceasta este o manifestare a aroganței meschine. El împarte lumea în două, demne și nevrednice, iar acest sentiment de nevrednicie va cădea în curând asupra voastră.
Examinează gândurile persoanei cu privire la sexul tău. Abuzatorii au deseori prejudecăți cu privire la gen. Bărbații care abuzează, de exemplu, folosesc adesea privilegii masculine pentru a asupri femeile. Acestea pot avea atitudini negative față de femei și rolul femeilor, presupunând că femeile ar trebui să rămână acasă și să se supună acestora.
- În relațiile în care agresorul este o femeie, este posibil ca nesocotirea ei față de un bărbat să aibă un efect asupra modului în care își tratează iubitul.
Partea 4 din 6: Recunoașterea semnelor rele
Violența nu este tolerată. Dacă partenerul dvs. devine violent din punct de vedere fizic, relația dvs. ar trebui să se încheie imediat. Violența fizică nu este niciodată „bună pentru tine” și niciodată nu este vina ta. Nu lăsați cealaltă persoană să folosească trucuri pentru a vă manipula gândurile, forțându-vă să vă simțiți vinovați când sunteți lovit. Acest lucru nu este bun. Acesta este cu siguranță un semn al unei relații abuzive și se va repeta din nou. Vă rugăm să renunțați imediat la această relație.
- Amenințările de violență nu sunt mai bune decât violența fizică. Luați-l ca fiind un semn grav și periculos al violenței iminente. Dacă subiectul dvs. atacă, rănește alte persoane sau animale sau, în general, comite un comportament violent, este un semn al unei persoane violente de care ar trebui să stați departe.
Nu te lăsa intimidat. Indiferent cât de mult îl iubești pe celălalt, dacă te sperie în propria casă, ai o problemă. S-ar putea să-ți fie dor de iubitul tău când ești separat, dar ești foarte speriat când pleci acasă.Acesta este indiciul că relația dvs. este în afara limitelor și trebuie încheiată în siguranță.
Comportamentul obligatoriu sau compulsiv nu este permis. Dacă partenerul tău te obligă să faci orice nu vrei sau folosește trucuri pentru a te pune de acord, trebuie să întrerupi relația. Dacă partenerul tău se mângâie, insistă, se enervează sau începe să se certe până când cedezi pentru a opri argumentul, este un semn periculos și inacceptabil de manipulare. și potențiale violențe.
- Agresorii insistă adesea că faci ceea ce vor ei și nu se vor retrage până nu vei fi de acord. Ar putea fi felul în care te îmbraci, modul în care îți aplici machiajul, mâncarea sau activitățile tale.
- Dacă partenerul tău te obligă să comiți acte sexuale împotriva ta, este vorba de agresiune sexuală, chiar dacă ai o relație cu ei sau ai fost în trecut sex.
Crede în instinctele tale. În timp ce semnele de avertizare au indicat în mod clar un subiect de manipulare și abuz, lucrurile pot rămâne vagi. Aceste semne pot fi ascunse din cauza sentimentului de confuzie și sunt dificil de detectat. Încrederea în intuiția ta este cel mai bun mod de a determina dacă relația ta este potențial violentă. Dacă cineva te face slab în inima ta sau are o senzație proastă, ia-o ca pe un semn rău. Fără a fi nevoie să denumiți evenimentul, puteți spune că nu este bine. publicitate
Partea 5 din 6: Acționarea
Vorbește cu cineva dacă observi o schimbare în relația ta. Când o relație începe să se simtă nesigură, urmată de confuzie sau teamă, este timpul să acționăm. Dacă vă aflați în Statele Unite, apelați linia telefonică națională pentru violența domestică la 1-800-799-SAFE pentru sfaturi suplimentare. În Vietnam, puteți suna la 1800 1567 pentru sfaturi.
- De asemenea, puteți vorbi cu un prieten apropiat, un membru al familiei sau altul pentru sfaturi. Începeți să faceți un plan pentru a pune capăt unei relații cât mai sigur și rapid posibil.
Sunați la 911 (în SUA) sau la 113 (în Vietnam) dacă devine violent. Aceasta este pentru a se asigura că violența este oprită, cel puțin pentru moment. Spuneți poliției despre incident. Descrieți în detaliu ce s-a întâmplat și arătați-le rana de pe corp. Trimiteți fotografii cu urmele din ziua respectivă și vânătăile apar a doua zi. Aceste fotografii pot fi folosite în instanță. Asigurați-vă că întrebați numele și numerele polițiștilor care intervin și numărul cazului.
Planificați-vă propria siguranță. Un plan de siguranță este o fișă detaliată a ceea ce veți face în cazul în care vă aflați în pericol.
- Găsiți acest formular de la Centrul național de prevenire a violenței sexuale și domestice. Imprimați acest formular și completați-l.
Găsiți un refugiu sigur. Enumerați toate locurile în care puteți merge. Gândește-te la prieteni și familie pe care partenerul tău nu le știe. Includeți locuri precum case de refugiu. Adăposturile sunt adesea sponsorizate de organizații nonprofit, au locații secrete și sunt disponibile 24 de ore pe zi. În acest fel, puteți scăpa în timp ce cealaltă persoană doarme, dacă este necesar. Acolo vă pot ajuta să vă coordonați cu serviciile sociale guvernamentale pentru a beneficia de beneficii pentru a vă reîncepe. De asemenea, vă pot ajuta să obțineți o comandă de protecție, iar multe locuri oferă și servicii de consiliere. publicitate
Partea 6 din 6: Încetarea relației
Încheiați relația cât mai curând posibil. Faceți un plan pentru a pune capăt unei relații în siguranță. După ce ați luat decizia, încercați să nu vă îngrijorați de sentimentele complicate din acest moment, ci doar faceți-o. Acum nu este momentul să plângem pentru o dragoste eșuată sau o reconsiderare. Acesta este momentul să vă păstrați în siguranță.
- Când decideți să plecați, agresorul va face brusc tot posibilul pentru a vă trage înapoi. Dar aceasta este încă doar o modalitate de a găsi controlul asupra ta. Este mai puțin probabil ca el să-și schimbe comportamentul fără consiliere psihologică specială și / sau programul de intervenție a abuzatorului.
Vorbi. Organizați ceea ce veți spune, exersați mai întâi și încercați să păstrați conversațiile scurte și plăcute. Indicați clar că doriți să încheiați relația și că nu vă pasă de capacitatea de a vindeca relația.
- Limitați conversația la cât mai scurt posibil. Adu pe altcineva ca să nu fii controlat de el.
- Dacă vă este frică pentru siguranța dvs., nu vă întâlniți personal când vă despărțiți sau, dacă faceți acest lucru, alegeți un loc public și mergeți cu altcineva. Asigurarea siguranței dvs. este extrem de importantă.
Nu încerca să o suporti. Îndepărtați-vă de agresor la primele semne cât mai curând posibil. Găsiți cel puțin pe cineva de încredere atunci când vă despărțiți de un iubit abuziv. Găsiți asistență sigură și sigură din rețeaua dvs. de prieteni și rude pentru a vă ajuta în această tranziție.
Solicitați o comandă de protecție dacă este necesar. Un ordin de protecție (PPO) este emis de Curtea de Circuit din zona dvs. PPO te protejează de oricine te amenință, te hărțuiește sau te pândește. Persoanei i se va interzice accesul acasă sau la serviciu.
- Dacă aveți nevoie de o ordine de protecție, ar trebui să vă mutați și într-un loc nou și să vă schimbați programul pentru o vreme, astfel încât abuzatorul să fie greu de găsit și să vă facă rău.
Intalneste-te cu un consultant. De asemenea, este o idee bună să vezi un consilier specializat în tratarea victimelor violenței domestice. Chiar dacă ați ieșit din relație înainte ca aceasta să se înrăutățească, este posibil să fie necesar să vorbiți despre experiența dvs. cu un profesionist în sănătate mintală.
- Un consilier vă poate ajuta să evitați relațiile problematice în viitor.
Avertizare
- Dacă sunteți îngrijorat de unele violențe proprii, obțineți ajutor. A vedea un consilier este primul pas în înțelegerea modului în care îi tratezi pe ceilalți. Un consilier vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți evenimentele din viața dvs. care au contribuit la comportamentul dvs. violent. Este posibil să fie nevoie să participați la un program de violență domestică sau la un program de intervenție a abuzatorului. Aceste programe vă pot ajuta să găsiți motivația pentru a depăși negarea, să vă asumați responsabilitatea pentru violența dvs. și să învățați să comunicați eficient.
