Autor:
Monica Porter
Data Creației:
15 Martie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Scriitorii de basme ne fac deseori să credem: a trăi fericiți pentru totdeauna este inevitabil. De fapt, știm cu toții că viața este un echilibru între bucurie și emoțiile sale opuse - tristețe, depresie și nemulțumire, de exemplu. Cu toate acestea, există lucruri pe care le poți face pentru a-ți crește fericirea în relațiile tale, la serviciu și în tine. Stabilește-ți așteptări mai realiste, iartă și rămâi optimist. Aceștia sunt factorii care te ajută să duci o viață fericită precum visele.
Pași
Metoda 1 din 3: Să ai o dragoste fericită
Iubiți toți oamenii din cealaltă jumătate, inclusiv părțile rele. Atunci când îți iei un angajament față de cineva, trebuie să le accepți limitările, precum și lucrurile mărețe despre ei. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil atunci când partenerul dvs. nu știe să se potrivească la petreceri sau nu știe să prăjească ouăle, dar când vă îndrăgostiți, nu vă așteptați să le schimbați. Poate o vor face și poate nu. Dar dacă așteptările tale nu se potrivesc cu realitatea, tu vei fi dezamăgit.
- Încercarea de a vă schimba partenerul va duce la mai multe dezacorduri. S-ar putea să le rănești ego-urile.
- Realizați că dragostea este despre cine sunteți și ei vor accepta cine sunteți. În loc să vă concentrați asupra punctelor pe care doriți să le schimbe, ar trebui să fiți recunoscători pentru că ați găsit pe cineva care să accepte părțile rele „voastre”.
Dă drumul amăgirilor zânelor. Multe studii științifice arată că: cei care cred în dragostea romantică precum Cenușăreasa vor avea dificultăți în acceptarea adevărului despre dragoste. Eleanor Roosevelt a spus odată: „Fericirea nu este o destinație, este o călătorie”. Dacă vrei să găsești pe cineva care îți îndeplinește utopia, sunt șanse să fii foarte dezamăgit. Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce vă face fericiți și aflați ce îi face fericiți.- Dă-ți seama că: versiunile de dragoste de basm sunt prezente doar în filme, dar nu reflectă realitatea. După o nuntă strălucitoare, vor fi zile de stres și greutăți. Aceasta este viața reală.
- Iubirea poate fi foarte magică. Dar, în realitate, ele nu există pe baza miracolelor ci și a efortului, mai ales după primii câțiva ani.
Pastreaza-ti iubirea pasionala cu surprize unul pentru celalalt. Flăcările pasiunii se pot slăbi puțin la început după câțiva ani spălând vase împreună, dar asta nu înseamnă că a dispărut. Studiile arată: surprinderea celuilalt partener prin crearea de plăceri noi și experimentarea cu lucruri noi vă va ajuta pe amândoi să vă găsiți partenerul interesant. Când vă surprindeți reciproc, veți simți aceeași neliniște în stomac ca atunci când ați făcut cunoștință pentru prima dată.- Activitățile regulate de întâlniri sunt în regulă, dar ar trebui să încercați și ceva nou.
- Nu vă simțiți trist să știți că pasiunea timpurie nu poate dura pentru totdeauna.Multe cupluri și-au dat seama că apreciază încrederea profundă și compania partenerului lor după câțiva ani de urcușuri și coborâșuri, iar acest lucru este chiar mai minunat decât bucuria primului sărut.
Fiți întotdeauna gata să faceți un efort pentru a întări iubirea. Fiecare cuplu va întâmpina dificultăți, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, îmbolnăvirea, pierderea celor dragi, creșterea copiilor și dificultăți financiare. Toate aceste situații vor stresa dragostea. Când întâlniți astfel de obstacole, încercați să le depășiți și, datorită acestui fapt, voi doi veți fi mai puternici ca niciodată. Chiar dacă nu sunteți de acord cu partenerul dvs. la acel moment, nu lăsați dragostea și respectul pentru ei să dispară.- Cercetările arată că cuplurile care au obiceiul să spună declarații jignitoare atunci când se ceartă pot provoca daune permanente relației.
- În schimb, ceartă cu bună credință; Concentrați-vă pe a vorbi despre probleme imediate în loc să vă atacați reciproc abilitățile sau înțelepciunea.
Încercați să vă înțelegeți unul cu celălalt. Acest lucru este destul de dificil, deoarece nicio relație nu este perfectă și trebuie să lucrați din greu. Este în regulă să îmbunătățești o relație în loc să găsești un nou partener. Este greu să aruncăm o privire obiectivă asupra aspectelor legate de confidențialitate. Utilizați următoarele criterii pentru a evalua cât de bine sunteți amândoi în armonie:
- Încredere: va fi dificil dacă voi doi nu împărtășiți câteva valori de bază. Acest lucru nu înseamnă că oamenii cu credințe diferite nu pot trăi fericiți împreună, dar adesea vor trebui să încerce mai mult decât alții.
- Politică: Convingerile politice sunt valori esențiale, astfel încât diferențele dvs. în punctele de vedere politice vor arăta diferența în modul în care vedeți lumea dintre voi doi.
- Social: Dacă partenerului tău îi place să iasă în fiecare seară și îți place doar să ții cărți acasă, îți va fi dificil să găsești interese comune pentru a menține dragostea.
- Financiar: Până la jumătate din divorțuri sunt cauzate de dezacorduri financiare. Dacă o persoană lucrează din greu pentru a deveni miliardar, iar cealaltă are nevoie doar de o casă mică și îi place să-și facă timp să meargă, aceasta ar putea fi sursa conflictelor viitoare.
Nu trăi veșnic în trecut. Oamenii spun adesea lucruri de genul „Nu vorbim între noi ca înainte” sau „Nu mai este ca bărbatul cu care m-am căsătorit”. Într-o relație pe termen lung, trebuie să fii pregătit pentru creșterea celuilalt. În viață, creștem mereu și nu vă puteți aștepta ca cineva să se comporte ca acum un deceniu. La fel, nu pot arăta ca acum un deceniu. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le-ați făcut împreună în trecut, vedeți cine sunteți în prezent și concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le veți face împreună în viitor.
Nu depinde de nimeni pentru fericire. Iubirea ne poate face mai fericiți, dar poate deveni și o sursă de tristețe. Poți fi totuși fericit singur. Nu te gândi că trebuie doar să-l găsești pe prințul sau prințesa vieții tale pentru a trăi o viață fericită, mai ales când simți că ceva nu este în regulă cu viața ta amoroasă. publicitate
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea viziunii asupra lumii
Investiți-vă timpul în oameni în loc de lucruri. Studiile arată: petrecerea timpului cu cei dragi ne face mai fericiți decât să ne concentrăm energiile pe a face bani, să luptăm pentru putere și bogăție. Când trebuie să luați decizii importante, acordați prioritate timpului în familie, astfel încât să vă simțiți fericiți pe termen lung.
- Găsiți modalități de a petrece mai mult timp cu prietenii și familia. Dacă este necesar, faceți un plan, astfel încât să puteți întâlni mai mulți oameni.
- Amintiți-vă că prietenii apropiați sunt la fel de importanți ca și familia. Dacă ceva nu merge bine cu familia ta, poți găsi fericirea cu prietenii apropiați.
- Ajutarea străinilor vă poate face, de asemenea, să vă simțiți mai fericiți. În fiecare săptămână, vă rugăm să îi ajutați pe ceilalți participând la activități de voluntariat.
Respectați orice aveți. Ați auzit asta înainte și acesta este un mod foarte important de a vă face mai fericiți. Dacă ești cineva care „stă pe acest munte, arată ca un munte”, îți pierzi șansa de a trăi fericit. Gândiți-vă la momentele în care vă schimbați locul de muncă sau vă mutați doar pentru a afla că există probleme peste tot. În loc să visezi la alte lucruri, apreciază ceea ce ai.
- Faceți o listă de lucruri care vă fac să vă simțiți recunoscători. Notând-o vă veți da seama cât de fericit trăiți. Agățați lista într-un loc vizibil, astfel încât să vă simțiți fericiți în fiecare zi.
- Dacă nu știi despre ce să scrii, găsește o modalitate de a adăuga distracție vieții tale. Fă-ți noi prieteni sau învață o abilitate care îți place. Fii întotdeauna optimist și nu te întrista cu lucruri neplăcute.
Nu păstra resentimentele în inima ta. Dacă îți duci furia peste tot, te va afecta mai mult decât obiectul cu care ești supărat. Chiar dacă ai un motiv întemeiat să fii supărat pe cineva, păstrarea pentru tine nu te va face să te simți mai fericit. Când nu puteți schimba situația, lăsați problema să dispară de la sine, oricât de dificil ar fi.
- Fii iertător și deschis. Lăsați lucrurile mici - cum ar fi comentariile negative - deoparte, în loc să vă gândiți frenetic la asta.
- Lasă senzația de gelozie. Nu poți controla pe ceilalți, dar poți controla răspunsurile tale. Uneori e bine să te simți nefericit, dar dacă le ții prea mult timp în inimă, te vor face foarte nenorocit.
Fii alături de oameni care te fac fericit. Emoțiile sunt lucruri contagioase. Dacă prietenul tău este melancolic și se plânge, nu vei putea fi fericit cu ei. Asta nu înseamnă că ar trebui să le abandonezi dintr-o dată, dar cel mai important să ajungi la oameni care te fac să te simți ușurat și fericit.
- Dacă cineva te face să te simți rău, vorbește direct cu el. Dacă acest lucru nu funcționează, puteți pune capăt relației cu persoana respectivă pentru propria sănătate și plăcere.
Vă rugăm să alegeți un loc de muncă potrivit. Nu toată lumea își poate câștiga existența atunci când își urmărește pasiunea și chiar și acei oameni se simt nemulțumiți la locul de muncă. Când vine vorba de locul de muncă potrivit, asigură-te că te simți respectuos față de șeful tău, că ești inspirat să lucrezi și că eforturile tale sunt recunoscute.
- Chiar dacă nu este treaba ta de vis, poți totuși să te simți mulțumit. Munca ta, ca oricare alta din viață, nu va fi perfectă. Acceptați atât binele, cât și răul, ceea ce puteți și nu puteți accepta și schimbați după cum este necesar.
- Dacă nu puteți găsi un loc de muncă care vă place, puteți căuta un serviciu de consiliere.
Metoda 3 din 3: Efectuați schimbări pozitive
Ia-ți timp să ieși. Studiile arată că petrecerea timpului în aer liber, chiar și doar 20 de minute pe zi, te va face mai fericit. Mersul în parc sau culcatul pe plajă sunt activități importante pentru a avea o minte sănătoasă. Nu presupuneți că aceste lucruri sunt un lux. Aceasta este nevoia.
- Dacă nu sunteți obișnuiți să petreceți timpul în aer liber, poate pentru că sunteți prea ocupat, este timpul să o faceți o prioritate. Faceți-vă timp pentru a face o plimbare înainte sau după muncă, sau vă puteți relaxa noaptea în curtea din spate.
- Găsiți un loc aproape de natură. Străzile aglomerate nu vor fi la fel de eficiente ca parcurile.
Mutați-vă casa mai aproape de locul de muncă. Multe studii arată că oamenii care trebuie să lucreze departe nu sunt la fel de fericiți ca cei care locuiesc în apropierea companiei. Diferența este atât de mare: dacă îndrăznești, ar trebui să alegi un loc de muncă normal cu un salariu mai mic, atâta timp cât naveta este mai scurtă. Este un mod special de a te simți fericit, desigur, dacă ești suficient de curajos să o faci.
- Naveta mai scurtă vă va permite să petreceți mai mult timp cu familia, să gătiți o masă delicioasă sau să ieșiți la plimbare. Toate aceste activități reduc stresul și te fac mai fericit.
Dormi suficient. Când nu dormi suficient, devii sensibil la lucrurile rele. Un comentariu pe care l-ați lăsa în mod normal, în acest moment, s-ar putea să vă facă să plângeți sau să vă pierdeți controlul. Încercați să dormiți 7 până la 8 ore pe noapte pentru cele mai bune rezultate. Te vei simți fericit și gata să faci față tuturor problemelor zilei.
Fă sport regulat. Când faci mișcare, corpul tău produce endorfine, un hormon care te face să te simți mai bine. Când exersați în mod regulat, efectul va fi îmbunătățit. Dacă nu îți place sportul, încearcă să o faci încetul cu încetul. Încercați să obțineți 30 de minute până la 1 oră de antrenament pe zi, chiar dacă este doar mers pe jos.
- Exercițiul vă va face, de asemenea, mai încrezător și veți simți că vă puteți controla mai bine corpul.
- Exercițiul fizic crește în mod eficient sentimentele de fericire, deci este considerat unul dintre tratamentul eficient al depresiei.
Sfat
- Fă ceva special pentru persoana pe care o iubești. Nu te concentra prea mult pe detalii. Să vă faceți timp pentru a face ceva pentru ei este suficient pentru a vă face pe amândoi fericiți.
- Povestea nu este niciodată greșită, cu excepția cazului în care nu ești deloc romantic.
- Amintiți-vă: „pentru totdeauna” este un timp foarte lung. Dacă te simți fericit în 75% din timp, te-ai descurcat mult mai bine.
- Romanticul este un lucru personal. Cadourile clasice precum ursuleții de pluș sau bomboanele de ciocolată sunt minunate, dar un cadou care se potrivește gustului unui iubit este chiar mai bun.
