Conţinut

• Pași
• Sfat

Nu fiecare scop din viață durează luni sau ani pentru a-l atinge. De fapt, unele obiective trebuie atinse într-o perioadă scurtă de timp - uneori în doar săptămâni, zile sau chiar ore. Aceste obiective pot fi extrem de importante, adesea ca parte a realizării unui obiectiv mai mare. Obiectivele pe termen scurt sunt adesea mai simple decât obiectivele pe termen lung, dar pot fi o provocare de atins. Rămâneți concentrat și acționați la momentul potrivit sunt importante pentru a vă atinge obiectivele pe termen scurt.

Pași

Partea 1 din 2: Examinarea obiectivelor

1. 

   Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt clare. Cu orice obiectiv, este important ca obiectivele dvs. să fie clar definite. Munca pe care o veți face pentru a vă atinge obiectivul pe termen scurt are loc în mai puțin timp, deci este important să evitați să vă distrageți atenția cu ceea ce încercați să atingeți obiectivul dvs. Distragerile creează amânarea și scad motivația.
   • De exemplu, imaginați-vă că scrieți o carte. Pentru a vă gestiona progresul, decideți să îl împărțiți în obiective pe termen scurt. Sperăm să atingeți fiecare dintre aceste obiective peste o lună. Puteți stabili un obiectiv pe termen scurt de „a începe să scrieți cărți” pentru prima lună. Cu toate acestea, nu este clar. Un obiectiv mai bun ar putea fi „să scriem prima schiță a capitolului 1 luna aceasta”. Acest lucru va face mai clar în a ști exact ce vrei să faci.

2. 

   
   
   Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realiste. Cheia atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor este că veți fi cu adevărat capabili de asta în timp posibil. Nerespectarea acestui lucru va provoca depresie, eventual determinându-vă să renunțați la obiectivele viitoare.
   • Creierul nostru crește prin succes. Stabilirea unui obiectiv realizabil și urmărirea acestuia vă vor motiva să vă urmăriți următorul obiectiv. Stabilirea unui obiectiv pe care nu îl poți atinge în limita de timp va face exact opusul.
   • Revenind la exemplul de scriere a cărții, este posibil să nu doriți să urmăriți primele șase capitole într-o singură lună. Cu excepția cazului în care capitolele sunt prea scurte, probabil va trebui să scrieți mai multe în acel moment. Nerespectarea acestui obiectiv vă poate descuraja să scrieți articole mai relevante luna următoare.

3. 

   
   
   Determinați pașii. Aproape orice obiectiv poate fi împărțit în pași mici. Identificarea acestor pași mici vă poate face obiectivul mai ușor de realizat. De asemenea, vă poate ajuta să aveți un plan clar pentru a face o muncă orientată spre obiective.
   • De exemplu, să presupunem că veți avea un vizitator și că casa dvs. are nevoie de multă curățenie. Descompuneți procesul în mai multe obiective pe termen scurt: curățarea băii, curățarea bucătăriei, curățarea camerei de zi, ... Cu toate acestea, puteți descompune aceste obiective în pași. Luând ca exemplu bucătăria, poate fi necesar să spălați vasele, să curățați blatul bucătăriei, să curățați frigiderul și să măturați podeaua.

4. 

   
   
   Estimează cât va dura fiecare pas. Stabilirea unui program și a termenelor pentru aceste sarcini vă va menține motivat, responsabil și pe drumul cel bun.
   • De exemplu, dacă începeți cu curățarea băii, puteți estima că va dura 15 minute pentru a curăța cada, 10 minute pentru a curăța chiuveta, 10 minute pentru a instala și curăța dulapul pentru medicamente și adăugați 10 minute. minute de curățare a podelei. Dacă le puteți lipi într-un program, ar trebui să puteți curăța baia în doar o oră.

5. 

   
   
   Descrieți planul. După ce v-ați identificat pașii, scrieți un plan scurt care să le aranjeze într-o ordine logică ușor de realizat.
   • Pare o prostie să scrii pașii pentru o sarcină simplă precum curățarea casei. De fapt, nu trebuie să faci asta. Însă acest lucru vă clarifică obiectivele, ceea ce poate crea motivație.
   • Scrierea pașilor vă asigură, de asemenea, că nu veți uita ceva important.
   publicitate

Partea 2 din 2: Realizarea obiectivelor

1. 

   
   
   Stabiliți-vă prioritățile. De obicei, atunci când lucrăm la un obiectiv pe termen scurt, putem avea mai multe obiective în același timp. Este important să decideți care sunt obiectivele cele mai importante pentru dvs. de îndeplinit mai întâi.
   • Dacă oaspetele vine să se joace, este posibil să fie necesar să curățați casa. Cu toate acestea, poate fi necesar să cumpărați o mulțime de lucruri la magazinul alimentar. Probabil că veți dori să vă spălați mașina. Poate fi o idee bună să planifici ce să faci în timp ce prietenii tăi sunt acasă. Este posibil să trebuiască să continuați munca pe care nu ați putut să o faceți când au venit prietenii. Dacă încercați să faceți toate aceste lucruri simultan, nu veți fi la fel de eficienți ca și când ați alege cea mai importantă sarcină, o finalizați și continuați. De fapt, încercând să faci totul dintr-o dată, este posibil să nu poți atinge niciunul dintre obiectivele tale.
   • Prioritizarea obiectivelor vă va ajuta, de asemenea, să evitați pierderea de timp după ce ați îndeplinit un obiectiv. Veți fi întotdeauna gata să știți ce să faceți în continuare.

2. 

   
   
   Începeți să creați. Ca orice obiectiv, obiectivele pe termen scurt se realizează numai prin stabilirea timpului și a efortului. Pe măsură ce începeți, veți dezvolta un impuls care vă poate ajuta să ajungeți până la capăt.
   • Dacă locuința dvs. este un adevărat dezastru, poate fi dificil să începeți curățarea. Cu toate acestea, uitați-vă la planul dvs. și încercați să faceți primul pas cât mai curând posibil. Odată ce ai o cameră curată, satisfacția pe care o simți te va menține motivat să mergi mai departe.

3. 

   Concentrați-vă. Pentru a atinge orice obiectiv, trebuie să îl faceți în mod regulat. Pe termen scurt, acest lucru este și mai important. Deoarece nu îți ia mult timp pentru a-ți atinge obiectivele, este important să fii mereu cu ochii pe recompensă și să nu fii distras.
   • Urmăriți-vă progresul.Urmăriți întotdeauna ceasul (calendarul) și planurile pe care le-ați făcut pentru a vă atinge obiectivele. Programul dvs. poate fi un motivator puternic pentru a rămâne concentrat. Nimănui nu-i place sentimentul eșecului.
   • Creați un mediu bun pentru succes. Încercarea de a elimina lucrurile din mediul dvs. vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele. Imaginați-vă că încercați să curățați casa, dar nu știți că câinele dvs. continuă să urmărească și cere îngrijire toată ziua. Poate doriți să o păstrați în cutie toată după-amiaza, astfel încât să vă puteți concentra asupra muncii. Dacă nu crezi că rezisti tentației de a juca jocul tău video preferat, stochează consola de jocuri într-un sertar din altă cameră. Nu le scoateți până nu ați finalizat lucrarea în scopul dvs.

4. 

   Fii flexibil. Uneori, s-ar putea să descoperiți că obiectivul dvs. pe termen scurt nu merge atât de bine cum sperați că va fi. Sau, când faceți ceva de ceva timp, vă puteți gândi la o modalitate de a vă îndeplini mai bine planul. Dacă acesta este cazul, nu fiți prea rigizi în plan de dragul său.
   • Dacă obiectivul dvs. pe termen scurt nu funcționează așa cum doriți sau durează mai mult decât credeți, nu vă fie teamă să vă schimbați planul. Este important să aveți un plan, dar din când în când, trebuie să modificați ordinea pașilor, să le eliminați complet sau să adăugați altele noi. Uneori, poate fi necesar să opriți un obiectiv pe termen scurt în întregime de dragul altuia.
   • Ca exemplu de scriere de cărți, ați putea planifica să vă redactați primul capitol într-o lună. Cu toate acestea, pe măsură ce scrieți acest capitol, este posibil să veniți cu o nouă idee pentru o carte la care nu v-ați gândit înainte. Dacă aceasta este o idee bună, s-ar putea să merite să vă întoarceți și să vă schimbați manuscrisul pentru a-l adăuga. Acest timp de lucru vă poate împiedica să vă atingeți obiectivul inițial, dar dacă face o carte mai bună, fiți flexibili și schimbați-vă planurile!

5. 

   Bonusuri pentru succes. Când atingi un obiectiv pe termen scurt, recompensează-te. Aceasta se numește „consolidare”. Vă ajută creierul să se conecteze mai târziu cu obiective, cu rezultate bune. Acest lucru face mai ușor să vă motivați pentru a vă atinge obiectivele viitoare.
   • Armarea are două tipuri. Întărirea pozitivă este atunci când adaugi un lucru bun în viața ta. De exemplu, îți poți recompensa succesul ieșind la un cocktail sau un desert preferat. Întărirea negativă este atunci când indezirabilele sunt eliminate din viața ta. De exemplu, imaginați-vă că nu vă place să vă plimbați câinele. Puteți încheia o înțelegere cu cineva din familia dvs. că este de acord să ducă câinele la o plimbare de o zi când ajungeți la ghiveci.
   • Întărirea faptelor bune este mult mai eficientă decât pedepsirea comportamentului rău. Vă va crește motivația pentru a atinge mai multe obiective.
   publicitate

Sfat

• Revizuirea procesului de către o terță parte ar putea fi mai utilă. Fii deschis la comentarii. De obicei, părțile terțe știu mai multe despre defectele care vă determină să vă atingeți obiectivele mai lent decât faceți de fapt.
• Este important să vă dezvoltați capacitatea de a vă respecta promisiunile. Dacă intenționați să vă stabiliți un obiectiv, nu vă împiedicați să-l îndepliniți, indiferent cât de important este. Acest lucru vă va face să vă retrageți data viitoare în viitor.