Autor:
Laura McKinney
Data Creației:
8 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Ficatul este un organ responsabil de multe funcții care vă ajută să vă mențineți un corp sănătos. Datorită sarcinii de a manipula tot ceea ce este încărcat în organism prin mâncare și absorbție prin piele, ficatul este expus în mod constant la multe substanțe nocive. Unele semne ale afectării ficatului includ alergii, malnutriție, niveluri ridicate de colesterol și trigliceride și chiar calculi biliari. Terapia de detoxifiere hepatică poate ajuta la atenuarea acestor probleme. Multe produse de dezintoxicare a ficatului sunt disponibile la magazinele de produse naturiste și la farmacii, dar vă puteți face și acasă cu doar câteva ingrediente. Acest articol vă va arăta câteva modalități de a vă ajuta să vă curățați ficatul.
Pași
Metoda 1 din 4: Grapefruit și sare Epsom
Înțelegeți beneficiile acestei terapii. Această detoxifiere de 24 de ore este concepută pentru a elimina toxinele din ficat și pentru a spăla calculii biliari din vezica biliară.
- Această terapie ajută la ameliorarea și tratarea problemelor, cum ar fi durerea cronică, infecțiile fungice și simptomele asociate cu sindromul de intestin cu scurgeri.
- Pentru detoxifiere cu această terapie, tot ce aveți nevoie este sare Epsom, ulei de măsline pur și un grapefruit mare.
Pregătește-ți corpul pentru a te pregăti de detoxifiere. În zilele dinaintea detoxifierii, mâncați mere și beți cât mai mult suc de mere - acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți ficatul pentru detoxifiere.- În ultima zi înainte de detoxifiere: încercați să beți un pahar de 8 uncii de suc de mere la fiecare 2-3 ore.
- Dimineața detoxifierii: mâncați un mic dejun ușor, fără grăsimi. Un smoothie sau o cantitate mică de cereale pentru micul dejun sunt opțiuni bune.
Pregătiți și beți amestecul de saramură. La 14:00 în ziua detoxifierii: dizolvați 4 linguri de sare Epsom cu 3 căni de apă.- Se toarnă amestecul de saramură într-un borcan mare și se păstrează la frigider. Nu mâncați nimic începând cu ora 14:00.
- 18:00: bea 3/4 cană de apă sărată. Dacă gustul este greu de băut, puteți adăuga puțin mai multă pudră de vitamina C. Beți încă 3/4 cană de apă sărată la ora 20:00.
Pregătiți și beți amestecul de suc de grapefruit. 21:45: Strângeți un grapefruit mare (veți avea 1/2 până la 3/4 cană de suc) și turnați într-un borcan.- Adăugați 1/2 cană de ulei de măsline pur, acoperiți balonul și agitați energic pentru a dizolva amestecul.
- Beți un amestec de suc de grapefruit și ulei (beți cu paie dacă este necesar) și intrați în pat imediat - acesta este un pas important pentru o detoxifiere eficientă.
- Întindeți-vă pe partea dreaptă cu genunchiul drept îndoit pe piept. Incearca sa dormi.
Finalizați procesul de detoxifiere. A doua zi dimineață: bea încă 3/4 cană de apă sărată Epsom imediat ce te trezești, 2 ore mai târziu bea restul.
- După alte 2 ore, puteți trece de la sucuri la alimente solide - asigurați-vă că băuturile sunt ușoare și sănătoase.
- Este posibil să aveți una sau mai multe mișcări intestinale dimineața cu detoxifiere hepatică. Puteți vedea pietre rotunde verzi în scaun - acestea sunt pietre biliare. Este perfect normal ca calculii biliari să fie prezenți în deșeuri și înseamnă că detoxifierea funcționează.
Metoda 2 din 4: Suc de afine
Înțelegeți beneficiile acestei terapii. Aceasta este o metodă de detoxifiere a ficatului și a colonului, eliminarea toxinelor pentru vindecarea flatulenței, creșterea nivelului de energie și susținerea pierderii în greutate.
- Pentru detoxifierea cu acest remediu, veți avea nevoie de suc de afine neindulcit, praf de scorțișoară, pudră de ghimbir, pudră de nucșoară, 2-3 portocale, 2-3 lămâi și mai multe pachete de îndulcitor (îndulcitor) natură).
Pregătește-ți corpul pentru a te pregăti de detoxifiere. Este esențial înainte de a începe detoxifierea să vă pregătiți ficatul urmând o dietă sănătoasă timp de 7 zile înainte de detoxifiere. Acest pas vă va ajuta să evitați senzația de oboseală și lent în ziua detoxifierii.
- Consumați o mulțime de legume cu frunze verzi (salată, varză, varză), broccoli (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles), citrice, alimente bogate în sulf (ouă, usturoi și ceapă) și alimente care vindecă ficatul (sparanghel, sfeclă, țelină).
- De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți multe lichide (2 litri pe zi) și să evitați alimentele grase sau procesate, carbohidrații rafinați sau produsele din gluten. De asemenea, trebuie să nu mai beți alcool, băuturi cu cofeină și droguri inutile.
Pregătiți suc de afine detoxifiant. Pregătiți suc de afine în dimineața zilei de detoxifiere. Mai întâi, trebuie să diluați sucul de afine neîndulcit cu apă 1: 4 pentru a obține 2 litri de amestec, se toarnă într-o cratiță și se fierbe la foc mediu până fierbe ușor.
- Adăugați pulbere de scorțișoară, pudră de ghimbir și pulbere de nucșoară câte 1 linguriță în filtru de ceai și puneți într-o cratiță cu suc de afine fierbinte. Dacă doriți o aromă mai bogată, puteți adăuga condimentele direct în amestec. Fierbeți timp de 15 - 20 de minute, apoi opriți focul și lăsați-l să se răcească.
- Strângeți sucul de portocale și lămâie în amestec pe măsură ce se răcește. Gustați și adăugați câteva pachete de îndulcitor, dacă doriți.
Bea suc de afine pe tot parcursul zilei. În ziua de detoxifiere, beți sucul de afine cu 1 8 uncii de apă la un moment dat.
- Beți afine și apă filtrată alternativ pe tot parcursul zilei până când aveți cel puțin 2 litri de apă fiecare. Atenție: veți urina mult!
- De asemenea, ar trebui să luați un supliment sănătos pentru colon (cum ar fi 2 lingurițe de pulbere de coajă de psyllium sau 2 lingurițe de pulbere de semințe de in) de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată seara.
Ajută corpul să se refacă după detoxifiere. Pentru cele trei zile de după detoxifiere, urmați aceeași dietă ca și săptămâna dinaintea detoxifierii; în caz contrar, nu veți obține cele mai bune rezultate.
- Încercați să încorporați unele probiotice în dieta dvs., fie din murături organice, fie din iaurt cu probiotice vii.
Metoda 3 din 4: Oțet de mere
Înțelegeți beneficiile acestei terapii. Oțetul de mere a fost folosit de mult timp ca remediu acasă pentru detoxifierea ficatului și purificarea sângelui.
- În plus, oțetul de mere are multe alte beneficii, cum ar fi ajutorul digestiv, pierderea în greutate și tratamentul acneei.
- Amintiți-vă că oțetul de mere poate ajuta la detoxifierea ficatului doar dacă este combinat cu o dietă echilibrată.
Cumpărați oțet de mere organic și nefiltrat. Asigurați-vă că cumpărați oțetul de mere organic, nefiltrat, potrivit, deoarece are un conținut nutrițional mai mare.
- Agitați bine sticla înainte de turnare pentru a distribui uniform stratul gros și lăptos pe fundul sticlei - aceasta se numește „oțet” și conține cei mai mulți nutrienți.
Folosiți oțet de mere în fiecare zi. Oțetul de mere poate fi folosit în fiecare zi pentru detoxifierea ficatului și nu necesită post.
- Tot ce trebuie să faceți este să adăugați 2-3 lingurițe de oțet la un pahar de 8 uncii de apă și să beți înainte de fiecare masă.
- Alternativ, puteți adăuga 1-2 linguri de oțet de mere și un pahar mare de apă și să-l beți dimineața când sunteți gol.
Utilizați oțet de mere în alte moduri. Iată câteva alte modalități de a încorpora oțetul de cidru de mere în dieta ta:
- Faceți ceai de oțet de mere adăugând 1 lingură de oțet de mere în apă fierbinte și adăugând miere pentru a-l îndulci.
- Faceți un sos de salată amestecând oțet de mere cu ulei de semințe de in și miere.
Metoda 4 din 4: alimente detoxifiante hepatice
Mănâncă usturoi. Usturoiul este un supliment extraordinar la dieta ta în timp ce detoxifiază ficatul, deoarece activează enzimele din ficat care ajută la eliminarea toxinelor. În usturoi conține, de asemenea, doi compuși naturali, alicina și seleniul, care susțin funcția ficatului.
Mănâncă legume cu frunze verzi. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, rucola, frunzele de păpădie și cicoarea au multe beneficii pentru detoxifierea ficatului - elimină metalele grele, pesticidele și erbicidele (substanțe este toxic pentru ficat), susține producerea și circulația bilei.
Mănâncă grapefruit. Grapefruitul conține o proteină specială numită glutation, care se leagă de toxine înainte de a fi eliminată din organism. Puteți mânca un grapefruit întreg sau puteți bea un pahar de suc proaspăt de grapefruit la micul dejun pentru a ajuta la detoxifierea ficatului, adăugând în același timp vitamina C, pectină și antioxidanți în organism.
Mănâncă avocado. Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de glutation, un compus care protejează ficatul de toxine și susține funcția ficatului. Unele studii arată că consumul de 1-2 avocado pe săptămână timp de cel puțin 30 de zile poate ajuta la repararea leziunilor hepatice.
Mănâncă nuci. Nucile conțin glutation, un aminoacid numit l-arginină și acizi grași omega-3, care contribuie la detoxifierea ficatului și la scăderea nivelului de amoniac - niveluri de amoniac Mare este cauza multor boli. Încercați să savurați o mână de nuci ca gustare sau presărați-o pe o salată.
Mănâncă curcuma. Curcuma este un „superaliment” detoxifiant al ficatului - protejează ficatul de toxine și ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate. Turmericul promovează, de asemenea, producția de bilă și susține funcționarea vezicii biliare, un alt organ de purificare din corp. Încercați să adăugați curcuma la curry de linte și legume înăbușite pentru a profita de puterea de detoxifiere a turmericului.
Știi ce să eviți. Există anumite alimente și ingrediente dăunătoare ficatului, supraîncărcând ficatul cu toxine și distrugând funcția ficatului. Acestea sunt alimente procesate și grase, cum ar fi carnea conservată (cârnați, carne de vită sărată), alimentele prăjite, margarina, uleiurile nesaturate, orice aliment care conține coloranți și arome. artificial.
Ia un supliment. Multe suplimente naturale pot ajuta la detoxifierea ficatului și pot promova sănătatea ficatului. Unele dintre cele mai populare includ acidul malic, brusture, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte. Puteți găsi aceste suplimente la farmacii sau magazine de îngrijire a sănătății și le puteți bea conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Bea ceai de detoxifiere. Se crede că unele ceaiuri de plante funcționează pentru detoxifierea și acumularea de grăsimi în ficat, oferind în același timp apă pentru organism. Cele mai bune ceaiuri de detoxifiere hepatică includ ingrediente precum rădăcină de păpădie, ghimbir, cuișoare, rădăcină de brusture, mușețel, scorțișoară și coada calului. Încercați să beți cel puțin două căni de ceaiuri de plante pe zi, adăugând miere pentru a îndulci dacă este necesar. publicitate
Sfat
- Puteți găsi ulei de semințe de in presat la rece, acidofil, capsule de ornitină și ciulin de lapte la multe magazine de îngrijire a sănătății sau centre de nutriție.
- Ar trebui să detoxifiați colonul și rinichii înainte de detoxifierea ficatului. Procesul de detoxifiere a ficatului eliberează o cantitate mare de toxine în sânge, astfel încât rinichii trebuie să fie în cea mai bună stare pentru a filtra și elimina toxinele. De asemenea, colonul joacă un rol în eliminarea acestor toxine.
- Evitați întotdeauna alimentele bogate în grăsimi și acetaminofen.
- Ciulinul de lapte poate fi adăugat la rețetele de detoxifiere hepatică de mai sus, sub formă de capsule sau sub formă lichidă. Puteți adăuga 2 capsule de 120 mg sau 5 picături în amestecul de detoxifiere. Ciulinul de lapte ajută la refacerea celulelor deteriorate de toxină.
