Conţinut

• Pași
• Sfat

Sănătatea bucală are un rol important în menținerea sănătății generale, dar uneori nu știm cum să avem grijă în mod corespunzător de această parte. Îngrijirea orală constă din multe țesuturi diferite ale corpului care necesită îngrijire și protecție pentru a asigura o sănătate optimă. Îngrijirea orală are nevoie de o viață, de la prenatal până la maturitate.

Pași

Partea 1 din 3: Igiena orală

1. 

   Alegeți tipul potrivit de perie. Alegerea unei periuțe de dinți nu este ușoară; Acest articol este destul de divers pe categorii, doar culoarea este suficientă pentru a vă simți confuz în alegerea dvs. Găsirea pensulei potrivite pentru dvs. este mai importantă decât cumpărarea unei pensule scumpe, cu multe caracteristici moderne. Unele dintre criteriile în alegerea unei pensule includ:
   • Dimensiune adecvată. Perie mare care este dificil de manipulat în palat. Adulții ar trebui să folosească o perie de aproximativ 1,2 cm lățime și 2,5 cm lungime.
   • Peri de perie adecvati. Părul este împărțit în trei categorii „moi”, „medii” sau „tari”. Majoritatea oamenilor folosesc adesea o perie moale cu păr, care are flexibilitatea de a îndepărta marginile gingiilor fără a provoca sângerări.
   • Certificare. Verificați dacă produsul are marca de cenzură a instituției medicale. Periile fără marca de cenzură pot fi încă folosite, dar dacă o faceți, veți avea mai multă liniște sufletească știind că periile dvs. sunt aprobate de o autoritate dentară de renume.
   • Perie obișnuită sau perie electrică? Aceste două tipuri au efecte similare. Atâta timp cât îl folosiți în mod regulat, veți avea dinți puternici. Dacă alegeți o perie electrică, alegeți un oscilator care să fie eficient la îndepărtarea plăcii.

2. 

   
   
   Spălați-vă corect dinții, cel puțin de două ori pe zi, pentru a vă menține sănătoși. Periajul regulat ajută la prevenirea cariilor și a cariilor și îmbunătățește rezistența și funcția dinților. Cu îngrijirea potrivită, dinții rămân sănătoși pe tot parcursul vieții. Cu cât dinții și gingiile sunt mai sănătoși, cu atât este mai puțin probabil să experimentați boli ale cavității și ale gingiilor. Spălați-vă dinții după mese, dacă este posibil.
   • Peria trebuie așezată aproape de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei și deplasată pe suprafața dintelui printr-o mișcare circulară și de sus în jos.
   • Nu aplicați prea multă forță sau presiune atunci când periați. Lasă perii să atingă dinții între dinți.
   • Periați interiorul, exteriorul și vârful dinților pentru a curăța toți dinții.
   • Asigurați-vă că periați interiorul incisivilor inferiori și suprafața exterioară a dinților interiori superiori, deoarece acestea sunt locurile în care se acumulează tartru.
   • Spală-te pe dinți timp de două până la trei minute. După ce periajul este terminat, clătiți-vă gura cu apă sau apă de gură.

3. 

   
   
   Curățați între dinți în fiecare zi. Curățarea interdentală regulată (de obicei o dată pe zi) și temeinicia pot ajuta la prevenirea cariilor dentare. Puteți alege să folosiți ata dentară în nylon (sau coardă de cârlig) sau PTFE (fibră sintetică).PTFE este scump și nu se va sparge, dar toate tipurile sunt capabile să curățe în mod eficient placa și resturile.
   • Luați o bucată de ață lungă de aproximativ 50 cm.
   • Înfășurați firul în jurul degetului mijlociu al fiecărei mâini, lăsând o secțiune de 2 inci pentru a curăța dinții.
   • Curățați maxilarul superior, apoi treceți la cel inferior.
   • Țineți firul ferm cu degetul mare și arătătorul, apoi deplasați-vă ușor între creionul de ochi cu o frecare curată și răzuire.
   • Nu folosiți forță puternică, deoarece poate deteriora gingiile.
   • Când gingiile sunt atinse, creați o formă C în jurul unui dinte de intrare și apoi manipulați spațiul dintre dinți și gingii.
   • Mutați firul spre partea dinților, de sus în jos, departe de gingii.
   • Continuați să utilizați firul curat pentru a curăța între dinți.
   • Curățați bine partea dinților finali.

4. 

   
   
   Folosiți un aparat de ras, un produs de curățat sau o perie pentru a vă curăța delicat limba. În plus față de spălarea și curățarea între dinți, vă puteți ajuta să vă faceți dinții mai netezi și mai curați folosind un dispozitiv de curățare a limbii. Limba poate conține o mulțime de bacterii și resturi alimentare, așa că ar trebui să fiți curățat temeinic pentru a menține o igienă orală aprofundată.
   • Folosiți o lamă pentru a răzuia plasând unghiul lamei aproape de limbă și trageți-o înainte.
   • Puteți folosi o perie pentru a curăța limba, deși nu este la fel de eficientă ca un răzuitor de limbă, vă poate asigura în continuare sănătatea bucală.
   • Peria de limbă cu păr ajută la curățarea limbii asemănătoare cu o răzuitoare pentru limbă. Puteți căuta o periuță de dinți care să încorporeze un vârf de perie de limbă.

5. 

   Masajul gingiilor. Această metodă îmbunătățește fluxul de sânge către gingii, furnizează substanțe nutritive și oxigen și elimină deșeurile din țesutul gingival. Puteți să vă masați gingiile cu degetele pentru a îndepărta alimentele rămase.
   • Apăsați degetul arătător pe gingii și faceți o mișcare circulară ușoară pentru a stimula gingiile.
   • Masați gingiile întregi, apoi clătiți cu apă de gură sau apă caldă cu sare.
   • Rețineți că masajul gingiilor poate crește sensibilitatea. Academia Americană de Parodontologie avertizează că circulația crescută a gingiilor poate crește sensibilitatea iritantă la placa dentară și resturile alimentare.

6. 

   Incorporați fluor în rutina zilnică de igienă. Acesta este un mineral natural care ajută la smalțul ferm și la prevenirea cariilor dentare. De asemenea, lucrează pentru tratarea cariilor dentare ușoare.
   • Puteți crește absorbția fluorului consumând apă de la robinet. Multe sisteme publice de alimentare cu apă adaugă fluor în apă pentru a asigura sănătatea orală a oamenilor.
   • Puteți aplica fluor direct pe dinți. Acesta este un ingredient găsit în produsele comerciale, dar puteți profita în continuare de nivelurile ridicate de fluor găsite în pasta de dinți pe bază de prescripție medicală sau apa de gură.

7. 

   Păstrați peria curată. Periajul este o parte importantă a sănătății bucale bune, dar trebuie să vă curățați peria pentru a evita infecția.
   • Înlocuiți perii cu o perie nouă atunci când părul este uzat și sfărâmat la fiecare trei până la patru luni. De asemenea, ar trebui să utilizați o perie nouă după ce aveți o durere de gât rece sau acută sau o boală similară.
   • Nu împărțiți pensulele. Împărtășirea poate face gura mai susceptibilă la infecție. Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau cu o infecție trebuie să aibă grijă deosebită să nu împărtășească perii sau alte articole de igienă orală.
   • Clătiți periuța de dinți cu apă după ce ați dat dinții pentru a îndepărta orice pastă de dinți sau resturi. Conectați peria în poziție verticală și lăsați-o să se usuce în mod natural. Păstrați peria separată pentru a preveni riscul de contaminare încrucișată.
   • Nu acoperiți peria și nu o păstrați într-un recipient etanș pentru o lungă perioadă de timp. Dacă periile se udă, există riscul de creștere microbiană. Mediul închis face ca peria să crească riscul de contact cu microorganismele, creând riscul de infecție.
   publicitate

Partea 2 din 3: Adoptați obiceiuri sănătoase de îngrijire orală

1. 

   Mențineți obiceiuri alimentare sănătoase pentru a vă proteja dinții. Consumați o mare varietate de alimente, limitați alimentele bogate în amidon sau bogate în zahăr. Aceste alimente cresc acidul din gură și pot deteriora dinții.
   • Limitați consumul de junk food / sifon sau alimente dulci și lipicioase. Au capacitatea de a se atașa la dinți și de a se transforma în acizi de bacteriile care trăiesc în gură. Bacteriile, acizii, resturile alimentare și saliva se combină pentru a forma placa și apoi tartrul prin aderarea la dinți. Acidul din placă dăunează și smalțului, provocând cariile dentare.
   • Mănâncă multe fructe și legume și câteva alimente sănătoase, cum ar fi pâinea brună, cerealele integrale sau o varietate de cereale integrale.
   • Bea o ceașcă de lapte pentru a oferi calciu care este important în menținerea sănătății dinților.
   • Se știe că vitamina D reduce caria dentară, dar nu a fost dovedită cu nicio certitudine. Este important să nu vă bazați exclusiv pe suplimente de vitamine pentru a vă menține sănătatea bucală.

2. 

   Bea suficientă apă. Puteți „spăla” mâncarea după masă, consumând apă. Pe lângă beneficiile pe care le aduce apa, acest lichid ajută și la prevenirea formării plăcii pe dinți.

3. 

   Evitați fumatul. Țigările au un efect negativ asupra gingiilor. Fumătorii sunt susceptibili la boli ale gingiilor. S-ar putea să descoperiți că fumatul provoacă o varietate de probleme ale gingiilor, cum ar fi gingiile sensibile sau descărcarea dureroasă.

4. 

   Depășește arsurile la stomac și tulburările de alimentație cât mai curând posibil. Arsurile la stomac severe pot face ca acizii groși să revină în gură și să distrugă smalțul dinților. Acest efect negativ poate fi, de asemenea, asociat cu mania netratată a consumului excesiv, o tulburare de alimentație care include înălbirea intestinului sau vărsături după masă. Tratați aceste probleme înainte de a vă înrăutăți.

5. 

   Faceți controale dentare periodice. Ar trebui să fiți conștient de o afecțiune dentară normală pentru a evalua cu precizie modificările sau problemele viitoare.
   • Ar trebui să observați modificări de culoare, inclusiv pete mici sau bulgări. Verificați-vă dinții pentru a nu se ciobă sau decolorați și raportați medicului dentist durerea persistentă sau modificarea formei dinților.
   publicitate

Partea 3 din 3: Profitați la maximum de beneficiile unei vizite stomatologice

1. 

   Vizitați medicul dentist în mod regulat pentru a detecta prompt bolile dentare. Vizitați medicul dentist la fiecare șase luni pentru curățare și lustruire profesionale.
   • Medicul dentist va răzuie placa și tartrul deasupra și sub linia gingiei cu un instrument special.
   • Această metodă ajută la menținerea sănătății pe termen lung a gingiei și la prevenirea dezvoltării bolii gingivale / parodontale.

2. 

   Anunțați medicul dentist despre problemele dentare. Anumite boli non-dentare pot afecta în continuare sănătatea acestui departament, deci este important să informați medicul dentist despre:
   • Tratament pentru cancer
   • Gravidă
   • Boala de inima
   • Boală nouă

3. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre etanșanți. Acesta este un strat de acoperire care protejează cariile dentare. Această substanță se utilizează numai pe dinții normali care nu sunt cariați și au un efect de lungă durată.
   • Un material de etanșare este alegerea potrivită pentru copiii care dezvoltă dinți durabili și sănătoși.

4. 

   Vedeți stomatologii ca parteneri de sănătate. Discutați deschis cu medicul dentist despre orice preocupări, modificări sau întrebări legate de curs sau tratament. Nu ezitați să vă susțineți și să vă echipați cu cunoștințe. Unele dintre întrebările de mai jos sunt pentru a afla mai multe despre serviciile stomatologice și despre îngrijirea dentară completă.
   • Care este forma recomandată de tratament?
   • Care sunt alternativele?
   • Care este diferența dintre costul sau efectele pe termen lung ale fiecărui tratament?
   • În ce măsură este tratamentul de urgență? Care sunt consecințele întârzierii?
   • Ce opțiuni de plată flexibile există, cum ar fi asigurarea, reducerile sau planurile de plată?
   publicitate

Sfat

• Persoanele cu diabet trebuie să-și controleze nivelul zahărului din sânge. În plus, ar trebui să vizitați medicul dentist cu atenție din secție mai mult de o dată pe an, dacă este necesar.
• Mestecați gumă fără zahăr. Acest tip de producție de salivă crește, astfel „spălând” suprafața dinților.
• Folosiți cu atenție o scobitoare, pentru că, dacă folosiți ața dentară puternic, nu este bine pentru dinți.
• Dacă simțiți o senzație de sensibilitate sau presiune care se formează în gingii sau sângerări la rădăcină, trebuie să vă adresați medicului dentist pentru un tratament adecvat, deoarece acestea sunt semne și simptome timpurii ale bolii gingiilor cu risc de dezvoltare. să nu fie corectată prompt.
• Mestecați crenguțe veșnic verzi o dată pe zi pentru a curăța dinții. Cu toate acestea, trebuie să curățați ramurile înainte de a le utiliza.