Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Învățarea pregătirii pentru examen sau test va fi dificilă și stresantă. De fapt, multor oameni le este stresant să se concentreze asupra sarcinii pe care încearcă să o îndeplinească. Cu toate acestea, există câteva sfaturi foarte simple și rapide pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra studiilor, cum ar fi găsirea unui colț de studiu liniștit și evitarea muzicii.

Pași

Partea 1 din 2: A face

1. 

   Găsiți mediul de învățare potrivit. Dormitorul sau sala de clasă nu sunt întotdeauna cel mai bun colț pentru a studia. Găsiți un loc liniștit și potrivit, cu un scaun confortabil, cum ar fi camera de zi, de preferință departe de televizor, computer sau telefon.
   • Biblioteca este întotdeauna cel mai bun loc pentru că este destul de liniștită. Biroul părinților dvs. poate fi, de asemenea, un loc potențial, liniștit și mai puțin distras.

2. 

   
   
   Pregătiți materiale de recenzie înainte de a începe să studiați. Nu pierdeți timpul căutând pixuri, pixuri, riglă etc. în timp ce studia. Timpul necesar pentru a găsi consumabile este distractiv, așa că aveți toate consumabilele de care aveți nevoie în prealabil.

3. 

   
   
   Găsiți colegi de clasă. Alege un prieten care se află în același program ca tine, dar care are același sentiment de învățare și concentrare ca tine. Nu-ți alege întotdeauna cel mai bun prieten, deoarece s-ar putea să nu fii de acord și să vezi multe probleme cu perspective diferite de ale tale.
   • Pentru unii oameni, a avea pe cineva să învețe va provoca „distragere”. Dacă ești extrovertit și îți place să vorbești, atunci să găsești un partener nu este o idee bună. Dacă ești un introvertit și preferi să fii singur și puțin rezervat, atunci este mai bine să înveți pe cineva cu tine. Cu toate acestea, dacă studiați cu un extrovertit, ei vor încerca să vă vorbească în timp ce vă concentrați asupra studiului.
   • Alegeți un cursant mai bine decât dvs. Sună simplu, dar multor oameni nu le pasă. Dacă vrei cu adevărat să înveți, alege pe cineva inteligent, sofisticat și care nu se teme să te ghideze. Procesul de învățare va fi mai eficient.

4. 

   
   
   Alegeți gustările potrivite. Nu utilizați băuturi energizante sau cafea, mai devreme sau mai târziu, vă veți simți obosit și somnoros. Clătitele din semințe de ovăz, fructe și apă sunt alegerea potrivită, deoarece sunt simple și eficiente în descărcarea carbohidraților.

5. 

   Fă o scurtă pauză. După ce ați studiat timp de 45 de minute, faceți o pauză de 10 minute și faceți altceva. Încercați să vă reluați studiile după o pauză și nu o luați mai mult de 20 de minute.
   • Planificați să setați un cronometru pentru a se opri. Dacă aveți un plan de pauză, veți fi mai puțin probabil să ratați prima dată liber și, mai important, să nu luați „accidental” mai multe pauze decât este necesar.
   • De ce avem nevoie de o pauză? Creierul are nevoie de timp pentru a se recupera după procesarea multor informații. În timp ce studiați, luați pauze și mergeți vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria și notele la multe subiecte.

6. 

   Are nevoie de motivație. Dacă ați studiat bine și v-ați pregătit bine pentru test, veți face bine. Stabiliți un obiectiv în timpul procesului de revizuire și vă veți simți confortabil susținând testul.Nu credeți că testul este ceva prea grav, pur și simplu credeți că aceasta este doar o oportunitate de a vă provoca procesul de învățare.
   • Stabiliți un obiectiv, chiar dacă este posibil să nu fie realist. Forțându-te să fii mai eficient decât crezi, și cine știe, s-ar putea să fii surprins de tine.
   • Motivați-vă cu o recompensă. Preia controlul pentru tine și roagă pe cineva la putere să te ajute dacă ai nevoie de ajutor. Recompensați-vă dacă studiați din greu, vă simțiți bine pregătiți și vă veți descurca bine la test.
   • Spune-ți că studierea este importantă. Acest lucru înseamnă lucruri diferite pentru fiecare persoană. Poate că sunteți interesat să obțineți un perfect 10. Poate că sunteți cu adevărat interesat de materialul subiect. Poate pariezi cu tatăl tău și nu poți pierde. Orice ar fi, amintește-ți de ce studiezi atât de mult și spune-ți că merită efortul.

7. 

   Stai jos și începe să studiezi. Ai tot ce îți trebuie în față și nimic nu merită amânat. Doar să ai prieteni și cărți. O.K? Deci ce mai aștepți?
   • Folosiți carduri și note dacă vi se pare de ajutor. Un card flash este foarte eficient pentru mulți oameni, deoarece conține informații importante într-o bucată mică de hârtie. Folosiți-l dacă găsiți că funcționează și pentru dvs. Comandați cărțile sau aranjați-le după cum doriți, dacă doriți să aveți mai mult sens.
   • Utilizați instrumente de notă. „Instrumente de memorie” este un termen minunat care descrie actul amintirii. Puneți câteva informații într-o melodie amuzantă, puneți-le într-un acronim pentru inițiale (vă amintiți ce este un club (club)?) Pentru a vă ajuta să vă amintiți informațiile necesare .
   • Cu siguranță trebuie să înțelegeți mai întâi toate informațiile importante înainte de a trece la restul. Să învățăm și să înțelegem toate punctele cheie înainte de a le extinde. Vă ajută să înțelegeți noțiunile de bază ale cunoștințelor pe care trebuie să le învățați și apoi să le dezvoltați.
   publicitate

Partea 2 din 2: Nu face

1. 

   Nu vă panicați! Când intrați în panică, veți face greșeli, așa că păstrați-vă calmul. Dacă vă puteți planifica revizuirea cu succes, nu este nevoie să intrați în panică atunci când vine testul. Respirați adânc, spuneți-vă „pot să fac asta” și liniștește-te.

2. 

   Minimizați utilizarea computerului. Mai ales internetul. Veți învăța mai bine dacă îl scrieți singur. De asemenea, ar trebui să vă limitați utilizarea telefonului mobil, deoarece veți răspunde inevitabil la mesaje și asta vă va distrage atenția.
   • Opriți internetul dacă știți că veți fi tentați. Opriți computerul și rugați un prieten să îl păstreze. Practic, asigurați-vă că nu pierdeți timp pe internet odată ce intenționați să studiați.

3. 

   Nu ascultați muzică decât dacă vă ajută să învățați mai bine. Unii oameni trebuie să asculte muzică pentru a învăța, dar nu vă lăsați creierul să se concentreze pe altceva în timp ce studiați. Adăugarea unui element de distragere a atenției, chiar și muzică liniștitoare, determină creierul tău să proceseze mai mult decât informațiile pe care le înveți.

4. 

   Nu fi distras de la subiectul principal. Ne distragem întotdeauna de la subiectul principal. Uneori informațiile pe care le învățăm sunt atât de nesemnificative, uneori informațiile pe care nu trebuie să le cunoaștem sunt atât de interesante. Oricare ar fi motivul, așteptați până când ați învățat mai profund, apoi explorați alte subiecte.
   • Întrebați-vă: cum vor fi reflectate aceste informații în testul meu? Dacă sunteți cu adevărat concentrat, puteți sorta informațiile de la cele mai importante la cele mai puțin importante, concentrându-vă de cele mai multe ori pe cele mai importante informații și pe restul timpului. .

5. 

   Nu te descuraja. Susținerea examenului poate fi frustrantă, mai ales atunci când abia începeți. Organizați-vă cunoștințele în bucăți ușor de gestionat și nu vă faceți griji că totul va fi perfect pentru prima dată. Amintiți-vă, studiați, nu obțineți neapărat cel mai mare scor de test. Încercați să înțelegeți „imaginea de ansamblu” dacă întâmpinați dificultăți în a învăța ceva. Acest lucru vă face mai ușor să înțelegeți detaliile. publicitate

Sfat

• Dormi suficient și planifică-ți ziua. Nu uitați că trebuie să vă odihniți la fiecare oră sau două, vă va ajuta să vă motivați să lucrați din greu. Învățarea concentrată face ca timpul să treacă mai repede.
• Încearcă să te gândești la bucuriile părinților tăi atunci când ai un rezultat bun.
• Nu fi negativ. Gândește-te cât de fericiți sunt oamenii când ai un rezultat bun.
• Înainte de a începe, puneți-vă trei întrebări - De ce trebuie să învăț, care vor fi rezultatele și voi avea succes. Abia când te gândești cu atenție și găsești răspunsuri satisfăcătoare la aceste întrebări, treci la treabă.
• Nu cădea niciodată în panică! În schimb, concentrează-te asupra lucrului din fața ta și finalizează lecția. Apoi treceți la pasul următor, gândiți pozitiv și fiți hotărâți să obțineți scoruri mari.
• Învață mereu într-o cameră liniștită.
• Încercați să faceți un mic test de practică când ați terminat de citit un subiect.
• Nu iti face griji. Dacă vă simțiți panicați în timp ce studiați, respirați adânc, recitiți notele și lucrați pentru a procesa și a înțelege informațiile.
• Te rog noteaza. Citiți din nou informațiile și dacă sunteți confuz sau înțeles, scrieți informațiile necesare. Vă ajută să vă amintiți mai repede.
• Nu te gândi la prieteni și nu te compara cu ceilalți. În schimb, gândește-te că învățarea este minunată și studiază cu imaginația ta sau cu spiritul viziunii.
• Dacă muzica te ajută să înveți mai bine, încearcă melodii fără versuri. Cu acest gen de muzică nu veți cânta împreună, dar vă puteți bucura în continuare de muzica grozavă care vă menține concentrat.
• Așezarea într-o cameră închisă crește productivitatea și reduce distracțiile.
• Amintiți-vă că notele dvs. nu pot fi auto-stimulate, iar timpul petrecut în studiu va avea un impact mare asupra testului sau a misiunii viitoare.
• Stabiliți un orar de studiu și intervale de timp pentru fiecare disciplină (de exemplu, matematică de la 6:30; engleză 7:30; etc.)
• Imaginați-vă cât de departe au ajuns prietenii și / sau concurenții dvs. Te ajută să recâștigi concentrarea!
• Mănâncă alimente pentru creier pentru a te menține concentrat.

Avertizare

• Nu lăsați revizuirea de ultim moment. Planifica. Amintiți-vă, cu cât începeți mai devreme, cu atât puteți avea mai puțin stres. Revedeți întotdeauna în fiecare zi după ce plecați acasă. Examinați fiecare parte una câte una.