Conţinut

• Pași
• Sfat

O experiență în afara corpului înseamnă că experimentați un tărâm undeva în afara corpului vostru. Unii chiar spun că obișnuiau să privească în jos propriile corpuri care pluteau deasupra! Multe experiențe în afara corpului se întâmplă întâmplător în stări modificate de conștiință - de exemplu, puteți scăpa de a adormi, a cădea într-o stare de aproape moarte sau sub acțiunea anumitor droguri sau droguri. ca asta. Cu toate acestea, dacă sunteți curioși cu privire la experiența de evadare, există câteva tehnici simple și sigure pe care le puteți încerca pentru această experiență. Păstrați o minte deschisă și concentrați-vă pe descoperire în loc de rezultate!

Pași

Metoda 1 din 2: Încercați „Metoda de dimineață devreme”

1. 

   
   
   Stabiliți obiective pozitive și asertive. Înainte de a încerca să pășiți într-o experiență în afara corpului, trebuie să decideți conștient că veți avea experiența! Amintiți-vă adesea de obiectivele dvs. și repetați mai mult pe măsură ce timpul de evadare se apropie. Acest lucru este deosebit de important în ultimele ore înainte de ora programată.
   • Ați putea încerca să repetați o frază sau mantră, cum ar fi „Voi părăsi conștient corpul meu astăzi și apoi mă voi întoarce la el”.

   Tu stii? Mulți oameni cred că experiența părăsirii corpului este un fenomen mistic sau spiritual; alții cred că acesta este un fenomen fizic.

   
   

2. 

   Stabiliți un timp și un loc pentru a scăpa. Alegeți o oră specifică și găsiți o „zonă de practică” confortabilă și familiară în afara patului în care v-ați culca în mod normal, unde va avea loc experiența de evadare. Această zonă ar trebui să fie liniștită și confortabilă pe care să vă puteți concentra fără distragere.
   • De exemplu, ați putea decide „Voi avea o experiență de evadare mâine seară după ce mă culc”, apoi puteți desemna canapeaua ca locul în care intenționați să scăpați.
   • Este important să alegeți o locație care nu este patul obișnuit. Dacă nu, este posibil să adormiți în loc să intrați într-o stare de dispariție!
   • Gândiți-vă la această zonă ca la un spațiu pentru a vă explora. Puteți chiar să-l decorați pentru a face să se simtă mai special. De exemplu, puteți agăța bile de cristal pentru a crea o atmosferă care aparține altei lumi.

3. 

   
   
   Setați alarma să sune la 4 ore după culcare. Dormi în pat ca de obicei și la timp ca de obicei. Când vă pregătiți pentru culcare, setați o alarmă la ceas sau la telefon pentru a vă trezi după 4 ore de adormire.
   • În funcție de cât de repede sau de lent adormiți, poate fi necesar să vă ajustați alarmele în consecință. Alarma ar trebui să sune după ce ați avut mult timp pentru a intra în somn profund REM (somn cu mișcare rapidă a ochilor).

4. 

   Dormi în patul tău familiar și gândește-te la scopul tău. Când începeți să vă liniștiți, încercați să vă concentrați pe deplin asupra scopului dvs. de a crea experiența în afara corpului. Acesta va fi ultimul lucru la care vă gândiți conștient înainte de a adormi.
   • Dacă îți găsești gândurile rătăcind, îndreaptă cu grijă gândul înapoi către obiectivul tău.
   • Puteți repeta o frază sau o vrajă aleasă pentru a vă afirma scopul.

5. 

   Treceți la „zona de antrenament” după ce alarma se declanșează. Când te trezești după alarmă, ridică-te din pat. Stați în tăcere timp de aproximativ 15 minute, apoi treceți la canapea sau la locul ales pentru experiența de evadare. Încearcă să scapi de toate gândurile tale și gândește-te doar la obiectivul tău de evadare.
   • Opriți telefonul și asigurați-vă că nu sunteți întrerupt de animale de companie sau de membrii familiei în timpul sesiunii de practică.

6. 

   Culcați-vă și continuați să vă concentrați asupra scopului dvs. de a crea o experiență de evadare. După ce v-ați mutat în locația aleasă, întindeți-vă confortabil pe spate. Vă puteți lăsa brațele pe ambele părți sau puteți strânge mâinile pe piept, astfel încât să fie cât mai confortabil. Mormăiește-ți rostul mereu.
   • De exemplu, îți poți spune: „Acum îmi părăsesc corpul” sau „Acum voi avea o experiență în afara corpului”.

7. 

   Imaginați-vă că vă părăsiți corpul și vă explorați casa. Când vă simțiți confortabil, închideți ochii și vizualizați-vă părăsind locul în care stați culcat. Plimbați-vă prin restul casei, priviți obiecte familiare și explorați fiecare. Rămâi calm și deschis la această experiență.
   • De exemplu, s-ar putea să vă găsiți mergând la o pictură pe perete sau ridicând un decor preferat pe un raft.
   • Evitați să vă gândiți sau să vă concentrați asupra corpului.
   • Pe măsură ce vă familiarizați cu acest tip de vizualizare, puteți încerca să explorați în afara casei dvs. De exemplu, încercați să mergeți pe stradă în afara casei, chiar imaginați-vă plutind deasupra blocului.

8. 

   Continuați să vă concentrați asupra experienței dvs. în afara corpului în timp ce vă întoarceți la somn. Pe măsură ce vă imaginați că explorați casa, repetați scopul experienței de evadare. Continuați să vă concentrați conștient asupra acestor gânduri în timp ce vă îndreptați spre somn.
   • În mod ideal, veți intra într-o stare letargică în timpul tranziției înapoi la somn. Starea în afara corpului care apare în timp ce adormi poate fi o formă de visare lucidă.Scopul aici este de a menține conștientizarea și controlul asupra a ceea ce se experimentează pe măsură ce intrați în somnul REM.

9. 

   Aveți răbdare și înregistrați-vă experiențele într-un jurnal. Nu fi dezamăgit dacă nu ai succes prima dată! Este posibil să trebuiască să practicați această tehnică de mai multe ori înainte de a obține rezultatele dorite. Gândiți-vă la aceasta ca la o sesiune de meditație relaxantă și nu vă concentrați doar pe rezultate. După fiecare sesiune de practică, scrieți toate cele mai mici detalii în jurnalul dvs. dedicat experienței în afara corpului.
   • Un jurnal vă va ajuta să vă faceți și să vă înțelegeți experiențele. De asemenea, puteți urmări progresul mai ușor!
   publicitate

Metoda 2 din 2: Utilizați tehnici de vizualizare

1. 

   Așezați-vă pe spate într-o poziție confortabilă. Găsiți un loc liniștit, confortabil, unde să puteți culca liniștit și să nu vă distrageți atenția. Puteți să vă întindeți pe un pat, o canapea, un covor de yoga sau chiar pe iarbă dacă găsiți un loc cald în aer liber, unde nu veți fi deranjați. Încearcă să-ți ții mintea în largul tău.
   • Vă puteți ține mâinile pe piept sau pe lateral - atâta timp cât vă simțiți confortabil.

2. 

   Imaginați-vă că plutiți deasupra patului sau a podelei. Când începeți să vă simțiți confortabil, închideți ochii. Încercați să vă imaginați corpul înălțându-vă ușor pe suprafața pe care vă aflați.
   • Încercați să vă concentrați în totalitate asupra imaginii și sentimentului dvs. de planare. Dacă vă pierdeți atenția, aduceți-o ușor înapoi.

   Sfat: Această tehnică este un tip de meditație vizuală. Găsiți tehnicile de vizualizare de bază instruite pentru a construi abilitățile necesare pentru acest tip de evadare.

3. 

   Țineți această poziție până când nu mai puteți simți patul sau podeaua. În timp ce vă vizualizați plutind, încercați să vă simțiți și să vă imaginați. Imaginați-vă că sub voi este un spațiu gol. Continuați să vă concentrați asupra acestor senzații până când nu mai simțiți suprafața dură dedesubt.
   • Poate că va trebui să continuați să vă vizualizați „planând” o perioadă înainte de a ajunge la această stare de desensibilizare. Dacă vă simțiți distras, respirați adânc și încercați din nou.

4. 

   Vizualizați-vă în mișcare pentru a explora camera. Odată ce simți că te desprinzi cu adevărat de suprafața de dedesubt, imaginează-ți că te miști încet într-o poziție verticală. Vizualizați-vă că vă plimbați sau vă deplasați prin cameră, observând diferite obiecte și detalii din jurul camerei. Încercați să nu analizați ceea ce vedeți și faceți - lăsați experiența să se desfășoare.
   • S-ar putea să fiți tentați să vă întoarceți și să vă uitați la propriul corp, dar nu încercați să faceți acest lucru când sunteți nou la celelalte etape ale procesului! Dacă nu, vă puteți perturba experiența în afara corpului - gândirea corpului dvs. vă poate aduce înapoi la ea.

5. 

   Practicați această tehnică în fiecare zi până când puteți efectua confortabil fiecare pas. Aceasta este o tehnică de evadare vizuală care poate dura mult timp pentru a înțelege, așa că nu vă descurajați dacă nu funcționează pentru prima dată. Exersează fiecare etapă și repetă până o faci ușor și confortabil.
   • Este posibil să dureze câteva luni de practică pentru a învăța fiecare etapă a tehnicii. De exemplu, concentrați-vă mai întâi pe vizualizarea dvs. plutind deasupra corpului, atingând treptat un nivel de lipsă de sentiment sub corpul dvs. și așa mai departe.
   publicitate

Sfat

• S-ar putea să descoperiți că cel mai simplu mod de a începe este să explorați mediul de lângă dvs., cum ar fi casa sau camera în care vă aflați. Pe măsură ce devii mai priceput în pășirea în starea de transă și manipularea acesteia, poți începe să explorezi zone mai largi. Unii cred că pot transcende tărâmul corpului și pot explora alte tărâmuri într-o experiență în afara corpului.
• Te rog fii rabdator. Realizarea conștientă a conștiinței în afara corpului necesită practică.
• Nu există nicio modalitate de a ști dacă ai „într-adevăr” trecut prin starea de a părăsi corpul - depinde de modul în care te simți și cum te simți în legătură cu evenimentul. În mod ideal, veți avea un sentiment foarte puternic de separare de corpul vostru. Este posibil să vă vedeți sau nu corpul în timpul unei experiențe în afara corpului.
• Pentru a vă opri experiența în afara corpului, concentrați-vă pur și simplu pe gândul de a vă întoarce în corp. De asemenea, vă puteți întoarce în corp atunci când sunteți întrerupt de nevoi fizice (cum ar fi foamea sau nevoia de a merge la toaletă) sau de forțe exterioare, cum ar fi un zgomot puternic.
• Există multe tehnici care creează o experiență în afara corpului. Dacă o metodă nu a funcționat pentru dvs., accesați online pentru a găsi informații despre alte metode pe care le puteți încerca.