Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Aflați despre Aloe și constipație
• Partea 2 din 2: Cum să luați aloe pentru constipație
• sfaturi
• Avertizări

Aloe vera este o plantă suculentă care are frunze de culoare verde închis. Această plantă a fost folosită de foarte mult timp în medicina populară, de la înmuierea și vindecarea arsurilor până la îndepărtarea machiajului. Aloe vera poate fi, de asemenea, utilizat ca remediu natural pentru constipație, dar acest lucru trebuie făcut cu prudență, deoarece planta poate provoca diaree. S-a constatat că există o legătură între consumul acestei plante, bolile renale și cancerul. Cu toate acestea, dacă totuși doriți să-l utilizați pentru constipație, puteți cumpăra aloe sub formă de suc, gel sau sub formă de capsulă.

Pași

Partea 1 din 2: Aflați despre Aloe și constipație

1. 1 Aflați despre cauzele și simptomele constipației. Puteți fi constipat dacă nu puteți să vă goliți intestinele sau să o faceți mai rar. Constipația apare din mai multe motive: deshidratare, lipsă de fibre, deplasare sau stres. Înțelegerea a ceea ce poate provoca constipație și care sunt simptomele vă poate ajuta nu numai să determinați de ce nu puteți face mișcare intestinală, ci și să vă ajutați să acționați corespunzător.
   • Deși constipația este incomodă, este foarte frecventă și poate deveni o afecțiune gravă numai dacă nu vă puteți goli mult timp. În acest caz, trebuie să solicitați ajutorul unui medic.
   • Constipația poate fi cauzată de o mare varietate de cauze: deshidratare, fibre insuficiente în dietă, perturbarea rutinei zilnice sau a călătoriilor, activitate fizică scăzută, stres, consumul unor cantități mari de produse lactate, consumul excesiv de laxative, administrarea anumitor medicamente precum analgezice sau antidepresive, tulburări de admitere alimentară, hipotiroidism, sindrom de colon iritabil și sarcină.
   • Alte simptome includ următoarele: mișcări intestinale rare sau dificultăți în a face mișcarea intestinului, cantități dure sau mici de scaun, senzația că intestinul nu a fost golit complet, balonare sau durere în acesta și vărsături.
   • Frecvența golirii fiecărei persoane este pur individuală. Unele au mișcări intestinale de trei ori pe zi, în timp ce altele în fiecare zi. Dacă observați că mișcările intestinului apar mai rar decât de obicei sau mai puțin de trei ori pe săptămână, atunci acest lucru poate indica constipație.
2. 2 Înainte de a lua orice laxative, încercați să creșteți cantitatea de apă și fibre din dieta dumneavoastră. Înainte de a utiliza aloe vera sau orice alt ajutor natural pentru intestin, încercați următoarele: Bea multă apă, mâncați fibre sau ghemuit. Acest lucru va ajuta la ameliorarea constipației și nu va trebui să utilizați laxative.
   • Bea 2-4 pahare mai multă apă pe zi decât de obicei. Puteți bea ceai, apă cu lămâie și alte băuturi calde.
   • Consumați alimente bogate în fibre pentru a vă îmbunătăți sistemul digestiv. Fructele și legumele sunt grozave. Prunele sau pâinea cu tărâțe pot fi, de asemenea, o sursă suplimentară de fibre.
   • Bărbații au nevoie de 30-38 de grame de fibre zilnic, în timp ce femeile au nevoie de cel puțin 21-25 de grame.
   • O ceașcă de măsurare conține cantități diferite de fibre, de exemplu, zmeura va avea 8 grame, iar spaghetele de grâu fiert vor fi de 6,3 grame. Există mult mai multe fibre în fasole. Un pahar de mazăre despicat are 16,3 grame de fibre și linte 15,6 grame. Fibrele din anghinare și fasolea verde sunt de 10,3 grame, respectiv 8,8 grame.
   • Dacă beți mai multe lichide și mâncați alimente care conțin fibre, dar acest lucru nu ajută la ameliorarea constipației, atunci luați un laxativ natural precum aloe vera.
3. 3 Aflați despre proprietățile laxative ale aloe. Aloe ca laxativ este disponibil sub trei forme: suc, gel sau capsulă. Aloe este un laxativ foarte puternic, indiferent de forma sa, deci trebuie luat cu precauție sau deloc luat.
   • Produsele medicinale Aloe sunt fabricate pe baza gelului și latexului conținut în plantă. Gelul de aloe este o substanță limpede și asemănătoare jeleului care se găsește în frunza unei plante. Latexul de aloe are culoarea galbenă și se află direct sub pielea frunzei.
   • Unele preparate de aloe conțin atât gel, cât și latex, deoarece sunt făcute prin zdrobirea frunzelor.
   • Latexul de aloe nu trebuie utilizat frecvent deoarece pune stres pe rinichi. Din cauza îngrijorărilor cu privire la efectele potențial dăunătoare ale aloe ca laxativ, FDA a solicitat ca ingredientul să fie îndepărtat din medicamentele fără prescripție medicală până la sfârșitul anului 2002.
4. 4 Cumpărați aloe sub formă de suc, gel sau capsulă. Sucul de aloe, gelul pur de aloe și capsulele de aloe sunt disponibile la magazinele alimentare, magazinele naturiste și alte magazine cu amănuntul. Va trebui să-l amestecați cu un fel de suc sau ceai.
   • Cel mai probabil veți găsi 100% suc de aloe și gel pur de aloe la un magazin de produse naturiste. De obicei, sucul de aloe și gelul pur de aloe sunt vândute la magazinele cu amănuntul specializate în suplimente nutritive.
   • Aceste medicamente, în special suc de aloe, sunt disponibile în multe magazine alimentare.
   • Asigurați-vă că ați cumpărat gel pur de aloe și nu un gel topic care este destinat numai pentru ameliorarea simptomelor arsurilor solare. Dacă este luat pe cale orală în loc de gel de aloe pur, poate fi dăunător sănătății dumneavoastră.
   • Capsulele de Aloe pot provoca convulsii. Ar putea fi util să luați în considerare achiziționarea unei plante calmante, cum ar fi turmericul sau ceaiul de mentă, pentru a evita aceste efecte secundare.
   • Cel mai probabil veți găsi capsule de aloe la un magazin de produse naturiste. Alternativ, capsulele de aloe pot fi achiziționate de la magazinele cu amănuntul specializate în vânzările de suplimente.
5. 5 Consultați-vă medicul. Dacă constipația persistă timp de două săptămâni sau mai mult, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Acest lucru nu numai că va exclude afecțiuni mai grave, cum ar fi obstrucția intestinului, dar medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil o mișcare intestinală mai eficientă și mai sigură.
6. 6 Preveniți constipația. Dacă în sfârșit sunteți capabil să vă curățați intestinele și nu doriți să experimentați din nou aceste disconforturi, luați în considerare modificarea dietei și a stilului de viață. Acest lucru va ajuta la prevenirea constipației.
   • Încercați să mâncați o dietă bine echilibrată, bogată în fibre, cum ar fi fructe, legume, pâine integrală și cereale precum tărâțe.
   • Beți zilnic cel puțin 1,5 - 2 litri de apă și alte lichide.
   • Fă sport regulat. Chiar și ceva la fel de simplu ca o plimbare vă poate îmbunătăți mișcările intestinale.

Partea 2 din 2: Cum să luați aloe pentru constipație

1. 1 Pregătiți și beți suc sau gel de aloe. Luați suc de aloe gătit sau gel de două ori pe zi, dacă preferați să luați capsule de aloe. După aceea, constipația nu ar trebui să te deranjeze câteva zile.
   • Dozarea sucului de aloe: ½ litru dimineața la trezire și ½ litru seara înainte de culcare
   • Sucul de aloe are un gust destul de înțepător. Dacă vă descurcați, beți-l nediluat. Dacă nu, amestecați-l cu 250 ml de alt suc pentru a dilua aroma.
   • Dozare pentru gelul de aloe: Se amestecă 2 linguri cu sucul preferat și se ia o dată pe zi.
2. 2 Luați capsule de aloe. Dacă preferați această metodă altora, atunci luați capsula de aloe de trei ori pe zi cu ierburi sau ceai liniștitor. După aceea, constipația nu ar trebui să te deranjeze câteva zile.
   • Dozarea capsulei de Aloe: Luați o capsulă de 5 grame de concentrat de aloe de trei ori pe zi.
   • Luați în considerare achiziționarea de ierburi liniștitoare, cum ar fi curcuma sau ceaiul de mentă pe bază de plante, pentru a reduce efectele secundare ale capsulelor de aloe.
3. 3 În anumite cazuri, nu este recomandat să luați aloe. Nu toată lumea ar trebui să folosească aloe ca laxativ. Acest lucru trebuie evitat dacă sunteți gravidă sau alăptați. De asemenea, nu trebuie utilizat ca remediu pentru constipație pentru copii și persoanele care suferă de diabet, hemoroizi, boli de rinichi și boli intestinale, cum ar fi boala Crohn.
   • Aloe trebuie evitat de oricine este alergic la ceapă, usturoi sau lalele.
4. 4 Fiți conștienți de efectele secundare ale aloe. Luarea unui laxativ foarte puternic precum aloe este asociată cu posibile efecte secundare, inclusiv dureri abdominale și crampe stomacale.În acest sens, este important să respectați doza prescrisă și să nu mai luați după 5 zile.
   • Utilizarea pe termen lung a aloe ca laxativ poate afecta grav sănătatea dumneavoastră. Pe lângă durerile de stomac, pot apărea și următoarele condiții: diaree, probleme renale, sânge în urină, deficit de potasiu, slăbiciune musculară, scădere în greutate și probleme cardiace.
   • Dacă nu doriți să utilizați aloe, atunci puteți încerca laxative precum fibra de psyllium, senna sau alte remedii fără prescripție medicală. Aceste medicamente sunt clasificate ca laxative mai ușoare.

sfaturi

• Tehnicile de relaxare și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la gestionarea simptomelor de constipație.

Avertizări

• Injecțiile cu Aloe vera pot provoca reacții severe și trebuie evitate.
• Aportul oral de aloe nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate și celor care alăptează.
• Dacă sunteți alergic la orice plantă din familia crinilor - ceapă, usturoi sau lalele - nu luați aloe vera.