Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Reconstruirea corpului
• Metoda 2 din 4: Schimbarea dietei
• Metoda 3 din 4: Medicație
• Metoda 4 din 4: Prevenirea infecțiilor virale
• sfaturi
• Avertizări

Toată lumea este familiarizată cu starea de rău atunci când te trezești cu nasul înfundat și senzația de febră, care te face să te simți cald și rece. Este posibil să tușiți, să strănutați, să aveți dureri musculare și oboseală. Acestea sunt principalele simptome ale unei infecții virale. Dacă vă îmbolnăviți, trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă face bine cât mai curând posibil. În unele cazuri, din păcate, medicamentele sunt indispensabile.După ce citiți acest articol, veți învăța cum să vindecați o infecție virală cât mai curând posibil și să preveniți reapariția simptomelor în viitor.

Pași

Metoda 1 din 4: Reconstruirea corpului

1. 1 Rezervați suficient timp pentru odihnă. Un organism infectat cu o infecție virală, pe lângă activitatea sa obișnuită, trebuie să lupte împotriva infecției. Prin urmare, el are mare nevoie de odihnă. Luați concediu medical pentru 1-2 zile. Dedicați timp activităților relaxante și relaxante care nu necesită niciun efort din partea dvs., cum ar fi vizionarea filmelor preferate. Odihna vă va permite corpului să se concentreze asupra combaterii virusului. Dacă nu puteți dormi, încercați următoarele activități:
   • Citiți cartea preferată, urmăriți un serial TV, ascultați muzică sau sunați pe cineva.
   • Rețineți că antibioticele nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale. Prin urmare, trebuie să vă oferiți organismului cât mai multă odihnă posibil, permițându-i astfel să lupte împotriva virusului.
2. 2 Bea multe lichide. Infecțiile virale duc de obicei la deshidratare (deshidratarea apare din cauza pierderii de lichide datorate febrei sau flegmei). Dacă corpul este deshidratat, simptomele sunt mai severe. Acest cerc vicios poate fi rupt prin consumul de lichide din abundență. Bea apă, ceai, sucuri naturale și băuturi cu electroliți pentru a vă menține corpul hidratat.
   • Evitați alcoolul și băuturile cu cofeină, deoarece acestea vă pot deshidrata corpul.
3. 3 Nu contactați oamenii timp de câteva zile. Dacă aveți o infecție virală, sunteți contagios, ceea ce înseamnă că puteți transmite virusul unei alte persoane. În plus, atunci când interacționați cu alte persoane, corpul dumneavoastră este expus la alte bacterii patogene și microorganisme care vă pot agrava starea.
   • Luați cel puțin două zile libere pentru a evita infectarea altor persoane la școală sau la serviciu.
   • Dacă trebuie să fiți la serviciu sau la școală, purtați o mască pentru a evita infectarea altor persoane.
   • Masca previne răspândirea particulelor virale prin aer, mai ales dacă tuși sau strănut.
4. 4 Folosiți un umidificator. Utilizarea unui umidificator, în special în dormitor, poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale și a tusei. Acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine. Un somn bun este cheia recuperării. Păstrați umidificatorul curat. Curățați aparatul de mucegai în mod regulat. În caz contrar, starea dumneavoastră se poate agrava. Curățați umidificatorul în mod regulat, urmând recomandările scrise în instrucțiunile de utilizare.
5. 5 Cumpărați bomboane tari sau faceți gargară cu soluție salină pentru a ameliora durerile de gât. Dacă aveți dureri în gât, luați pastile pentru gât din farmacie. Compoziția acestor pastile include substanțe care au un efect analgezic.
   • Gargară cu soluție salină (diluați 1/4 -1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă). Acesta este un alt mod de a ameliora durerile de gât.
6. 6 Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alte probleme de sănătate ale căror simptome pot fi agravate de o infecție virală. De obicei, infecțiile virale nu sunt periculoase, dar reprezintă o amenințare pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit, precum și pentru cei cu astm sau boli pulmonare obstructive cronice. Dacă aveți cancer, diabet sau orice altă tulburare a sistemului imunitar, consultați medicul dacă aveți o infecție virală.

Metoda 2 din 4: Schimbarea dietei

1. 1 Includeți alimentele bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră. Vitamina C este considerată unul dintre cei mai puternici modulatori imuni. Prin urmare, în perioada bolii, creșteți aportul de vitamina C. Vitamina C poate fi administrată în comprimate. De asemenea, vă puteți schimba dieta pentru a vă crește aportul de vitamină. Includeți următoarele alimente în dieta dvs. zilnică:
   • Mănâncă fructe bogate în vitamina C.Aceste fructe includ grapefruit, kiwi, căpșuni, lămâie, tei, afine, portocale, papaya, ananas, pomelo și zmeură.
   • Includeți legume bogate în vitamina C în dieta dvs. Acestea includ varza de Bruxelles, broccoli, ceapă, usturoi, ardei roșu și verde, roșii și ridichi. Dacă nu-ți place să mănânci legume crude, prepară o supă de legume cu ele.
2. 2 Includeți în dieta dumneavoastră supa de pui. Te-ai întrebat vreodată de ce copiilor li se administrează supă de tăiței de pui când sunt bolnavi? Acest lucru se datorează faptului că supa de pui este un mare ajutor în lupta împotriva virusului. Supa de pui are proprietăți antiinflamatoare. În plus, ajută la ameliorarea congestiei nazale.
   • Adăugați ceapă, usturoi și alte legume în supă. Datorită acestui fapt, veți crește cantitatea de vitamine și minerale de care organismul are nevoie disperată în timpul bolii.
3. 3 Creșteți aportul de zinc. Zincul reglează funcțiile imune ale organismului și îl ajută să lupte împotriva virușilor. Majoritatea oamenilor iau zilnic 25 mg de zinc. Cu toate acestea, puteți crește aportul de zinc prin includerea următoarelor alimente în dieta dvs.: spanac, ciuperci, carne de vită, miel, porc, pui și stridii fierte.
   • Zincul este cel mai eficient la debutul unei răceli sau gripei, în primele două-trei zile. Creșteți aportul de zinc dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.
   • De asemenea, puteți cumpăra pastile de zinc. Aceste pastile pot fi achiziționate de la farmacie.
   • Nu luați suplimente de zinc dacă luați antibiotice (cum ar fi tetracicline, fluorochinolone), penicilamină (un medicament utilizat pentru tratamentul bolii Wilson) sau cisplatină (un medicament utilizat pentru tratarea cancerului). Zincul reduce eficacitatea medicamentelor menționate anterior.
4. 4 Creșteți consumul de echinacee. Echinacea este o plantă care este adesea folosită la prepararea ceaiului. Echinacea este disponibilă și ca supliment alimentar. Echinacea crește numărul de celule albe din sânge (celule albe din sânge care sunt responsabile de răspunsurile imune) și alte substanțe care permit organismului să lupte împotriva virusului. Echinacea poate fi consumată sub formă de ceai, suc sau pastilă, care poate fi cumpărată de pe tejghea.
   • În plus, puteți include ciuperci eucalipt, soc, miere, reishi și shiitake în dieta dumneavoastră.

Metoda 3 din 4: Medicație

1. 1 Luați medicamente fără prescripție medicală care pot ajuta la reducerea febrei și a durerii cauzate de o infecție virală. Dacă aveți o răceală sau o gripă, cel mai probabil aveți dureri de cap și febră. Paracetamolul și ibuprofenul ajută la ameliorarea durerii. Paracetamolul ajută și la scăderea febrei. Puteți cumpăra medicamentele menționate anterior la orice farmacie.
   • De obicei, o doză unică de paracetamol pentru adulți este de 325-650 mg. Luați un comprimat de paracetamol la fiecare trei până la patru ore. Citiți cu atenție instrucțiunile dacă urmează să dați medicamentul menționat mai sus unui copil.
   • Doza uzuală de ibuprofen pentru adulți este de 400-600 mg. Luați pilula la fiecare șase ore până când observați o scădere a simptomelor.
2. 2 Folosiți un spray nazal. Există diferite tipuri de spray-uri nazale. Sprayurile nazale saline sunt sigure și pot fi utilizate atât de copii, cât și de adulți. Sprayurile nazale saline pot ajuta la reducerea umflăturilor și a scurgerilor nazale.
   • Spray-urile decongestionante nazale precum Afrin sunt recomandate numai pentru congestie nazală severă și pentru o perioadă scurtă de timp. În caz contrar, apare dependența și există un efect negativ asupra mucoasei nazale. În plus, astfel de picături nu trebuie utilizate pentru tratarea copiilor.
   • Spray-urile nazale cu corticosteroizi, cum ar fi fluticazona, sunt de obicei utilizate pentru a trata simptomele în cursul cronic al bolii. Prin urmare, veți vedea primele îmbunătățiri în câteva zile. Cu toate acestea, acestea sunt remedii destul de eficiente care ajută la combaterea simptomelor unei infecții virale.Consultați medicul înainte de a utiliza aceste medicamente. De asemenea, rețineți că spray-urile nazale cu corticosteroizi nu trebuie utilizate la copiii cu vârsta sub 4 ani.
3. 3 Luați sirop pentru tuse dacă tușiți. Atunci când alegeți un sirop pentru tuse, acordați atenție compoziției sale. În special, acordați atenție dacă siropul pe care îl alegeți conține decongestionante, antihistaminice și / sau analgezice. Este foarte important să faceți acest lucru pentru a evita supradozajul uneia sau altei substanțe care face parte din sirop (de exemplu, dacă calmantul face parte din siropul de tuse, nu trebuie să luați un calmant suplimentar).
   • Medicamentele OTC sunt sigure pentru adulți. Cu toate acestea, acordați atenție interacțiunii siropului ales cu alte medicamente pe care le luați.
   • Nu utilizați sirop pentru tuse la copii cu vârsta sub doi ani.
   • Cu o tuse umedă, se prescriu agenți mucolitici și, cu o tuse uscată, medicamente care suprimă reflexul tusei.
4. 4 Solicitați asistență medicală dacă aveți o boală virală gravă. În unele cazuri, poate fi necesară asistență medicală profesională. Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • Eczemă
   • Temperatura corpului ridicată (peste 39,4 ° C)
   • Starea agravării după îmbunătățirea pe termen scurt
   • Durata simptomelor mai mult de 10 zile
   • Tuse cu flegmă galbenă sau verde
   • Respirație scurtă sau dificultăți de respirație

Metoda 4 din 4: Prevenirea infecțiilor virale

1. 1 Vaccinează-te. Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinarea împotriva diferitelor virusuri. În timp ce vaccinurile pentru unele tipuri de gripă sezonieră pot fi într-adevăr eficiente, situația cu răceală este mai complicată. Pur și simplu nu există vaccin pentru răceala obișnuită. Există vaccinuri pentru viruși precum papilomavirusul uman, varicela și zona zoster. Amintiți-vă că vaccinul înseamnă că va trebui să suportați una sau două lovituri, dar acest lucru nu ar trebui să vă oprească, deoarece disconfortul de la lovituri este neglijabil și beneficiile vaccinului sunt enorme.
2. 2 Spălați-vă mâinile cât mai des posibil. Când atingem diferite obiecte, microbii patogeni pot ajunge pe mâna noastră. Din acest motiv, mâinile trebuie spălate cât mai des posibil. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun. Asigurați-vă că vă spălați mâinile în următoarele cazuri:
   • După ce ați călătorit cu mijloacele de transport în comun, după ce ați folosit toaleta, după ce ați tusit sau strănut, după ce v-ați atins fața sau gura, după ce ați vorbit cu o persoană bolnavă sau după ce ați manipulat carne crudă.
   • De asemenea, spălați-vă pe mâini înainte de a mânca sau înainte de a vă atinge gura, nasul, ochii sau fața.
3. 3 Nu împărtășiți articole de igienă personală, în special cele care vin în contact cu fața, cum ar fi ochii, nasul sau gura. Evitați să partajați lucruri care ar putea avea viruși. Aceasta va fi cea mai bună prevenire a infecțiilor virale. Nu folosi:
   • Mâncare sau băutură pe care cineva a atins-o cu buzele. De asemenea, evitați să partajați articole de toaletă, perne, prosoape și ruj.
4. 4 Păstrați camera curată dacă dumneavoastră sau persoana iubită sunteți bolnav. Dacă cineva din familia ta este bolnav, cel mai bine este să-l izolezi într-o cameră separată. Dacă acest lucru nu este posibil, rugați-l să folosească un prosop separat, astfel încât ceilalți membri ai familiei să poată evita infecția. După recuperare, faceți o curățare amănunțită pentru a îndepărta germenii rămași care cauzează boala. Acordați o atenție specială băii, lenjeriei de pat și ustensilelor de bucătărie.

sfaturi

• Acoperiți-vă gura când strănutați sau tușiți pentru a evita infectarea persoanelor din jur.

Avertizări

• Dacă aveți o infecție virală obișnuită, cum ar fi gripa sau răceala, care nu dispare după 10 zile, discutați cu medicul dumneavoastră.Este posibil să fi dezvoltat o infecție bacteriană secundară.