Conţinut

• Partea 2 din 2: Îndepărtarea costumului
• sfaturi

1 Purtați îmbrăcăminte de protecție. Purtați îmbrăcăminte de protecție, dacă doriți. De obicei, este alcătuit dintr-un lycra rashguard sau un întreg costum de papură. Desigur, unii oameni preferă să poarte doar un costum de baie sau deloc nimic.

2 Descheiați-vă costumul. Asigurați-vă că costumul de umezeală este complet descheiat. Majoritatea costumelor de umiditate au fermoar pe spate. Dacă fermoarul nu se deschide bine, reparați-l acum.

3 Începeți de la picioarele voastre. După ce ți-ai pregătit costumul de neopren, trage-ți picioarele pantalonilor peste picioare și glezne și trage-le treptat până la genunchi, câte un picior la rând. Verificați dacă părțile armate ale costumului nu sunt răsucite. Nu ar trebui să existe falduri mari pe costum. Odată ce ți-ai tras costumul până la jumătatea coapsei, începe să-l pui pe celălalt picior.

• Dacă dumneavoastră sau costumul dvs. de umezeală sunteți umezi și greu de tras, încercați să puneți mai întâi pungi sau șosete de plastic pe picioare. Acest lucru va face mai ușor să vă îmbrăcați costumul.
• Balsamul sau uleiul vegetal pot fi folosite și ca lubrifiant.
• Îndreptați ridurile și ridurile din țesătură în timp ce trageți costumul de picior în picior.

4 Apoi, trageți costumul de neopren peste șolduri și trunchi. După ce ați îmbrăcat costumul la jumătatea coapselor ambelor picioare, trageți-l ușor peste coapse, astfel încât cusătura să se potrivească perfect între picioare. Acum trageți costumul peste trunchi și umeri. Nu ar trebui să existe nicio presiune în perineu și nici nu ar trebui să existe țesut în cădere sau buzunare de aer. Costumul ar trebui să se simtă ca o a doua piele strânsă.

• Salt pentru a verifica aterizarea.
• Apa rece va circula în buzunarele de aer, împiedicând costumul să își îndeplinească funcția.
• De asemenea, costumul nu trebuie să restricționeze în mod nejustificat mișcarea. Dacă este prea strâns sau nu vă puteți mișca în el, scoateți-l și îmbrăcați costumul cu o mărime mai mare înainte de a pierde mai mult timp.

5 Puneți mânecile pe rând. Folosiți aceeași metodă ca și pentru a vă pune picioarele pantalonilor. Aveți grijă să nu deteriorați țesătura cu unghiile. Trageți ușor costumul de umezeală peste brațe și apoi trageți-l peste piept. Este de dorit ca costumul să fie confortabil și să nu restricționeze mișcarea.

6 Închideți fermoarul. Dacă aveți un costum de neopren cu spate, cereți unui prieten să vă ajute să îl închideți. Dacă încercați să ajungeți singur la fermoar, puteți întinde costumul și fermoarul.

7 Blocați clema. Costumul trebuie să aibă curele de velcro pe întregul fermoar și în zona gâtului. Închideți-le pentru a preveni deschiderea fermoarului și pentru a face costumul mai etanș la aer.

8 Verificați potrivirea. Mergeți, ridicați genunchii, răsuciți brațele, îndoiți coatele și chiar săriți sau ghemuiți-vă. Ar trebui să simțiți o strângere strânsă a costumului, dar mișcarea dvs. nu trebuie să fie prea constrânsă. Nu ar trebui să existe buzunare mari de aer sau zone care să nu fie adiacente corpului.

• Dacă mișcarea este limitată, îndepărtați costumul de umiditate și luați o dimensiune mai mare.
• Dacă există mult spațiu liber în interiorul costumului de ploaie, scoateți-l și folosiți o dimensiune mai mică.

9 Noi terminăm. Odată ce costumul este activat și ați verificat că are dimensiunea corectă, puteți pune capota dacă îl veți folosi. Felicitări! Sperăm să vă simțiți bine.

Partea 2 din 2: Îndepărtarea costumului

1. 1 Deschide fermoarul. Dacă purtați o glugă, scoateți-o. Lasă-l în afară. Dacă costumul are o fermoar din spate, cereți unui prieten sau partener să îl deschidă complet.
2. 2 Scoateți costumul de umezeală de pe gât și umeri. Trageți costumul de gât de pe gât și coborâți pe umeri. Pentru a-l ușura de pe umeri, puteți lipi degetul mare între umăr și costum de neopren.
3. 3 Întinde-ți brațele. Scoateți câte un braț din costum de apă. Asigurați-vă că faceți acest lucru cu degetele, nu cu unghiile. Trageți brațul complet din mânecă, lăsându-l în afară.
4. 4 Rulați costumul de umezeală în jos peste trunchi și șolduri. Scoateți costumul de pe trunchi de parcă ați curăța o banană. Apoi, trebuie să-l scoateți de pe șolduri într-o singură mișcare. Agitați-vă șoldurile pentru a vă îndepărta mai ușor din fese.
5. 5 Trage-ți picioarele afară. Rulați costumul de picioare pe picioare. Când este la nivelul gleznei, glisați mâna în picior, spre gleznă, pentru a menține piciorul deschis și a ajuta piciorul să alunece. Când ați terminat cu prima manșă, repetați cu a doua. Din fericire, a-ți scoate costumul este mult mai ușor decât să-l îmbraci!
   • Lăsați costumul de umezeală în afară pentru a ventila din interior.
   • Lăsați costumul de umezeală întors spre exterior pentru o curățare temeinică. Mai ales dacă petreceți mult timp în el și poate faceți pipi în el uneori.
   • Este în regulă să vă udați costumul de neopren. Nu numai pentru că nu poți îndura mult timp, ci și pentru că după aceea va fi mai cald într-un costum de neopren.
6. 6 Clătește-ți costumul. Asigurați-vă că vă clătiți costumul de apă cu apă proaspătă rece. Lăsați costumul să se usuce. Nu folosiți niciodată căldură sau uscător automat pentru ao usca. Căldura poate face materialul costumului (neopren) fragil.
   • Asigurați-vă că vă clătiți bine costumul de neopren, mai ales din interior!

sfaturi

• Costumul trebuie să fie puțin strâns, dar să nu împiedice circulația sângelui.
• Puteți purta un costum subțire din lycra sau alte îmbrăcăminte strânse pentru a îmbunătăți alunecarea costumului de neopren peste corp.
• Pentru a ușura îmbrăcarea costumului, puteți lubrifia interiorul cu balsam de păr sau ulei vegetal.
• Se poate purta o protecție împotriva erupțiilor pentru a reduce fricțiunea corporală a costumului. Pur și simplu pune-l înainte de costumul tău de neopren.
• Aveți grijă dacă aveți unghii lungi sau ascuțite. Nu deteriorați costumul de neopren!