Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 4: Preliminarii
• Partea 2 din 4: Copii sub doi ani
• Partea 3 din 4: Copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani
• Partea 4 din 4: Copii cu vârsta peste patru ani
• sfaturi
• Avertizări

Este important ca copiii să învețe să înoate. Nu este doar o oportunitate de a te distra și de a face mișcare, ci este și o abilitate vitală. Datorită abordării corecte, copilul se va obișnui rapid cu apa și va dobândi abilități practice.

Pași

Partea 1 din 4: Preliminarii

1. 1 Decideți când să începeți să învățați. Este puțin probabil ca copilul dvs. să învețe să înoate bine până când va avea câțiva ani, dar puteți introduce copiii în apă de la câteva luni. Vârsta de la 6 la 12 luni este considerată a fi momentul potrivit pentru a introduce copilul în apă, deoarece la această vârstă copiii absorb rapid noi abilități. Fii cât mai atent posibil și introdu-ți bebelușul în apă treptat, începând cu 6 luni.
2. 2 Evaluează starea de sănătate a copilului tău. La toate vârstele, trebuie să vă asigurați că copilul dvs. este suficient de sănătos pentru a fi în piscină. Dacă aveți afecțiuni medicale, este important să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră.
3. 3 Aflați cum să conduceți resuscitarea cardiopulmonară a copiilor. Dacă decideți să vă învățați copilul să înoate, atunci asigurați-vă că citiți regulile de prim ajutor. Abilitatea ta de a efectua resuscitarea cardiopulmonară poate salva viața copilului tău.
4. 4 Nu uitați de un scutec special pentru înot. Dacă bebelușul poartă încă scutece, trebuie să folosiți un scutec impermeabil de înot care nu va absorbi apa din exterior și nu va permite să scurgă nimic din interior. În acest fel nu veți pune în pericol sănătatea altor înotători.
5. 5 Nu folosiți plutitoare gonflabile. Diferite dispozitive gonflabile, cum ar fi mânecile supraterane, sunt destul de populare, dar medicii pediatri nu recomandă utilizarea acestora. Dacă mânecile excesive încep să curgă aer în piscină, copilul se poate îneca. De asemenea, astfel de fonduri pot aluneca de pe copil. În schimb, ar trebui să utilizați o vestă de salvare specială, care este disponibilă dintr-o varietate de articole sportive și magazine de aprovizionare pentru înot.
   • Alegeți veste aprobate de agențiile guvernamentale de reglementare. Pentru copiii mici, este important ca vesta să fie fixată sub picioare și să nu alunece peste cap.
6. 6 Închideți toate porțile, încuietorile și scările care duc la piscină. Dacă aveți propria piscină, este important să vă asigurați că copilul dvs. nu poate ajunge singur la apă. Când învață să înoate, un copil își poate supraestima forțele și poate încerca să intre în piscină fără supravegherea unui adult. Pentru a evita accidentele, blocați în siguranță pasajul piscinei atunci când nu vă aflați în apropiere. Același lucru este valabil și pentru iazuri și orice alte corpuri de apă de pe site-ul dvs.

Partea 2 din 4: Copii sub doi ani

1. 1 Verificați temperatura apei. Este important pentru bebeluși ca apa să fie caldă, ideal în jurul valorii de 30-33 ° C. Dacă piscina nu este încălzită, atunci folosiți un film solar care absoarbe căldura soarelui și încălzește apa.
2. 2 Țineți bebelușul în brațe și intrați încet în apă. Copilul trebuie introdus în apă foarte treptat. Mulți copii și adulți se îneacă în timp ce intră în panică în apă. Ajută-ți copilul să depășească frica și să pășească în apă treptat. Acest lucru îi va face mai ușor să rămână calm mai târziu când predă abilități de înot.
3. 3 Transformă întâlnirile într-un joc distractiv. O primă experiență plăcută cu apă îi va învăța pe copii cum să se bucure de înot. Folosește jucării, învață-ți copilul să stropească, cântă cântece și monitorizează starea de spirit a copilului tău.
4. 4 Introduceți copilul în mișcare în apă. Ajută-l să-ți închidă brațele în jurul gâtului, cu fața spre tine și începe să meargă cu spatele înainte.
5. 5 Folosiți-vă mâinile pentru a ghida picioarele copilului pentru a arăta picioarele flip-flops în apă. Prin practică, copilul dumneavoastră va începe să efectueze aceste mișcări pe cont propriu.
6. 6 Învață-ți copilul să plutească. Ar trebui să stați nemișcat pe spate pentru a simți flotabilitatea apei, dar în această etapă copilul nu se poate descurca fără sprijinul dumneavoastră. Acum este imperativ să vă ajutați copilul să se relaxeze.
7. 7 Joacă „supereroul” pentru a arăta capacitatea de a rămâne la suprafața apei. Țineți ușor copilul în jurul burții și țineți capul deasupra apei. În acest moment, vă puteți preface că bebelușul este un super-erou care poate zbura (plutind pe suprafața apei).
8. 8 Descrieți și demonstrați capacitatea de a pluti. Copilul o va crede când o va vedea cu ochii lui. Luați ceva timp pentru a clarifica faptul că diferite părți ale corpului plutesc diferit pe apă. Respirarea profundă în plămâni crește flotabilitatea, iar corpul inferior scufundă de obicei în apă.
9. 9 Arătați principiile flotabilității folosind o minge și un balon ca exemplu. Când copilul a experimentat capacitatea de a pluti pe suprafața apei, introduceți-l în flotabilitatea altor obiecte. Spuneți copilului dumneavoastră să plaseze jucării plutitoare și alte obiecte sub apă pentru a observa și a râde împreună pe măsură ce ies la suprafață.
10. 10 Exersează spatele pe uscat. Copiii experimentează adesea disconfort dacă simt o lipsă de sprijin în timp ce se află în apă pe spate. Un reflex comun face ca bebelușul să ridice capul și să se aplece în talie, determinându-l să se înece.
11. 11 Faceți un test înot spate cu două persoane. Așezați capul copilului pe umăr și susțineți-l ușor pentru a practica să rămână împreună în apă. Țineți copilul ferm lângă dvs., cântați împreună un cântec. Așa că se va liniști și nu va experimenta disconfort în apă.
12. 12 Țineți bebelușul sub axile cu ambele mâini când vă aflați în apă. În caz de panică, el ar trebui să fie în fața ta. Numărătoarea inversă de la trei la unu. Respirați ușor pe fața copilului pentru un număr de unul. Acest lucru va ajuta la prevenirea panicii, va servi drept semnal și îi va spune copilului că acum îi veți întoarce spatele la apă.
13. 13 După expirare, întoarceți ușor copilul pe spate. Susțineți capul bebelușului cu mâna dvs. nedominantă deasupra apei.Folosiți mâna dominantă pentru a mângâia bebelușul liniștit și pentru a sprijini după cum este necesar. În poziția culcat, copilul se poate zbate. Sprijină-ți copilul până se calmează.
    • Când copilul încetează să se zvârcolească, slăbiți treptat suportul, dar nu încetați să țineți capul deasupra apei. Lasă-l să plutească singur.
14. 14 Răspundeți corect la panică. Dacă vă comportați emoțional, copilul va simți că confirmați corectitudinea reacției sale. Folosește afirmații pozitive pentru a-l liniști. Spune: „Este în regulă. Sunt cu tine, nu-ți face griji. ” Râsul și zâmbetul dvs. vă vor ajuta să liniștiți copilul că situația este sigură.
15. 15 Scufundați ușor capul bebelușului în apă. Aceasta va introduce bebelușul senzațiile sub apă și va ușura frica.
16. 16 Sprijiniți spatele cu mâna dominantă și așezați cealaltă mână pe pieptul bebelușului. Apoi, numărați până la trei și scufundați ușor capul sub apă timp de literalmente o secundă.
    • Mișcările dvs. trebuie să fie netede, astfel încât să nu răniți gâtul bebelușului.
    • Așteptați până când copilul este complet calm înainte de a scufunda din nou.
17. 17 Păstrați-vă calmul. Dacă sunteți îngrijorat și speriat, copilul se va teme de apă. Important este acum să-ți exprimi încrederea și să arăți că nu este nimic de care să te temi.
18. 18 Monitorizează-ți copilul în mod constant. La această vârstă, nu va putea înota singur. Fiți întotdeauna în piscina de lângă el.

Partea 3 din 4: Copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani

1. 1 Prezentați copilului dumneavoastră apă dacă aceasta este prima lor experiență. Folosiți aceeași abordare descrisă pentru cea mai mică. Ajută-ți copilul să depășească frica inițială și să se obișnuiască cu apa. După ce copilul s-a relaxat, treceți la lecții mai dificile.
2. 2 Explicați regulile de conduită în piscină. La această vârstă, copilul ar trebui să înțeleagă deja ce se poate și ce nu se poate face în apă. Furnizați regulile universale de conduită de la piscină:
   • a nu alerga;
   • nu te răsfăța;
   • nu scufunda;
   • nu înota singur;
   • păstrați-l departe de scurgeri și filtre.
3. 3 Indicați clar că un copil nu trebuie să intre în piscină fără permisiunea dvs. Cel mai adesea, copiii cu vârsta sub cinci ani se îneacă din cauza supravegherii insuficiente a adulților.
4. 4 Înainte de antrenament, explicați ce veți face în piscină. La această vârstă, copilul poate înțelege descrierea acțiunilor ulterioare. Cu o scurtă explicație, el va fi pregătit pentru experiențe noi și va învăța mai bine lecția.
   • Arătați mișcările de înot în avans pe uscat. Explicați senzațiile noi, cum ar fi senzația în piept când împingeți apă, presiunea asupra urechilor sau sunetele înăbușite sub apă.
5. 5 Suflați bule în apă. Spuneți copilului dvs. să se scufunde în apă, astfel încât buzele să fie sub nivelul apei și să poată sufla bule. Datorită acestui fapt, va învăța să-și controleze respirația și să nu înghită apă atunci când se scufundă.
   • Dacă copilul tău ezită, arată-te prin exemplu. Ieșiți din apă cu zâmbetul pe buze, astfel încât copilul dvs. să nu se gândească la frică.
6. 6 Joacă bule. Spune-i copilului tău să vorbească cu peștii, să simuleze un tractor sau să umfle cât mai multe bule în apă. Abilitățile importante pentru înot ar trebui învățate într-o dispoziție veselă.
7. 7 Învățați-l pe copil să-și miște picioarele. Înfruntă copilul. Țineți-l cu brațele întinse și începeți să vă mișcați înapoi, astfel încât copilul să efectueze mișcări netede cu picioarele în apă. Spuneți ceva de genul „timp, timp, timp, timp, timp” și copilul își va aminti acțiunea mai bine datorită indicațiilor verbale.
8. 8 Arătați mișcările de înot cu mâinile. Folosiți o versiune simplificată a accesului manual cu crawlere (freestyle). Arată loviturile brațelor și mișcările simultane ale picioarelor. În primul rând, copilul ar trebui să stea pe treptele sau scările către piscină, astfel încât apa abia să ajungă la piept.
9. 9 Mai întâi, spune-i copilului tău să pună mâinile pe șolduri sub apă. După aceea, trebuie să scoateți o mână din apă și să o ridicați deasupra capului.
10. 10 Spune că ții mâna deasupra capului tău. Copilul ar trebui să coboare din nou mâna în apă cu o palmă în jos și, în același timp, să nu-și deschidă degetele deasupra apei și în apă.
11. 11 Spuneți să vă aduceți mâna la coapsă din nou sub apă. Repetați pentru cealaltă mână. Spuneți să vă folosiți mâinile în același mod ca și în cazul înotului real.
12. 12 Exersează înotul în acest fel cu Catch the Fish. Sugerează-ți să-ți imaginezi că o mișcare de răsucire a mâinii tale te ajută să prinzi peștele și să-l așezi într-o plasă imaginară la nivelul coapsei. Subliniați cât de important este să nu deschideți degetele, astfel încât peștele să nu vă alunece din mâini.
13. 13 Îndrumați-vă copilul către trepte sau scări. Mergeți înapoi câțiva metri în apă. Susțineți copilul cu o mână sub piept și cu cealaltă în jurul taliei. Numărați până la trei și glisați-l pe apă spre trepte sau scări.
    • În acest timp, copilul ar trebui să sufle bule, să lucreze cu picioarele și să-și miște brațele. Deci, el va începe să folosească toate mișcările necesare înotului independent.
14. 14 Sugerează utilizarea unui perete de piscină. Dacă copilul se ține de perete, va fi capabil să se împotmolească și să învețe să manevreze singur în apă. El va găsi un loc sigur unde poate rămâne pe linia de plutire dacă se sperie brusc, obosește sau cade accidental în apă.
15. 15 Scufundați sub apă. În loc de o scufundare scurtă, puteți încerca să rămâneți sub apă câteva secunde. Așa că va învăța să-și țină respirația. Încurajează-ți copilul să închidă ochii și gura și să-și țină respirația.
    • Asigurați-vă că vă comunicați intențiile din timp, astfel încât să nu vă speriați copilul.
    • Nu vă scufundați niciodată copilul în mod neașteptat sub apă, altfel se va speria și va începe să se teamă de apă.
16. 16 Numărați până la trei și scufundați-vă ușor copilul. După două-trei secunde, scoateți-l la suprafață. Pe măsură ce te obișnuiești, durata subacvatică poate fi mărită.
    • Dacă copilul nu este sigur, numărați până la trei și arătați că nu va dura mult.
    • Copilul va fi mai liniștit dacă scufundați mai întâi. Nu uitați să râdeți și să zâmbiți, astfel încât copilul să nu se simtă intimidat.
17. 17 Permiteți copilului să înoate singuri în vesta de salvare. În acest moment, copilul are toate abilitățile necesare pentru a începe înotul independent. El trebuie doar să exerseze să facă toate acțiunile în același timp. O vestă de salvare îi va oferi gradul necesar de libertate și îl va ajuta să învețe să înoate fără ajutor.
18. 18 Supravegheați-vă întotdeauna copilul când vă aflați în piscină. Nu vă lăsați niciodată copilul nesupravegheat, chiar dacă a învățat să înoate singur.

Partea 4 din 4: Copii cu vârsta peste patru ani

1. 1 Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are abilitățile necesare. Dacă se simte confortabil în apă și știe să înoate sau depășește nivelul descris pentru copiii de 2-4 ani, atunci puteți trece la stiluri de înot mai complexe.
2. 2 Învață-ți copilul înot în câine. Acesta este un stil de înot simplu și distractiv pe care copiii îl folosesc adesea atunci când abia încep să învețe. Adâncimea trebuie să fie aproximativ până la piept.
3. 3 Spuneți copilului să intre în apă, să se întindă pe burtă și să-și încleșteze mâinile în mână. Efectuând mișcări de scooping cu degetele de la picioare nedeschise îndreptate în jos, copilul trebuie să „sape” apă și în același timp să-și miște picioarele fără probleme. Așa că câinii și caii înoată.
   • Pentru a face distractiv pentru copilul tău să învețe, vizionează videoclipuri cu câini de înot pe Internet.
4. 4 Spune-i copilului tău să dea cu piciorul la suprafața apei. Probabil că va încerca să-și îndrepte picioarele complet, dar mișcările scurte și rapide sunt mai eficiente. Încurajați-vă copilul să se îndrepte și să-și întindă degetele de la picioare în timp ce lovesc apa.
5. 5 Solicitați să vă mențineți capul deasupra apei și să ridicați bărbia în timp ce vă mișcați brațele și picioarele. La început, copilul poate avea nevoie de sprijin pentru a simți coordonarea mișcărilor, dar în curând se va simți încrezător și va trebui doar să-l observați cu atenție din lateral.
6. 6 Învățați-l pe copil să respire prin nas sub apă. Pentru a vâsla corect cu ambele mâini, copilul nu va putea să-și ciupească nasul. Începeți jucându-vă și provocați-vă pentru a vedea cine va face cele mai multe bule expirând prin nas!
7. 7 Sugerează practicarea reglării expirației prin nas sub apă. La început, copilul poate expira tot aerul la un moment dat, de teama de a nu trage apă. Rămâneți aproape în caz că inhalează accidental apă și are nevoie de ajutor.
   • Ajutați-l dacă se simte inconfortabil și inspiră apă prin nas. Rostiți cuvinte încurajatoare de genul „Este în regulă, uneori asta se întâmplă tuturor!”
8. 8 Exersați să vă plimbați sub apă și să expirați prin nas. În această etapă, copilul poate să nu aibă cea mai bună coordonare, dar ar trebui să simtă că se poate mișca sub apă fără să-și ciupească nasul cu mâna. Numai în acest fel va învăța să execute valuri de mână pentru diferite stiluri de înot.
9. 9 Învățați-l pe copil să inspire alternativ între lovituri în timp ce se târăște. Trebuie să aveți răbdare pentru acest exercițiu, deoarece este nevoie de timp pentru a stăpâni tehnica dificilă.
10. 10 Spuneți-i copilului să stea pe o treaptă sau să stea la o adâncime mică. Ar trebui să fie în apă până la talie sau piept. Rețineți că ochii copilului dumneavoastră pot fi sensibili la clor.
11. 11 Combinați mișcările de înot pentru brațe pentru copiii mici, cu lovituri scurte și rapide ale picioarelor subacvatice. Antrenează-te la o adâncime mică, astfel încât copilul să sincronizeze mișcările tuturor membrelor, dar să nu-și scufunde capul în apă. Spune-i să întoarcă regulat capul pentru a practica mișcările de scufundare pentru inhalare. Trebuie să întoarceți alternativ capul în direcții diferite pentru fiecare a treia lovitură.
12. 12 Pregătiți cu respirația și ajutați-vă copilul să găsească un ritm de înot. Numărați leagănele brațului și spuneți când să vă întoarceți capul și să respirați adânc la al treilea leagăn. Schimbarea laturilor va ajuta la asigurarea unei forme simetrice a corpului.
13. 13 Spuneți copilului să se întindă pe burtă în apă și să-și scoată picioarele de pe fundul piscinei, în timp ce îl susțineți singur cu mâinile. Ajutați-l să-și înmoaie fața în apă și să efectueze două lovituri cu mâinile și, pentru fiecare a treia lovitură, întoarceți capul din apă pentru a inhala. Pentru fiecare respirație, capul trebuie întors spre cealaltă parte.
14. 14 Monitorizează încercările independente ale copilului tău. Când se obișnuiește cu el, va fi posibil să treci la înot cu o vestă de salvare și apoi fără o vestă, dar sub cel mai apropiat control al tău.
15. 15 Invitați-vă copilul să înoate spre cealaltă parte a piscinei. Când a câștigat experiența necesară, încercați să înotați fără o vestă de salvare. Dacă copilul nu este pregătit, atunci mai întâi lăsați-l să înoate cu o vestă.
16. 16 Oferiți-vă să stați în picioare sau să plutiți la un capăt al bazinului pentru a da cu peretele de pe perete. Când mișcarea inerțială se oprește, este timpul să începi să dai cu piciorul și să te mângâi cu brațele pentru a înota până la marginea opusă.
    • Fii atent la copilul tău, mai ales când înoți fără vesta.
17. 17 Învățați-l pe copil să se rostogolească din spate. Acest lucru îl va ajuta într-o situație dacă cade brusc în piscina de pe spate.
18. 18 Oferiți-i să se întindă pe spate și să rămână la suprafață. Spuneți să coborâți un umăr la apă și să vă rostogoliți cu restul corpului, urmând mișcarea umărului.
    • Când copilul se răstoarnă din nou pe stomac, roagă-l să înoate până la marginea piscinei.
19. 19 Învățați-l pe copil să plutească în poziție verticală. Capacitatea de a înota pe loc este utilă într-o situație în care trebuie să rămâi pe linia de plutire pentru o lungă perioadă de timp. În poziție verticală, copilul va putea să se joace sau să interacționeze cu prietenii.
20. 20 Învățați-l pe copil să se întoarcă la scări când cad. Invitați-l să sară de pe scări în centrul piscinei. Odată ajuns în apă, trebuie să se întoarcă imediat și să înoate înapoi. Această tehnică de bază ar putea salva într-o zi viața unui copil.
21. 21 Asigurați-vă că copilul dvs. sare întotdeauna în centrul piscinei. Explicați că este sigur și permis să săriți numai în centrul bazinului, nu în pereții unde vă puteți răni.
22. 22 Învață-i copilului stiluri mai provocatoare. Pe măsură ce devine mai experimentat, începe să înveți cu el stiluri de înot din viața reală. Cele mai comune stiluri sunt:
    • târâre;
    • bras;
    • pe partea din spate;
    • pe partea de.

sfaturi

• În orice moment, copilul poate fi înscris la antrenamentele de înot pentru a completa temele.
• Articolul oferă doar opțiuni pentru jocuri. Nu vă fie teamă să vă creați propriile jocuri pentru a vă învăța copilul să înoate!

Avertizări

• Nu lăsați niciodată copilul să înoate nesupravegheat.