Cum să-ți perfecționezi puterea de observare

Video: Cum sa fiu un bun Observator www.raduprisacaru.ro

Conţinut

Pași
sfaturi
Avertizări

Observarea este o abilitate sănătoasă a creierului. Folosind simțurile la maximum, acordând o atenție specială multor detalii, concentrarea, analiza, raționamentul și memoria ocupă diverse procese din creier. Mulți oameni îi invidiază pe cei care sunt foarte atenți, diminuând puterile lor de observare. Se pare că nu înțeleg că aceste abilități pot fi dezvoltate și perfecționate cu sârguință și practică. Iată acțiunile pe care le-am găsit care contribuie la îmbunătățirea propriilor puteri de observare. Observarea nu numai că te va ajuta să fii mai informat și mai inteligent în general, dar va crește și eficacitatea muncii, a relațiilor etc. Observarea este o abilitate de viață foarte importantă pe care mulți o iau de la sine.

Pași

1 Medita. Meditația Mindfulness este actul de a curăța mintea pentru a acorda atenție momentului și lumii din jurul tău. Meditația așezată este cel mai bun mod de a începe; închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Ideea este să nu te pierzi în gândurile tale sau în lumea din jurul tău.Pe măsură ce exersați conștientizarea acestor lucruri, concentrați-vă asupra respirației, ca un magnetofon. Practicând acest lucru timp de treizeci de minute pe zi, veți începe să vă antrenați mintea să acorde atenție mediului și vă veți perfecționa atenția și concentrarea, două abilități foarte importante pentru observare. Cercetătorii de meditație au descoperit că substanța lor cenușie, unde se află atenția, concentrarea și procesarea senzorială, se îngroașă și crește în dimensiune prin meditație regulată. De asemenea, au descoperit că meditația a îmbunătățit nivelul de activitate al creierului, similar cu mutarea unei mașini într-o treaptă superioară. Aceasta înseamnă o procesare mai rapidă, o memorie mai bună, focalizare, atenție etc. Toate abilitățile care sunt importante pentru observare.
2 Exercitați-vă logica în mod constant. Cu condiția ca logica și observația să fie separate, ele merg bine împreună. Exercițiu în puzzle-uri logice, cubul lui Rubik, criptograme etc. va ajuta la perfecționarea puterii raționamentului logic. Site-urile care oferă jocuri pe creier oferă adesea exerciții de logică pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți logica. Cu ajutorul practicii de zi cu zi, arta logicii va deveni naturală și ușoară pentru dvs., permițându-vă să extrageți informații care nu sunt vizibile cu ochiul liber. Deci, o persoană poate fi cu câțiva pași înainte de joc.
3 Exersează-ți amintirea ceva. Memoria este un alt instrument pe care observatorii îl folosesc pentru a observa sau îl observă în speranța de a păstra informații. Prin declanșarea și gândirea la evenimentele din zi după noapte, vă exercitați o pătrime din creier. Participă la memorie, memorie de lucru, raționament și analiză. Multe dintre aceleași abilități sunt utilizate în observarea eficientă. Pentru îmbunătățiri suplimentare, practicați memoria pe termen lung o dată pe săptămână, alegând o dată sau un eveniment, apoi amintiți-vă și gândiți-vă la cât mai multe detalii posibil. Aceasta exercită aceleași abilități într-un mod mult mai dramatic și va contribui la creșterea funcționalității lobilor frontali. Gândirea la lucruri în acest fel ajută și la extragerea mai multor cunoștințe din experiență, la obținerea unei viziuni mai mature și raționale a trecutului și poate chiar la rezolvarea oricărei confuzii cu privire la trecut. Aceleași abilități pot fi aplicate previziunii. Ajută să rămână vigilent la ceea ce se întâmplă în viață și oferă o idee despre ceea ce se va întâmpla.
4 Experimentați lucruri noi. Învățarea unor lucruri noi ajută la îmbunătățirea observației prin atragerea atenției. Luând-o mai departe și reținând conștient să acordați o atenție deosebită detaliilor mediului și experienței, veți contribui la îmbogățirea experienței, la creșterea nivelului de cunoștințe, iar utilizarea observației este cea mai bună modalitate de a spori abilitățile în cauză.
5 Învață prin încercare și eroare. Uitați-vă în mod constant înapoi pentru a afla ce ați observat de fapt, apoi descoperiți noi detalii pe care ar trebui să le verificați atunci când observați, acest lucru va îmbunătăți abilitățile. Dacă uitați în mod constant să acordați o atenție deosebită, încercați să găsiți modalități de a vă aminti. O abilitate necesită multă pregătire și, cu acest preparat, veți descoperi că devin mai automate și mai ușor de utilizat.
6 Testați abilitățile de observare și rechemare. Luați pix și hârtie și părăsiți camera. Acum, scrieți totul în cameră. Orice obiect, nu ratați nimic. Tot ce îți poți aminti. Veți învăța că nu vă puteți aminti atâtea obiecte pe care le-ați crezut. Amintiți-vă, nu puteți privi camera în timp ce înregistrați obiecte. Întoarce-te în cameră și privește tot ce ți-a scăpat, tot ce ai văzut de nenumărate ori, dar nu ai observat. Acum aruncă o privire atentă la toate. Repetați testul și veți vedea că lista este acum mai lungă. Continuați să faceți acest lucru în fiecare zi și veți fi mai bine. Puteți face acest exercițiu cu orice: fețele oamenilor, hainele, obiectele, câinii, în esență: Orice cu multe detalii.

sfaturi

Amintiți-vă, acest lucru poate dura ceva timp, în funcție de modul în care lucrați și de cât de concentrat sunteți. Dar se poate realiza, doar lucrează din greu și fii atent.
Nu uitați să urmăriți ceea ce vedeți.
Observarea este o abilitate care necesită timp pentru a perfecționa, practica chiar dacă credeți că nu vă veți îmbunătăți niciodată conștientizarea.
Ca reamintire, v-aș recomanda să vă puneți întrebări specifice într-o ordine care să afișeze mai multe detalii, cum ar fi „Ce fel de haine poartă”, „Cum a început conversația”. Cu cât puneți mai multe întrebări, cu atât vă veți putea aminti mai bine.
Testele de conștientizare sunt instrumente excelente atât pentru îmbunătățirea cât și pentru urmărirea îmbunătățirilor.