Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Tratarea concedierilor imediate
• Metoda 2 din 3: Luarea timpului de gândire și regrupare
• Metoda 3 din 3: Înaintarea

Este posibil să fi văzut pe perete un anunț care să anunțe că mica dvs. companie a fost „preluată” de o corporație mare. Sau poate ai fost uimit că ai fost convocat la biroul șefului tău, care a spus: „Îmi pare rău, dar ești concediat”. Oricare ar fi povestea concedierii tale, sunt șanse să fii copleșit de resentimente, resentimente și șoc față de fostul tău angajator. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți anxios și stresat de o nouă schimbare de carieră. Cu toate acestea, cu metodele potrivite de coping, puteți trece peste disponibilizare și puteți continua.

Pași

Metoda 1 din 3: Tratarea concedierilor imediate

1. 1 Încearcă să nu te enervezi sau să nu-ți pierzi cumpătul. Deși s-ar putea să simți furie sau resentimente intense, este foarte important să nu arunci injurii sau să țipi la șeful tău sau la alte persoane din birou.De îndată ce șeful sau șeful de resurse umane vă dă vestea, încercați să înghițiți orice resentimente în acest moment.
   • Vărsarea frustrării asupra șefului sau colegilor vă va strica reputația și va crea o scenă. În loc să vă pierdeți cumpătul, concentrați-vă pe încheierea întâlnirii cu o măsură de stimă de sine.
   • Nu-ți folosi pumnii pe șeful tău. Oricât de furios ești pentru a fi concediat, dacă îți faci rău șefului, ai putea ajunge să fii arestat ca urmare.
2. 2 Întrebați despre motivele concedierii dvs. Există o mare diferență între concedieri și concedieri. Află motivele specifice pentru care șeful tău a decis să te concedieze, mai degrabă decât să te concedieze. A fost legat de atitudinea dvs. față de spațiul de lucru? A apărut un eveniment sau un raport lateral pentru dvs.? Sau poate este vorba despre optimizarea personalului și reducerea costurilor?
   • Identificarea motivului din spatele rezilierii vă va ajuta să înțelegeți de ce s-a întâmplat acest lucru. De asemenea, vă va permite să vă îmbunătățiți într-o anumită zonă într-un nou loc de muncă sau poziție.
3. 3 Nu semnați plata de concediere în aceeași oră. De îndată ce știrile îți vin, șeful tău îți va oferi cel mai probabil un teanc de documente de demisie pe care trebuie să le semnezi. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, nu vă grăbiți să vă semnați numele.
   • Luați un moment pentru a trece prin hârtii și, în mod ideal, consultați-vă cu avocatul. S-ar putea să te poți negocia cu o sumă mai mare a indemnizației de concediere, mai ales dacă ai lucrat pentru o companie sau organizație pentru o perioadă mai lungă de timp.
4. 4 Discutați cum vor explica plecarea dvs. celor care rămân la companie. Acest lucru este deosebit de important pentru a vorbi despre dacă ați ocupat o poziție cu plată ridicată de mult timp sau dacă poziția dvs. este direct legată de clienți sau clienți.
   • Dacă ați stabilit relații bune cu anumiți clienți, trebuie să vă asigurați că compania vă explică concedierea într-un mod onest, dar nu cu o reputație bună.
   • De asemenea, este important să vă clarificați plecarea, astfel încât să știți cum fostul dvs. angajator va explica concedierea dvs. unui potențial angajator care solicită recomandări.
   • Dacă nu doriți ca angajatorul dvs. să lase recomandările necesare pentru viitoarele funcții pentru care veți aplica, solicitați companiei să confirme pur și simplu condițiile mandatului dvs. și nimic mai mult.
5. 5 Încheiați întâlnirea cu o strângere de mână. Acest lucru poate fi dificil, mai ales având în vedere durerea inițială de a fi concediat. Cu toate acestea, încercați să vă despărțiți de angajatorul dvs. în condiții bune, chiar dacă sunteți supărat. Nu doriți să ardeți poduri spre viitor și să încheiați relația profesională cu șeful dvs. într-o notă proastă.
6. 6 Împachetați-vă lucrurile și părăsiți clădirea. Nu este nevoie să vă plimbați prin birou și să spuneți colegilor despre concediere. Acest aspect pare neprofesionist și poate provoca fricțiuni între dvs. și fostul dvs. angajator. Împachetați consumabilele într-o cutie de carton sau luați cu voi doar ceea ce aveți nevoie. Apoi îndreptați-vă către cea mai apropiată ieșire.
   • Așteptați seara pentru a apela colegul cu care ați vorbit cel mai mult și spuneți la revedere. Sau oferiți să vă întâlniți undeva în afara biroului.
7. 7 Solicitați ajutor de șomaj. Verificați termenii și condițiile din țara dvs.
   • Cercetați politica de ajutor de șomaj a statului dvs. pentru a determina dacă sunteți eligibil.

Metoda 2 din 3: Luarea timpului de gândire și regrupare

1. 1 Nu vă fie frică să spuneți oamenilor despre tragerea voastră. Realizarea acestui lucru poate fi dureroasă la început, dar un „puternic am fost concediat” a vorbit cu voce tare pentru tine și pentru ceilalți te vor ajuta să te recuperezi de la trauma ta. Lasă-ți emoțiile negative de a fi concediat, recunoscându-le în mod deschis pentru tine și pentru ceilalți.
   • Fii sincer dacă un potențial angajator întreabă cum ai părăsit vechiul tău loc de muncă.Explicați anumite detalii despre motivele dvs. de plecare, dar subliniați că ați părăsit compania, menținând în același timp o relație bună. Acest lucru va arăta potențialului angajator că doriți să mențineți o politică onestă și transparentă, rămânând în același timp profesionist.
2. 2 Contactați prietenii și familia. Concentrați-vă asupra relației cu partenerul dvs., membrii familiei și prietenii apropiați. Nu încercați să vă ocupați singur de stres și furie.
   • Nu vă fie frică să împărtășiți sentimentele dvs. de a fi concediat cu prietenii sau membrii familiei. În timp ce dorința de a te ascunde de toată lumea și de a face față sentimentelor tale poate fi grozavă, poate că vrei să apelezi la cei dragi pentru sprijin. Și e în regulă.
3. 3 Discutați cu un specialist. Discutarea rezilierii cu un partener, un membru al familiei sau un prieten vă poate ajuta cu siguranță să faceți față prejudiciului. Cu toate acestea, ajutorul profesional al unui terapeut sau al unui mentor spiritual vă poate ajuta să faceți față furiei și a altor emoții negative cauzate de a fi concediat.
   • Deși s-ar putea să fiți tentați să vă concentrați asupra mersului mai departe, este foarte important să faceți față oricăror emoții puternice declanșate de a fi concediat. În acest fel puteți avansa încrezător și cu o minte sobră.
4. 4 Încercați să nu vă gândiți „ce se întâmplă dacă”. Este foarte ușor să cedăm gândirii „ce-ar fi dacă”: „Ce-ar fi dacă nu aș fi întârziat la acea întâlnire?”, „Ce-ar fi dacă aș fi făcut mai mult în timp?”. Cu toate acestea, trăirea în trecut nu vă va permite să mergeți mai departe. Este imposibil să răspunzi la întrebarea „ce se întâmplă dacă?”. Acest lucru vă va inhiba abilitatea de a trece la zonele pozitive ale vieții voastre.
   • În loc să vă gândiți „ce-ar fi dacă”, gândiți-vă la „acum”. De exemplu: „Ce pot face acum cu timpul liber?”, „Ce pot face acum pentru a merge mai departe și a obține succes?”
5. 5 Concentrați-vă energia pe activitățile pe care le iubiți sau pe îmbunătățirea anumitor abilități. Folosiți acest timp liber pentru a vă relaxa și a calma stresul făcând lucruri pe care nu le-ați avut niciodată timp sau energie să le faceți până acum. Încercați să nu vă aruncați în abisul trândăviei și apatiei.
   • Citiți o carte pe care doriți să o începeți de mult timp sau participați la un joc de volei amator care a fost mereu ratat din cauza muncii.
   • Scăpați de gunoiul de acasă și donați orice lucru de care nu aveți nevoie în scopuri caritabile. Mergeți la o plimbare dimineața și acordați-vă timp pentru a vă bucura de libertatea bruscă.
   • Cumpărați un abonament la sală sau vizitați o organizație locală de voluntari. Ardeți stresul canalizându-vă energia în activități sportive sau sociale cu prietenii.
6. 6 Calculați-vă finanțele. Din motive de prudență și previziune, să presupunem că nu veți găsi un loc de muncă nou în următoarele câteva luni. Stai jos și calculează-ți bugetul lunar. Luați în considerare toți banii din conturile de economii sau din investiții. Stabiliți modul în care vă veți menține nivelul de trai obișnuit fără un venit stabil timp de câteva luni.
   • Poate doriți să aduceți un consilier financiar sau să solicitați sfatul unui avocat.
   • Dacă primiți indemnizații de concediere de la un fost angajator, includeți acest factor în bugetul dvs. pentru următoarele luni. Cu toate acestea, încercați să nu supraviețuiți numai cu aceste plăți. Aveți grijă să nu deveniți prea dependenți de economii sau investiții pentru a rămâne pe linia de plutire în timp ce căutați un loc de muncă nou.

Metoda 3 din 3: Înaintarea

1. 1 Gândește-te la următorul pas din carieră. Ți-a plăcut fostul post sau poziția ta? Sau vrei să încerci ceva diferit? Luați în considerare cât de mulțumit ați fost de slujba dvs. din trecut și dacă ați fi fericit să faceți altceva.
2. 2 Definiți-vă abilitățile largi de aplicație. Dacă aveți în vedere o schimbare de carieră, este important să faceți o listă cu ceea ce ați învățat în poziția dvs. anterioară.De exemplu, dacă obișnuiați să stați la biroul de admitere și acum doriți să intrați în vânzări, aveți deja o experiență valoroasă în comunicarea și lucrul cu oamenii. Acestea sunt abilitățile dvs. largi de aplicare.
   • Dacă nu sunteți sigur ce abilități generale de aplicare aveți, puteți face un autotest. Căutați online teste de autoevaluare a carierei.
   • De asemenea, vă puteți aranja propriul test. Gândiți-vă care va fi cel mai bun pas următor din cariera voastră și ce vă va aduce bucurie. Reflectați asupra motivului pentru care angajatorul vrea să vă angajeze și ce abilități îi puteți oferi.
3. 3 Creați un plan de acțiune. Aceasta poate include actualizarea CV-ului sau a profilului dvs. pe Internet. De asemenea, vă puteți concentra pe reunirea afacerilor și conexiunilor. Spuneți tuturor că vă întoarceți pe piața muncii și lucrați prin fiecare contact pe care îl aveți.
4. 4 Efectuați propriul interviu. După ce ai fost concediat, poate fi dificil să crezi din nou în tine. Cu toate acestea, prin simularea unui interviu cu dvs., vă puteți îmbunătăți abilitățile de auto-prezentare către un potențial angajator. Puneți-vă următoarele întrebări:
   • Care sunt punctele mele slabe? Aceasta este cea mai comună întrebare de interviu și una dintre cele mai dificile. Concentrați-vă pe dezvoltarea profesională, nu pe probleme personale sau pe contracarate. Includeți o soluție pentru a remedia aceste deficiențe în răspunsul dvs. De exemplu: „Îmi îmbunătățesc abilitățile de vorbire în public și, prin urmare, urmez cursuri pentru a-mi îmbunătăți abilitățile de comunicare.”
   • De ce ar trebui să mă angajeze cineva? Rezumați-vă experiența într-o singură frază. De exemplu: „Cu mai mult de cinci ani de experiență documentată în vânzări, aș putea aduce schimbări mari companiei dvs.”
   • Care sunt obiectivele mele? Concentrați-vă asupra obiectivelor imediate și a ceea ce puteți realiza în anul următor. De exemplu: „Obiectivul meu actual este să obțin o poziție într-o companie de vânzări axată pe creștere. Scopul meu pe termen lung este să ajung în cele din urmă la o poziție responsabilă și de conducere. ”
5. 5 Nu reduceți pozițiile temporare. Deși s-ar putea să ezitați să acceptați o ofertă de muncă temporară, luați în considerare finanțele dvs. Dacă aveți mare nevoie de bani, poate fi necesară o muncă temporară pentru a îmbunătăți situația. În plus, poate deschide ușa oportunităților continue.
   • În loc să mergeți direct la ceea ce știți și ați făcut înainte, explorați noi oportunități dacă apar. Doar pășind pe cale, puteți afla unde va duce.
6. 6 Bucură-te de noua ta slujbă. Odată ce obțineți o nouă poziție, acordați-i credit și concentrați-vă asupra muncii din greu. Profitați de ocazie pentru a lucra din greu, mai ales dacă acesta este un domeniu în care vă bucurați și vă simțiți confortabil.