Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Înainte de decolare
• Metoda 2 din 2: În timpul zborului
• sfaturi

Turbulența îi face pe mulți oameni să fie nervoși, dar foarte rar duce la răniri, mai ales dacă vă aflați pe scaun și purtați centura de siguranță.Acest articol vă va oferi câteva sfaturi despre cum să treceți prin turbulență cât mai calm posibil.

Pași

Metoda 1 din 2: Înainte de decolare

1. 1 Cereți un loc care vă este cel mai confortabil. Așezați-vă lângă un hublou dacă senzația de perete vă oferă încrederea de a fi în siguranță. Rețineți că niciun loc nu este cel mai sigur din avion. Există locuri care ar trebui evitate, acestea sunt situate în apropierea ieșirilor de urgență. Dacă te lași în panică, nu vei putea face față responsabilității care ți se încredințează. Luați un loc aproape de centrul de masă al aeronavei (lângă aripă), va fi cel mai confortabil pe măsură ce barca se rotește și se înclină în jurul acestui punct.
2. 2 Mergeți la toaletă înainte de a decola. Este periculos să te afli într-o cabină de toaletă în timpul turbulențelor, deci ar trebui să ai grijă de aceasta în prealabil pentru a reduce șansele de a fi în cabină la momentul nepotrivit. Încercați să nu beți diuretice, ceai sau cafea. Dacă începe turbulența și nu ați avut timp să părăsiți cabina de toaletă, țineți-vă de mânerele situate în interior.
3. 3 Explorarea cauzelor turbulențelor vă va ajuta să vă depășiți frica. Căutați „anxietate de turbulență” pe Youtube.

Metoda 2 din 2: În timpul zborului

1. 1 Păstrați centura de siguranță cu cataramă.
   
   
   • Ascultați pilotul și însoțitorii de zbor. Dacă vă cer să vă întoarceți la scaun și să vă fixați centura de siguranță, printr-un anunț sau un semnal de „fixare a centurilor de siguranță”, atunci respectați imediat cererea lor. Acest lucru poate suna ca un sfat normal, dar cele mai multe leziuni ale pasagerilor în timpul turbulenței s-au datorat încălcărilor instrucțiunilor de siguranță. De exemplu, o femeie s-a dus la o cabină de toaletă când semnalul „fixați-vă centurile de siguranță” a fost aprins și a fost paralizată în zona de turbulență.
   • Păstrați-vă centura de siguranță închisă, chiar dacă nu vi se solicită în mod special acest lucru. De obicei, piloții controlează apariția unei zone de turbulență, dar uneori poate apărea brusc. De exemplu, 26 de persoane au fost rănite în timpul unui zbor din Brazilia către Statele Unite din cauza turbulențelor neprevăzute, dar acei pasageri care purtau centuri de siguranță nu au fost răniți. Când zburați mult timp, doriți să desfaceți centura pentru mai multă comoditate, în schimb o puteți slăbi puțin. În orice caz, o centură fixată vă va proteja dacă apar turbulențe accidental.
   • Cel mai sigur loc pentru un copil în zona de turbulență este scaunul său cu o centură de siguranță specială; uneori, compania aeriană o va furniza (întrebați în avans) sau o veți aduce pe a voastră.
2. 2 Lăsați deoparte sau ascundeți orice obiect liber. Leziunile apar adesea din obiecte aruncate în timpul turbulenței. De asemenea, scurgeți orice lichide fierbinți într-o pungă sanitară pentru a evita opărirea. Puneți tava în sus pentru a preveni căderea.
3. 3 Folosiți tehnici de relaxare.
4. 4 Încercați să vă hidratați pielea și să beți suficientă apă în avion, deoarece aerul de la bord este uscat, ceea ce poate provoca deshidratare, dureri de cap și vărsături.
5. 5 Mențineți respirația corectă.
   • Controlează-ți respirația. Când începeți să intrați în panică, respirația dvs. devine dezordonată (sau devine prea rapidă sau este întârziată), ceea ce duce la mai multă anxietate. Încearcă să respiri adânc și uniform.
   • Relaxați-vă brațele și corpul dacă este posibil, tensiunea va durea doar.
   • Folosiți tehnica libertății emoționale.
   • Medita.
   • Folosiți auto-hipnoza.
6. 6 Distrageți-vă atenția.
   • Închide ochii și ascultă muzică. Acordați atenție versetelor din lucrare. Încercați să vă imaginați o imagine despre ce este melodia.
   • Citește o carte.
   • Dacă nu călătoriți singur, atunci jucați posibile jocuri precum Rock, Paper, foarfece.
   • Numărați până la 99 pe degete.
   • Revistele cu avioane au cel mai adesea cuvinte încrucișate, sudoku și alte puzzle-uri pentru a vă ajuta să vă distrageți atenția.Puteți cere însoțitorului de bord un stilou, mai ales dacă vă ajută să scăpați de anxietate.
   • Amintiți-vă că avioanele sunt frecvent verificate pentru siguranță. În timp, scheletul aeronavei se uzează în timpul zborurilor normale, turbulenței și necesită reparații. Acesta este un proces normal și lent de uzură, iar securitatea îl detectează cu mult înainte de a putea fi periculos în timpul zborului.

sfaturi

• Capsulele de ghimbir previn vărsăturile fără a provoca somnolență.
• Dacă vă simțiți greață, încercați presopunctura și țineți o pungă sanitară în mână.
• Învață să combate congestia.
• Dramamina reduce vărsăturile, dar induce somnolență.