Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Prima parte: Frumusețea interioară
• Metoda 2 din 3: Partea a doua: Frumusețe externă
• Metoda 3 din 3: Partea a treia: Fii frumos
• sfaturi
• Avertizări

Doar tu poți decide dacă ești frumoasă. Tot ce aveți nevoie este să vă schimbați mentalitatea și să vă dezvoltați încrederea și respectul de sine. Și da, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Pași

Metoda 1 din 3: Prima parte: Frumusețea interioară

1. 1 Realizează-ți propria frumusețe. Acesta este cel mai important pas spre a te simți frumos. Trebuie să înțelegi că frumusețea ta provine tumai degrabă decât din exterior. Dar trebuie să înveți să te simți așa.
   • Notează o listă cu toate calitățile tale pozitive. Aceasta include lucruri precum a ajuta în casă, a-ți asculta prietenii sau a face glume cel mai bine.
   • În fiecare dimineață, când te trezești, zâmbește-te în oglinda băii și spune cu voce tare „Sunt cool” și „Sunt fericit.” Cu cât spui asta mai mult, cu atât îți vei convinge creierul că este adevărat.
   • Notează o listă cu lucrurile pe care crezi că sunt frumoase în tine. Poate ai ochi mari și căprui, un nas drăguț sau buze pline sau un râs grozav. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, întrebați un prieten apropiat sau un membru al familiei.
   • Când începi să te gândești prost la tine, amintește-ți listele.
2. 2 Scapă de negativitate. Gândurile negative fac creierul nostru să creadă negativ. Dacă ne gândim că suntem urâți, creierul nostru va fi sigur de asta. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.
   • Ori de câte ori ai un gând negativ, marchează-l. Exemplu: „Am un nas teribil.” Spune-ți, „cred că am un nas teribil.” Deci devine doar un gând, nu părerea ta.
   • Scapă de gândurile negative. Nu sunteți gândurile voastre, dar acestea vă pot afecta grav stima de sine.
   • Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Chiar dacă nu crezi într-un gând pozitiv, îți poți face creierul să creadă în el.
3. 3 Dezvoltă încrederea în sine. Cu toții avem calități bune, interne și externe, dar este important să înțelegem că nu doar aspectul este important la oameni. Este minunat dacă îți plac oamenii (și tu însuți!) Din cauza atractivității lor fizice, dar va fi și mai bine dacă te uiți mai atent la ceea ce au în interior. Întotdeauna va exista cineva mai frumos, mai reușit, cu mai mulți parteneri romantici.
   • Nu te judeca cu asprime. Ești propriul tău dușman. Permiteți-vă uneori să vă simțiți neatractiv. Încrederea înseamnă să crezi în tine chiar și în zilele în care nu îți pasă de nimic.
   • Nu judecați pe alți oameni. Ceea ce crezi despre alții spune multe despre tine. Încearcă să te gândești pozitiv la ceilalți. Acest lucru va afecta atitudinea ta pozitivă față de tine.
   • Nu te compara cu ceilalți. Așa că vei pierde doar încrederea în tine. În plus, fata aceea cu părul perfect poate avea o viață foarte dificilă.
   • Falsificați-l până când îl obțineți efectiv. Vă puteți convinge creierul că sunteți încrezător dacă vă comportați cu încredere. Acționează ca și cum ai ști deja că ești frumoasă și vei începe să crezi în ea.
   • Nu credeți că veți merita ceva doar dacă aveți o pereche. Stima de sine și încrederea dvs. ar trebui să depindă de dvs. și de voi singuri. Dacă transferați responsabilitatea pentru autocontrol către alte persoane, nu veți învăța adevărata încredere.
   • Răsfățați-vă cu un autoportret. Aveți controlul asupra imaginii și puteți face o fotografie care să vă evidențieze toate caracteristicile atractive. Dacă te simți nesigur, aruncă o privire la fotografie și amintește-ți că ești frumoasă!

Metoda 2 din 3: Partea a doua: Frumusețe externă

1. 1 Schimbă-ți aspectul. Schimbările în aspect vă pot face să aveți mai multă încredere și să vă reîmprospătați aspectul. Este și distractiv!
   • Schimbă-ți coafura. Tundeți-vă părul, faceți o altă parte, adăugați puncte luminoase sau vopsiți-vă roz.
   • Purtați ochi fumurii întunecați sau purtați ruj roșu aprins.
     • Mergeți pentru un makeover gratuit. Multe magazine de cosmetice îți oferă gratuit nuanțe de machiaj complet noi. Dacă folosești întotdeauna fard de prune, cere-i consultantului tău să se uite la nuanțele de piersică pentru a crea un aspect complet nou. Te vei întoarce acasă cu un machiaj frumos.
   • Cumpărarea unui articol nou vă poate schimba garderoba: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.
2. 2 Purtați haine, machiaj și machiaj care vă fac să vă simțiți frumoși și încrezători. Hainele confortabile vor funcționa mai bine decât o ținută la modă care nu prea îți place. Dacă vă simțiți inconfortabil, alții îl vor vedea.
   • Verificați dacă mărimea hainelor este potrivită pentru dvs. Este greu să vă simțiți confortabil dacă blugii vă sapă în piele sau sutienul vă lasă urme pe piele.
3. 3 Răsfățați-vă. A lua timp pentru a vă relaxa vă poate ajuta să vă construiți încrederea în sine și să vă distrageți atenția, ceea ce vă va menține pozitiv.
   • Simțiți-vă frumos până la degetele de la picioare cu o pedichiură de casă. Fa ce vrei! Pune-ți unul sau două inele de la picior. Vopsiți fiecare unghie într-o culoare diferită, folosiți sclipici sau încercați o nuanță pe care nu sunteți gata să o folosiți pe mâini.
   • Ai grijă de pielea ta. Când te răsfeți, arată. Deci, faceți o mască pentru a obține o piele mai fină.
4. 4 Lucrează pentru a fi sănătos. Un aspect sănătos nu este doar atractiv, ci înseamnă și că ești sănătos și mental! Acest lucru vă va ajuta să faceți față depresiei și să nu vă îmbolnăviți. Este greu să te simți frumos dacă ai o răceală.
   • Somnul este un factor important de sănătate. Lipsa somnului drenează sistemul nervos și vă poate face mai susceptibil la depresie și boli. Dacă nu puteți dormi cele 8-9 ore recomandate pe noapte, asigurați-vă că puteți face un pui de somn în timpul zilei.
   • Exercițiile fizice promovează producția de endorfine și serotonină, ceea ce vă îmbunătățește atitudinea și corpul. Există multe modalități diferite de a face mișcare: yoga, dans, mers pe jos și alergare, aerobic, zumba. Acest lucru poate fi distractiv.
   • Învață să meditezi. Meditația vă va ajuta creierul să scape de gândurile negative. De asemenea, vă poate ajuta să faceți față depresiei, tulburărilor digestive și stresului.
   • A rade. Luați un prieten și amintiți-vă un eveniment distractiv sau urmăriți comedia preferată. Râsul poate reduce durerea, vă poate ajuta să faceți față situațiilor dificile și vă puteți îmbunătăți starea de spirit.
   • Ieșiți la soare. Lumina soarelui este un remediu binecunoscut pentru stările proaste. Într-adevăr, în țările nordice, unde soarele rar strălucește iarna, oamenii sunt supuși terapiei pentru a scăpa de depresie. (Aveți grijă de soare și purtați protecție solară.)

Metoda 3 din 3: Partea a treia: Fii frumos

1. 1 Atrageți oamenii cu amabilitatea, respectul și personalitatea voastră plăcută. La început, oamenii reacționează la atractivitatea fizică, dar cercetările au arătat că schimbă percepția atractivității în funcție de personalitatea persoanei.
   • Ascultați oamenii când vorbesc. Nu trebuie să fii „cârpă” pentru a asculta alte persoane și oamenii vor observa că te interesează cuvintele lor.
   • Bunătatea este una dintre cele mai importante calități asociate atractivității, potrivit psihologului Universității Yale Paul Bloom. Aceasta înseamnă a-i ajuta pe ceilalți atunci când este nevoie și a nu-i judeca pe alții (vezi pașii de mai sus).
2. 2 Stabiliți modul în care înțelegeți atractivitatea. Amintiți-vă că frumusețea este în ochiul privitorului. Diferite grupuri culturale au standarde de frumusețe diferite. Obsesia pentru subțire ca manifestare a frumuseții a început în anii 1960.
   • Amintiți-vă că oamenii din reviste, filme și emisiuni TV au o armată întreagă de coafori, make-up artiști, iluminat și photoshop. Prin urmare, nu puteți arăta ca ei. De asemenea, nu arată așa în viața obișnuită.

sfaturi

• Colorează-ți starea de spirit. Când nu sunteți mulțumit de ceea ce vedeți în oglindă, nu luați o haină gri pentru a vă completa starea de spirit. Pune-ți haine strălucitoare pentru a te întoarce la coadă. De exemplu, încercați roșu, cea mai energică culoare din spectru.

Avertizări

• Dacă credeți cu adevărat că chirurgia plastică vă va ajuta să deveniți frumoși, merită să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.