Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Consolidarea pielii gâtului prin modificări ale stilului de viață
• Metoda 2 din 2: Îmbunătățirea fermității pielii cu medicamente
• Articole suplimentare

Unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii este apariția laxității în pielea gâtului. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, pielea începe să-și piardă elasticitatea pe care o avea în tinerețe, așa că devine lăsată și plină. Acest proces este cel mai vizibil pe față și pe gât.Cu toate acestea, deși timpul nu poate fi inversat, pot fi luate anumite măsuri preventive pentru a întări pielea îmbătrânită, precum și unele medicamente.

Pași

Metoda 1 din 2: Consolidarea pielii gâtului prin modificări ale stilului de viață

1. 1 Exercițiu pentru mușchii feței și gâtului. Există mai multe exerciții care oferă o combinație bună de întindere și antrenare a gâtului și a mușchilor feței. A le face o dată sau de două ori pe zi vă va ajuta pielea să arate mai fermă.
   • Puneți mâna pe frunte. Începeți să o apăsați cu fruntea, dar nu vă lăsați capul să meargă înainte. Ar trebui să simțiți tensiunea în mușchii gâtului. Mențineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, strângeți mâinile în spatele capului și începeți să apăsați pe ele, mențineți din nou poziția ocupată timp de aproximativ 10 secunde.
   • Stai drept. Înclinați-vă capul înapoi, astfel încât bărbia să înceapă să ajungă spre tavan, în timp ce buzele rămân închise. Apoi începeți să mestecați cu gura. În același timp, veți simți munca feței și a gâtului. Repetați mișcările de aproximativ 20 de ori.
   • Așezați-vă din nou drept, cu capul înclinat, astfel încât bărbia să ajungă la tavan și buzele să fie închise. De data aceasta, dă-ți buzelor poziția pe care o iau atunci când se sărută. Repetați exercițiul de două ori. Acest exercițiu seamănă puțin cu precedentul, dar funcționează pe alți mușchi de pe față și gât.
   • Aveți grijă la următorul exercițiu, deoarece vă poate tensiona gâtul. Culcați-vă cu spatele pe pat cu capul atârnat peste marginea patului. Trageți încet și ușor capul spre piept, acționând mușchii gâtului. Apoi, de asemenea, coborâți încet și cu grijă capul. Repetați exercițiul de aproximativ 5 ori. Opriți imediat acest exercițiu dacă simțiți durere.
2. 2 Evitați să adoptați expresii faciale repetitive. Anumite mișcări ale feței și expresii faciale, cum ar fi înclinarea capului în lateral atunci când exprimă nemulțumirea, pot slăbi mușchii adiacenți. Pentru a vă menține pielea gâtului suplă mai mult timp, aveți grijă să nu aveți mișcări faciale repetitive.
   • În timpul activității mușchilor feței și gâtului, sub piele se formează caneluri. Pe măsură ce pielea gâtului îmbătrânește și își pierde elasticitatea, devine incapabilă să ascundă aceste caneluri, astfel încât pe ea se formează riduri sau pliuri permanente.
3. 3 Mănâncă alimente sănătoase. Există dovezi că o dietă echilibrată corespunzător poate proteja pielea de îmbătrânirea prematură. Evitarea junk food și fast-food vă poate proteja de riduri și de pierderea elasticității pielii pentru o lungă perioadă de timp.
   • O dietă bogată în grăsimi și zahăr poate încetini metabolismul celular. Așadar, încercați să nu mâncați prea multe alimente prăjite sau dulci.
   • Alimentele bogate în vitamina A și beta-caroten, inclusiv fructe și legume precum căpșuni și morcovi, pot accelera metabolismul celular și îmbunătăți starea pielii.
   • Legumele galbene și portocalii sunt bogate în vitamina A și beta-caroten. Utilizarea lor în combinație cu consumul de multă apă accelerează metabolismul, face pielea mai sănătoasă și mai puțin predispusă la porii înfundați.
   • Utilizarea acizilor grași esențiali, care se găsesc în nuci sau ulei de măsline, ajută la menținerea echilibrului de umiditate al pielii.
   • Amintiți-vă că mâncarea nedorită pe care o consumați înghesui toate lucrurile bune pe care le-ați putea mânca în schimb și obțineți vitaminele și antioxidanții de care aveți nevoie pentru a vă menține pielea sănătoasă.
4. 4 Urmăriți-vă bilanțul de apă. Pielea bine hidratată tinde să fie mai netedă și mai fermă, fiind în același timp mai puțin predispusă la cădere și încrețire. Prin urmare, consumul zilnic de lichide suficiente vă poate întări pielea gâtului.
   • Pentru a menține echilibrul apei, o femeie trebuie să consume cel puțin 9 pahare de apă pe zi, iar un bărbat - cel puțin 13 pahare.Sportivii și femeile însărcinate pot necesita până la 16 pahare de apă pe zi.
   • Apa este cea mai bună sursă de hidratare, dar puteți bea și ceaiuri și sucuri decofeinizate. Băuturile răcoritoare pure decofeinizate, cum ar fi limonada cu ghimbir, pot ajuta, de asemenea, la combaterea greaței.
   • Puteți continua să consumați cantități limitate de cafea, ceaiuri și alte băuturi răcoritoare cu cofeină, dar fiți conștienți că acestea vă pot deshidrata puțin corpul.
5. 5 Folosiți zilnic o cremă hidratantă pentru piele. Aplicați o cremă hidratantă specială pe piele în fiecare zi pentru a stimula producția de colagen și elastină. Menținerea unei hidratări optime a pielii o poate face mai fermă.
   • Chiar și tenul gras poate avea nevoie de hidratare. Găsiți doar o cremă hidratantă care nu înfundă porii și nu conține ulei.
   • Consultați un dermatolog sau cosmetician pentru a vă evalua tipul de piele. Apoi veți putea achiziționa produse de îngrijire a pielii special pentru tipul dvs. de piele la farmacii și magazine de cosmetice.
   • Există multe produse care nu numai că stimulează producția de colagen și elastină, dar îmbunătățesc și aspectul pielii gâtului, saturându-l cu siliconul constitutiv și acidul hialuronic.
   • Utilizarea cremelor hidratante cu ingrediente de protecție solară poate accelera procesul de întărire a pielii.
6. 6 Limitați-vă timpul la soare. Radiațiile UV din lumina soarelui accelerează procesul de îmbătrânire prin descompunerea colagenului și elastinei din piele, care sunt responsabile de fermitatea sa. Prin urmare, reducerea timpului petrecut la soare poate prelungi tinerețea și elasticitatea pielii.
   • Nu uitați să folosiți protecție solară SPF ridicată cu SPF oricând trebuie să ieșiți afară pentru a face lucrurile.
   • De asemenea, puteți purta o pălărie cu boruri largi pentru o protecție suplimentară împotriva soarelui.
   • Fie că vă îndreptați spre plajă sau spre piscina în aer liber, este o idee bună să stați sub umbra unei umbrele.
7. 7 Renunță la fumat. La fel ca lumina soarelui, fumatul accelerează procesul de îmbătrânire prin afectarea fluxului sanguin către piele. Pentru a încetini îmbătrânirea pielii, renunțați la acest obicei prost sau reduceți fumatul pe cât posibil, iar pielea dvs. va rămâne întinsă și elastică mai mult timp.
   • Dacă nu puteți renunța la fumat pe cont propriu, consultați medicul dumneavoastră. El vă va putea găsi un program de tratament eficient pentru dependența de nicotină.
8. 8 Evitați schimbările bruște de greutate. Câștigarea excesului de greutate poate întinde pielea, lăsând-o să cadă în timp ce pierdeți în greutate. Pierderea drastică în greutate nu dă pielii timp să se adapteze la noile circumstanțe, astfel încât poate apărea flasc și flasc. Încercați să vă mențineți greutatea actuală sau să o reduceți treptat, astfel încât pielea gâtului dvs. să nu devină plină.

Metoda 2 din 2: Îmbunătățirea fermității pielii cu medicamente

1. 1 Utilizați retinoizi topici. Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care pot netezi liniile fine, ridurile și alte imperfecțiuni ale pielii. Utilizarea retinoizilor prescriși de un dermatolog poate îmbunătăți aspectul pielii gâtului și îi poate crește elasticitatea.
   • Vi se pot prescrie următoarele retinoizi: tretinoin sau tazaroten.
   • Retinoizii trebuie utilizați numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră, așa că consultați un dermatolog pentru a vă asigura că aveți cu adevărat nevoie de ele.
   • Asigurați-vă că întrebați medicul despre posibilele efecte secundare ale retinoizilor și contraindicații.
   • Unele creme cu conținut scăzut de retinoizi sunt disponibile peste tejghea. Rețineți că nu sunt la fel de eficiente ca medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, astfel încât este posibil să nu aibă efectul dorit asupra pielii dvs. pe termen lung.
   • Utilizarea retinoizilor poate duce la roșeață, uscăciune și arsuri ale pielii.
2. 2 Luați un curs de terapie cu laser, lumină sau radiofrecvență. Utilizarea radiațiilor cu laser, lumină sau radiofrecvență poate stimula producția de colagen în piele. Pentru a strânge pielea gâtului, puteți efectua oricare dintre tratamentele indicate.
   • Terapia cu laser și lumină distruge stratul exterior al pielii și încălzește stratul inferior, ceea ce stimulează formarea colagenului. Pielea rănită se restabilește treptat și astfel devine mai netedă și mai elastică.
   • Poate dura câteva luni până când pielea se recuperează complet de la laser sau de la terapia cu lumină, cu riscul de cicatrizare, luminare sau întunecare a pielii.
   • Pentru pielea ușor lăsată, luați în considerare utilizarea unei terapii cu laser ușoare non-ablative.
   • Terapia cu radiofrecvență este, de asemenea, un tip de terapie non-ablativă. În ciuda faptului că utilizarea sa nu dă rezultate la fel de clare ca terapia cu laser și cu lumina, veți observa efectul strângerii ușoare până la moderate a pielii.
   • Rețineți că pot exista contraindicații pentru utilizarea oricăreia dintre aceste terapii.
3. 3 Exfoliați-vă pielea. Există modalități mai blânde de a exfolia stratul superior al pielii decât cele de mai sus. Peelingul chimic, dermabraziunea și microdermabraziunea pot îndepărta stratul superior al pielii și nu numai că îi pot crește elasticitatea, ci și îi pot îmbunătăți aspectul.
   • În timpul procedurii de peeling chimic, cosmeticianul aplică un acid special pe piele. Arde stratul exterior al pielii, împreună cu pistrui și unele riduri. Recuperarea de pe o coajă chimică durează câteva săptămâni, iar rezultatele pot fi văzute numai după câteva coji.
   • În timpul procedurii de dermabraziune, stratul superior al pielii este exfoliat cu o perie rotativă. Procedura stimulează creșterea unui nou strat de piele, care poate conferi gâtului un aspect mai ferm. Rezultatele vizibile și recuperarea completă după procedura de peeling vin după câteva luni.
   • Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, dar îndepărtează un strat foarte subțire de piele. Pot fi necesare mai multe tratamente pentru un rezultat vizibil, dar perioada de recuperare a pielii va fi semnificativ mai scurtă decât după utilizarea altor metode de peeling. Microdermabraziunea produce, de asemenea, doar rezultate modeste.
   • Rețineți că este posibil să aveți contraindicații pentru peeling.
4. 4 Mergeți pentru injecțiile cu Botox. Botoxul, sau toxina botulinică de tip A, poate preveni contracția mușchilor, făcând pielea să pară mai netedă și mai puțin încrețită. Injecțiile cu Botox pot strânge pielea gâtului dacă este moderat laxă.
   • Efectul injecțiilor cu Botox durează 3-4 luni, după care sunt necesare injecții repetate.
   • Un efect secundar al utilizării Botox poate fi incapacitatea de a controla mușchii feței și gâtului. Prin urmare, nu veți putea să vă exprimați propriile emoții pe față la fel de bine ca înainte.
   • Rețineți că utilizarea Botox are și contraindicații.
5. 5 Utilizați injecții cu materiale de umplutură a țesuturilor moi. Există diferite materiale de umplutură a țesuturilor moi, inclusiv grăsimi, colagen și acid hialuronic. Acestea sunt injectate în pielea gâtului pentru a-i conferi elasticitate.
   • După administrarea acestor injecții, este posibil să aveți umflături, roșeață și vânătăi pe gât.
   • Ca și în cazul botoxului sau microdermabraziunea, va trebui să repetați periodic injecțiile de umplutură, deoarece acestea durează doar câteva luni.
   • Pot exista contraindicații pentru injecțiile de umpluturi de țesut moale în scopuri cosmetice.
6. 6 Luați în considerare un lifting chirurgical. Dacă pielea gâtului este foarte slăbită, atunci o ridicare chirurgicală poate fi calea de ieșire pentru dvs. Aceasta este o ultimă soluție, deci ar trebui să recurgeți la aceasta numai dacă toate celelalte metode nu au funcționat pentru dvs. și aveți absolut nevoie să vă strângeți pielea.
   • Ca și în cazul oricărei alte operații de chirurgie cosmetică, trebuie să înțelegeți pe deplin riscurile asociate și să contactați doar o clinică de chirurgie plastică de încredere cu un chirurg experimentat.
   • O ridicare chirurgicală a gâtului implică îndepărtarea excesului de piele și grăsime, urmată de strângerea mușchilor și a țesuturilor conjunctive.
   • Recuperarea după ridicarea gâtului poate dura mult timp. Vânătăile și umflăturile din operație pot persista câteva săptămâni.
   • Efectul strângerii chirurgicale durează aproximativ 5-10 ani.
   • Rețineți că este posibil să aveți contraindicații pentru această operație.

Articole suplimentare

Cum să scapi rapid de acneea subcutanată Cum să scapi de un cos fără cap Cum să vă faceți pielea palidă Cum să scapi de acnee în ureche Cum să scapi de axele întunecate Cum să obțineți pistrui Cum să faci plajă într-o zi înnorată Cum să eliminați rapid roșeața dintr-un cos Cum se utilizează o piatră ponce Cum se face o aspirație falsă Cum să scapi de arsurile solare acasă Cum se reduce roșeața după arsuri solare Cum să fii dacă mâinile și picioarele îți mănâncă noaptea Cum să ascunzi tăieturile