Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Înțelegerea prejudecăților
• Partea 2 din 2: Lucrul la prejudecăți
• sfaturi
• Avertizări

Particularitățile ascunse și părtinirile întăresc foarte puternic toate deciziile pe care le luăm, ne afectează sentimentele și, prin urmare, acțiunile. Și sunt momente în care nu recunoaștem această influență asupra alegerilor și deciziilor noastre, iar acest lucru poate face mai mult rău decât bine.

În primul rând, este foarte important să înțelegeți prejudecățile pentru a le depăși, iar acest articol conține mai multe metode cu ajutorul cărora este posibil să încercați să vă depășiți prejudecățile inconștiente și ascunse.

Pași

Partea 1 din 2: Înțelegerea prejudecăților

1. 1 Luați în considerare diferitele moduri în care puteți obține o perspectivă asupra părtinirii. Biasul ne afectează în multe moduri de care rareori suntem pe deplin conștienți, chiar dacă suntem într-adevăr conștienți și am dori să ne ocupăm de el. Putem vedea oameni obișnuiți, fericiți, care își trăiesc viața de zi cu zi în orice mediu, dar toți au un fel de părtinire care le ghidează intențiile. Biasul poate fi un aspect pozitiv sau negativ al naturii umane; afectează modul în care acționăm și interacționăm cu alte persoane și evenimente. Este important să ne comparăm prejudecățile, deoarece modul în care creăm prejudecăți în mintea noastră este același proces pentru prejudecăți ușoare și puternice. Câteva aspecte de luat în considerare:
   • Oamenii își modelează identitatea pe baza unei game largi de aspecte, dar unul dintre cele mai frecvente este părtinirea. De multe ori ne reținem prejudecățile pentru că simțim că ne fac cine suntem. Cu toate acestea, acest lucru este în cele din urmă înșelător, deoarece părtinirea nu este cine sau cine suntem. De fapt, prejudecățile noastre se schimbă frecvent. Este greu să renunțăm la o prejudecată dacă ne este dragă.
   • Oamenii cu o mentalitate similară se adună adesea ca picăturile de ploaie care formează un lac. Nu este nimic în neregulă în acest sens, dar să te simți în contact cu oameni cu aceeași idee te poate afecta destul de mult ca formă de presiune a colegilor. Oamenii își aleg partenerii, prietenii și aliații în funcție de prejudecăți personale și, de fapt, se influențează adesea reciproc în acceptarea prejudecăților personale fără să-și dea seama. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că vrem ca prietenii noștri să fie ca noi. De asemenea, se poate întâmpla exact opusul, pentru că vrem să fim ca prietenii noștri și, prin urmare, acceptăm aceleași părtiniri. Suntem foarte susceptibili la influența altora (viața actuală și istorică ne-a arătat că sinuciderea, crima și chiar războaiele sunt comise datorită puterii de influență.) Și, de exemplu, mulți oameni pot crea legături - mulți angajatori caută angajați cu opinii și sentimente similare.
   • Prejudecățile și prejudecățile pot fi adesea ceea ce ți-a spus cineva sau ceea ce ai auzit de la o a treia persoană. Aceasta înseamnă că aceasta nu este întotdeauna propria dvs. opinie originală, ci cea pe care ați acceptat-o. L-ați fi putut accepta recent sau, dimpotrivă, cu mult timp în urmă și, cu cât s-a întâmplat mai devreme, cu atât este mai dificil să depășiți această influență.
   • Uneori părtinirea apare în minte sub impuls, sub influența a ceea ce vedeți sau auziți, care este legat de obiectul părtinirii voastre. Se poate extinde și atunci când aflați despre ceva care arată ca părtinirea originală. Foarte des există o emoție în spatele prejudecății, cum ar fi lăcomia (dorința ca ceva să se întâmple, să se întâmple ceva), ura (refuzul sau dorința ca ceva să dispară etc.) sau pur și simplu necunoașterea obiectului în sine.
2. 2 Explorează dinamica părtinirii. Meditația este o modalitate bună de a vă explora părtinirile și cum acționează mintea față de ele și cum apar ele. O altă modalitate bună este de a le discuta cu un prieten, consilier sau psiholog.
   • Prejudecățile sunt adesea o problemă complexă. Motivul se datorează în principal faptului că mintea noastră se bazează și folosește măsura ca mod central de procesare a datelor. Fiecare interacțiune și experiență pe care o întâlnim este măsurată de minte pentru a o analiza și a o defini. Această definiție poate fi o prejudecată ca atare (fie nouă, fie o întărire a vechiului), dar această definiție depinde de prejudecăți și presupuneri preexistente, precum și de experiențe pe care le-ați câștigat în întreaga viață.
   • Procesul de măsurare este legat aproape exclusiv de trecut, în special cu informații pe care le-am auzit sau cu ajutorul cărora ne-au influențat alți oameni sau cu propria noastră experiență. Dacă mintea este liberă de astfel de prejudecăți și presupuneri, de obicei va fi conștientă de eveniment de la zero, dar cu intenția explicită de a defini ce este. Recunoașterea acestei dependențe din trecut sau reflectarea trecutului pe care o măsurăm nu este cu adevărat ceea ce trăim acum, dar este un mod foarte util de a depăși părtinirea.
   • Prin urmare, oamenii îi iubesc rar pe cei care „stau pe gard”, care sunt secretați în sentimentele lor sau neutri. Motivul este că nu se pot clasifica, prezice sau miza cu ușurință pe astfel de oameni pentru a fi manipulați pentru a-și satisface propriile interese. A putea să te bazezi pe cealaltă persoană este un aspect important, dar, deși o persoană poate fi de încredere fără încredere, oamenii vor ezita în continuare înainte de a se baza pe acea persoană. Încrederea este adesea construită pe căutarea prejudecăților și prejudecăților comune ca modalitate de a găsi solidaritate cu o persoană (și este calculată pentru probabilități).
   • Inversa este atunci când o persoană vede pe cineva cu abilități, calități utile sau admirabile și tinde să accepte și să dezvolte aceleași calități pozitive. Aceasta este denumită de obicei influență pozitivă, dar funcționează în același mod ca și în cazul opus (atunci când cineva adoptă prejudecăți dăunătoare sau inepte din influențe negative). Ne modelăm comportamentul bun din calitățile pe care le avem cu toții, dar numai atunci când vedem cum le manifestă alții într-un mediu normal. Acceptarea unei părtiniri este un mod de a fi acceptat de ceilalți, în bine sau în rău, dar poate fi și un mod de auto-îmbunătățire dacă părtinirea este pozitivă.

Partea 2 din 2: Lucrul la prejudecăți

1. 1 Recunoașteți că există o anumită părtinire. Aceasta este etapa inițială pe care trebuie să o depășești. Dacă puteți face acest lucru, înseamnă că ați recunoscut că există o părtinire, de fapt, ați admis-o și nu numai că credeți că există o părtinire. Adesea este foarte dificil pentru majoritatea oamenilor să facă acest lucru cu sinceritate, deoarece este un fel de act de smerenie. Dar vă va ajuta să-l studiați mai detaliat, deoarece sunteți gata să fiți mai deschiși. Recunoașterea părtinirii tale și a ceea ce se bazează rămâne în mintea ta și atunci ești cu un pas mai aproape de a scăpa de ea.
2. 2 Luați în considerare de ce este de obicei atât de dificil să scăpați de prejudecăți. Există adesea trei probleme principale:
   • 1. Este dificil și incomod pentru dvs. să admiteți că obiectul prejudecății există. Acest lucru se poate datora faptului că nu știi cu adevărat nimic despre direcția prejudecății tale. Este posibil să fi auzit multe povești negative despre care ai părtinire, dar care dintre acestea este adevărat sau relevant?
   • 2.În timp ce vă identificați cu prejudecățile dvs., este posibil să simțiți că renunțați la o parte din voi sau vă schimbați identitatea culturală cu cineva pe care nu îl cunoașteți. Aceste probleme sunt adesea principalul motiv pentru care mulți sunt reticenți în a-și depăși prejudecățile. Pentru aceste probleme, trebuie să puneți aceeași întrebare ca și pentru părtinire - chiar vă face mai mult rău decât bine?
   • 3. S-ar putea să simți că ai o prejudecată, dar nu ai ajuns cu adevărat la concluzia că trebuie să scapi de ea. În consecință, o mare parte a minții tale se va lupta împotriva depășirii ei, deoarece prejudecățile sunt încă atractive pentru unele aspecte ale minții.
3. 3 Pune-ți întrebări. Acesta este un mod eficient de a înțelege nu numai, ci și de a reduce controlul prejudecăților asupra ta. Ori de câte ori apare un gând sau o prejudecată, vă puteți întreba: „Este prejudecata mea corectă, adecvată sau chiar demnă de a fi?” sau „Această prejudecată mă posedă?”; sau „Va ajuta acest lucru pe cineva?”; sau "Bine, aceasta este o prejudecată, dar care este această prejudecată, cum am obținut-o, de ce este atât de puternică, de ce cred că este importantă?" Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți și, de asemenea, să renunțați la gând, deoarece nu mai pare interesant.
   • Mulți filozofi au remarcat și avantajul de a fi deschis la minte că ești practic liber. Nu numai că murdăria nu se va lipi de tine, deși viața o va arunca întotdeauna asupra ta, ci și pentru că, pe măsură ce treci prin viață, poți evita murdăria să se lipească și să se scufunde într-o mlaștină. Aceasta înseamnă că veți putea evita controversele și argumentele inutile, deoarece ați rezistat momelii puternice și capcanei sistemului și puteți fi mai fericit, mai sănătos și mai înțelept.
4. 4 Abordați-vă ținta părtinirii cu o minte deschisă. Cel mai eficient (și cel mai greu) mod de a-l aborda este să-l înfrunți. Să presupunem că aveți o părtinire împotriva unei anumite religii sau naționalități. Aflați când comunitatea sau ambasada lor are o zi deschisă și apoi mergeți și întâlniți oamenii din grupul respectiv. Este posibil ca părtinirea dvs. să nu fie justificată și este posibil să puteți întâlni câțiva prieteni noi în același timp.
   • Căutați umanitatea în obiectul părtinirii voastre. Fiecare dintre noi este om și fiecare dintre noi are sentimente, gânduri, dorințe și vise. Este adevărat că toată lumea se identifică cu cultura sa și că, într-o anumită perioadă din istorie, cultura lor a fost separată de a ta și s-au format diferențe.
   • Folosiți mișcarea timpului în avantajul dvs. Prejudecățile își au rădăcinile în timp, ceea ce înseamnă că pot fi schimbate și modificate. Cu fiecare lună sau an sau o dată specială, cum ar fi o zi de naștere, puteți utiliza aceste măsurători de timp pentru a alege și a lua pentru a lăsa trecutul în urmă și a înfrunta viitorul cu o ardezie curată.
5. 5 În cele din urmă, faceți un pas de fiecare dată. Cu cât doriți să renunțați la părtinire, cu atât este mai ușor să faceți acest lucru. Întregul proces de depășire a prejudecății este înțelegerea a ceea ce este prejudecata și cum s-a dezvoltat în tine, indiferent dacă este în beneficiul și bunăstarea ta, sau te face fără inimă și crud. În cele din urmă, verificați-vă în mod regulat sentimentele despre subiect. Acest lucru vă poate permite să începeți construirea practicilor și abilităților de a renunța la prejudecăți, abilitatea de a o depăși prin observare și atenție.

sfaturi

• Dacă ați meditat vreodată, încercați să recurgeți la o bună meditație. Acesta este momentul în care îți dorești pe tine însuți, pe cei dragi, prieteni și cunoscuți, precum și pe străini și oameni din alte țări să fie fericiți, sănătoși și de succes. Este foarte util să depășești orice rea voință în prejudecățile tale, întrucât în ​​cele din urmă vei construi puterea de a putea să le dorești celor pe care ai o părtinire împotriva aceleiași fericiri și sănătate. Cu toate acestea, acest lucru va dura ceva timp pentru a se dezvolta, deoarece necesită o bază solidă de înțelegere.

Avertizări

• Lupta pentru excelență poate fi o provocare, deoarece acumulează mai multe idealuri și prejudecăți. Nici o ființă umană sau umanitate nu este 100% perfectă sau 100% greșită.
• Nu putem ajuta prejudecățile altora, putem doar să le ajutăm pe ale noastre. Încercarea de a forța pe cineva să se schimbe îl obligă în mare măsură să devină defensivă, timidă și / sau agresivă. Deoarece nimeni nu este perfect (dorința de perfecțiune este ceva ce creăm), acesta este un efort infructuos.