Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Ești unul dintre oamenii care pot merge oriunde și vorbi cu o nouă cunoștință timp de cinci minute, dar în adâncul sufletului tău te simți singur? Aceste emoții îți pot răni inima. Cercetările au arătat că persoanele (în special femeile) care se simt singure într-o companie sunt mai expuse riscului de boli de inimă. Iată câteva metode pentru a vă ajuta să faceți față singurătății. Rezultatul este o relație sănătoasă și o inimă sănătoasă.

Pași

1. 1 Ar trebui să se înțeleagă că nu cantitatea contează, ci calitatea. Irelevant, cât costă oameni pe care îi cunoști. Ceea ce contează este cat de bine ii cunosti. Și mai important, cât de bine te cunoscși dacă te cunosc deloc.
2. 2 Înțelegeți nevoile dvs. Cu toții avem o cantitate decentă de traume și leziuni pe măsură ce creștem. Când împlinim 40 de ani, pierdem deschiderea pe care o aveam la vârsta de 4 ani. Am învățat să păstrăm anumite lucruri din inimile noastre. Este natural. Dar este cu totul altă problemă dacă te închizi în tine într-o asemenea măsură încât devii incapabil să „te împrietenești” cu alte persoane. La sfârșitul zilei, te apropii complet de tine.
3. 3 În primul rând, trebuie să aflați ce a determinat retragerea dvs. Poate că ai fost obișnuit sau disprețuit de oameni care trebuiau să aibă grijă de tine. Poate colegii tăi de clasă te-au respins sau batjocorit. Poate vă simțiți diferiți de ceilalți din cauza anumitor dizabilități fizice sau mentale, sex, rasă sau statut social. Aceste evenimente și emoții au consecințe grave cu care va trebui să vă confruntați. Vestea bună este că nu trebuie să lupți singur.
4. 4 Caută ajutor. Găsiți un terapeut cu care să vorbiți despre evenimentele din trecut. Da, poate părea nedrept să solicitați ajutor unui profesionist, dat fiind faptul că această povară grea nu este deloc vina ta. Ați încercat să îi ajutați pe mulți, în ciuda faptului că nu sunteți un profesionist. Dacă începi să-ți spui povestea vieții unui străin, vei ajunge să plângi și să te plângi de soartă. Știți din experiență că acest comportament îi sperie pe oameni.
5. 5 Nu așteptați ca ceilalți să-și arate emoțiile. Dacă descoperi că te simți singur chiar și printre oameni, cel mai probabil ai abilități sociale bune, dar îți lipsesc și relațiile strânse, de încredere. Ești o persoană introvertită și, mai mult, aștepți până când cealaltă persoană începe o conversație care va duce la o comunicare mai profundă. Poate că prietenul tău observă că ești descurajat și insistă într-o conversație pentru a afla motivul și oportunitatea de a vă ajuta. Spune ceva de genul: „Bună, am o situație de viață dificilă acum. Să vorbim despre asta? Cred că mă voi îmbunătăți”.
6. 6 Nu fi atât de sensibil. Același lucru este valabil și pentru conversațiile confidențiale. Dacă descoperiți că aveți tendința de a prelua nuanțele stării de spirit a celeilalte persoane, spuneți ceva de genul: „Arăți azi nenorocit. S-a întâmplat ceva?” Nu ar trebui să ții totul la inimă într-o asemenea măsură încât să uiți de nevoile tale. Orice relație este un drum cu două sensuri.Un adult ar trebui să poată exprima o dispoziție proastă. Nu se întâmplă ca o persoană să surprindă constant nuanțele stării de spirit a cunoștinței sale.
7. 7 Învață să vorbești Nu. Uneori ne simțim singuri pentru că ne simțim epuizați și exprimați. Poate ești un bun ascultător și oamenii vin să plângă tot timpul. pentru tine într-o vestă. Și după aceea, se duc ușor să se distreze cu alți oameni. Da, doare! Data viitoare când cineva vrea să plângă pe vesta ta, spune-i direct acelei persoane Nu... S-ar putea să credeți că sunteți nepoliticos, dar în realitate vă apărați doar interesele. Cel mai probabil veți pierde prieteni, dar pentru început, acești oameni nu v-au fost prieteni. Au ajuns la tine când au avut nevoie să plângă sau să se plângă. Merită să găsești un loc pentru oamenii din viața ta cărora le pasă de tine și care au relații strânse cu tine.
   • Dacă sfaturile de mai sus sunt în contradicție cu principiile dvs., citiți Cum să faceți față sindromului victimei.
8. 8 Răsfățați-vă bine. Dacă sunteți fericiți, se va vedea din interior. Oamenii fericiți îi atrag pe ceilalți.
9. 9 Deschide. Uneori poate fi înfricoșător. Dacă vă deschideți către alți oameni, aveți garantat că veți avea și mai multe experiențe emoționale și răni. Dar deschiderea este singura modalitate de comunicare și aprofundare a relațiilor. Începeți o conversație. Spune-ne ce ai făcut weekendul trecut; ce filme ai vizionat; ce cărți ai citit ... Când te simți confortabil, începe să sapi și mai adânc.

sfaturi

• Comunicarea cu oamenii din jurul tău nu înseamnă că ar trebui să uiți de tine. Dacă ai venit singur la un eveniment social și te simți mai confortabil așezându-te și bând liniștit, este bine și asta.

Avertizări

• A fi singur și a fi singur sunt două lucruri complet diferite! Participarea la diverse cluburi și activități nu va rezolva problema singurătății. Un astfel de pas nu va face decât să vă adâncească suferința.
• Dacă vă aflați în permanență vorbind despre lucruri negative într-o conversație sinceră, citiți articolul despre cum să fiți optimist.
• A te trata bine înseamnă că ești „propriul tău cel mai bun prieten”, dar o astfel de opinie va duce la faptul că rămâi singurul prieten cu mine. Aceasta este ceea ce doriți să evitați. Faptul rămâne: dacă te simți prost cu tine, de ce un străin ar trebui să te trateze bine?