Conţinut

• Pași
• sfaturi

Dependența de internet afectează mulți oameni. De ce să-ți pierzi viața în fața ecranului unui computer când te poți bucura de familie și prieteni? Acest articol vă va ajuta să vă „învârtiți” viața.

Pași

1. 1 Folosiți internetul în aceeași perioadă de timp de fiecare dată când îl utilizați. Cu alte cuvinte, nu spuneți „voi fi acolo doar 1 oră azi” și apoi pierdeți 5 ore și credeți că ați făcut bine. Un moment bun pentru utilizarea zilnică a internetului este de 1 oră sau cel mult 2 ore. Puteți seta un cronometru pentru a vă menține pe drumul cel bun.
2. 2 Dacă temporizatorul nu funcționează pentru dvs., luați în considerare descărcarea software-ului de control parental - unele programe includ blocări „temporizate”. Solicitați altcuiva o parolă, astfel încât să o puteți anula în caz de urgență, dar nu din capriciu. Există o extensie de browser Google Chrome numită StayFocusd care poate sincroniza lista paginilor blocate pe mai multe computere.
3. 3 Ștergeți conturile de care nu mai aveți nevoie. De câte site-uri web aveți conturi de care nu aveți 100% nevoie? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... uneori oamenii au nevoie de MySpace sau Facebook pentru lucruri importante, cum ar fi să rămână în contact cu oamenii care nu locuiesc în apropiere, dar YouTube, Twitter etc. Twitter / Facebook este o pierdere de timp și este destul de captivant, în timp ce YouTube creează dependență și oamenii pe care nu-i cunoști vor să interacționeze prea mult. Dacă nu doriți să vă ștergeți contul, blocați doar paginile.
4. 4 Ștergeți-vă favoritele (păstrați paginile importante de care ați putea avea nevoie pentru teme etc.)- Videoclipuri YouTube, pagini online ale prietenilor, toate acestea. Dacă nu contează pentru munca ta sau pentru tine ca „aer”, nu o păstra.
5. 5 Asigurați-vă că susțineți activitățile offline. Există multe lucruri pe care le puteți face și bucura. Dacă nu aveți alte hobby-uri, începeți să căutați ceva. Și voluntariatul poate fi o modalitate excelentă de a ieși și de a face ceva util / util.
6. 6 Controlează-ți simțurile atunci când ești online și offline. Poți observa când ai petrecut prea mult timp pe internet? Dacă nu, atunci aveți o problemă!
7. 7 Așa că nu mai pierde viața pe internet. Nu înseamnă că nu poți folosi deloc internetul, dar ar trebui / trebuie să folosești timpul potrivit. Trăiește-ți viața mai pe deplin: ieși afară; chat cu prietenii; uita-te la film. Vă rog să vă amintiți ce ați văzut; îți va schimba viața pentru a deveni o persoană obișnuită mai fericită. Vă rugăm să nu mai folosiți Internetul atât de mult pentru binele dvs.
8. 8 Fii activ și liber - acum, îndepărtează-te de computer: Distrează-te și fă-ți treaba / lucrează departe de producătorul de sarcini electronice!

sfaturi

• Poate fi dificil la început, dar în curând te vei obișnui.
• Încercați activități în aer liber, poate luați noi hobby-uri.
• Nu te mai gândi la lucruri care nu te vor ajuta. Luați-vă timp pentru a face ceva, evitați singurătatea.
• Nu renunțați și respectați programul.
• Traieste-ti viata.
• Încercați să nu depășiți limita de timp.
• În prima săptămână, cel mai bine ar fi să stați cât mai departe de programele de mesagerie instant sau de site-uri precum MySpace și Facebook.
• Petreceți cât mai mult ziua cu prietenii.
• Spune-le prietenilor tăi că nu vei mai petrece atât de mult din timpul tău online.
• Nu lăsați computerul la vedere.
• Dacă aveți o relație online, întrerupeți-o.
• Așezați computerul undeva în casă prin care trec oamenii, astfel încât să vă poată spune să îl lăsați.
• Nu mai verifica e-mailul în fiecare zi ..
• Nu utilizați nici Blackberry-ul dvs. 24/7.
• Dacă aveți un laptop, dați încărcătorul unui prieten: în acest fel, dacă se termină, nu îl veți mai putea folosi. Nu-l luați înapoi timp de cel puțin 4 zile.
• Dacă vă aflați tot timpul în browserul de internet al telefonului, nu îl încărcați mai mult de 20%, deci nu îl veți putea folosi mult timp.
• Nu uitați să respectați timpul alocat la un moment pe care l-ați setat!