Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Identificați sindromul martir în relații
• Metoda 2 din 2: Identificați sindromul martir la locul de muncă
• sfaturi

O persoană care suferă de sindromul martir pune nevoile altora mai presus de ale lor, primește ocazia de a suferi „în numele oamenilor” și, datorită acestui fapt, își simte viața plină de sens. Cu toate acestea, de foarte multe ori persoanele cu sindrom martir suferă absolut în zadar - așteptările lor că persoana pentru care s-au sacrificat ei înșiși le vor da mulțumiri pur și simplu nu sunt justificate. Dacă interacționați în vreun fel cu cineva (acasă sau la serviciu) care pare să sufere de sindrom martiric, este foarte important să înțelegeți imaginea completă a acestui fenomen. Treceți la primul pas pentru a afla mai multe.

Pași

Metoda 1 din 2: Identificați sindromul martir în relații

1. 1 Ar trebui înțeles că persoanele cu sindrom martiric aleg să sufere. O persoană cu sindrom martiric însuși face o alegere în favoarea continuării suferinței, mai degrabă decât a încerca să remedieze problema - el consideră că suferința îi conferă întregii vieți viață, îi dă sens. Mai presus de toate, o persoană cu sindrom martir poftește recunoașterea și aprobarea de la alții.
2. 2 Recunoașteți sindromul martir la cineva despre care suspectați că este abuzat într-o relație. Alegerea de a suferi mai degrabă decât de a remedia problema este obișnuită pentru persoanele în relații în care sunt abuzate sau hărțuite. Ei rămân într-o relație cu persoana care îi face rău, deoarece cred că îi pot schimba cu comportamentul lor altruist. Chiar dacă au ocazia să iasă dintr-o situație atât de periculoasă, fac o alegere în favoarea păstrării într-o relație - suferința li se pare o faptă mai nobilă, iar părăsirea situației pare a fi un act egoist.
   • De exemplu, o femeie poate rămâne cu un soț abuziv din două motive.În primul rând, consideră că este de datoria ei să-l repare pe el și relația lor și suferă pentru a se simți altruist și a-i schimba comportamentul. Al doilea motiv poate fi faptul că femeia nu vrea ca copiii ei să crească într-o familie incompletă. Prin urmare, ea alege suferința pentru a proteja copiii de aceștia, care (crede) va suferi dacă își va părăsi soțul.
3. 3 Acordați atenție modelului pe care îl urmează persoana respectivă. Persoanele cu sindrom martir își aleg deseori modelele. Devine cineva care alege să sufere în loc să se lupte cu dificultăți pentru a atinge orice obiective. Acest model duce la faptul că o persoană începe să trăiască, concentrându-se pe nevoile altora, iar un model devine pe soclul la care aspiră o persoană - în serviciu altruist pentru binele oamenilor.
4. 4 Acordați atenție cât de des se plânge o persoană că nimeni nu își remarcă altruismul. Oamenii cu sindrom martir par adesea de-a dreptul nemulțumiți deoarece sacrificiul lor de sine rămâne nerecunoscut. Simt constant că persoana pentru care s-au sacrificat nu își recunoaște rolul în succesul lor.
   • Cel mai probabil, o persoană se va plânge de cât de mult a trebuit să dea în favoarea altora. Uneori va vorbi despre ceea ce s-ar fi putut face „pentru a face lucrurile diferite”.
5. 5 Ar trebui înțeles că este foarte dificil pentru o persoană cu sindrom martir să permită oamenilor pentru care s-a sacrificat să-și trăiască viața. El le va reaminti adesea că acțiunile sale merită recunoaștere și recunoștință. Orice gest care pare unei persoane în vreun fel mai puțin respectuos decât și-ar dori, va fi perceput ca o insultă. Prin urmare, o astfel de persoană este ușor jignită și ia în minte orice fleac.
   • Un exemplu din ceea ce puteți auzi de la cineva cu sindrom martiric: „Am făcut atât de multe pentru ei; cel mai puțin pot să-mi mulțumească este să dedice vieții lor și tuturor deciziilor pe care le iau. Ar trebui să mă respecte și să-mi mulțumească pentru tot ce am făcut pentru ei. ”
6. 6 Rețineți că persoana va vorbi întotdeauna despre sine cu respect emfatic. El va vorbi despre sine ca pe o persoană care a ales calea suferinței pentru un scop nobil. Astfel de oameni se vor comporta ca și cum ar fi bântuit în mod constant de un sentiment de enervare, deoarece persoana care a beneficiat de sacrificiul lor nu înțelege și nu recunoaște contribuția și ajutorul dezinteresat pe care i l-au acordat.
   • O persoană nu se va abține să nu-și exprime nemulțumirea față de toată lumea și de oricine este gata să asculte. Se va strădui să spună cât mai multor oameni despre cât de nefericit este că a făcut un astfel de sacrificiu.
7. 7 O persoană așteaptă favoare și simpatie de la fiecare. Persoanele cu sindrom martir se așteaptă ca alții să admire natura lor altruistă. Oferă unei persoane o plăcere extraordinară să simtă simpatia oamenilor, cauzată de faptul că și-a abandonat visele și dorințele în folosul altcuiva.
   • Dacă cineva încearcă să pună la îndoială această atitudine și intenții sau îi spune că nu a fost obligat să sacrifice totul de dragul altora, persoana cu sindrom martiric va deveni foarte supărată și furioasă. Răspunsul obișnuit în acest caz ar fi acuzarea vorbitorului de egoism, nerecunoștință și faptul că nu știe, „... prin ce trebuia să treacă persoana respectivă”.
8. 8 Rețineți că persoana respectivă nu va accepta ajutor. Când o persoană cu sindrom martiric „face viața cuiva mai bună”, fie nu va accepta ajutorul de la nimeni, fie îl va recunoaște ca fiind nesemnificativ pe fundalul imaginii generale. O persoană nu va asculta sfaturi sau sugestii, deoarece crede că în tot ceea ce se întâmplă există exclusiv voința sa - nimeni nu îndrăznește să atingă schimbările pe care le-a făcut.
   • Cu orice ocazie, o persoană cu sindrom martiric va prezenta imaginea de parcă ar fi fost singura care a ajutat să poarte o povară grea, chiar dacă alte persoane au ajutat sau situația nu a necesitat ajutor urgent.
9. 9 Fii pregătit pentru faptul că persoana respectivă îți va cere manifestări de dragoste și respect. Persoana vă va învăța cu dragoste și favoare, dar în schimb va cere același lucru. Un gest tăcut care demonstrează dragostea nu va satisface o persoană cu sindrom martiric - va avea nevoie de cea mai deschisă formă de exprimare a simpatiilor.
   • Se vor aștepta să vorbești despre sacrificiul și altruismul lor tuturor celor cu care intri în contact. De asemenea, vor aștepta cu nerăbdare cadouri care să arate cât de recunoscător le ești.

Metoda 2 din 2: Identificați sindromul martir la locul de muncă

Dacă credeți că unul dintre colegii dvs. de la locul de muncă suferă de sindrom martiric, este foarte important să cunoașteți toate simptomele posibile pentru a vă confirma / infirma în mod fiabil suspiciunile.

1. 1 Fii atent la momentul în care persoana vine și pleacă. Una dintre cele mai frecvente manifestări ale sindromului martiric: persoana care suferă de el vine primul și părăsește ultimul. Încercați să începeți să lucrați devreme și să rămâneți târziu pentru a vedea dacă persoana ajunge efectiv devreme și pleacă mai târziu.
   • Lipsa vieții în afara muncii (sau aproape lipsită de viață) poate fi, de asemenea, un semn al sindromului martir - sosirile timpurii și plecările târzii de acasă se pot datora unui dezechilibru în care viața este complet construită în jurul muncii.
2. 2 Rețineți dacă persoana transportă locul de muncă acasă. O persoană cu sindrom martiric va duce munca acasă fără ezitare. Făcând acest lucru, el va confirma că nu se limitează la programul de lucru la birou și că va lucra fericit acasă. Puteți determina acest lucru până la momentul în care e-mailurile trimise de la el - dacă vă scrie sau vă răspunde în timpul liber, atunci este așa - marcați-l pentru dvs.
   • Dacă cineva vă scrie ocazional sau vă răspunde la e-mailuri în afara orelor de program, asta nu înseamnă că este un martir al biroului. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă în fiecare zi, sindromul martir este foarte probabil.
3. 3 Rețineți cât de des persoana se plânge că lucrează din greu și că nu este recunoscută pentru eforturile sale. El va dori ca colegii săi să fie conștienți de cât de mult muncește - și că fac acest lucru în funcție de numărul de ore, mai degrabă decât de cât de productivă și eficientă este persoana la locul de muncă. El se poate vedea pe sine ca fiind singura persoană din organizație care este capabilă să facă o treabă bună. De aceea, acestor oameni le este greu să dea instrucțiuni - sunt siguri că toți ceilalți vor face față sarcinii un ordin de mărime mai rău decât ei. Acest lucru duce la faptul că martirii de birou petrec de două ori mai mult timp în sarcină.
   • Persoanelor cu sindrom martir le este greu să aranjeze sarcinile în funcție de importanța lor, deoarece sunt prea preocupate de importanța muncii lor în principiu.
4. 4 Acordați atenție gândurilor persoanei despre ceea ce se va întâmpla cu compania dacă o va părăsi. Persoanele cu sindrom martiric cred cu adevărat că compania va eșua fără ele. Acest lucru le face dificil să își ia timpul liber. Și chiar și atunci când îi iau, lucrează de acasă pentru a se asigura că afacerea nu va da greș.

sfaturi

• Dacă cineva cu care lucrezi sau trăiești are sindrom martiric, discută-l cu cineva de încredere, fie că este un prieten sau un terapeut.
• Amintiți-vă că, deși puteți ajuta persoana cu problema lor, ei sunt singurii care au cu adevărat putere asupra vieții lor și își pot depăși dorința de a se simți ca o victimă.