Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Metode numai cu abur
• Metoda 2 din 3: Inhalarea cu ierburi
• Metoda 3 din 3: Folosirea altor remedii casnice pentru ameliorarea presiunii sinusale
• sfaturi
• Avertizări

Inhalarea cu abur a fost folosită mult timp ca un mijloc de ameliorare a presiunii sinusale fără utilizarea diferitelor medicamente și substanțe chimice. Aburul ajută la deschiderea căilor nazale și pierde uneori mucus gros, permițându-i să se scurgă din sinusuri. Inhalarea cu abur poate fi utilizată împreună cu calmante, antibiotice și medicamente antifungice prescrise de medicul dumneavoastră. Dacă luați deja medicamente, puteți continua să le luați și să luați în continuare inhalare. Dacă nu ați văzut încă un medic, încercați mai întâi aceste metode de inhalare cu abur. Dacă nu vedeți nicio îmbunătățire în termen de cinci până la șapte zile, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.

Pași

Metoda 1 din 3: Metode numai cu abur

1. 1 Se toarnă 250 ml de apă într-o cratiță. Se fierbe apă pe aragaz și se fierbe timp de 1-2 minute până se formează abur puternic. Apoi scoateți oala din aragaz.
   • Așezați oala fierbinte pe masă, pe o bază rezistentă la căldură.
   • Țineți copiii departe de oală în timp ce aburul încă iese din ea. Încercați să inspirați atunci când nu există copii în jur.
2. 2 Acoperă-ți capul. Acoperă-ți capul cu un prosop mare și curat de bumbac și înclină-te peste cratiță.
   • Închideți ochii și țineți-vă fața la mai puțin de 30 cm de apă. Căldura ar trebui să pătrundă în nas și gât fără a le afecta sau arde.
3. 3 A respira. Timp de cinci secunde, inspirați prin nas și expirați prin gură. Apoi reduceți timpul de inhalare și expirație la două secunde.
   • Respirați timp de 10 minute sau în timp ce emana abur din apă.
   • Încercați să vă suflați nasul înainte și după inhalare.
4. 4 Respirați frecvent aburul. Respirați aburul la fiecare două ore sau ori de câte ori vă permite programul.
5. 5 Respiră abur ori de câte ori este posibil. Dacă sunteți ocupat și nu puteți fierbe apă, stați și respirați aburul, apoi aplecați-vă peste aburul care vine din ceaiul fierbinte sau dintr-un bol cu ​​supă în timp ce lucrați sau mergeți. Scopul și efectul inhalării rămân aceleași, chiar dacă sursa vaporilor este complet diferită.
   • Un umidificator poate fi folosit și pentru o metodă similară de curățare a sinusurilor.

Metoda 2 din 3: Inhalarea cu ierburi

1. 1 Se toarnă 250 ml de apă într-o cratiță. Se fierbe apă pe aragaz și se fierbe timp de 1-2 minute până se formează abur puternic. Apoi scoateți oala din aragaz.
2. 2 Adăugați 1-2 picături de ulei esențial. Începeți cu 1 picătură în 250 ml de apă. Următoarele uleiuri esențiale sunt antibacteriene, antifungice sau antiseptice, ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile și alte microorganisme care pot infecta sinusurile:
   • Mentă sau mentă... Mentă și mentă conțin mentol, care are proprietăți antiseptice și imunostimulante.
   • Cimbru, salvie și oregano... Aceste plante stimulează sistemul imunitar și au proprietăți antibacteriene. De asemenea, accelerează circulația sângelui prin dilatarea vaselor de sânge.
   • Lavandă... Lavanda este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și antibacteriene. Te va ajuta să te calmezi și să te relaxezi, precum și să te elibereze de anxietate și depresie.
   • Ulei de nucă neagră... Dacă știți că aveți o infecție a sinusurilor fungice, adăugați ulei de nucă neagră în apă. Are proprietăți antifungice, antimicrobiene și antiseptice.
   • Ulei de arbore de ceai... Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antivirale, antifungice și antiseptice. De asemenea, ameliorează simptomele la unele persoane cu infecții ale sinusurilor.
3. 3 Folosiți ierburi uscate. Dacă nu aveți la îndemână uleiurile esențiale menționate mai sus, puteți înlocui o jumătate de linguriță de plante uscate cu 250 ml de apă.
   • Adăugați ierburile și lăsați-le să fiarbă un minut, apoi opriți focul și scoateți tigaia din aragaz, apoi începeți să inspirați.
4. 4 Verificați întotdeauna ierburile pentru reacții adverse. Încercați o plantă nouă de fiecare dată când o încercați pentru a vă asigura că există sau nu o reacție adversă, cum ar fi strănutul sau iritarea pielii. Pregătiți decoctul și inspirați aburul din noile ierburi timp de un minut. Apoi îndepărtează fața de abur și așteaptă 10 minute.
   • Dacă nu există iritații sau alte reacții adverse, încălziți apa și inspirați.

Metoda 3 din 3: Folosirea altor remedii casnice pentru ameliorarea presiunii sinusale

1. 1 Umidificator. Pentru a îmbunătăți starea sinusurilor, puneți un umidificator în dormitor noaptea. Un umidificator creează abur și aer umed care vă vor ajuta să vă curățați pasajele nazale.
   • Dacă pasajele nazale sunt blocate, ar trebui să mențineți pasajele nazale și sinusurile umede. Mulți oameni cred că este nevoie de aer uscat dacă aveți nasul curgător, dar acesta va irita și mai mult pasajele nazale.
   • Umidificatoarele sunt utile mai ales iarna când aerul din majoritatea locuințelor rămâne uscat din cauza încălzirii centrale.
   • Chiar dacă aveți o sticlă de apă fierbinte lângă ureche va avea un efect similar și vă va ajuta să extrageți lichid din urechi.
2. 2 Faceți un duș fierbinte. A face un duș lung și cald va avea același efect ca și inhalarea cu abur descrisă mai sus. Apa fierbinte de la duș creează aer cald și umed, care ajută la curățarea căilor nazale și la ameliorarea presiunii din sinusuri.
   • Veți obține un efect benefic similar prin plasarea unei comprese calde pe față, pentru a vă ajuta să deschideți pasajele nazale și pentru a ameliora presiunea pe care o simțiți în sinusurile dumneavoastră.
3. 3 Bea multe lichide. Asigurați-vă că beți multă apă (cel puțin 2 litri pe zi), deoarece aceasta va slăbi mucusul și va preveni congestia sinusurilor, ameliorând astfel presiunea.
   • Mucusul subțiat este mai probabil să se scurgă. Dacă începeți să simțiți presiune în sinusuri, încercați să beți multe lichide.
4. 4 Ține capul sus. Când vă culcați, așezați câteva perne sub cap pentru ao ridica. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai ușor și să preveniți acumularea mucusului în sinusurile dumneavoastră.

sfaturi

• Inhalarea cu abur poate fi utilizată în combinație cu antibiotice orale și medicamente antifungice. Dacă utilizați un spray nazal, aburul vă poate irita. Dacă utilizați un spray nazal, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe inhalarea.
• Dacă nu simțiți nicio îmbunătățire în termen de cinci până la șapte zile de la inhalare, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Avertizări

1. • Nu vă aplecați prea aproape de oala de aburi și mențineți-vă capul la o distanță sigură de apă (nu mai aproape de 30 cm).
   • Nu inspirați niciodată peste apă clocotită, altfel vă puteți arde cu aburul.
   • Țineți copiii departe de apa clocotită.