Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Dintre toate lucrurile care vor trebui făcute într-o zi, ultimul lucru la care vrei să te gândești este să te trezești dimineața devreme. Cum să faceți dimineața mai plăcută și să vă treziți mai ușor, veți afla mai jos.

Pași

1. 1 Ridicându-se dimineața: Dacă este posibil, setați 3 alarme. Așezați primul clopot cu 20 de minute înainte de a vă trezi. Setați al doilea la momentul când trebuie să vă ridicați, iar al treilea - cu 5-10 minute mai târziu decât al doilea. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este pe un telefon mobil, așa că multe alarme te vor trezi cu siguranță. Dacă setați un singur ceas cu alarmă, puneți telefonul departe de pat, astfel încât dimineața trebuie să vă ridicați și să mergeți la el pentru a-l opri. (Asigurați-vă că auziți apelul de la această distanță!)
2. 2 Dacă vrei să dormi suficient și să te simți bine odihnit după somn, ar trebui să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață. În plus, dacă te trezești după cel de-al treilea ceas cu alarmă, permițându-ți să dormi mai mult și oprești cele două alarme anterioare, vei avea obiceiul de a ignora alarmele și, într-o zi, s-ar putea să adormi un eveniment important doar pentru că nu am auzit clopotul!
3. 3 Planifică-ți dimineața. Decideți la ce oră trebuie să vă treziți. Iată la ce trebuie să vă gândiți:
   • Gândiți-vă cât de mult vă va dura să faceți duș, să luați micul dejun, să vă pregătiți patul și să vă plimbați câinele.
   • În plus, trebuie să vă spălați dinții, să vă spălați fața, să vă machiați și să vă ordonați părul.
   • Lăsați întotdeauna ceva timp în rezervă în cazul în care ceva nu merge bine. De exemplu, dacă aveți nevoie de 5 minute pentru a vă pieptăna, planificați încă 5 minute în plus.
   • Calculați timpul aproximativ de călătorie. Dacă cineva trebuie să-ți facă o plimbare, nu-l face să aștepte, este nepoliticos. Vă rugăm să ajungeți la punctul de întâlnire cu câteva minute înainte de ora programată.
4. 4 Respectați o rutină în fiecare zi: Vă puteți scrie rutina de dimineață, astfel încât să nu uitați nimic. Dacă doriți, programați-l dimineața pentru a vedea cât de mult mergeți. Încearcă să te trezești la aceeași oră a doua zi dimineață. Dacă îți ia mai puțin timp să te pregătești dimineața decât te-ai așteptat, minunat, dar acesta nu este un motiv pentru a te trezi mai târziu. Dacă dintr-o dată ceva nu merge bine, pur și simplu nu veți avea timp pentru nimic. Obișnuiește să faci aceleași lucruri în fiecare dimineață și, în timp, va deveni a doua natură pentru tine.

sfaturi

• Puneți geanta (rucsacul / servieta) lângă ușă, astfel încât să nu trebuie să căutați nimic dimineața.
• Păstrați camera curată. Dacă știi unde îți sunt pieptenele sau cizmele, nu trebuie să te grăbești să le găsești dimineața. Păstrează-ți lucrurile acolo unde le poți găsi cu ușurință, nu strânge totul împreună! Curățați-vă camera seara pentru a nu pierde timpul dimineața și ascultați comentariile părinților despre mizerie. Dimineața nu trebuie decât să-ți faci patul.
• Fă-ți temele cu o seară înainte; dimineața va fi grabă și stres inutile.
• Du-te la culcare la momentul potrivit; opriți computerul, curățați-vă temele și mergeți la culcare.
• Încercați să vă treziți cu 10 minute înainte de a vă trezi pentru a vă recupera din somn și întindeți.
• Înainte de a pleca, verificați din nou că ați făcut totul: ați făcut bagajul, ați făcut temele pentru toate subiectele, a pregătit materiale pentru activități extrașcolare etc. Dacă există o listă, verificați-o.
• Pregătește hainele pe care urmează să le porți cu o seară înainte. Atunci nu trebuie să te gândești la ce să te îmbraci dimineața. Nu uitați să includeți șosete, lenjerie și încălțăminte curate. Hainele trebuie să fie curate și călcate.
• Verificați dacă tastele sunt la locul lor și telefonul este încărcat.
• În zilele în care nu trebuie să mergi la școală, încearcă oricum să te trezești în același timp. De asemenea, faceți duș dimineața, spălați-vă pe dinți etc. Dezvoltă aceste obiceiuri și, în viitor, te va ajuta să te pregătești calm dimineața, fără să fii nervos de faptul că nu ai timp să faci ceva.
• Înainte de a pleca, privește-te în oglindă, verifică dacă totul este în ordine cu aspectul tău.
• Acum ești gata! Sper că ți-a plăcut acest articol și ai găsit aceste sfaturi utile pentru rutina ta.
• Consumați alimente sănătoase pentru micul dejun.

Avertizări

• Când vă rupeți regimul, poate fi foarte dificil să-l restaurați. Încercați să nu vă abateți prea mult de la rutină, chiar și în weekend.