Cum să o faci pe soția ta să se îndrăgostească din nou de tine

Video: How To Make Your Wife Fall In Love Again | Paul Friedman

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 4: Cum să lucrăm împreună pentru a rezolva probleme
Metoda 2 din 4: Cum să construiești comunicarea
Metoda 3 din 4: Cum să restabiliți intimitatea într-o relație
Metoda 4 din 4: Ai grijă de tine
sfaturi

Dacă ți se pare că soția ta a încetat să te mai iubească, probabil că îți este foarte greu să realizezi acest lucru. Cu toate acestea, chiar dacă distanța dintre voi crește, aceasta nu înseamnă că căsnicia ta nu poate fi salvată. Înțelegeți ce a greșit și gândiți-vă la ce puteți face amândoi pentru a remedia situația. Apoi începeți să faceți pași proactivi care să demonstreze soțului / soției dvs. că doriți să câștigați din nou dragostea ei. Poate că în timp, ea va începe să văd din nou persoana de care s-a îndrăgostit odată.

Pași

Metoda 1 din 4: Cum să lucrăm împreună pentru a rezolva probleme

1 Gândește-te la ceea ce te-a distanțat. Reflectă asupra relației tale cu soția de la început până acum. Încercați să determinați în ce moment s-a schimbat ceva în rău. Uneori, motivul distanței este un eveniment (de exemplu, o ceartă violentă sau trădare), dar uneori cauza poate fi dificil de stabilit - de exemplu, unul dintre cupluri se confruntă cu probleme de intimitate sau se simte inutil în căsătorie.
- Scrieți-vă zilnic gândurile într-un jurnal și analizați-le atunci când aveți ocazia.
- Nu credeți că trebuie să găsiți răspunsuri rapid. Deseori este nevoie de mult timp pentru a înțelege ceea ce a dus la probleme într-o căsătorie.
2 Asumați-vă responsabilitatea pentru rolul dvs. în probleme. Când vă dați seama în ce moment a mers ceva greșit, gândiți-vă care dintre acțiunile voastre au contribuit la problemă. Apoi vorbește cu soția ta despre rolul tău în problemele pe care le ai.
- Puteți spune acest lucru: "Masha, știu că am permis ca munca să ne influențeze relația, ceea ce te-a făcut să fii trist și singur. Dar sunt gata să lucrez la rezolvarea problemelor și aș vrea să găsesc o soluție cu tine".
- Nu subliniați că soția dvs. trebuie să se schimbe. Chiar dacă credeți că acțiunile soției dvs. cauzează problema, este important să vă dați seama ce ați fi putut face diferit. În caz contrar, îți va fi dificil să schimbi ceva.
3 Întrebați-o soția cum puteți remedia situația. Când vorbești cu soțul și îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, întreabă-i ce schimbări ar dori să vadă în comportamentul tău. Încearcă să îi oferi răspunsuri specifice în toate punctele, dar dacă are nevoie de timp să se gândească, dă-i acea ocazie și nu o forța să-ți răspundă imediat.
- S-ar putea să spuneți: „Ce pot face ca să te simți iubit și important pentru mine în fiecare zi?” sau „Există ceva care te jignesc, dar nu-l observ?”
- Pe parcursul dialogului, s-ar putea să fiți surprins să aflați că ați atins-o cu ceva, deși voi înșivă nu i-ați acordat prea multă importanță. Cu toate acestea, un element important al scuzelor este înțelegerea a ceea ce ai greșit, așa că încearcă să nu te aperi.
- Nu luați acest lucru ca pe o ocazie pentru a enumera tot ceea ce nu vi se potrivește în comportamentul soțului dumneavoastră. Ascultați-o cu înțelegere și empatie.
4 Dă drumul la ranchiunile din trecut. Dacă vrei ca soția ta să te ierte pentru orice nelegiuire, va trebui să fii dispus să faci același lucru față de ea, chiar dacă este foarte dificil. Amintiți-vă că o căsătorie armonioasă este mai importantă decât ofensarea și încercați să vă iertați soția pentru orice ar putea să vă jignească.
- Încercați să scrieți despre sentimentele dvs. și apoi să le rupeți și să le aruncați pentru a elibera în mod simbolic rănirea.
- Dacă trebuie să abordați problemele care au cauzat nemulțumirile, discutați cu soția dvs. despre ele. Spune asta: "Pot să-ți spun ceva? Nu vreau să mă cert, dar vreau să vorbim deschis despre probleme. Acest lucru va ajuta relația noastră să devină armonioasă".
5 Nu te grabi. Este nevoie de multă energie pentru a rezolva problemele de relație, așa că nu vă așteptați ca soția dvs. să fie pregătită să o rezolve imediat. Acordați-vă timp și pe ea pentru a reconstrui încrederea și a construi comunicarea. Încercați să găsiți o soluție generală care să funcționeze pentru ambele.
- Chiar dacă încă te certi în acest timp, încearcă să-i demonstrezi soției în mod regulat că vrei să fii o persoană de încredere și iubitoare.
6 Dacă nu puteți rezolva singuri problemele dificile, consultați un psiholog. Poate că tu și soția dvs. încercați să rezolvați o problemă de ceva timp, dar nu puteți găsi un limbaj comun. În acest caz, vă va fi de ajutor să solicitați ajutor unui terapeut de familie. Dacă soția ta este pregătită pentru asta, participă la sesiuni împreună. Specialistul vă va învăța noi modalități de a comunica și de a ajuta la rezolvarea conflictelor.
- Puteți spune acest lucru: "Mi se pare că ne este greu să rezolvăm singuri această problemă. Ați dori să mergeți cu mine la un terapeut de familie, astfel încât să putem înțelege ce putem face?"
- Chiar dacă soțul dvs. nu dorește să vadă un terapeut, vă va fi util să lucrați cu specialistul. Un terapeut vă va oferi instrumentele pentru a lucra la relații și a vă îmbunătăți viața personală în general.

Metoda 2 din 4: Cum să construiești comunicarea

1 Învață să-ți asculți soția activ. S-ar putea să fiți obișnuiți să auziți ceea ce spune ea, dar să nu ascultați. Pentru a vă face soția să se simtă iubită și importantă, încercați să discutați cu ea în fiecare zi, fără să vă distrageți atenția. Lasă-ți telefonul deoparte, uită-te la ea în timpul unei conversații, comentează ce a spus pentru a ști că o asculți cu atenție.
- Repetați ceea ce a spus soția dvs., astfel încât să poată vedea că ascultați. De exemplu: "Da, adică Katya vrea să venim sâmbăta viitoare. Putem veni."
2 Mulțumește-i soției pentru lucrurile pe care le face pentru tine. Pentru a face soția să se simtă iubită, amintește-i că prețuiești ceea ce face pentru tine și viața ta. Complimentează cum arată, mulțumește-i pentru că ți-a reamintit programarea. Toate aceste lucruri mici pot însemna foarte mult pentru ea.
- Încearcă să-ți amintești cel puțin un lucru în fiecare zi pentru care ești recunoscător soției tale. Așa că va vedea că îi observi eforturile și tu însuți vei aprecia mai mult ceea ce ai.
3 Află care este limbajul iubirii soției tale. Oamenii își exprimă dragostea în moduri diferite, iar modurile în care este exprimată iubirea se numesc limbaje de dragoste. Știind ce acțiuni consideră soția ta ca fiind expresii ale iubirii te poate ajuta să faci mai des ceea ce este important pentru ea.
- De exemplu, dacă limbajul de dragoste al soției tale este cuvinte de încurajare, începe să vorbești în fiecare zi despre ceea ce iubești despre ea.
- Dacă apreciază mai mult ajutorul, încearcă să preia o parte din treburile ei. De exemplu, gătește cina când nu se așteaptă sau angajează o bona pentru seară și aranjează o întâlnire neprogramată cu soția ta.
- Dacă limbajul iubirii soției tale ține de cadouri, să știi că nu trebuie să-i oferi ceva scump sau fantezist în fiecare zi. Încercați să-i scrieți note de dragoste sau să aduceți mâncarea preferată acasă după o zi grea.
SFATURILE SPECIALISTULUI
Jin S. Kim, MA

Terapeutul de familie autorizat Gene Kim este un terapeut de familie autorizat cu sediul în Los Angeles, California. Este specializat în lucrul cu oameni LGBTQ, clienți de culoare și cei care au probleme cu identități multiple sau intersecționale. A primit un master în psihologie clinică de la Universitatea din Antiochia din Los Angeles cu o specializare în psihologie afirmativă în 2015.
Jin S. Kim, MA
Terapeut de familie autorizat
Expertul nostru este de acord. Există cinci limbi de dragoste: cadouri, timp comun, atingere fizică, ajutor și cuvinte de încurajare. Cunoașterea limbajului de dragoste al partenerului dvs. vă va ajuta să aflați mai multe despre celălalt și să puteți comunica mai eficient.
4 Luați decizii comune dacă vă afectează pe amândoi. Dacă cumperi o mașină nouă sau o casă nouă fără să vorbești cu soția ta, acest lucru va duce în mod clar la probleme în căsătoria ta. Cu toate acestea, este important să luăm decizii împreună, chiar dacă nu sunt atât de serioase. Decideți împreună unde plecați în vacanță și planificați-vă împreună bugetul pentru anul respectiv. Acest lucru te va face să te simți ca o echipă și să știi că ai obiective comune.
- Este important nu numai să-ți incluzi soția în luarea deciziilor, ci și să fii inclus și tu însuți. Nu schimbați luarea deciziilor către soția dvs., altfel va avea senzația că face totul singură.
5 Exprimă-ți nemulțumirea în mod constructiv. Este perfect normal să vorbești din când în când cu soția ta despre problemele căsătoriei. Cu toate acestea, este important să nu critici acțiunile soției tale, ci mai degrabă să vorbești despre modul în care te afectează situația și sentimentele tale.
- Puteți spune acest lucru: "Uneori cred că împărtășești prea multe detalii din viața noastră intimă cu prietenele tale și, din această cauză, mă simt inconfortabil în compania lor. Putem stabili limite care să fie confortabile pentru amândoi?"

Metoda 3 din 4: Cum să restabiliți intimitatea într-o relație

1 Complimentează-ți soția în fiecare zi. Construirea stimei de sine a soției dvs. o va ajuta să vă vadă ca o persoană pozitivă și de încredere, ceea ce va fi benefic pentru căsătorie. În fiecare zi gândiți-vă la ceea ce vă place la ea, respectați ceea ce admirați și găsiți o modalitate de a vă exprima sentimentele.
- De exemplu, dacă admiri gustul în haine, complimentează-i ținuta atunci când se pregătește de lucru dimineața.
- Complimentează personalitatea soției tale, indiferent dacă te face să râzi sau empatia ei.
- Sărbătorește-i realizările la locul de muncă, laudă un proiect la care a lucrat din greu.
2 Încercați să râdeți împreună cât mai des posibil. În conversațiile cu soția, amintește-ți povești amuzante care ți s-au întâmplat și râde de detalii. Uneori, râsul poate aduce din nou doi oameni împreună, chiar dacă te lupți sau dacă ești foarte obosit după o zi dificilă.
- Mergeți la o întâlnire cu un film pentru o comedie sau un spectacol stand-up.
3 Atinge-ți soția cu drag. Atingerea este unul dintre cele mai importante elemente ale intimității, inclusiv romantismul.Cu toate acestea, nu trebuie să-ți atingi soția numai atunci când ai chef de contact intim. Atingerile ușoare vă vor ajuta să vă apropiați din nou.
- De exemplu, îmbrățișează-o dimineața sau când ajunge acasă de la serviciu. Frământați-i ușor umerii dacă stați în spatele ei.
- În timp, acest lucru o va face pe soția ta să se simtă mai în largul tău în jurul tău. De asemenea, poate deveni mai receptivă la flirt și la atingeri mai romantice, ceea ce va restabili relațiile intime.
4 Priviți înapoi împreună când v-ați întâlnit prima dată pentru a întări legătura. Când petreceți timp liniștit împreună, amintiți-vă de începutul relației voastre. Spune-i soției tale lucrurile mărunte pe care încă le amintești despre primele întâlniri (cum ar fi modul în care era îmbrăcată sau obiceiurile ei amuzante). Dacă știe că îți mai amintești aceste lucruri, poate simți din nou sentimentele pe care le-a trăit în acele zile.
- Spune asta: "Îți amintești cum am luat cina la acel restaurant? Mâncarea era delicioasă, dar nu puteam să o gust, pentru că nu puteam să-mi iau ochii de la tine. Am văzut că ești puțin nervos pentru că tot trăgeai părul tău după ureche. și voia să te sărut tot timpul! "
5 Încercați să faceți ceva nou împreună. A face aceleași lucruri iar și iar poate duce la senzația că nu mai există romantism și bucurie în căsătorie. Pentru a rezolva această problemă, fă ceva nou cu soția ta. Stabiliți o întâlnire, încercați un nou hobby, mergeți în vacanță într-un loc în care nu ați mai fost. Vei deveni mai aproape și vei avea împreună amintiri noi vesele.
- De exemplu, rând pe rând, alegând un restaurant nou o dată pe lună.
- Surprindeți-vă soția cu flori, bilete la concerte, tichete cadou spa sau ceva ce nu ați făcut până acum.
6 Faceți din petrecerea timpului împreună o prioritate. Toți oamenii au multe de făcut, iar acest lucru poate afecta căsătoria, mai ales dacă trebuie să lucrați, să vă găzduiți, să creșteți copii, să aveți grijă de animale de companie, să ajutați părinții în vârstă și să vă urmăriți hobby-urile în același timp. Căsătoria nu va deveni o prioritate în sine, deci este important să te străduiești conștient să găsești timp pentru a comunica cu soția ta.
- Dacă este necesar, alocați timp în avans pentru comunicare și recreere. Ar trebui să fii singur și să uiți de toate grijile pentru o vreme.
- Nu trebuie să faceți ceva pentru a petrece timpul împreună. Încercați să rezervați cel puțin câteva minute pentru a discuta atunci când toată lumea este în pat, astfel încât să vă puteți spune cum v-a trecut ziua.

Metoda 4 din 4: Ai grijă de tine

1 Rezistați gândurilor negative despre dvs. și înlocuiți-le cu cele pozitive. În perioadele de probleme de relație, o persoană se poate simți nesigură. Dar dacă te surprinzi brusc că nu te gândești la gânduri negative despre tine, provoacă aceste gânduri și înlocuiește-le cu altele pozitive.
- Acest lucru este deosebit de important dacă ați experimentat o serie de relații dificile în trecut. Este posibil să vi se fi spus de mai multe ori că nu sunteți suficient de buni. Poate că te învinovățești pentru ceea ce se întâmplă.
- De exemplu, dacă credeți că răniți întotdeauna oamenii și că nimeni nu vă va iubi vreodată, înlocuiți acest gând cu următorul: „În acest moment încerc tot posibilul să păstrez căsătoria împreună pentru că îmi iubesc soția. Încerc să mă îmbunătățesc. ”
Sfat: Dacă nu puteți face acest lucru, lucrați cu un terapeut. Un specialist vă va ajuta să învățați să vă schimbați modul de gândire.
2 Luați timp pentru a face ceea ce vă place. Pentru ca o relație să fie armonioasă, este important să găsești timp pentru tine și hobby-urile tale. În caz contrar, te vei simți prins sau vei începe să urăști condițiile. Aceste sentimente pot începe să apară imperceptibil, ceea ce vă va afecta relația cu soția.
- De exemplu, mergeți la fugă în fiecare dimineață înainte de serviciu sau întâlniți-vă prietenii la un bar într-o duminică pe lună.
Sfat: Încearcă să te asiguri că și soția ta are ocazia să-și urmărească hobby-urile. De exemplu, dacă vă întâlniți prietenii în acest weekend, ea ar trebui să-și poată întâlni prietenii în weekendul viitor.
3 Acordați atenție sănătății fizice și mentale. Pentru a construi o relație armonioasă, trebuie să fii în armonie cu tine însuți. Mâncați bine, petreceți o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi și faceți față stresului cu practica de atenție sau exerciții de respirație profundă. Toate acestea te vor ajuta să fii pregătit fizic și psihologic pentru fiecare nouă zi.
- Atenția față de tine va crește, de asemenea, încrederea în sine, ceea ce te poate face să pari din nou atrăgător fizic pentru soția ta.
4 Stabiliți-vă noi obiective și lucrați pentru a le atinge. Este important să te împingi în acțiuni dificile, chiar dacă te sperie. Datorită acestui fapt, nu numai că veți simți satisfacția din ceea ce ați făcut, dar vă veți putea arăta și soției că sunteți capabil să vă dezvoltați. Cu siguranță o va aprecia.
- De exemplu, dacă nu sunteți nemulțumit de locul de muncă, începeți să urmați cursuri care vă vor permite să obțineți un loc de muncă care vă place.
- Obiectivele pot fi legate de nutriție, treburile casnice sau viața socială. Stabiliți obiective care contează cel mai mult pentru dvs.
5 Luați în considerare încheierea căsătoriei dacă relația devine toxică. Din păcate, nu poți influența totul. Dacă soția dvs. nu este pregătită să lucreze la relație, ar trebui să vă gândiți să luați o pauză din relație sau să divorțați dacă după un timp nu ați reușit să găsiți un limbaj comun.
- Dacă luptele tale se transformă în abuz fizic, verbal sau emoțional din orice parte, înseamnă că relația ta a devenit toxică. Pentru rezolvarea acestei probleme este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, dar este posibil să nu fie suficient. Uneori este mai bine să te despărți pentru a evita agravarea situației.