Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Folosiți tampoane și tampoane
• Metoda 2 din 4: Încercați o ceașcă menstruală
• Metoda 3 din 4: Alte opțiuni
• Metoda 4 din 4: Tratarea disconfortului

Menstruație în timpul drumețiilor? Sună foarte dubios și nu prea distractiv. Din fericire, există mai multe modalități de a menține igiena personală și sănătatea în timp ce vă bucurați de drumeție, indiferent dacă sunteți în mediul rural cu mașina sau drumeții. Oricum ar fi, menstruația dvs. nu ar trebui să vă strice activitățile în aer liber!

Pași

Metoda 1 din 4: Folosiți tampoane și tampoane

1. 1 Dacă este posibil, utilizați tampoane mici și șervețele igienice subțiri. Deoarece menstruația este diferită pentru toate femeile, alegeți cel mai confortabil și absorbant produs de igienă potrivit pentru dvs. Lăsați loc pentru produsele de igienă în rucsac și aduceți o pungă mică de gunoi.
   • Luați în considerare utilizarea tampoanelor obișnuite fără aplicator. Tampoanele fără aplicator ocupă mult mai puțin spațiu. În loc de un aplicator voluminos, trebuie doar să aruncați învelișul de celofan. Începeți să folosiți aceste tampoane obișnuite pe drum pentru a vă simți încrezători.
   • Înțelegeți că, dacă faceți o excursie, trebuie să fiți foarte deștepți în colectarea bunurilor voastre. Luați în considerare lăsarea câtorva lucruri acasă, deoarece va trebui să faceți loc pentru articolele de toaletă.
   • Dacă este posibil, este mai bine să cumpărați produse de igienă fără coloranți și parfumuri care se degradează rapid în sălbăticie. În cazul în care aditivii sintetici afectează aciditatea mediului vaginal și îl modifică, poate apărea sindromul șocului toxic și chiar infecția.
2. 2 Aduceți o mulțime de pungi și pachete sau pungi cosmetice cu fermoar pentru a vă menține organizat. Așezați toate tampoanele și tampoanele neutilizate într-unul dintre pachete. Așezați tampoanele, tampoanele și hârtia igienică uzate într-o pungă mică, pe care va trebui apoi să o puneți în geanta de gunoi generală. Pungile pentru congelator sunt deosebit de potrivite în acest scop, deoarece sunt fabricate dintr-un material extrem de durabil.
   • Încercați să păstrați produsele de igienă uzate separat de alimente și rețineți că produsele de igienă uzate pot „mirosi”. Oamenii de știință au dovedit că mitul potrivit căruia urșii sunt atrași de mirosul sângelui menstrual este doar ficțiune. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece urșii sunt mai interesați de obiectele obișnuite de uz casnic, decât de produsele de igienă uzate pe care le purtați cu voi. După cum sa menționat deja, este o idee minunată să depozitați mâncarea uzată lângă deșeurile alimentare într-o „pungă de urs” specială. Împachetarea dublă a produselor de igienă folosite va ajuta la menținerea igienei personale.
   • Dacă nu vă plac pungile cu fermoar de unică folosință, încercați să cumpărați pungi speciale impermeabile sigilate ermetic. Astfel de pachete sunt la fel de eficiente de utilizat ca pungile cosmetice cu fermoare.
3. 3 Împachetați tampoanele sau tampoanele uzate. Nu le îngropați niciodată în pământ și nu le aruncați în dulapuri uscate. Pur și simplu împachetați toate produsele de igienă folosite și duceți-le acasă dacă nu întâlniți coșuri de gunoi pe parcurs.

Metoda 2 din 4: Încercați o ceașcă menstruală

1. 1 Cumpărați o ceașcă menstruală de mărimea potrivită. Cupele menstruale sunt realizate din silicon în formă de cupă cu o mică deschidere cu o jantă și o „tijă” mică. Deoarece aceste produse de igienă sunt reutilizabile, nu trebuie să transportați cu dvs. produse de igienă și gunoi inutil. Diferite mărci produc cupe menstruale în diferite dimensiuni, dar se concentrează de obicei pe dimensiuni mari și mici, precum și pe cupe menstruale pre și post-sarcină. Spălați-vă mâinile cu săpun obișnuit (fără parfum), apoi scoateți ceașca din ambalaj și introduceți-o în vagin.
   • Rețineți că cupa trebuie instalată înainte de începerea menstruației pentru a evita orice surpriză neplăcută.
   • Paharele menstruale pot fi folosite în siguranță în timp ce dormi și nu trebuie să purtați cu tine căptușeli voluminoase.
   • Cupele menstruale pot fi folosite timp de 10-12 ore, deci sunt excelente pentru drumeții lungi.
2. 2 Aruncați cu atenție sângele colectat. Aveți grijă, cel mai bine este să turnați sângele din vas într-un loc departe de cort și de sursa de apă (la o distanță de 200 m) pentru a nu contamina această sursă. Dacă sunteți într-o excursie și există un dulap uscat în apropiere, puteți turna sângele chiar acolo.
3. 3 Spălați-vă cana menstruală cu apă caldă și săpun. Ștergeți-vă mâinile cu șervețele umede. Nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a introduce vasul și, de asemenea, după ce l-ați îndepărtat! Acest lucru va împiedica pătrunderea bacteriilor în vagin, ceea ce poate provoca o infecție.

Metoda 3 din 4: Alte opțiuni

1. 1 Cumpără un burete de mare. Bureții naturali de mare pot fi o alternativă la un tampon. Buretii naturali de mare, conceputi tocmai in acest scop, sunt vanduti in diverse magazine de cosmetice si farmacii. Pur și simplu tăiați buretele la dimensiunea unui tampon și apoi introduceți-l în vagin. Acest burete trebuie spălat în fiecare zi. Desigur, această opțiune este mai murdară decât utilizarea unei cupe menstruale, dar un burete natural este un material natural, refolosibil. Bureții de mare, precum cupele menstruale, sunt sigure de folosit în timp ce dormiți.
2. 2 Cumpărați tampoane groase de flanelă refolosibile. Se mai numesc „tampoane organice” sau „tampoane de noapte” deoarece sunt bune pentru utilizarea pe timp de noapte. Tampoanele refolosibile sunt excelente pentru spălare, uscare și ținere și nu creează resturi inutile în timpul excursiei, deși va trebui să aduceți cu dvs. o geantă sau o geantă cu fermoar pentru a stoca tampoanele folosite undeva până când le puteți spăla . Rețineți că aceste tampoane ocupă, de asemenea, spațiu în rucsac, așa că împachetați cu înțelepciune pentru nevoile dvs. de greutate, mai ales dacă intenționați să utilizați tampoane reutilizabile la rucsac.
3. 3 Spălați-vă mâinile înainte și după utilizarea oricărui produs de igienă. Acest sfat se aplică atât produselor de igienă de unică folosință, cât și celor reutilizabile. Curățenia este deosebit de importantă atunci când reutilizați un produs de îngrijire personală. Spălarea mâinilor înainte de a utiliza produse de igienă este la fel de importantă ca spălarea mâinilor după utilizarea acestora. Astfel, elimini coloniile bacteriene din cele mai sensibile zone ale corpului. Infecțiile tractului urinar, precum și infecțiile fungice, duc întotdeauna la consecințe triste, de aceea este foarte important să aveți grijă de prevenirea lor atunci când sunteți în drumeție sau în sălbăticie, unde nu există posibilitatea asistenței medicale.

Metoda 4 din 4: Tratarea disconfortului

1. 1 Luați cu voi analgezicele. Asigurați-vă că ambalați ibuprofen, paracetamol, aspirină sau naproxen în drumeția dvs. În acest fel, veți fi gata să faceți față crampelor și disconfortului și să vă bucurați de drumeție. Amintiți-vă că analgezicele funcționează atunci când există o sursă de durere. Dacă aveți crampe menstruale persistente, trebuie să vă calculați corect doza, astfel încât atacul dureros să nu vă surprindă.
2. 2 Bea multe lichide. Deshidratarea vă va înrăutăți durerile menstruale.Dacă utilizați analgezice, veți avea nevoie de mai multă apă pentru a vă menține stomacul supărat și medicamentul se dizolvă și funcționează.
3. 3 Aplicați ceva cald pe spate și abdomen. O sticlă de apă fierbinte este ideală, iar un prosop încălzit poate ajuta la ameliorarea durerii dacă aveți crampe. Încercați să fierbeți un prosop, înfășurați-l cu un alt prosop și aplicați-l pe mușchi - această compresă îi va încălzi și se va relaxa.
4. 4 Purtați pantaloni sau pantaloni scurți de culoare închisă. Îmbrăcămintea mai închisă are tocuri mai puține, deci vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători atunci când faceți drumeții în timpul perioadei. Dacă pe haine apare o pată, va fi mai ușor de îndepărtat de pe hainele întunecate.
   • Luați în considerare aducerea cu dvs. a unui agent de îndepărtare a petelor instantaneu. Pentru ca acest agent de îndepărtare a petelor să funcționeze, aveți nevoie de puțină apă.
5. 5 Amintiți-vă că exagerarea poate afecta regularitatea ciclului menstrual. Pregătiți-vă pentru surprize neplăcute - aduceți produse de îngrijire personală suplimentare și produse alimentare reutilizabile pentru a naviga rapid dacă menstruația dvs. începe devreme.