Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Tratarea canilor
• Metoda 2 din 3: Găsirea soluțiilor pe termen lung
• Metoda 3 din 3: Analizează comportamentul partenerului tău

Dacă partenerul tău se mângâie mult, poate fi timpul să-ți evaluezi relația. Indiferent dacă dorința de a râs vine din imaturitate sau dorința de control, râsul este o formă de manipulare. Dacă renunți la ea, problema va continua sau chiar se va agrava. Pentru a rezolva problema, trebuie să evaluați comportamentul partenerului dvs., să vă asigurați că nu vă lăsați în fața comportamentului și să continuați cu rutina zilnică. Încurajați-vă partenerul să comunice liber, luați în considerare dacă comportamentul său este din vina dvs. și luați în considerare să mergeți la consiliere în relații sau să vă despărțiți dacă nu vedeți schimbări.

A calca

Metoda 1 din 3: Tratarea canilor

1. Nu te lăsa să te îmbufnă. Acest lucru poate fi dificil, dar faceți tot posibilul pentru a vă continua ziua ca de obicei. Nu vă petreceți tot timpul încercând să-l determinați pe partenerul dvs. să vorbească sau să încercați să-l faceți fericit pe partener atunci când el sau ea începe să se îmbulgească. Arătați-i partenerului dvs. că comportamentul nu atrage atenția suplimentară pe care o dorește și apoi, sperăm că va înceta să se mai îmbâcsească sau să facă mai puțin în viitor.
   • Doar zâmbește-le, fii politicos și rămâi la rutina ta normală în loc să cedezi.
   • Nu susține comportamentul partenerului tău. Să-l faci pe partenerul tău să te rănească nu te va răni decât pe amândoi în relație.
2. Dacă problema continuă, abordați situația. În cazul în care partenerul tău continuă să te răcnești, ridică problema și fii direct cu el sau ea fără a da răspunsul dorit. Întrebându-i în mod repetat ce se întâmplă nu va face decât să-i întărească comportamentul. Asigurați-vă că recunoașteți bâjbâitul, dar apoi nu vă lăsați.
   • În loc să întrebați ce nu este în regulă, spuneți ceva de genul: „Știu că ești supărat. Nu sunt sigur de ce, dar sunt dispus să vorbesc despre asta când ești pregătit. "
3. Luați puțin spațiu. Dacă partenerul tău stă în liniște deplină, așteaptă să întrebi ce nu e în regulă sau să îi fii atent, îndepărtează-te de situație. Mergeți într-o altă cameră și citiți sau faceți o plimbare și luați puțină aer curat.
4. Nu lăsați comportamentul partenerului dvs. să vă afecteze prea mult. Propria ta dispoziție poate fi și mai înrăutățită atunci când ești în preajma cuiva care se îmbufnă. Faceți tot posibilul pentru a vă menține starea de spirit și să nu lăsați comportamentul lui să vă influențeze prea mult. Dacă negativitatea începe cu adevărat să te afecteze, încearcă să te deconectezi emoțional de situație, astfel încât să observi pur și simplu.
   • Pe măsură ce observați și vă deconectați emoțional de voi înșivă, „Este regretabil că partenerul meu este atât de nefericit. Sper că vom putea lucra la asta în viitor, când el / ea va fi gata. "
   • Amintește-ți că problemele partenerului tău nu sunt ale tale.
   • Spuneți-vă că nu trebuie să rămâneți în jurul acestui comportament, indiferent dacă asta înseamnă să plecați o vreme sau să îl despărțiți definitiv. Nu trebuie să rămâi cu partenerul tău pentru totdeauna.
   • Nu vă fie frică să vă impuneți limitele în relație. Nu lăsați comportamentul celuilalt să vă manipuleze sau să vă preseze să admiteți.

Metoda 2 din 3: Găsirea soluțiilor pe termen lung

1. Amintiți-vă că partenerul dvs. trebuie să învețe cum să se consoleze. Aceasta este treaba lui sau a ei, nu a ta. A fi într-o relație cu cineva care se îmbufnă poate, de asemenea, să-ți afecteze încrederea în sine și bunăstarea în timp, ceea ce te poate face să te întrebi dacă e vina ta. Nu este vina ta - partenerul tău este responsabil pentru rezolvarea propriului comportament, nu tu.
   • Partenerul tău trebuie, în esență, să învețe cum să se consoleze și să se „educe” înainte de a putea face parte dintr-o relație sănătoasă.
2. În viitor, încurajează-ți partenerul să exprime de ce este supărat. Poate fi dificil să nu te înghiți sau să reacționezi singur cu furie, ci să lucrezi pentru a rămâne deschis comunicării. Spune-i partenerului tău că este foarte bine dacă el sau ea vine chiar la tine să vorbească despre asta - și că e mult mai probabil să răspunzi cu drag dacă el sau ea vorbește despre asta în loc să se îndrăgostească.
   • Dacă partenerul dvs. reușește în cele din urmă să se așeze pentru a vorbi despre problemă, încurajați-l să vă spună de ce a reacționat în acest fel și cum s-a simțit.
   • De exemplu, partenerul dvs. poate spune: „Ați întârziat o jumătate de oră la cină, ceea ce m-a făcut să simt că nu vă pasă de mine” sau „V-am văzut râzând și vorbind cu un alt bărbat, ceea ce a făcut ca simt că ai crezut că îți place mai mult decât mine. Am fost gelos. "
   • Acest lucru se poate simți nefiresc la început, deoarece este un mod foarte fragil și direct de comunicare. Cu toate acestea, atunci când partenerul tău începe să-ți vorbească în acest fel, vei putea rezolva problema mult mai ușor.
3. Gândiți-vă la consilierea în relații. Dacă partenerul dvs. încă se luptă cu acest lucru sau devine din ce în ce mai dominant, luați în considerare căutarea unui ajutor profesional, cum ar fi consilierea în relații. Parcurgerea procesului de terapie vă poate ajuta partenerul să-și dea seama că îmbufnarea îi doare atât pe ei înșiși, cât și pe ceilalți din jurul său.
   • Terapeuții de relații vă pot oferi, de asemenea, câteva tehnici avansate pentru a face față acestui comportament.
   • Un consilier de relații vă poate vorbi chiar amândoi separat pentru a ajuta la determinarea rădăcinii problemei pentru ambii parteneri. Terapeutul vă poate ajuta să vă rezolvați problemele individuale.
   • Dacă partenerul dvs. nu este capabil să rupă acest model comportamental sau dacă relația dvs. a devenit nesănătoasă, un consilier în relații vă poate ajuta, de asemenea, să stabiliți dacă ar trebui să rămâneți sau nu în relație.
   • Pentru a găsi un terapeut bun în relații, cereți medicului dumneavoastră o recomandare sau căutați online terapeuți în relații de încredere din zona dvs.
4. Încheiați relația dacă nu vedeți nicio modificare. Dacă ați clarificat faptul că acest comportament este inacceptabil, dar totuși nu vedeți schimbări în comportamentul partenerului dvs., atunci este probabil timpul să vă despărțiți. Nu este responsabilitatea dumneavoastră să validați continuu imaturitatea, gelozia și nesiguranța partenerului. Acest lucru nu este corect pentru dvs. și nesănătos pentru ambele părți.
   • Procesul de despărțire poate fi extrem de dificil și emoțional, deoarece partenerul dvs. este deja predispus la un comportament rău, cum ar fi îmbufnarea. Pentru o despărțire sigură și sănătoasă, fii respectuos, dar clar. Spuneți partenerului dvs. de ce doriți să vă despărțiți și să stabiliți limite clare.
   • De exemplu, puteți spune: „Nu pot rămâne în această relație dacă nu puteți comunica cu mine când sunteți supărat. Se pare că aveți câteva probleme emoționale de rezolvat și vă doresc numai binele, dar trebuie să ne despărțim. "

Metoda 3 din 3: Analizează comportamentul partenerului tău

1. Faceți distincție între un partener care se îmbufnă și un partener care își ia timpul să proceseze lucrurile. Este important să stabiliți dacă partenerul dvs. trebuie să se retragă uneori din punct de vedere emoțional pentru a procesa ceva sau dacă el sau ea are tendința regulată de a se îmbufna. Toată lumea are nevoie de spațiu din când în când. Dacă partenerul tău se întoarce din timpul său singur, cu o perspectivă mai întemeiată, idei noi sau dorința de a rezolva problema, atunci probabil că partenerul tău nu se îmbufnă.
   • Dacă partenerul tău continuă să se retragă și să te trateze cu răceală, în mod clar nu folosește acest timp pentru a procesa problema sau pentru a te înțelege mai bine. În schimb, el sau ea probabil că se îmbufnă încercând să atragă atenția și controlul.
2. Identifică factorii declanșatori ai partenerului tău. Căutați un model în comportamentul partenerului dvs. Dacă poți identifica evenimentul care a declanșat bâjbâitul, atunci poți să-l abordezi pe partenerul tău sau să eviți acel declanșator.
   • De exemplu, partenerul dvs. poate fi declanșat atunci când faceți un comentariu sarcastic sau vă prezentați târziu la cină.
3. Aveți grijă la semne de manipulare. Recunoașterea anumitor tipuri de comportament vă poate ajuta să confirmați că partenerul dvs. acționează manipulativ. Aceste practici sunt steaguri roșii care pot indica o relație nesănătoasă, de control.
   • De exemplu, partenerul tău poate pune obiecte între ei și tine, cum ar fi un ziar sau o carte, astfel încât el sau ea să poată continua să te ignore. Acest lucru se întâmplă uneori chiar în public.
   • Recunoașteți dacă atitudinea sa se schimbă complet atunci când se apropie altcineva, dar devine imediat rece și insensibilă atunci când celălalt este plecat. Dacă partenerul tău își poate activa și dezactiva farmecele în acest fel, probabil că el sau ea a practicat această manipulare.
4. Recunoașteți semnele fizice ale partenerului tău. Dacă partenerul tău îți trimite mesaje spunându-i că este supărat, dar refuză să soluționeze cu adevărat problema, el sau ea se hrănește. Există mai multe semne verbale și fizice specifice pe care partenerul tău le hrănește:
   • Partenerul tău pleacă, se ascunde sau se retrage într-o cameră.
   • Partenerul tău folosește un limbaj corporal imatur atunci când este supărat, cum ar fi jignirea, oftatul, încrucișarea brațelor sau chiar ștanțarea picioarelor.
   • Partenerul tău respinge confortul și refuză să manifeste afecțiune reciprocă.
   • Partenerul tău îți oferă tratamentul silențios sau încheie conversațiile cu „bine” sau „indiferent”.
   • Partenerul dvs. poate încerca uneori să vă facă să vă simțiți vinovați spunând ceva de genul: „Nici măcar nu-ți pasă de mine” sau „Nimănui nu-i pasă de mine”.
5. Înțelegeți că celor mai mulți oameni care le râde le este greu să-și exprime emoțiile. Indiferent dacă partenerul tău se îmbolnăvește de imaturitate sau folosește bâjbâitul ca instrument de menținere a controlului asupra ta, înseamnă probabil că el sau ea are o inteligență emoțională scăzută. Este posibil ca partenerul dvs. să nu-și poată exprima propriile emoții. În viitor, partenerul dvs. va trebui să dezvolte o vorbire sănătoasă despre sine și / sau o iubire de sine pentru a face față acestei probleme.
   • Morons au adesea nevoie să învețe o vorbire sănătoasă despre sine, cum ar fi „recunosc că am probleme emoționale și sunt dispus să lucrez la ele” sau „Ceea ce am făcut a fost greșit și îmi asum întreaga responsabilitate pentru asta. Voi acționa mai bine în viitor ".
   • Partenerul tău ar trebui să se poată mângâia și să-și spună: „Sunt propria mea persoană, am valoare și sunt responsabil pentru propriul meu comportament”. Pot să fac față acestei iritații într-un mod sănătos și să nu o iau altora. "