Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Identificarea vaginismului
• Partea 2 din 3: Înțelegerea cauzelor vaginismului
• Partea 3 din 3: Tratarea vaginismului
• sfaturi

Vaginismul este un tip de disfuncție sexuală feminină în care mușchii vaginului se contractă involuntar, de obicei în timpul tentativei de act sexual, provocând disconfort sau durere. Vaginismul nu numai că interferează cu o viață sexuală normală, ci și împiedică femeile să introducă tampoane sau să fie supuse unor examinări ginecologice. Cauzele vaginismului pot fi diferite și trebuie identificate pentru tratament. Deși această afecțiune poate fi frustrantă, incomodă și tensionată, este complet tratabilă.

Pași

Partea 1 din 3: Identificarea vaginismului

1. 1 Luați în serios sexul dureros. Primul și cel mai deranjant simptom al vaginismului este durerea în timpul tentativei de act sexual. Sentimentele pot diferi de la femeie la femeie - poate fi o senzație de arsură, furnicături, tensiune, rupere sau ca și cum partenerul „lovește o barieră”. Adesea, durerea și contracțiile musculare involuntare sunt atât de severe încât trebuie să întrerupeți actul sexual.
   • Multe femei găsesc această problemă prima dată când încearcă să facă sex. Aceasta se numește vaginism primar.
   • Alte femei dezvoltă vaginism în timpul vieții - acest lucru se numește vaginism secundar.Prin urmare, nu trebuie să ignorați acest simptom important doar pentru că ați avut o relație sexuală fără durere în trecut.
2. 2 Căutați alte probleme de penetrare vaginală. În plus față de durere în timpul actului sexual, femeile cu vaginism pot avea probleme cu alte tipuri de penetrare, inclusiv inserția tamponului și examinările ginecologice. Alte semne includ, de asemenea:
   • căsătoria neconsumabilă;
   • disconfort sexual persistent după naștere, candidoză, infecții ale tractului urinar, BTS, cistită interstițială, histerectomie, cancer și intervenții chirurgicale, viol sau menopauză;
   • durere în timpul actului sexual de origine necunoscută;
   • oprirea respirației în timpul unei încercări de a efectua actul sexual;
3. 3 Căutați alte crampe musculare.Contracțiile și spasmele musculare vaginale sunt un semn distinctiv al vaginismului, dar unele femei se confruntă și cu crampe la nivelul picioarelor sau al spatelui. Aceste spasme apar cel mai adesea în timpul tentativei de act sexual.
4. 4 Luați în considerare dacă evitați sexul. Multe femei cu vaginism evită situațiile care pot duce la sex. Dacă evitați activitatea sexuală sau relațiile romantice, deoarece vă este frică de durere și nu vă simțiți confortabil cu simptomele dvs., atunci merită să solicitați asistență medicală.
   • Amintiți-vă că evitați sexul fără vina dvs., ci pentru că corpul dvs. asociază involuntar sexul cu durerea.
5. 5 Consultați-vă medicul. Faceți o întâlnire cu medicul sau ginecologul pentru a discuta despre vaginism. Fii clar cu privire la amploarea și severitatea simptomelor tale.
6. 6 Eliminați alte posibile încălcări. Medicul dumneavoastră trebuie să efectueze un examen pelvian și să fie atent la orice disconfort sau contracții vaginale care pot apărea. În plus, el sau ea va recomanda probabil teste suplimentare pentru a exclude alte posibile cauze ale simptomelor dumneavoastră.
   • Vaginismul poate fi cauzat de cauze fizice evidente, cum ar fi infecții, traume sau nervi suprasensibili în zona vaginală (vulvodinia provocată).
7. 7 Este imperativ ca diagnosticul corect să fie pus. Dacă toate celelalte cauze posibile ale simptomelor dvs. au fost excluse, medicul dumneavoastră vă poate diagnostica fie vaginism primar, fie vaginism secundar. În plus, clinicianul poate descrie tulburarea ca generală dacă simptomele apar în toate situațiile de administrare sau ca situațională dacă simptomele apar doar în anumite situații (de exemplu, în timpul încercării de sex).
   • Din păcate, sexualitatea feminină și disfuncția sexuală nu sunt pe deplin înțelese. S-ar putea să întâlniți personal medical care vă va ignora simptomele sau nu vă va putea ajuta. În acest caz, poate fi necesar să fiți persistenți pentru a fi diagnosticați și tratați. Dacă medicul dumneavoastră nu vă ajută, consultați un alt medic, de preferință unul cu experiență în tratarea vaginismului și a altor forme de disfuncție sexuală feminină.
   • Alte diagnostice posibile includ apareunia, un termen general pentru incapacitatea de a avea act sexual (în special, vaginismul este unul dintre tipuri) și dispareunie, durere în timpul actului sexual.
   • Aceste diagnostice vor ajuta la avansarea tratamentului, făcând posibilă consultarea specialiștilor potriviți.

Partea 2 din 3: Înțelegerea cauzelor vaginismului

1. 1 Rețineți că anxietatea este adesea asociată cu vaginismul. Multe femei cu vaginism pot observa că simptomele lor sunt asociate cu stresul, anxietatea și frica. Aceste cauze pot avea rădăcini adânci sau pot fi pur și simplu legate de nivelul de trai actual, cum ar fi lipsa somnului și stresul asociat cu munca excesivă la locul de muncă.
2. 2 Identificați convingerile subiacente despre sex și sexualitate. Femeile cu vaginism sunt mai predispuse să se gândească negativ la sex și sexualitate.Aceste sentimente pot avea rădăcini în copilărie sau pot fi asociate cu un eveniment traumatic.
   • Dacă credințele negative latente despre sex provin din copilărie, atunci o altă componentă potențială a vaginismului poate fi lipsa unei educații sexuale adecvate.
3. 3 Conștientizați rolul experiențelor din trecut. S-a constatat că femeile cu vaginism au fost de două ori mai susceptibile de a experimenta un eveniment sexual traumatic în copilărie. Acestea ar putea fi leziuni de severitate variabilă, care includ:
   • hărțuirea sexuală de către un prieten;
   • abuz sexual;
   • leziuni pelvine;
   • violența în familie;
   • experiență sexuală precoce extrem de negativă cu un partener consensual.
4. 4 Fiți conștienți de faptul că dificultățile de relație ar fi putut contribui. Dacă aveți vaginism secundar și situațional, atunci problemele cu un partener sexual sau romantic pot fi cauza. Aceste probleme pot include: lipsa de încredere, teama de angajament, teama de a deveni prea vulnerabile sau deschise la durere și frustrare.
5. 5 Înțelegeți că tulburările medicale pot juca un rol. O varietate de tulburări pot provoca sau agrava simptomele vaginismului. Acest lucru este mai probabil dacă vaginismul apare după o perioadă de funcționare sexuală normală. Condiții medicale potențiale care pot contribui la vaginism:
   • infecții ale tractului urinar și alte probleme urinare;
   • infecții cu transmitere sexuală;
   • cancerul organelor genitale sau reproductive;
   • endometrioza;
   • boli inflamatorii ale organelor pelvine;
   • vulvodinia sau vestibulodinia.
     • Procedurile medicale care implică organele de reproducere feminine, cum ar fi îndepărtarea uterului, pot duce, de asemenea, la vaginism.
6. 6 Fiți conștienți de rolul potențial al perioadelor de reproducere. Pentru multe femei, debutul vaginismului secundar este asociat cu nașterea. Acest lucru este valabil mai ales dacă nașterea a fost dificilă sau dacă leziunile genitale au apărut ca urmare a nașterii. La unele femei, vaginismul s-a dezvoltat din cauza modificărilor hormonale și a uscăciunii vaginale, care apare de obicei în timpul menopauzei.
   • Vaginismul secundar poate apărea, de asemenea, ca urmare a fricii de a avea copii sau a trebui să treacă prin travaliu.
7. 7 Acceptați posibilitatea că nu există motive aparente. Unele femei nu vor ști niciodată de ce au luat vaginism. Nu au cauze vizibile sau ascunse ale vaginismului.
   • Unele studii sugerează chiar că simptomele vaginismului fac parte din mecanismele generale de apărare care sunt declanșate în situații de amenințare. Acest lucru sugerează că nu trebuie întotdeauna privit ca disfuncție sexuală în primul rând.

Partea 3 din 3: Tratarea vaginismului

1. 1 Încercați consilierea. Indiferent dacă vaginismul dvs. se datorează unor probleme emoționale sau psihologice, un terapeut vă poate ajuta. Acest lucru se datorează faptului că conștientizarea stării în sine generează adesea frică și anxietate înainte de actul sexual, formând un cerc vicios care nu face decât să agraveze simptomele. Depresia, sentimentele de izolare și stima de sine scăzută sunt, de asemenea, semne comune ale disfuncției sexuale.
   • Rezultatele tratamentului sunt mult mai pozitive atunci când femeia și partenerul ei sexual sunt motivați, acționează concertat și sunt hotărâți să reducă conflictele de relație. Astfel, o evaluare psihologică a cuplului este un excelent punct de plecare pentru tratament.
   • Dacă vaginismul este asociat cu o tulburare de anxietate sau cu traume sexuale în trecut, un terapeut vă poate ajuta să faceți față acestor probleme, astfel încât să puteți merge mai departe.
   • Un tip de psihoterapie, terapia cognitiv-comportamentală, poate fi util în special pentru unele femei.Acest tip de psihoterapie se concentrează pe relația dintre gânduri și comportament, iar un terapeut cognitiv-comportamental vă poate ajuta să vă schimbați gândurile și comportamentele legate de evitarea sexului. ...
2. 2 Întrebați despre terapia de expunere. Un tip de tratament pentru vaginism se numește terapie de expunere sau „imersiune”, care implică desensibilizarea treptată a penetrării. Asistența terapeutului în penetrare este un tratament eficient, chiar dacă femeia a trăit cu vaginism întreaga sa viață. Tehnicile de impact sunt de obicei asociate cu exerciții de penetrare vaginală folosind dilatatoare.
   • Aceeași metodă este utilizată pentru auto-vindecare cu ajutorul unui consultant care ar ajuta să meargă mai departe fără a pierde încrederea în succes.
3. 3 Găsiți un terapeut fizic. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă trimită la un kinetoterapeut cu experiență în vaginism și alte forme de disfuncție sexuală feminină. Deoarece mușchii planșeului pelvian joacă un rol important în apariția simptomelor vaginismului, kinetoterapia este unul dintre cele mai bune tratamente. Un terapeut fizic poate:
   • te invata tehnici de respiratie si relaxare
   • te ajută cu contracția mușchilor pelvisului învățându-i să controleze
4. 4 Faceți exerciții Kegel. Exercițiul Kegel este conceput pentru a vă ajuta să vă controlați mușchii pelvieni. Pentru a face exercițiul Kegel, strângeți mușchii pe care îi utilizați pentru a opri fluxul de urină, țineți-i câteva secunde și apoi relaxați-vă. Încercați să faceți aproximativ 20 de contracții la un moment dat, cât de des pe parcursul zilei puteți.
   • Unii medici recomandă exercițiul Kegel cu un deget introdus în vagin (se pot folosi până la trei degete). Degetul vă permite să simțiți mușchii care se contractă pentru un control mai bun.
5. 5 Luați în considerare utilizarea dilatatorilor vaginali. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea dilatatoarelor vaginale acasă. Acestea sunt instrumente conice care sunt plasate în vagin. Se măresc treptat, permițând mușchilor vaginali să se întindă și să se obișnuiască cu penetrarea.
   • Pentru început, împingeți ca și cum ați avea o mișcare intestinală. Ajută la mărirea vaginului. Apoi introduceți degetele (fără încă un dilatator) în vagin în timp ce continuați să împingeți sau să împingeți.
   • Când începeți să utilizați extensiile, lăsați-le să acționeze 10-15 minute. Mușchii vaginali se vor obișnui cu presiunea.
   • Dacă aveți un soț sau un partener, îi puteți cere să vă ajute să introduceți dilatatoare.
6. 6 Începeți relațiile sexuale treptat. Femeile cu vaginism trebuie să aibă răbdare și să încerce diferite opțiuni de tratament înainte de a face sex. Dacă încercați să deveniți activi sexual imediat, este posibil să aveți durere sau disconfort, acordându-vă astfel durerii și anxietății și exacerbând vaginismul. Este foarte important ca partenerul dvs. să vă sprijine.
   • Când încercați să faceți sex, începeți foarte încet, folosind o mulțime de lubrifiant și experimentați pentru a găsi cele mai confortabile poziții.
   • În general, medicii îi sfătuiesc pe femei, atunci când încetează să utilizeze dilatatoare vaginale, să țină obiectul penetrant plasând o parte sau o parte din acesta în vagin. Acest lucru se aplică în mod egal penisurilor, dildo-urilor și vibratoarelor.

sfaturi

• Unele femei sunt atât de jenate și rușinate de starea lor, încât nu solicită ajutor medical. Dacă vă confruntați cu aceste sentimente, amintiți-vă că vaginismul nu este vina dvs. și că această tulburare este tratabilă. Găsiți un terapeut simpatic și un terapeut bun care vă poate ajuta să găsiți o viață sexuală normală.
• Unii medici și site-uri web pot recomanda medicamente, inclusiv anestezice locale, pentru a trata vaginismul.În ansamblu, totuși, aceasta nu este o idee bună: anestezicele locale reduc durerea, dar nu vor rezolva problema în sine și poate fi chiar mai dificil pentru tine să te ocupi de această afecțiune.