Conţinut

• Pași
• sfaturi
• De ce ai nevoie

Alunecarea este o formă de dans hip-hop de stradă asociată cu popping-ul. De asemenea, este strâns legat de pasajul lunii al lui Michael Jackson. În alunecare, ca și în dans, picioarele tale se deplasează alternativ de la degetul de la picioare la călcâi, și astfel se deplasează de-a lungul podelei pentru a crea iluzia că corpul tău alunecă în mișcări fine. Alunecarea se face adesea lateral sau printr-o mișcare circulară. După ce ați învățat să transferați greutatea de la picior la picior, la fel de fluid ca lichidul curge de la vas la vas și, după antrenament regulat, veți putea înțelege ce este alunecarea. Acest articol vă va arăta cum să învățați să glisați.

Pași

1. 1 Găsiți o suprafață plană și netedă pe care să practicați planarea. Practicați în fața unei oglinzi, dacă este posibil
2. 2 Purtați încălțăminte confortabilă cu tălpi netede și stați întotdeauna drepte, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
3. 3 Răsuciți piciorul drept, astfel încât degetul mare să fie orientat spre exterior și ridicați călcâiul drept. Mutați-vă greutatea corpului la piciorul drept. Ar trebui să puteți ridica piciorul stâng și să-l schimbați cu ușurință, deoarece nu are greutate pe el.
4. 4 Glisați piciorul stâng în lateral și rotiți-l pe măsură ce v-ați întors dreapta.
5. 5 Mutați-vă călcâiul stâng în timp ce v-ați mișcat călcâiul drept în jos. Schimbați tot timpul poziția călcâielor: un toc în jos și unul în sus. Asigurați-vă că greutatea corpului dvs. este mutată pe celălalt picior de fiecare dată când schimbați picioarele, deoarece acest lucru vă va permite să vă mișcați picioarele mai ușor.
6. 6 Aduceți călcâiul drept în jos și întoarceți degetul spre interior. Mutați-l în lateral spre piciorul stâng.
7. 7 Schimbați degetul de la picior și călcâi, astfel încât degetele de la picioare să fie îndreptate în sus și în afară și călcâiul stâng în jos și înăuntru. Picioarele trebuie să fie foarte apropiate, iar călcâiul drept ar trebui să fie deasupra degetelor de la picioare stângi.
8. 8 Glisați cu piciorul stâng pentru a ajunge la poziția inițială.
9. 9 Repetați din nou acești pași până când vă puteți deplasa calm și lin. Schimbați poziția picioarelor pentru a aluneca în direcția opusă.
10. 10 Schimbați direcția rotindu-vă corpul cu 90 de grade, deplasându-vă greutatea de la piciorul stâng la piciorul drept și invers. Glisați piciorul într-o nouă direcție cu fiecare pas.
11. 11 Dansează în cerc. Alunecați cu piciorul drept în spatele stângului, apoi rotiți piciorul stâng într-o poziție diagonală mai degrabă decât dreaptă. Repetați mișcarea cu ambele picioare și veți dansa foarte fluid într-o mișcare circulară.
12. 12 Gata!

sfaturi

• Mutați brațele în sus și în jos cu mișcări fine, în timp ce alunecați, menținând în același timp umerii stabili și nivelați. Acest lucru va face ca alunecarea dvs. să pară mai naturală.
• Pentru a aluneca mai bine, exersează. Repetați de 25 până la 50 de ori pe zi. De asemenea, schimbați întotdeauna poziția picioarelor.

De ce ai nevoie

• Podea netedă
• Pantofi cu talpă netedă