Cum să vă îngrijiți picioarele și unghiile de la picioare

Conţinut

Pași
Partea 1 din 3: Mențineți igiena personală a piciorului
Partea 2 din 3: Obțineți o pedichiură
Partea 3 din 3: Depanarea problemelor potențiale
sfaturi
Avertizări
De ce ai nevoie

Picioarele noastre sunt muncitori grozavi care aleargă mulți kilometri într-o zi. Cu toate acestea, din păcate, nu le acordăm datoria lor și uneori nu avem grijă de ei. Putem avea grijă de față și corp și ne putem lăsa picioarele nesupravegheate. Indiferent de anotimp, este foarte important ca picioarele și unghiile să arate bine. Nu neglija ocazia de a-ți face picioarele frumoase și îngrijite. După ce ați citit acest articol, veți învăța cum să vă îngrijiți corect picioarele și unghiile, să mențineți o igienă bună, să scăpați de calusuri și porumb și să căutați ajutor medical, dacă este necesar.

Pași

Partea 1 din 3: Mențineți igiena personală a piciorului

1 Spălați-vă zilnic picioarele. Picioarele tind să se murdărească mai des și mai repede decât alte părți ale corpului, deci este foarte important să urmați bune practici de igienă. Dacă faceți duș dimineața și nu faceți seara, asigurați-vă că vă spălați picioarele când ajungeți acasă. Acesta nu este doar un bun obicei de igienă, ci și o garanție că așternutul dvs. va rămâne curat mai mult timp.
- Spălați-vă picioarele cu apă caldă și săpun. Acest lucru îi va curăța de transpirație, murdărie și bacterii care pot trăi pe ele. Acordați o atenție specială spațiului dintre degetele de la picioare. După spălare, uscați ușor picioarele cu un prosop.
- De asemenea, păstrați-vă unghiile curate. Dacă mergi în pantofi deschiși vara, cel mai probabil ai observat că unghiile de la picioare se murdăresc foarte repede. Asigurați-vă că vă curățați unghiile de fiecare dată când vă spălați picioarele.
- La spălare, folosiți o piatră ponce pentru a exfolia pielea de pe picioare. Este, de asemenea, un masaj bun pentru tălpile tale.
2 Hidratează-ți picioarele în fiecare zi. Obișnuiește-ți să-ți freci picioarele cu loțiune sau cremă în fiecare zi. Masează-l în pielea ta. Dacă doriți să păstrați pielea pe picioare moale și hidratată, aplicați-i cremă sau vaselină înainte de culcare și puneți șosete. Când te trezești dimineața, vei constata că pielea de pe picioare este moale și nu mai arată uscată! Cu toate acestea, nu exagerați cu hidratarea între degetele de la picioare, deoarece acest lucru poate duce la creșterea fungică.
3 Purtați încălțăminte adecvată. Picioarele tale vor fi sănătoase dacă porți încălțăminte adecvată pentru a le menține curate și uscate. De regulă, ne îmbrăcăm astfel încât să ne simțim confortabil în funcție de condițiile meteorologice. Atunci când alegeți pantofi, urmați același principiu.
- Vara, purtați pantofi care vă mențin picioarele reci și pielea capabilă să respire. Simțirea fierbinte în pantofi poate duce la miros urât sau infecții fungice.
- Ține-ți picioarele calde iarna. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de cizme și șosete impermeabile. Dacă purtați pantofi în care picioarele nu sunt suficient de calde, poate duce la arsuri reci.
4 Scapă de mirosul urât. Mulți oameni se confruntă cu această problemă, deoarece picioarele lor transpiră mai mult decât restul corpului și tind să adăpostească bacterii care produc mirosuri. Dacă simți brusc că un miros neplăcut vine din picioarele tale, ia măsurile necesare.
- Încercați să vă schimbați șosetele mai des. Dacă picioarele îți transpiră în timpul zilei, poți aduce cu tine o pereche suplimentară de șosete pentru a te ajuta cu problema mirosului. Schimbă-ți șosetele când se udă de transpirație.
- Păstrați-vă pantofii curați. Uneori, mirosul poate fi foarte puternic atunci când transpirația și bacteriile se acumulează în interiorul pantofului. În acest caz, de fiecare dată când vă încălțați, picioarele încep să miroasă neplăcut. Aveți grijă să purtați șosete, să vă spălați pantofii și să cumpărați pantofi noi dacă aveți probleme cu eliminarea mirosului urât.
- Folosiți pudră anti-miros pentru picioare. Există multe produse disponibile pentru a vă menține picioarele uscate și fără mirosuri. Folosiți o pudră specială anti-miros, talc sau pudră pentru bebeluși pentru a preveni mirosurile proaste.
5 Păstrați-vă picioarele uscate. Într-un mediu umed, se creează condiții favorabile dezvoltării infecțiilor fungice. Respectarea regulilor simple de igienă vă va ajuta să preveniți dezvoltarea bolilor fungice și a mirosului neplăcut și a mâncărimii asociate. Urmați acești pași pentru a vă menține picioarele uscate și curate:
- Schimbă-ți șosetele des. Acesta este cel mai bun mod de a preveni mirosurile neplăcute. Șosetele umede oferă un mediu ideal pentru creșterea ciupercilor. Dacă picioarele transpiră frecvent, schimbați șosetele cât mai des posibil.
- Folosiți pulbere pentru picioare. Mulți oameni pun pudră pe interiorul pantofilor pentru a-i menține uscați și curățați.
6 Aveți grijă să nu prindeți ciuperca atunci când faceți duș într-un loc public. Dacă faceți duș într-un loc public, luați măsuri de precauție pentru a evita prinderea unei infecții fungice. Un mediu umed este un loc preferat pentru ciuperci și bacterii. Prin urmare, asigurați-vă că purtați papuci atunci când faceți duș într-un loc public.
- Purtați șlapi sau papuci de duș atunci când faceți duș în public.
- De asemenea, nu purtați pantofii altcuiva și nu le dați altor persoane. Dacă ești sportiv, asigură-te că nimeni nu îți măsoară pantofii.
7 Tundeți-vă corect unghiile. Tăiați-vă unghiile la fiecare câteva săptămâni pentru a le menține sănătoase și puternice. Dacă nu se face corect, rezultatul poate fi o unghie încarnată care este dureroasă. Forma dreaptă a unghiei previne creșterea. De asemenea, nu vă tăiați unghia prea scurt, deoarece acest lucru poate duce la o unghie încarnată sau infecție.
- Dacă preferați o formă rotundă mai degrabă decât o formă pătrată, utilizați un fișier pentru picior pentru a netezi marginile și a le oferi o ușoară curbă; acest lucru vă va oferi o formă pătrată cu margini rotunjite.

Partea 2 din 3: Obțineți o pedichiură

1 Ia o pedichiură la fiecare două săptămâni. Pătarea unghiilor este o parte opțională a pedichiurii, dar cu o întreținere regulată, picioarele vor fi moi și unghiile vor fi curate și ordonate.Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a obține o pedichiură în salon, deoarece cu doar câteva instrumente la îndemână, puteți obține o pedichiură acasă.
2 Începeți prin masarea picioarelor. Dacă mergi mult și uneori suferi dureri la picioare, fă un masaj delicat înainte de a începe pedichiura. Deși nu este necesar, este o modalitate bună de a vă răsfăța puțin. Dacă ți-ai rezervat deja timp pentru pedichiură, de ce nu ai nevoie de câteva minute pentru un masaj?
- Masează-ți tălpile picioarelor. Folosiți degetele pentru a masa tălpile picioarelor. Acest lucru ajută la slăbirea mușchilor strânși din acea zonă.
- Intinde degetele. Rând pe rând, trageți ușor degetele pentru a reduce durerea și disconfortul.
3 Așezați picioarele într-un lighean cu apă la temperatura camerei timp de 5-10 minute. Ca bonus, puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale sau sare din Marea Moartă în apă pentru a da picioarelor un miros plăcut și a înmuia pielea aspră.
- Timpul este indicat doar aproximativ - puteți face o baie mai mult timp dacă doriți să vă relaxați sau dacă pielea întărită a picioarelor dvs. are nevoie de o hidratare suplimentară.
4 Exfoliați cu o scrub pentru picioare și piatră ponce. Aceasta este pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii uscate și pentru a vă hidrata picioarele. Pielea de pe picioare este groasă și este foarte important să exfoliați stratul mort pentru a-l menține moale și neted. Aplicați scrubul printr-o mișcare circulară, apoi clătiți-l.
- Folosiți o limă pentru picioare sau piatră ponce pentru a exfolia pielea aspră de pe tocuri și fundul picioarelor.
- Efectuați această procedură ușor și nu frecați niciodată prea tare.
- Dacă aveți porumburi tari, calusuri, încercați să le îndepărtați cu un aparat de ras special. Deci suprafața lor nu va crește și veți evita senzațiile dureroase.
5 Ai grijă de unghiile tale. Tăiați-vă unghiile cât sunt încă moi. Tăiați-vă unghiile drept. Nu le tăiați prea scurt. Nu uita cuticulele tale. Aplicați ulei pentru cuticule pe degetele de la picioare pentru a înmuia și hidrata colțurile dure, împingeți înapoi cuticula cu un băț portocaliu. Uleiul va hidrata zona din jurul unghiei și va preveni ruperea cuticulelor.
- Tăiați-vă unghiile drept, nu într-un semicerc. Acest lucru vă va ajuta să evitați unghiile încarnate. Dacă preferați o formă rotunjită, utilizați o pila de netezire și formați unghia într-o formă pătrată cu margini rotunjite. Asigurați-vă că unghiile nu sunt prea scurte.
- Aveți grijă de cuticule. Aplicați ulei pentru cuticule pentru a înmuia și hidrata marginile și împingeți cuticula înapoi cu un băț portocaliu. Asigurați-vă că nu apăsați prea tare sau puteți dezvolta o infecție fungică. Unii oameni aleg să sară peste acest pas și să nu atingă cuticula, ceea ce se poate face și.
6 Hidratează-ți picioarele. Indiferent ce fel de pantof purtați, asigurați-vă că vă hidratați pielea piciorului. După ce ai făcut exfolierea necesară, folosește o loțiune sau o cremă pentru a-ți proteja pielea. Acest lucru vă va lăsa pielea moale și hidratată.
- Dacă aveți tendința la calusuri, folosiți o cremă foarte grasă. Acest lucru vă va menține pielea bine hidratată și va evita riscul de calusuri.
- Dacă aveți tocuri crăpate, purtați șosetele după ce v-ați aplicat crema hidratantă.
7 Vă puteți lăsa unghia dacă doriți. Alegeți o culoare de lac la alegere. Încercați să urmați „metoda celor trei linii”, în care vopsiți două linii și una în mijloc. Acest lucru asigură aplicarea uniformă a lacului pe întreaga suprafață a unghiilor. Apoi folosiți un strat superior pentru a obține rezultate de lungă durată și un finisaj lucios.
- Folosiți separatoare de degete. Acest lucru face procesul de vopsire a unghiilor mai ușor și împiedică colorarea altor degete.
- Îndepărtați vechiul strat după câteva zile. Dacă lăsați oja pe unghii pentru o lungă perioadă de timp, atunci foarte curând veți descoperi că unghiile dvs. au o nuanță galbenă urâtă.
- Acetona este ingredientul activ în majoritatea produselor de îndepărtare a ojei și vă poate usca pielea. Folosiți un produs de îndepărtare a ojei care nu conține acetonă.

Partea 3 din 3: Depanarea problemelor potențiale

1 Scapa de unghia incarnata. Aceasta este o problemă foarte frecventă care poate fi rezolvată acasă. Folosiți cu grijă unelte de lac pentru a evita infecțiile. Tundeți-vă unghia. Ridicați ușor unghia încorporată și așezați o mică bumbac sub placa de unghii. Schimbați vata în fiecare zi până când se remediază problema.
- Protejați-vă degetul în timp ce nu s-a vindecat încă. Puteți să-l bandajați pentru a preveni infecția.
- Dacă observați orice semne de infecție, consultați medicul dumneavoastră.
2 Tratează ciuperca. Dacă aveți o erupție cutanată, mâncărime, acest lucru este cel mai probabil indicativ al piciorului de atlet. Puteți obține un remediu fără prescripție medicală pentru infecțiile fungice ale picioarelor la farmacie. Utilizați unguentul conform instrucțiunilor până când erupția cutanată și mâncărimea s-au potolit. Schimbați șosetele cât mai des posibil.
- Dacă simptomele persistă după câteva zile, consultați medicul dumneavoastră.
- O ciupercă a unghiilor este un tip de ciupercă dificil de tratat. Dacă unghiile de la picioare sunt maro sau galbene și prezintă fisuri, consultați medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va prescrie tratamentul de care aveți nevoie.
3 Trateaza bunionul. Deformitatea Bunion este o deformare care are ca rezultat o protuberanță oblică la baza degetului mare. Această boală poate fi foarte dureroasă dacă nu luați măsuri pentru a corecta problema. Bursita se poate forma pe unul sau pe ambele picioare. Poate fi ereditar, dar este cel mai frecvent cauzat de purtarea pantofilor cu toc înalt, cu degetele de la picioare înguste. Acești pantofi pun presiune pe degetul mare.
- Asigurați-vă că pantofii sunt confortabili. Încercați să schimbați tocuri stiletto pentru balerini confortabile.
- Pentru bunion, se recomandă utilizarea unor tampoane ortopedice speciale. Le puteți obține de la o farmacie. Căptușeala este așezată peste fir pentru a preveni presiunea și fricțiunea împotriva pantofului.
- Luați în considerare intervenția chirurgicală. Dacă aveți senzații dureroase, discutați cu medicul dumneavoastră despre operație dacă alte tratamente nu vă ajută.
4 Consultați un podolog dacă aveți dureri de picioare. Dacă aveți dureri, este important să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Fracturile extremităților inferioare sunt foarte frecvente.
- Puteți agrava problema petrecând mult timp pe picioare.

sfaturi

Dacă nu aveți separatoare pentru degetele de la picioare, puteți folosi un șervețel rulat care ar trebui introdus între degetele de la picioare.
Nu tăiați și nu vă curățați cuticulele.
Hidratează-ți picioarele în fiecare zi.
Nu vă tăiați unghiile prea scurt, deoarece acest lucru poate provoca sângerări.
Folosiți întotdeauna îndepărtarea ojei fără acetonă, deoarece acetona usucă unghiile și pielea / cuticulele.
Dacă vă pictați unghiile de la picioare, aplicați o cantitate mică de vaselină pe pielea din jurul unghiilor. Acest lucru vă va face unghiile să arate mai îngrijite, iar pielea din jurul unghiei va rămâne curată.
Puteți învăța multe de la profesioniști, așa că răsfățați-vă cu o procedură de salon atunci când aveți nevoie - puneți întrebări și urmăriți cu atenție!
Folosiți vârful unui băț de portocaliu, înfășurat în vată și scufundat într-un produs de îndepărtare a ojei, pentru a îndepărta orice petă și excesul de lustruire de lângă cuticulă sau de pe pielea din jurul degetelor.
Când picioarele tale sănătoase și irezistibile sunt gata pentru vară, arată-le în flip flops sau sandale frumoase în culoarea ta preferată.
Nu este necesar să aveți o pedichiură în salon. Nu știți niciodată cât de atent au fost procesate instrumentele, deci există întotdeauna riscul de infecție.
După duș sau baie, aplicați o loțiune pe picioare și puneți-vă șosetele. Acesta este un mod minunat de a vă face pielea moale și delicată.

Avertizări

Dacă aveți diabet, aveți grijă când faceți exfolierea, tăierea unghiilor de la picioare sau împingerea cuticulelor în timpul pedichiurii. Asigurați-vă că nu vă răniți sau că poate avea consecințe grave.