Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Tratarea pierderii unui prieten
• Partea 2 din 3: Sensul unei prietenii care se estompează
• Partea 3 din 3: Cum să trăiești
• sfaturi

De multe ori ne așteptăm ca prietenii să dureze pentru totdeauna, dar uneori prietenii se estompează. De exemplu, o diferență de opinie sau conflict poate semăna discordie între prieteni. În alte cazuri, obstacole precum munca, distanța sau obligațiile familiale interferează, iar apoi prietenia dispare treptat fără nici o dușmănie. În orice caz, este dificil pentru o persoană să se obișnuiască cu ideea că un prieten apropiat trece treptat. Va dura timp să ne gândim la lucruri. Așteptați să vă răcească emoțiile și apoi ajungeți la concluzia de ce prietenia voastră s-a stins. Această relație poate fi salvată dacă te obișnuiești cu ideea că acum îți vei vedea prietenul mai rar.

Pași

Partea 1 din 3: Tratarea pierderii unui prieten

1. 1 Ai grijă de tine. Dacă ai pierdut un prieten, atunci trebuie să-ți iei timp pentru tine. Emoțiile pot fi greu de tratat singure, dar este și mai greu să faci față unei pierderi dacă nu ai grijă de tine.
   • Dormi suficient. Nu uitați să mâncați bine și să faceți mișcare.
   • Fă ceva frumos pentru tine, oricât de mic ar fi. Mergi la filme. Citiți o carte în cadă.
2. 2 Scrie o scrisoare de la revedere. Dacă ai acceptat faptul că prietenia ta s-a estompat, atunci scrie o scrisoare de adio, deoarece poate avea un efect vindecător asupra ta. Nu îl veți trimite nimănui. Acesta este doar un mod de a face față emoțiilor dvs. și de a întoarce pagina în viață. Puneți-vă gândurile pe hârtie pentru a face față emoțiilor acumulate.
   • Scrierea nu trebuie să fie perfectă, ci doar o modalitate de a face față anxietății. Puteți doar să vă exprimați sentimentele.Cum te simți acum? De ce te simți așa?
   • Împărtășiți-vă amintirile partajate. Spuneți-ne ce vă lipsește. Dacă există o luptă, atunci cere iertare.
   • Prieteniile pierdute nu ajung întotdeauna la sfârșit. Uneori prietenii sunt prea ocupați și încep să comunice între ei mai rar. Puteți scrie o scrisoare de adio regretând că acum nu sunteți atât de aproape. Este posibil să pierdeți conversațiile zilnice cu prietenul dvs., dar subliniați că doriți să mențineți relația într-un mod nou.
3. 3 Permiteți-vă să simțiți experiența. Prietenii sunt foarte importanți pentru sănătatea noastră emoțională, deci situația dvs. nu este un test ușor. Nu încercați să vă suprimați sentimentele, chiar dacă acestea nu sunt cele mai plăcute. Permiteți-vă să simțiți și să reflectați asupra emoțiilor voastre.
   • Plângeți dacă este necesar. Mulți se rușinează de sentimentele lor supărate într-o astfel de situație. Dacă prietenia s-a încheiat, atunci trebuie să simți pierderea.
   • Poate fi dificil să faci față emoțiilor tale, mai ales dacă privești viitorul. Tristețea ta contează foarte mult. Dacă ți se pare greu, atunci încurajează-ți amintirile. Vedeți postările vechi de pe rețelele sociale. Mergeți la o cafenea sau la un bar unde ați petrecut timpul împreună.
4. 4 Distanțați-vă temporar de social media. Dacă nu mai ești o parte importantă din viața prietenului tău, atunci rețelele sociale îți pot afecta sentimentele. În rețea, ai putea rămâne prieteni, iar apoi vei vedea toate noutățile fostei tale iubite care te vor face rău. Pentru timpul tristeții, încearcă să nu mergi pe rețelele de socializare. Deconectează-te de pe contul tău Facebook și VKontakte câteva zile pentru a-ți aduna puterea.
   • În viitor, ia în considerare dezactivarea actualizărilor de pe rețelele sociale ale fostei tale prietene până te vei obișnui cu noua realitate.

Partea 2 din 3: Sensul unei prietenii care se estompează

1. 1 Nu căutați pe cineva de vină pentru situație. Dacă o prietenie s-a estompat, de obicei nu este nimeni de vină. Chiar dacă ambii oameni au contribuit la luptă, gândul de a găsi vinovatul nu va face decât să vă îngreuneze viața. Sentimentele de vinovăție pot afecta, de asemenea, negativ relațiile viitoare, deoarece privează capacitatea de a rezolva conflictele și semăna dușmănie. Dacă te învinovățești, vei ajunge într-un cerc vicios de vinovăție în viitor.
2. 2 Gândește-te la rolul tău în încheierea prieteniei. Este posibil să nu fi făcut nimic. Prieteniile se estompează adesea din cauza circumstanțelor externe (cum ar fi timpul și distanța). Poți să nu mai fii atât de apropiat, dar să fii totuși prieten. Cu toate acestea, uneori un prieten se va distanța de tine dintr-un motiv anume. Încheierea unei relații vă permite să vă gândiți la ce fel de prieten sunteți și cum vă simțiți față de ceilalți.
   • Ti s-a mai intamplat asta? Prietenii v-au părăsit deja viața? Dacă acest lucru se întâmplă frecvent, poate fi legat de comportamentul dumneavoastră. Sau alegeți adesea oameni cu care este greu să se înțeleagă ca prieteni.
   • Dacă prietenul tău s-a despărțit adesea de alte persoane, atunci este posibil să nu fie deloc despre tine. S-ar putea să te străduiești să fii prieten cu persoane închise emoțional. Gândiți-vă la orice prietenie din trecut și evaluați dacă prietenii v-au tratat întotdeauna într-un mod care vă face să vă simțiți confortabil și încrezător cu ei.
   • Dacă prietenul tău are mulți prieteni vechi în afară de tine, atunci poți face parte din problemă. Gândește-te la relația ta cu această persoană. Poate că ai greșit ceva? Poți vorbi cu restul prietenilor tăi. Rugați-i să își exprime cu sinceritate părerea despre dvs., indicați domeniile pe care le puteți îmbunătăți.
3. 3 Nu luați personal o prietenie decolorată. De obicei, nu este o persoană anume, ci dificultăți precum distanța și angajamentul care împiedică menținerea unei prietenii. Adesea, oamenii au tendința de a lua evenimentele de viață personal, dar prietenii decolorate pot fi constrânse de circumstanțe externe.
   • Evaluează circumstanțele de viață ale prietenului tău. Are un nou loc de muncă, o familie, s-a născut un copil? S-a mutat?
   • Circumstanțele afectează chiar relațiile care par să dureze pentru totdeauna. Un prieten poate fi constrâns în timp. Este foarte probabil ca în viitor să începeți să comunicați din nou în fiecare zi. Dacă factorii externi au influențat prietenia, atunci este probabil ca prietenul să nu-ți păstreze deloc rancoste.
4. 4 Vedeți cum noile forme de comunicare afectează prietenia. Prietenia dispare din mai multe motive. De exemplu, să presupunem că ți-ai părăsit orașul natal și că, în primele câteva săptămâni, ai vorbit cu prietenul tău la telefon în fiecare zi. După un an, comunicați și vă vedeți mult mai rar. Se poate părea că prietenul tău nu mai are nevoie de tine sau a existat un motiv pentru a pune capăt relației. Dar poate fi o muncă banală. Noile modalități de comunicare pot restabili prietenii care se estompează.
   • Scrie mesaje. Discutați cu un prieten pe social media. Puteți menține prietenii într-un mod diferit schimbându-vă tiparele de comunicare.
   • Poate fi mai ușor pentru un prieten să comunice cu dvs. prin intermediul rețelelor sociale și prin SMS și veți înțelege că prietenia dvs. este încă importantă, deși la distanță.
5. 5 Evitați bârfele. Împărtășirea sentimentelor cu cealaltă persoană vă va facilita depășirea pierderii. El îți poate da sfaturi bune. Mulți oameni își pierd prietenii de-a lungul vieții și își împărtășesc experiențele.
   • Nu uitați să nu bârfați. Nu este nevoie să te dușmănești sau să te îndepărtezi și mai mult. În caz de frustrare la încheierea unei prietenii, bârfele sau zvonurile despre prietenul tău nu vor face decât să înrăutățească lucrurile.
6. 6 Acceptați că relația sa schimbat. O prietenie decolorată nu este sfârșitul unei relații. Prieteniile de durată se pot schimba în timp. Luați-vă timp pentru a vă renega prietenul și încercați să vedeți întreaga imagine. Poate că prietenia ta nu s-a estompat deloc, ci pur și simplu s-a schimbat.
   • Oamenii se schimbă în timp, iar aceste schimbări pot afecta relațiile. Este posibil ca nivelul anterior de intimitate să nu mai aibă sens din mai multe motive. De exemplu, după 30 de ani, este posibil să nu mai simțiți aceeași apropiere de prietenii din liceu. Pe măsură ce vă apropiați de al patrulea zece, este posibil să pierdeți legătura cu unii dintre colegii de facultate.
   • O relație decolorată poate rămâne importantă. Orice intimitate se estompează în timp. În anumite momente, s-ar putea să nu mai stați cu prietenii apropiați în fiecare zi. Această situație este în ordinea lucrurilor. Nu trebuie să uităm de acești oameni. Mai bine să accepți că prietenia ta s-a schimbat, dar ești încă important unul pentru celălalt.

Partea 3 din 3: Cum să trăiești

1. 1 Învață să fii un bun prieten. Dacă ți se pare că acțiunea ta a condus la dispariția prieteniei, atunci încearcă să te schimbi în bine. Încercați să vă îmbunătățiți relația cu prietenii dvs. actuali, precum și să vă faceți prieteni noi.
   • Dacă ați analizat o prietenie estompată, este posibil să fi observat un model de comportament. Poate că sunteți de obicei atașat de o relație îndoielnică sau un aspect al comportamentului dvs. respinge alte persoane. În acest caz, puteți contacta un psihoterapeut. Un bun profesionist vă poate ajuta să faceți față emoțiilor dvs. și să deveniți un prieten grijuliu.
2. 2 Ocupă-te pentru a umple golul. Uneori relațiile se termină foarte repede, mai ales odată cu vârsta. S-ar putea să-ți dai seama brusc că tu și prietenul tău de la facultate te-ai înstrăinat unul de celălalt. Această conștientizare trezește adesea sentimente de singurătate. În momentul pierderii, trebuie să vă ocupați de diverse lucruri. Pierderea unui prieten creează un sentiment de goliciune. Găsiți activități care vă vor distrage atenția și vor înlocui timpul petrecut cu prietenul.
   • Găsiți un nou hobby. Învață să tricotezi sau să începi să rezolvi cuvinte încrucișate. Înscrieți-vă la un curs de gătit.
   • Puteți întâlni și noi prieteni. Înregistrați-vă pe site-uri care vă vor ajuta să găsiți cursuri de hobby în care să vă puteți întâlni cu oamenii care au păreri similare.
3. 3 Păstrați legătura cu un prieten în viitor. Amintiți-vă că prietenii adesea se estompează din cauza circumstanțelor externe. După un timp, încearcă să vorbești din nou cu prietenul tău.Eliminați posibilele sentimente de frustrare din cauza lipsei de comunicare. Când totul este stabilit, puteți reînnoi prietenia într-o oarecare măsură.
   • Adesea oamenii nu vor să comunice cu vechii prieteni dacă se simt înșelați. Poate părea că este rândul prietenului tău să facă primul pas. Această atitudine nu va ajuta situația în niciun fel. Deci, nu te îndepărtezi decât de persoana cu care poți comunica bine.
   • Încearcă să-l ierți pe prietenul tău pentru comunicări rare. Uneori, un simplu telefon sau un mesaj text poate reînnoi o prietenie decolorată. La fel ca toate relațiile, prietenia se poate schimba. La un moment dat, veți împărtăși cele mai intime cu prietenul dvs. și apoi vă puteți îndepărta unul de celălalt. Poate că prietenia a dispărut doar o vreme. Dacă această persoană este importantă pentru tine, atunci ia-ți timp și efort. Poți aduce un prieten foarte apropiat înapoi în viața ta.

sfaturi

• Nu-ți împinge prietenul. Dacă prietenia dispare, s-ar putea să te simți supărat sau frustrat. Trebuie amintit că oamenii au alte lucruri de făcut și că ai fi putut părăsi viața altei persoane în același mod.