Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Definiți-vă obiectivele spirituale
• Metoda 2 din 3: Solicitați sfaturi din surse spirituale
• Metoda 3 din 3: Folosiți practici spirituale

O călătorie spirituală este călătoria pe care o faci pentru a înțelege cine ești, care sunt provocările tale în viață și cum să te împaci cu lumea noastră. Scopul unei călătorii spirituale este rareori de a găsi răspunsul. Mai degrabă, este un proces în care o persoană pune constant întrebări. Acest articol nu vă va spune care ar trebui să fie călătoria voastră spirituală, dar vă va oferi anumite instrumente pe care le puteți găsi utile în planificarea călătoriei voastre.

Pași

Metoda 1 din 3: Definiți-vă obiectivele spirituale

1. 1 Înțelegeți că aceasta este exclusiv călătoria voastră. Calea spirituală a fiecărei persoane este unică, indiferent de ceea ce o determină - dificultăți de viață sau oportunități inspiratoare. În ciuda acestui fapt, multe călătorii spirituale folosesc instrumente similare sau urmează căi similare. Sfaturile altora vă pot fi extrem de utile, dar nu uitați că nimeni nu ar trebui să vă spună cum sau în ce direcție ar trebui să urmeze călătoria voastră spirituală.
   • Sunteți singurul responsabil pentru a vă direcționa calea. Dacă vreunul dintre pașii din acest articol vă stresează sau vă dăunează, renunțați temporar la acesta și găsiți o alternativă care să vă ajute să vă luați în considerare viața.
   • Nici o religie nu are monopolul adevărului. Dacă o religie sau adepții ei încep să vă controleze sau să vă intimideze, luați în considerare îndepărtarea de ea și consultarea cu o altă sursă.
2. 2 Păstrați un jurnal cu gândurile și sentimentele voastre. Deși acest lucru poate părea o planificare preliminară, aici începe călătoria dvs. Analizează-ți gândurile, sentimentele, fricile și așteptările. Scrieți-vă gândurile despre viața de zi cu zi și perspectivele pe termen lung. Recitește notele în fiecare săptămână și observă-ți progresul și provocările. Utilizați acest lucru ca un exercițiu de bază pentru a vă înțelege îngrijorările, speranțele și ambițiile în contextul său.
   • Această practică este adesea denumită păstrarea unui jurnal de atenție. Scopul său este de a descoperi tiparele de gândire care vă guvernează viața, eventual cele negative, astfel încât să vă puteți concentra asupra transformării lor.
3. 3 Enumerați-vă obiectivele și acordați-le prioritate. Un jurnal de atenție vă va ajuta să vă organizați gândurile despre stabilirea obiectivelor. Călătoria spirituală îi va ajuta pe cei care doresc să devină mai calmi și mai puțin temperați, care sunt îngrijorați de moarte, care vor să își extindă conceptul de frumusețe în lume, care doresc să lase vechiul lor sistem de credință în urmă. Deoarece aceasta este călătoria ta, te va ajuta să vindeci sau să schimbi ceea ce alegi să te concentrezi.
   • În primul rând, fii atent la ceea ce te interesează intelectual și emoțional. Gândește-te la ceea ce ai fi curios despre ceea ce ai putea schimba pentru a duce o viață mai sănătoasă. Călătoria spirituală poate implica atât aspectele intelectuale, cât și cele emoționale ale vieții.
   • Amintiți-vă că atingerea obiectivelor spirituale poate dura toată viața și adesea aceste obiective se pot schimba în proces. Nu stabiliți termene pentru obiectivele dvs. și nu le lăsați să vă streseze.
4. 4 Decideți amploarea călătoriei dvs. Ai o singură problemă pe care te străduiești să o depășești? Sau te străduiești să transformi personalitatea pe termen lung? Căutați doar o practică de meditație pentru a adăuga la ritualurile voastre spirituale sau vă confruntați cu o criză severă de credință? Înțelegeți din timp cât de mare poate fi călătoria dvs. Călătoria spirituală, ca și terapia, poate necesita o concentrare totală pentru a vă schimba atitudinea față de lume sau poate dura doar puțin timp și atenție.
   • În multe cazuri, călătoria spirituală devine un efort pe tot parcursul vieții care se schimbă și evoluează constant. Spiritualitatea este o parte importantă, pur și simplu integrantă a vieții. Permiteți zoomul dacă este necesar.

Metoda 2 din 3: Solicitați sfaturi din surse spirituale

1. 1 Citiți texte sacre. Scripturile religioase precum Biblia, Torah, Coranul, Tao Te Ching, Bhagavad Gita și Upanișadele îți pot oferi o nouă perspectivă asupra vieții sau îți pot deschide ochii către credințele sau credințele altora. Nu trebuie să fiți de acord cu învățăturile din textele religioase; Puteți înțelege mai bine contextul întrebărilor și căutărilor dvs. învățând cum au fost ridicate întrebările spirituale de-a lungul istoriei umane. Citirea textelor sacre îți poate deschide noi direcții, permițându-ți să pui întrebări pentru care nu ai putut găsi cuvinte înainte.
   • Puteți completa cercetarea cu cursuri de formare. Universitățile, colegiile comunitare și centrele de excelență oferă cursuri de istorie a practicilor și textelor religioase.
   • Dacă citiți texte științifice alături de texte sacre, rețineți că există o diferență între teologie și studii religioase... Studiile religioase pot fi văzute ca studiul religiei din exterior, din exterior, iar lucrările teologice sunt adesea scrise de cei care practică direct o anumită religie.
2. 2 Consultați-vă cu agențiile comunității care se concentrează pe spiritualitate. Anumite personalități publice pot acționa ca sursă sau ghid pentru călătoria voastră spirituală. O astfel de figură evidentă este liderul bisericii locale sau al clerului. Se întâmplă adesea să întâlnească oameni și să-i ajute să ia decizii. Înainte de a vă întâlni cu un astfel de lider, ar putea fi util să participați la mai multe servicii sau evenimente pentru a înțelege atitudinile care stau la baza credințelor congregației.
   • Alte instituții comunitare pot avea capelani care sunt mentori calificați pentru probleme specifice, precum durerea sau pierderea.
   • Acestea includ spitale sau unități militare, dar poate fi necesar să fiți un utilizator obișnuit al serviciilor lor pentru a vă consulta cu capelanul.
3. 3 Citiți sau ascultați surse spirituale populare. Există mulți scriitori și vorbitori celebri care împărtășesc ideile lor spirituale sau religioase în moduri care se potrivesc vieții noastre de zi cu zi. Cărțile utile pot fi găsite în secțiunile Spiritualitate, Religie sau New Age din biblioteci sau librării. Seminarii sau lecturi de grup pot fi organizate la universități sau centre comunitare din orașul dvs. Radio-ul public și podcasturile online sunt adesea o sursă bună de programe care prezintă cercetări, critici și discuții despre idei spirituale.
   • Evitați persoanele care solicită în mod activ sprijin financiar, promit răspunsuri fiabile sau par să vândă ceva. În cele mai multe cazuri, aceste organizații nu prioritizează calea voastră spirituală.
   • Dacă vă puteți permite să călătoriți la retrageri spirituale, tabere sau adunări spirituale, acesta este un mod sănătos de a vă extinde orizonturile și de a cunoaște oameni noi.
4. 4 Nu vă fie frică să obțineți sprijin public. În timp ce mulți au un stereotip că o persoană aflată într-o căutare spirituală este un călugăr care se roagă singur, calea spirituală poate fi îmbogățită prin contribuțiile altora. Discutați cu prietenii sau membrii familiei despre orice întrebări sau idei pe care încercați să le îmbunătățiți. Participați la întâlniri locale sau grupuri de cercetare care se concentrează pe cercetarea unui subiect de îngrijorare. Fie că încercați să vă perfecționați o abilitate, cum ar fi atenția sau meditația, fie că încercați să deveniți mai alfabetizați cultural, experiențele altor persoane pot face procesul mai bogat și mai complet.
   • Nu numai că acesta este un mod de a găsi mentori, dar vă poate conduce la mentorarea celorlalți, care la rândul lor vă vor îmbogăți călătoria.

Metoda 3 din 3: Folosiți practici spirituale

1. 1 Practicați meditația. Meditația vă poate ajuta să vă explorați profund sentimentul de sine, să vă calmați anxietatea și să vă curățați mintea. Este o tehnică care vă permite să direcționați atenția și să îmbunătățiți capacitatea unei persoane de a vă concentra asupra sa. Nu este necesar să practicați meditația în timp ce stați în poziția lotusului pe teren gol. Există multe tipuri de meditație, cum ar fi meditația pe jos și multe religii au o formă de autocontemplare.
   • Yoga va deveni un mod activ fizic de autocontemplare și vă va ajuta să vă clarificați obiectivele spirituale.
   • Există multe opțiuni diferite pentru meditație. Ele pot fi studiate și practicate într-un cadru social, cum ar fi întrunirile spirituale sau în întâlnirile regulate de grup de meditație conduse de un expert. Participarea la aceste întâlniri deseori nu necesită fonduri, dar uneori organizatorii solicită donații mici.
2. 2 Incorporează exercițiul în viața ta spirituală. Unele religii consideră corpul ca un templu pentru spirit, așa că îngrijirea templului are sens din punct de vedere spiritual. Dar, dincolo de asta, exercițiile fizice regulate ne îmbunătățesc performanța mentală, ajută să facem față depresiei ușoare și încurajează gândirea pozitivă. O abordare holistică și armonioasă a vieții, inclusiv exercițiile fizice, vă va spori concentrarea, vă va îmbunătăți calitatea vieții și vă va ajuta să vă acordați mai bine și să participați la lumea din jur.
   • Exercițiul nu trebuie să fie extenuant. Exercițiul moderat răspândit pe parcursul săptămânii vă va menține corpul într-o formă bună.
3. 3 Creați locuri unde să gândiți. Locurile liniștite și liniștite în care poți reflecta asupra vieții tale te pot proteja de absorbția zilnică a informațiilor și a stresului. Universitățile și birourile încorporează aspecte ale naturii, mișcării și ritmului, tăcerii și relaxării pentru a vă ajuta să găsiți un sentiment de fundamentare și conștientizare. Crearea unui spațiu confortabil în casa, biroul sau căminul dvs. unde puteți prelua evenimentele zilei vă va îmbunătăți bunăstarea spirituală.
   • Locurile pentru reflecție pot include imagini, icoane și afișe, mirosuri (precum tămâie sau flori), liniște completă sau muzică meditativă.
4. 4 Vizitați site-uri sacre. Siturile sacre sunt adesea locații semnificative din punct de vedere istoric în care au avut loc evenimente sau practici religioase importante. Siturile sacre includ o serie de locuri, multe dintre ele fiind vizitate de un număr mare de oameni pe tot parcursul anului (de exemplu, Vaticanul sau Stonehenge), în timp ce altele pot fi de interes doar pentru istorici (de exemplu, unele catedrale). Siturile sacre sunt adesea mari și grandioase și transmit vizitatorilor un sentiment de sublim. Prin excentricitatea lor, site-urile sacre vă vor ajuta să vă consolidați înțelegerea spiritualității în viața voastră, precum și să vă aprofundați cunoștințele despre istorie.
   • Unele locuri sacre sunt asociate cu evenimente sacre, cum ar fi hajj. Deci, în acest caz, ar fi mai oportun să le vizitați în conformitate cu calendarele religioase.
5. 5 Explorează-te! Continuați să monitorizați modul în care practica și cercetarea dvs. vă afectează gândirea. Un jurnal de atenție este un instrument spiritual important. Vă ține la curent cu descoperirile, îndoielile, aspectele noi ale convingerilor și locul în lume. Observați dacă dezvoltați gândirea negativă mai rar sau mai des pe măsură ce cercetați și schimbați ce și cum căutați pe baza acestor schimbări.
   • Călătoria spirituală este menită să vă ajute să vă înțelegeți pe voi înșivă și viața voastră și, deși s-ar putea să nu fie pe deplin confortabil uneori, ar trebui să vedeți cum vă îmbunătățește sentimentul de compasiune, precum și relația cu dvs. și cu cei din jur.