Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 5: Schimbați-vă stilul de viață
• Metoda 2 din 5: Schimbați-vă dieta
• Metoda 3 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru femei
• Metoda 4 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru bărbați
• Metoda 5 din 5: Tratamente profesionale de înfrumusețare

Chiar dacă vă simțiți mai tânăr de 50 de ani, corpul dvs. poate părea la acea vârstă sau, mai rău, chiar mai în vârstă cu câțiva ani. Dacă doriți să arătați mai tânăr, fiți atenți la alegerile stilului de viață, nutriție și îngrijire de sine între 40 și 50 de ani.Dacă nu puteți obține efectul dorit în mod natural, există câteva tratamente de înfrumusețare de care puteți profita.

Pași

Metoda 1 din 5: Schimbați-vă stilul de viață

1. 1 Exercițiul sportiv este important la orice vârstă, dar vă ajută în special să vă mențineți în formă pe măsură ce vă apropiați de 50 de ani. Incorporează antrenamentul cardio și de forță în planul de antrenament. Cardio va ajuta la menținerea fluxului de sânge, iar antrenamentul de forță va ajuta la strângerea pielii lăsate asociate cu vârsta.
   • Circulația sanguină îmbunătățită hrănește pielea cu oxigen și substanțe nutritive.
   • Exercițiile fizice cresc, de asemenea, producția de colagen în organism și promovează îndepărtarea radicalilor liberi.
   • Cardio vă va ajuta să pierdeți în greutate, iar pierderea acelor kilograme în plus vă va reduce vârsta cu câțiva ani.
2. 2 Fii mai puțin nervos și nu-ți face griji pentru fleacuri. Stresul contribuie la formarea ridurilor și are un efect profund asupra stării pielii. Relaxarea nu va putea elimina ridurile care au apărut deja, dar va putea preveni îmbătrânirea pielii prea repede.
   • Un truc simplu este să râzi mai mult pe tot parcursul zilei. Râsul scade nivelul hormonilor de stres din corp și relaxează mușchii feței. Dacă nu aveți cu ce râde, căutați glume pe Internet sau urmăriți o comedie.
   • În plus, ai nevoie de 6 până la 8 ore de somn. Pungile întunecate de sub ochi adaugă vârstă, dar dormitul suficient rezolvă această problemă. Amintiți-vă că unele tipuri de reacții alergice provoacă, de asemenea, cearcăne sub ochi, așa că țineți alergiile sub control și evitați contactul cu alergenii sau luați antihistaminice (cu prescripția medicului, desigur). Mai mult, somnul reduce nivelul hormonilor de stres din corp, ceea ce este și bun, deoarece hormonul stresului face pielea mai puțin elastică și sănătoasă.
3. 3 Mențineți-vă postura. Este un truc simplu, dar o postură uniformă creează încredere în sine, iar încrederea în sine este asociată cu tinerețea. Îndreptați-vă umerii, ridicați capul și veți arunca câțiva ani într-un minut.
4. 4 Curăță-ți pielea. Utilizați exfoliant exfoliant ușor și coji de piele de una până la trei ori pe săptămână. La exfoliere, celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate, stimulând astfel creșterea celulelor noi. Drept urmare, pielea ta arată mai curată, mai elastică și mai tânără.
5. 5 Hidratează-ți pielea și buzele. Cu vârsta, pielea devine mai uscată, iar pielea uscată și subțire este mai predispusă la riduri. Folosiți o cremă hidratantă specială pentru față, nu puneți cremă de mâini pe față. Crema de mâini poate fi mai aspră și poate provoca o erupție pe față. Da, acneea poate apărea chiar și la această vârstă cu utilizarea unui produs de îngrijire greșit! Folosiți o cremă de protecție solară pentru mâini pentru a preveni petele de vârstă. Uscați-vă fața după duș și aplicați crema de față imediat în timp ce pielea este încă hidratată. O mișcare de bătaie este mai bună, deoarece ridurile și pungile de sub ochi apar mai repede odată cu mișcarea de ștergere, iar pielea devine mai subțire și mai puțin elastică odată cu înaintarea în vârstă.
   • De asemenea, ar trebui să utilizați un balsam hidratant pentru buze pentru a vă menține buzele sănătoase și pline. Rujurile de mărire a buzelor și luciile de buze sunt de asemenea vândute.
6. 6 Protejează-ți pielea. Razele ultraviolete ale soarelui deteriorează și îmbătrânesc pielea. Preveniți acest lucru aplicând protecție solară înainte de a ieși afară. De asemenea, purtați ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi pentru mai multă protecție solară. Deteriorarea solară poate provoca pistrui sau cancer de piele, deci este mai bine să evitați expunerea la lumina soarelui.
   • Din același motiv, nu folosiți paturi de bronzat. Bronzarea într-un pat de bronzat usucă pielea și favorizează apariția ridurilor, făcându-te să arăți mai în vârstă.
7. 7 Nu fuma. Fumatul provoacă riduri și dinți și degete galbeni. A scăpa de acest obicei prost nu va întoarce ceasul, dar cel puțin va ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Metoda 2 din 5: Schimbați-vă dieta

1. 1 Consumați mai mulți antioxidanți. În corpul tău apar în mod constant radicalii liberi, care accelerează procesul de îmbătrânire. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, îi conțin și chiar inversează unele dintre semnele îmbătrânirii.
   • Sursele bune de antioxidanți includ fructe de pădure și alte fructe colorate, nuci, ciocolată neagră, cafea, sucuri de fructe, legume fierte și leguminoase.
2. 2 Limitați aportul de zahăr. Zahărul excesiv din organism declanșează procesul de glicație și, în același timp, cantitatea de colagen din piele scade. Dacă se întâmplă acest lucru, pielea devine mai puțin elastică și mai predispusă la riduri.
3. 3 Limitați consumul de alcool. Un pahar de vin la fiecare câteva zile nu va strica, dar consumul prea mult de alcool poate duce la o varietate de probleme de sănătate. Ai grijă de sănătatea ta pentru a prelungi tinerețea.
4. 4 Faceți provizii de alte alimente anti-îmbătrânire. În plus față de alimentele deja enumerate mai sus, mâncați alimente care vă oferă vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul pentru a combate schimbările legate de vârstă.
   • Mănâncă o mulțime de stridii bogate în zinc. Zincul este necesar pentru regenerarea pielii.
   • Uleiul de măsline și avocado conțin grăsimi saturate care ajută la prevenirea ridurilor.
   • Alimentele care conțin apă, cum ar fi pepene verde sau castravete, asigură hidratarea pielii.
   • Guava este bogată în vitamina C și ajută la refacerea nivelului de colagen.
   • Cartofii dulci conțin beta-caroten, care combate pielea uscată și îmbunătățește comunicarea celulă cu celulă.
   • De asemenea, femeile trebuie să consume mai multe legume, soia, ceai de trifoi roșu și semințe de in. Toate acestea sunt o sursă bună de fitoestrogeni care luptă împotriva îmbătrânirii pielii.
   • Consumați mai puțin orez alb și pâine albă și înlocuiți-l cu orez brun și pâine integrală.

Metoda 3 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru femei

1. 1 Purtați eșarfe. Pentru femei, unul dintre cele mai vizibile semne de vârstă este bărbia dublă. Eșarfele la modă înnodate elegant pot ascunde acest defect și vă pot întineri câțiva ani.
   • Alegeți o eșarfă ușoară cu o croială simplă și evitați eșarfele cu volane și ornamente inutile. Ideea este să vă acoperiți gâtul fără să atrageți o atenție nejustificată asupra acestuia.
   • Nu vă lăsați purtați cu eșarfe grele și gulere înalte, deoarece conferă gâtului un aspect exagerat de gros.
2. 2 Colorează-ți părul. Părul cenușiu îți trădează imediat vârsta. Verificați-vă la coafor și alegeți o vopsea care să vă ofere părului un aspect tânăr, fără a-l deteriora.
   • Nu vă vopsiți părul acasă, deoarece substanțele chimice din vopselele obișnuite de păr se usucă și vă dăunează părului.
   • În schimb, alege nuanțe care sunt apropiate de culoarea ta naturală a părului înainte de a se înnegri.
3. 3 Obțineți o coafură nouă. Discutați cu coaforul dvs. despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Amintiți-vă că părul slăbește odată cu vârsta. Prin urmare, părul lung pare mai subțire și mai nesănătos decât părul scurt când ai peste 50 de ani.
   • Dacă ai părul creț, profită de acest lucru. Buclele la această vârstă dau un aspect mai proaspăt și mai tineresc. Mai mult, îndreptarea părului îi dăunează din ce în ce mai mult odată cu înaintarea în vârstă.
   • Gândește-te la breton. Bretonul maschează imperfecțiunile pielii legate de vârstă. Preferați bretonul lung, ușor sau oblic față de greu și drept
   • Adăugați volum părului la salon. Acest lucru vă va ajuta să îndreptați părul gri și să oferiți restului părului un aspect sănătos și tineresc.
   • Luați în considerare o coafură mai moale. Coafurile grosiere precum părul îndreptat sau coafurile oblice nu arată bine femeilor în vârstă, în timp ce coafurile moi și părul ondulat înmoaie fața și sunt mult mai atractive. Răsfoiți revistele cu coafuri și alegeți opțiunea. Tăiați coafura care vă interesează și aduceți-o la coafor. Nu toate coafurile vor funcționa pentru dvs., așa că cel mai bine este să consultați un stilist de încredere.
4. 4 Folosiți o cantitate mică de machiaj. Desigur, doriți să mascați toate modificările legate de vârstă aplicând mai mult machiaj, dar, de regulă, cu cât este mai puțin machiat, cu atât aspectul dvs. va fi mai bun.
   • Optează pentru luciu de buze, creioane sau produse pentru petele de buze. Nu utilizați ruj în culori vii. Dacă aveți riduri în jurul buzelor și rujul s-ar putea epuiza, trageți un creion în jurul conturului. Umbra creionului ar trebui să fie cât mai aproape de nuanța rujului, dacă nu doriți ca conturul să fie vizibil.
   • Alegeți o fard de obraz care se potrivește cu tonul pielii dvs. și aplicați-l pe pomeți, departe de nas, pentru a nu atrage atenția asupra îmbătrânirii pielii. Folosiți o fard de obraz, fardul lichid este mai greu de aplicat și oferă un aspect mai puțin natural.
   • Nu utilizați produse cu efect de strălucire sau strălucire.
   • Folosiți umbra de ochi în loc de eyelinerul tradițional. Dacă aveți pleoapele grele, atunci umbrele vor fi nealiniate și această tehnică nu va funcționa. În acest caz, creionul de gel care vine cu pensula va funcționa pentru dvs. Desenați linia cât mai aproape de gene. Linia trebuie să fie subțire, nu groasă. Alegeți gri închis sau maro închis, negru pur va fi prea întunecat. Machiajul ochilor ar trebui să arate mai moale și mai delicat.
5. 5 Îndepărtați părul bărbiei fie dvs., fie faceți o epilare profesională. La femeile în vârstă, părul bărbiei începe adesea să crească. Dacă ți se pare dificil să îndepărtezi tot timpul părul singur, poți folosi serviciile unui profesionist, dar este mai scump și nu există nicio garanție pentru obținerea rezultatului dorit.
6. 6 Purtați gene false. Dacă genele tale și-au pierdut aspectul odată cu înaintarea în vârstă, folosește extensii de gene false sau extensii de gene pentru a oferi ochilor tăi un aspect tineresc. Optează pentru un stil natural, întrucât o opțiune plină de farmec va părea ridicolă.
7. 7 Faceți sprâncenele puțin mai întunecate. La tineri, sprâncenele sunt adesea mai întunecate și își pierd culoarea odată cu înaintarea în vârstă. Deci, dacă sprâncenele vi s-au luminat, nuanțați-le cu un creion pentru sprâncene și amestecați culoarea cu o pensulă pentru a le da un aspect natural. De asemenea, puteți utiliza umbre speciale pentru sprâncene disponibile din magazin. Unele truse de sprâncene au șabloane pentru a vă ajuta să aplicați corect umbra de ochi. Nu exagerați, începeți cu nuanțe mai deschise și întunecați-vă treptat. Acest lucru face mai ușor să oferi sprâncenelor nuanța dorită, altfel poți exagera, te poți spăla și o vei începe din nou.
8. 8 Ridică-ți sprâncenele. Îndepărtați orice fir de păr care a devenit prea lung. De asemenea, puteți smulge firele de păr gri sau le puteți vopsi cu câteva nuanțe mai întunecate decât părul dvs.
   • Una dintre cele mai mari greșeli este să smulgi complet sprâncenele și apoi să le desenezi cu un creion sau să-ți faci un tatuaj. Astfel, vei adăuga ani la tine în loc să arăți mai tânăr.

Metoda 4 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru bărbați

1. 1 Nu vă spălați părul peste chel și nu purtați peruci. Dacă începeți să vă cheliți, veți dori să vă ascundeți chelul pieptănând părul rămas deasupra sau purtând o perucă. Ambele opțiuni sunt impracticabile, deoarece sunt foarte vizibile. Mai mult, datorită încercărilor disperate de a-ți ascunde capul chel, vei apărea altora mai în vârstă decât ești cu adevărat.
   • Cea mai bună cale de ieșire este să te tunzi scurt. Părul scurt arată mai îngrijit, iar pata chelie devine mai puțin vizibilă. Mai mult, din moment ce bărbaților de toate vârstele le place să se tundă la zero, o astfel de coafură nu vorbește despre vârsta ta.
2. 2 Încercați să vă echilibrați aspectul. Dacă părul facial continuă să crească chiar și după ce a căzut, puteți încerca o mustață, o barbă sau o combinație îngrijită.
   • Deși lipsa părului facial ți-a dat un aspect tânăr când erai mai tânăr, la o vârstă mai înaintată, acesta va distrage atenția celorlalți de la chelul de pe capul tău.
   • În plus, o anumită brutalitate este asociată cu părul facial.Vârsta poate fi imprimată corpului tău, dar părul facial compensează acest lucru, oferindu-ți un aspect puternic și sănătos.
   • Adesea, barba devine gri înaintea părului de pe cap. Dacă acest lucru te supără foarte tare, poți achiziționa un kit de colorat special (vândut în magazinele de cosmetice) și vopsi-ți barba și mustața. Doar urmați instrucțiunile pentru kit.
3. 3 Colorează-ți părul. Dacă totuși aveți mult păr, dar acesta devine treptat gri, discutați cu coaforul despre vopsirea părului. Optează pentru nuanțe apropiate de culoarea naturală pe care o aveai când erai tânăr. Dacă părul tău este cenușiu sau complet alb de mult timp, poate vrei să rămâi cu culoarea sării și piperului, deoarece îți va oferi un aspect mai natural.
   • Discutați cu un consultant de îngrijire a părului înainte de a decide să vă schimbați culoarea părului. Vopselele finite pot conține substanțe chimice care ulterior vă vor slăbi părul. Dacă îți colorezi singur părul, urmează cu atenție instrucțiunile pentru cele mai bune rezultate.
4. 4 Tăiați-vă părul de ureche și nas. Părul urechii și al nasului crește mai repede când atingi 40-50 de ani, astfel încât părul care iese de acolo este un indicator direct al vârstei tale.
   • În plus, este posibil să aveți părul gri care iese din guler. Trebuie să le tăiați la fiecare câteva zile. De asemenea, poate fi necesar să vă îndepărtați părul de pe gât de fiecare dată când vă bărbieritiți.

Metoda 5 din 5: Tratamente profesionale de înfrumusețare

1. 1 Folosiți o cremă de retinol. Cremele cu retinol promovează producția de colagen în organism, iar colagenul reînnoiește pielea, făcând-o mai tânără și mai sănătoasă, reduce ridurile și petele de vârstă.
   • Puteți cumpăra o cremă de retinol fără prescripție medicală, dar opțiunile de prescripție sunt mai puternice și oferă rezultate mai bune.
   • Fii atent la unghiile tale. Determinați dacă sunt normale sau încep să devină galbene și subțiri? Dacă se îngălbenesc, ar putea însemna că aveți o ciupercă. Se vindecă ușor și unghiile tale vor arăta din nou bine. Discutați cu medicul dumneavoastră, acesta vă va prescrie medicamentele necesare.
2. 2 Nu este niciodată prea târziu să vă fixați dinții, așa că, dacă aveți dinți strâmbați sau câțiva dinți lipsă, vizitați medicul dentist. El vă poate oferi paranteze „invizibile” pentru a vă alinia dinții. Dinții frumoși îi fac pe toți atrăgători, indiferent de vârstă.
3. 3 Albește-ți dinții. Dintii ingalbeniti sunt un alt semn de varsta. Puteți utiliza metode de albire la domiciliu pentru un efect pe termen scurt, dar pentru un rezultat pe termen lung, trebuie să utilizați serviciile unui dentist. Amintiți-vă că anumite alimente adaugă culoare dinților, la fel ca fumatul. Dacă doriți ca dinții să rămână albi, evitați alimentele și băuturile care vă pot pata dinții, cum ar fi cafeaua, de exemplu.
4. 4 Încercați acupunctura cosmetică. Deși acupunctura este o metodă complementară de medicină, trebuie să găsiți un terapeut autorizat pentru această procedură. Este un tratament mult mai natural decât fotografiile de înfrumusețare și nu are efecte secundare.
   • Ace de acupunctură sunt introduse în față, gât și cap. Stimulează celulele pielii și îmbunătățesc circulația sângelui, astfel încât pielea dvs. începe să producă mai mult colagen și elastină. Ca urmare, pielea din aceste zone devine mai densă și mai tânără.
5. 5 Aflați despre tratamentele cu laser și frecvență radio. Procedurile care utilizează unde laser și radio au ca scop formarea microfisurilor în piele, care apoi încep să stimuleze producția de colagen.
   • Tratamentul cu unde radio poate fi dureros, dar dacă îl faceți, pielea dvs. va arăta mai fermă și mai tânără în următoarele șase luni.
6. 6 Încercați fotografii cu botox. Materialele de umplutură cu acid hialuronic sunt injectate direct în piele unde sunt distribuite și umplu ridurile. Ca urmare, ridurile sunt netezite pentru o perioadă scurtă de timp.
   • Există o varietate de materiale de umplutură disponibile pentru aceste fotografii, așa că consultați medicul pentru a vedea care dintre acestea funcționează cel mai bine pentru dvs. Umpluturile de suprafață sunt bune pentru ridurile mici și produc mai puțină umflare, dar pot fi necesare umpluturi mai adânci pentru a netezi ridurile profunde.
7. 7 Oferiți-vă scleroterapie. Acesta vizează reducerea rețelelor vasculare. Deoarece venele de păianjen sunt asociate cu vârsta, îndepărtarea acestora te va ajuta să arăți mai tânăr.
   • Această procedură este suficient de dureroasă, dar noile tehnologii o fac mai rapidă și mai ușoară.
8. 8 Luați în considerare întinerirea fotodinamică. În timpul acestei proceduri, impulsurile de lumină sunt combinate cu un produs adecvat pentru a elimina petele de vârstă. După două sau trei ședințe, pielea care a fost supusă fotoîmbătrânirii capătă un aspect mai apropiat de vârsta sa naturală.
   • Amintiți-vă că, deși această procedură are un scop specific, poate fi folosită cu succes și pentru a elimina celulele precanceroase.
9. 9 Faceți curățare chimică. În timpul acestei proceduri, acidul arde stratul exterior al pielii. Aceasta elimină celulele moarte și stimulează creșterea celulelor noi, ceea ce face pielea mai netedă și mai tânără.
   • Acidul tricloracetic este utilizat cel mai des pentru curățare.
   • O astfel de curățare poate provoca leziuni semnificative ale pielii, care va necesita câteva săptămâni de tratament, dar medicamentele noi dau rezultate bune cu mai puțină durere și disconfort.