Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Modificări ale stilului de viață
• Partea 2 din 3: Utilizarea remediilor casnice
• Partea 3 din 3: Utilizarea medicamentelor
• sfaturi

Acidul din stomac (cunoscut sub numele de acid clorhidric) ajută la descompunerea alimentelor în mod natural, astfel încât organismul să primească substanțele nutritive de care are nevoie pentru a menține funcționarea corectă. Pacienții care suferă de reflux acid (arsuri la stomac) pot suferi leziuni ale esofagului, însoțite de iritații, inflamații și durere. Și administrarea de medicamente antiacide (scăderea acidității) poate încetini producția de acid, crescând echilibrul alcalin și provocând astfel mai multe probleme după aceea. Prin urmare, în timp ce antiacidele ameliorează simptomele, va fi înțelept să ne concentrăm pe tratamentul pe termen lung al esofagului, începând cu primul pas de mai jos.

Pași

Partea 1 din 3: Modificări ale stilului de viață

1. 1 Mâncați o dietă sănătoasă (în mod regulat). Băuturile prăjite, băuturile grase, băuturile alcoolice, roșiile și băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare, cresc nivelul acidității stomacale. Încercați să eliminați aceste alimente din dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea esofagului.
   • Din păcate, lista continuă. De asemenea, produsele lactate trebuie evitate: lapte integral, brânză, unt, smântână. Și, de asemenea, produse care conțin verde și mentă. Există mai multe fructe care nu trebuie consumate. Acestea includ portocale, lămâi, tei, grapefruit și ananas.
   • Dacă trebuie să consumați aceste alimente din orice motiv, încercați să beți multă apă și să consumați alimente permise pentru a neutraliza proprietățile lor acide.
2. 2 Mâncați des mese mici. Împărțiți masa în 5-7 porții pe tot parcursul zilei și nu mâncați mai târziu cu 2-3 ore înainte de culcare. Sfincterul esofagian se relaxează atunci când stomacul se umple și acidul clorhidric se ridică pe pereții esofagului. Cu alte cuvinte, dacă mănânci mult, esofagul tău te va anunța. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să mănânci frecvent cantități mici de alimente.
   • Majoritatea dintre noi experimentăm această problemă în timp ce mâncăm în restaurante. Nu totul este atât de rău acasă, dar într-un restaurant este pur și simplu dificil să nu mănânci întreaga porție din fața ta (care este adesea prea mare). Pentru a evita un dezastru iminent, împachetați jumătate din porție în cutie de la început. Apoi îl puteți lua acasă - și chiar vă puteți salva portofelul puțin din cheltuieli suplimentare!
3. 3 Incorporează alimente sănătoase în dieta ta zilnică! Există mai multe alimente pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a combate arsurile la stomac. Iată o listă a acestora:
   • Ovaz... Fulgi de ovăz vă oferă o senzație de plinătate și nu provoacă arsuri la stomac. De asemenea, absoarbe acidul din fructe atunci când este adăugat în cantități mici. Acest lucru va fi de mare ajutor în reducerea acidității în stomac.
   • Ghimbir... Ghimbirul conține substanțe antiinflamatoare care ajută la o varietate de probleme gastro-intestinale. Radeți sau tăiați rădăcina de ghimbir și adăugați-o la mesele preferate.
   • Legume verzi. Legumele cu frunze verzi au un conținut scăzut de calorii și nu conțin deloc grăsimi saturate. Aceasta este cea mai recomandată dietă pentru pacienții cu arsuri la stomac. Încercați doar să stați departe de roșii, ceapă, brânză și sosuri de salată grasă. De asemenea, mâncați sparanghel, conopidă, pătrunjel și alte legume verzi.
   • Carne albă. Carnea roșie, cum ar fi carnea de vită și de porc, este greu de digerat, deci optați pentru pui sau curcan. Mănâncă păsări fierte sau la grătar, evită prăjitul.
   • Fructe de mare. La fel ca vânatul, peștele, creveții și alte fructe de mare pot ajuta la prevenirea arsurilor la stomac. Doar nu-i prăjiți. Fructele de mare sunt ușor de digerat și cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, ajută la prevenirea arsurilor la stomac și eructații.
4. 4 Bea multa apa. Ar trebui să beți zilnic 8-12 pahare de apă pentru a preveni deshidratarea. Acest lucru vă va ajuta să neutralizați acidul din stomac și să îl faceți mai puțin acid. De asemenea, va avea un efect benefic asupra părului, pielii, unghiilor și a altor organe!
   • Să nu uităm că, dacă începi să faci mișcare mai des, ar trebui să bei mai multă apă. Astfel, noul dvs. program de antrenament ar trebui să fie întotdeauna însoțit de o sticlă de apă.
5. 5 Păstrați-vă în formă și sănătos. Obezitatea și supraponderalitatea sunt principalii factori de risc pentru arsurile la stomac. Cu toate acestea, este important să ne amintim că slăbitul nu înseamnă să mâncăm mai puțin. Mâncați doar alimente mai puțin bogate în calorii! Nu trebuie să mori de foame.
   • Determinați-vă indicele de masă corporală și începeți să slăbiți. Indicele de masă corporală normal (IMC) este în intervalul 18,5-24,9. Acest lucru vă va ajuta să determinați dacă greutatea dvs. actuală este în afara intervalului. Puteți calcula manual IMC împărțind greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrate sau pur și simplu citind articolul aferent aici pe wikihow și folosind un calculator.
   • Calculați-vă necesarul zilnic de calorii și monitorizați tot ce mâncați. Doar 3.500 de calorii echivalează cu 0,5 kg de greutate corporală. Deci, dacă doriți să slăbiți 0,5 kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic cu 500 de calorii.
6. 6 Începeți să vă exercitați. Exercițiile simple pot ajuta la arderea caloriilor.O plimbare de 30 de minute în parc poate arde până la 100 de calorii. Prin aderarea la un stil de viață activ, puteți combate bolile de inimă, diabetul și o serie de alte probleme de sănătate.
   • Concentrați-vă pe activități de agrement active, cum ar fi dans, călărie sau golf. Este distractiv să arzi calorii în timp ce faci ceea ce îți place să faci.
   • Utilizați programe online de numărare a caloriilor și jurnale alimentare. Există instrumente excelente pentru a vă ajuta să slăbiți online, cum ar fi Myfitnesspal.
7. 7 Renunță la fumat și evitați alcoolul. Fumatul irită mucoasa esofagului și crește inflamația și durerea. Dacă nu puteți renunța la fumat, ar trebui să reduceți treptat numărul de țigări pe care le fumați pe zi. Dacă starea generală de sănătate nu este un motiv suficient de bun pentru a renunța la fumat, faceți-o în fiecare zi pentru a ameliora arsurile la stomac.
   • Consumul de bere și alte băuturi carbogazoase poate afecta, de asemenea, mucoasa esofagului și a stomacului. Cel mai bine este să vă abțineți complet de la fumat și alcool.
8. 8 Ridicați capul patului când dormiți. Ar trebui să-l ridicați cu blocuri sau perne de lemn de 15-20 cm. Când corpul superior este ridicat, acest lucru ajută la rezolvarea problemei agravării simptomelor. Acest lucru previne scurgerea acidului sau a altor conținuturi stomacale în timpul somnului. Datorită forței gravitaționale, refluxul acid nu va avea loc - dimpotrivă, esofagul va fi curățat într-o poziție ridicată.
   • În timp ce suferiți de acest lucru, încercați să dormiți bine. Dacă aveți suficient timp să vă odihniți și să dormiți, vă va permite corpului să se relaxeze, să repare și să întărească țesuturile și mușchii deteriorați din corpul dumneavoastră. Regenerarea țesuturilor și a mușchilor are loc în repaus sau în timpul somnului. Somnul sănătos este de cel puțin 7-8 ore pe zi.

Partea 2 din 3: Utilizarea remediilor casnice

1. 1 Încercați oțetul de mere. Ești sceptic? Cum poate ajuta cidrul de mere cu simptomele arsurilor la stomac dacă conține acid, având în vedere că alimentele acide sunt foarte descurajate? Se pare că acidul acetic, care este principalul ingredient din oțetul de mere, este mai slab decât acidul clorhidric produs în stomac. Acest lucru tinde să echilibreze producția de acid și să mențină un nivel de aciditate neutru.
   • Oțetul de mere este disponibil în multe magazine și supermarketuri. Se amestecă 1-2 linguri într-un pahar cu apă înainte de mese. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere pentru a îmbunătăți gustul. Oțetul de mere mărește, de asemenea, aroma unei salate atunci când este adăugat ca dressing.
2. 2 Bea apă amestecată cu bicarbonat de sodiu. Amestecarea unei jumătăți de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă creează un antiacid natural. Știind că bicarbonatul de sodiu este esențial, poate ajuta la neutralizarea acidității din stomac.
   • Cu toate acestea, aveți grijă când utilizați bicarbonat de sodiu. are un conținut foarte mare de sodiu. Prea mult sodiu cu siguranță nu este bun, mai ales pentru refluxul acid.
3. 3 Încercați sucul de aloe vera. Din frunzele sale se poate face suc. Aloe conține glicoproteină, care este principala proprietate medicinală pentru reducerea iritației esofagului și polizaharide care favorizează repararea țesuturilor. Aloe este una dintre plantele medicinale aprobate de FDA în cazul în care sunteți îngrijorat de siguranța sa!
   • Bea 50-80 gr. suc de aloe pe stomacul gol sau cu 20 de minute înainte de mese pentru a preveni arsurile la stomac.
   • Aveți grijă cu acest remediu, nu utilizați prea mult mult - se știe că este un bun laxativ.
4. 4 Bea ceai de ghimbir cu miere. Ghimbirul conține substanțe antiinflamatoare naturale, iar mierea acoperă pereții esofagului, prevenind inflamația celulelor. Se adaugă 2-4 gr. de pudră de ghimbir în apă fierbinte pentru a face ceai. Sau, puteți tăia un ghimbir de mărime medie în felii și să fierbeți.În orice caz, adăugați o linguriță de miere pentru aromă.
   • Asigurați-vă că nu este prea cald! Nu vrei să-ți arzi esofagul peste toate celelalte.
5. 5 Mestecați gumă fără zahăr. Acest lucru crește producția de salivă și ajută la neutralizarea acidului gastric. În plus, datorită cantității mari de salivă absorbită, acidul va fi excretat din intestine.
6. 6 Încercați lemn dulce. Timp de secole, rădăcina plantei de lemn dulce a fost folosită în gătit și medicină. În baza de date medicală națională, lemnul dulce a fost recunoscut ca un remediu posibil eficient pentru ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac. Merită o încercare!
   • Lemnul dulce crește numărul de celule secretoare de mucus în stomac și, de asemenea, prelungește viața celulelor intestinale. Mai mult, îmbunătățește microcirculația tractului gastro-intestinal.
7. 7 Încercați ulm ruginit ca medicament pe bază de plante. Această plantă a fost folosită de mai multe generații în tratamentul anumitor boli și poate fi folosită și pentru arsurile la stomac. Face mucusul gastric mai vâscos și creează astfel un strat protector pe pereții interiori ai esofagului și stomacului. Dacă medicina occidentală nu pare atractivă, încercați.
   • Puteți amesteca 2 linguri într-un pahar cu apă și beți înainte de mese și înainte de culcare. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă vă pasă de gust.

Partea 3 din 3: Utilizarea medicamentelor

1. 1 Începeți să luați antiacide. Neutralizează acidul stomacal. De asemenea, ajută la producerea de mucus și bicarbonat, care la rândul lor cresc pH-ul stomacului (îl fac mai puțin acid). Tums și Gaviscon sunt mărci cunoscute de antiacide.
   • Ele susțin mai mult decât orice și nu ameliorează arsurile la stomac pentru totdeauna. Atâta timp cât sunt bune aici și acum, ar trebui să căutați alte tratamente și nu trebuie să vă bazați întotdeauna numai pe antiacide.
2. 2 Discutați cu medicul dumneavoastră despre blocantele H2 ale histaminei. Blocanții H2 previn histamina la receptorii H2, reducând astfel secreția de acid gastric. Zantac, tagamet și pepsidă sunt câteva exemple de blocanți ai receptorilor H2.
   • Famotidina (pepsidă) este disponibilă în doze de 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg de 2 ori pe zi timp de 6 săptămâni.
   • Nizatidina (Axid) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de 2 ori pe zi.
   • Ranitidina (Zantac) este disponibilă în doze de 150 mg și 300 mg. Puteți lua 150 mg de 2 ori pe zi.
3. 3 Luați în considerare blocanții pompei de protoni. Nu, nu o intervenție chirurgicală - doar un alt tip de medicament. Omeprazolul, lansoprazolul, pantoprazolul și alți blocanți ai pompelor de protoni reduc producția de acid prin blocarea unei enzime din peretele stomacului care produce acid.
   • Lansoprazolul (prevacid) este disponibil fără prescripție medicală și este disponibil în doze de 15 mg și 30 mg. Puteți lua 15 mg o dată pe zi timp de 8 săptămâni.
   • Esomeprazolul (Nexium) necesită o rețetă. Medicul dumneavoastră va stabili cursul tratamentului.
   • Omeprazolul (prilosec) este disponibil fără prescripție medicală și este disponibil în doze de 10 mg, 20 mg și 40 mg. Puteți lua 20 mg o dată pe zi timp de 4 săptămâni.
   • Pantoprazol (Protonix) - aveți nevoie și de rețeta medicului.
4. 4 Luați în considerare procinetica dacă medicul consideră că este adecvat. Îi poți duce să-ți golească stomacul mai repede. Acestea includ următoarele medicamente:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidonă (motilium)
   • Metoclopramidă (raglan)
     • Cu toate acestea, toate sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă. Medicul dumneavoastră vă va putea oferi mai multe informații dacă consideră că medicamentul este potrivit cazului dumneavoastră.
5. 5 Luați în considerare tratamentul chirurgical. Intervenția chirurgicală este utilizată atunci când medicamentele și tratamentele medicale nu ajută la gestionarea refluxului acid. Se utilizează o procedură chirurgicală numită fundoplicare Nissen. Operația implică înfășurarea completă a sfincterului esofagian cu o parte a fundului stomacului.Din nou, numai medicul dumneavoastră va putea stabili cu siguranță dacă acest lucru este acceptabil în circumstanțele dumneavoastră.

sfaturi

• Purtați haine largi. Evitați să purtați curele, blugi skinny și cămăși. Îmbrăcămintea strânsă pune presiune pe stomac și, eventual, crește riscul de reflux de acid gastric și chiar, cum să-l exprimăm, conținutul acestuia.