Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Tratarea emoțiilor
• Metoda 2 din 3: Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit
• Metoda 3 din 3: Cum să trăiești
• sfaturi
• Avertizări

Încheierea unei relații este întotdeauna dificilă. Tinerii sunt deosebit de sensibili la emoții și nu sunt întotdeauna capabili să le controleze, prin urmare, la despărțire, poate exista sentimentul că persoana nu va mai fi niciodată fericită. Situația devine mult mai complicată atunci când trebuie să închei o relație cu cel care a devenit primul tău partener sexual. Prima experiență sexuală este un moment foarte interesant, care nu poate fi uitat. Din păcate, faptul rămâne: astăzi aproape nimeni nu își petrece restul vieții cu primul partener. Este important să ne amintim, totuși, că aproape toată lumea experimentează în mod normal o astfel de pierdere și recâștigă fericirea.

Pași

Metoda 1 din 3: Tratarea emoțiilor

1. 1 Acceptă-ți sentimentele. La sfârșitul oricărei relații, există o perioadă de durere. Persoana se confruntă cu pierderi, așa că de ceva timp se confruntă cu o tristețe profundă. Doar îmbrățișați acest sentiment. În acest moment, este util să plângi și să te gândești la ce s-a întâmplat.
   • Psihologii spun că, datorită importanței experiențelor emoționale, primii noștri parteneri tind să fie grav grav în memoria noastră și să păstreze impactul emoțional pe tot parcursul vieții noastre. În practică, asta înseamnă că nu te vei putea obișnui imediat cu gândul de despărțire. Șansele sunt că nu veți putea uita niciodată această persoană. Este mai bine să nu încercați să uitați, ci doar să vă acceptați sentimentele așa cum sunt.
2. 2 Evaluează situația. Datorită intensității primelor emoții, oamenii își exagerează adesea importanța. Omul modern consideră pierderea virginității ca un moment important de cotitură în viață, dar în majoritatea cazurilor un astfel de eveniment nu devine definitoriu.
   • După câteva zile de tristețe, încearcă să evaluezi obiectiv situația. Rămâi aceeași persoană cu care erai înainte de a-ți pierde virginitatea.
   • De asemenea, trebuie să ne amintim că doar dvs. determinați gradul de importanță al evenimentelor romantice, precum și ale evenimentelor sexuale din viața dumneavoastră. Dacă nu doriți să vedeți acest moment ca cel mai experiența sexuală importantă în viață nu este necesară. A fost prima experiență cu prima persoană, dar pe viitor s-ar putea să aveți o altă experiență sexuală mai importantă cu o altă persoană. Poate că „aceeași” persoană nu a venit încă în viața ta.
3. 3 Evitați gândurile negative. La sfârșitul unei relații, oamenii tind să se gândească negativ la ei înșiși. Mai ales dacă o altă persoană a inițiat despărțirea. Sentimentele de respingere pot duce adesea la gânduri negative.
   • Dacă un partener pleacă, persoana începe să creadă că nu este suficient de bună și atrăgătoare, de parcă acesta ar fi motivul destrămării. Se poate părea că nu vei mai experimenta niciodată fericirea. Nu este ușor să scapi de astfel de gânduri dacă persoana cu care ți-ai pierdut virginitatea te-a părăsit.
   • Dacă observi astfel de gânduri în tine, încearcă să le înlocuiești cu idei pozitive. Fosta nu vrea să fie cu tine, dar alții o vor face. Acest refuz nu vă afectează calitățile personale.
4. 4 Uită-te la viitor în mod sobru. Când ne gândim la viitor, este important să recunoaștem două lucruri. În primul rând, veți găsi din nou fericirea. În al doilea rând, tu și fostul tău trebuie să urmezi căi separate.
   • Evaluează-ți sobru șansele de a avea un viitor fericit. Ați experimentat fericirea înainte și veți putea experimenta fericirea în viitor. Te vei îndrăgosti în continuare de o altă persoană.
   • Încearcă să nu te răsfeți cu gândul că într-o zi te vei întoarce împreună cu fostul tău. Primele sentimente sunt foarte vii, dar, de regulă, vârsta lor este de scurtă durată. Ambii oameni sunt la o vârstă în care totul se schimbă rapid, în timp ce continuă să se formeze ca indivizi. Acesta este de obicei genul de schimbare pe care oamenii îl plictisesc. Nimeni nu este vinovat pentru acest lucru, deci tot ce se poate face într-o astfel de situație este să trăiești și să nu interferezi cu viața fostului partener.
5. 5 Încearcă să-ți stăpânești tristețea. Pentru binele tău, încearcă să nu te întristezi prea mult timp. Dacă după câteva zile ești capabil să-ți controlezi sentimentele, atunci începe să mergi mai departe.
   • De exemplu, ați putea decide să nu fiți trist în legătură cu relația dvs. trecută mai mult de o oră pe zi. Încercați să nu vă rezistați durerii de două ori pe zi timp de 30 de minute, dar faceți restul timpului pentru a vă distrage atenția. După un timp, reduceți aceste perioade de tristețe la două ori 15 minute pe zi.
   • Unii oameni consideră că a fi trist și trist într-un program este doar plictisitor. În cele din urmă, acesta este ceea ce vă permite să vă pierdeți interesul pentru durere și să mergeți mai departe.

Metoda 2 din 3: Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit

1. 1 Îndepărtează-te. Oricât de provocator ar fi, este important să te distanți cât mai mult de fostul tău, într-un efort de a-ți elibera sentimentele puternice actuale. Încercați să nu vă vedeți, să sunați, să scrieți mesaje și să căutați o întâlnire.
   • Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să fii prieten, dar dacă sentimentele romantice pentru persoana respectivă sunt încă puternice, îți va fi mai dificil să scapi de amintiri și să mergi mai departe dacă petreci timp împreună. Încearcă să nu comunici o vreme. Mai târziu, dacă o astfel de dorință rămâne, puteți deveni prieteni.
   • Va fi dificil dacă vă aflați în aceeași școală sau chiar în aceeași clasă. Nu trebuie să fii nepoliticos sau să pretinzi că fostul tău nu există, dar încearcă să nu pornești o conversație decât dacă este absolut necesar. Dacă este necesar, rugați-l pe fostul dvs. să facă același lucru.
2. 2 Discutați cu alte persoane. Într-un moment atât de dificil, nu este absolut necesar să te străduiești pentru singurătate. Împărtășiți-vă sentimentele cu un prieten apropiat sau rudă. Nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor.
   • În ciuda sugestiilor că vorbirea despre un fost partener poate provoca sentimente de tristețe, psihologii au ajuns la următoarea concluzie: persoanele care vorbesc în mod regulat despre încheierea relației lor sunt mai predispuse să se recupereze după despărțire.
   • Pierderea virginității este un subiect foarte sensibil, așa că cel mai bine este să ai încredere într-un prieten de încredere care nu te va judeca sau nu va spune altor persoane despre situație.
3. 3 Scapă de memento-uri. Poate că nu-ți vei uita niciodată primul partener și chiar pierderea virginității cu el, dar nu trebuie să te gândești constant la asta. Scoateți din cameră toate obiectele care seamănă cu o persoană.
   • Acestea includ cadouri, fotografiile partajate și alte mementouri.
   • Cineva decide să scape de astfel de suveniruri, mai ales în momentele de furie și disperare. Adesea, o persoană regretă ulterior această decizie. Mai bine să le puneți într-o singură cutie și să le scoateți din vedere. În timp, când emoțiile scad, îți va fi mai ușor să iei decizia corectă.
4. 4 Ține un jurnal. Notele personale sunt o modalitate excelentă de a vă analiza emoțiile. Cumpără un caiet și notează-ți sentimentele în el. Îl poți folosi ca jurnal, să scrii poezie, povești sau cântece despre sentimentele tale.
   • Această abordare nu este mai puțin valoroasă decât o conversație cu o persoană. Jurnalul vă permite să dați frâu liber emoțiilor și să povestiți despre cele mai intime.
   • Dacă în viață apar evenimente plăcute care îmbunătățesc starea de spirit, atunci ele pot fi descrise și într-un jurnal. Acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra schimbărilor pozitive.
5. 5 Să te cunoști din nou. După despărțire, multor oameni le este greu să se accepte. Chiar și într-o relație scurtă, este ușor să ajungi la concluzia că legătura ta cu persoana respectivă a devenit un aspect cheie al personalității tale. Scapă de astfel de gânduri și înțelege că ești o persoană autosuficientă.
   • Acum este momentul perfect să te gândești la obiectivele tale și să încerci ceva nou. S-ar putea să găsiți un nou hobby, să începeți să petreceți mai mult timp cu prietenii, să faceți activitate fizică sau sport sau să vă schimbați viața în conformitate cu planurile de lungă durată.
   • Concentrați-vă asupra momentului prezent și câștigați noi experiențe pozitive pentru a trece mai departe și a face față sentimentelor față de fostul dvs.

Metoda 3 din 3: Cum să trăiești

1. 1 Nu te grabi. Aspectul inconfortabil al oricărei despărțiri este că este nevoie întotdeauna de timp pentru a se vindeca.Nu există nicio modalitate de a accelera trecerea timpului și de a sări peste perioada necazului. Acceptați că este nevoie de timp pentru a vă recupera complet. Nu vă grăbiți lucrurile.
   • Psihologii au ajuns la concluzia că este nevoie de o persoană medie 11 săptămâni pentru a simți schimbări pozitive după o despărțire. Nu vă mirați dacă durează puțin mai mult. Situația este complicată de faptul că primul partener este întotdeauna amintit, astfel încât emoțiile puternice sunt inevitabile.
2. 2 Ia-ți timp pentru a începe o nouă relație. Deseori oamenilor li se pare că cel mai simplu mod de a uita rapid o persoană este de a găsi un nou partener cât mai curând posibil. Unii oameni cred că a face sex cu o altă persoană te face să-ți uiți fostul. De regulă, astfel de încercări duc la consecințe negative.
   • Dacă începeți o nouă relație (sau faceți sex) înainte de a reuși să-l uitați pe fostul dvs., s-ar putea să vă comparați noul partener cu fostul pe care încă îl iubiți. Ca urmare, o persoană se poate simți mai singură decât înainte de a începe o nouă relație.
   • Dacă nu ți-ai uitat fostul, a te grăbi într-o relație cu o persoană nouă te poate răni atât pe tine, cât și pe noul tău partener.
   • Dacă pierderea virginității a devenit o experiență neplăcută, atunci nu vă grăbiți să purtați relații sexuale cu o altă persoană. O „primă” experiență negativă duce adesea la persoana care încearcă să găsească circumstanțe similare și agravează situația. În primul rând, trebuie să înveți să-ți controlezi emoțiile și abia apoi să cauți un nou partener romantic sau sexual.
3. 3 Începeți relații noi când sunteți gata. Dacă ai reușit să-ți uiți fostul sau cel puțin să faci față suferințelor emoționale constante, atunci poți încerca să începi o nouă relație. Doar tu vei ști când va veni acel moment.
   • După o despărțire dificilă, mulți oameni se tem să se îndrăgostească din nou. Sunt speriați de perspectiva deschiderii și a arătării vulnerabilității lor. La urma urmei, unii oameni merită să-i depășească și să se îndrăgostească din nou. Noile experiențe romantice saturează viața și te ajută să înțelegi că despărțirea de „primul” partener nu este sfârșitul lumii.

sfaturi

• Ai încredere în sentimentele tale. Oamenii pot spune că este timpul să renunți la situație, mai ales în cazul unei relații pe termen scurt. Durata relației nu afectează forța sentimentelor și doar tu știi cât durează să mergi din nou.

Avertizări

• Dacă nu puteți face față sentimentelor dvs., uneori trebuie să solicitați ajutor de la un specialist. Dacă vă apar gânduri de sinucidere sau auto-vătămare, discutați cu părintele sau cu alt adult de încredere și discutați despre necesitatea consilierii.