Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Distrează-te
• Partea 2 din 3: Cum să facem față sentimentelor de singurătate
• Partea 3 din 3: Iubeste-te

Crezi că nu poți trăi fără un suflet pereche? Poate că ați avut o relație de lungă durată cu cineva și ați decis recent să vă despărțiți dintr-un motiv serios sau nu ați avut niciodată o relație serioasă și sunteți foarte îngrijorat de acest lucru. Nu vă descurajați, „singurătatea poate fi minunată”. După ce citiți acest articol, veți învăța cum să profitați de singurătate.

Pași

Partea 1 din 3: Distrează-te

1. 1 Luați un hobby. Toți oamenii, fie că sunt singuri sau nu, trebuie să facă ceea ce iubesc, deoarece hobby-urile pot ajuta la reducerea stresului, la crearea unei atmosfere plăcute și la consolidarea relațiilor dintre oameni. Relațiile pot fi dăunătoare dacă o persoană este atât de scufundată în „noi” încât uită complet de „eu” său. Nu mai fi împovărat de singurătatea ta, învață să te bucuri de ea în timp ce faci lucrul tău preferat. De exemplu, puteți face obiecte de artizanat, puteți merge pe canoe sau puteți scrie poezie.
2. 2 Participați la evenimente culturale din zona dvs. A fi singur nu înseamnă să renunți la plăcere. Participați la evenimente din zona dvs. Vizitați un muzeu în care nu ați fost niciodată. Planificați un concert sau un festival de muzică cu prietenii.
   • Urmăriți un balet, ascultați o operă sau vizitați o galerie de artă. Conform unor studii, participarea la astfel de evenimente are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate.
3. 3 Învață să te bucuri să fii singur. Poate fi dificil pentru tine să te obișnuiești să fii singur dacă ai fost într-o relație de mult timp. Puteți simți chiar frică și disconfort la simplul gând de a fi singur. Desigur, comunicarea cu alte persoane este extrem de importantă în acest caz, dar amintiți-vă că singurătatea este un aspect important al creșterii personale. Citiți, vizionați filme sau pur și simplu relaxați-vă pe terasă în timp ce vă bucurați de apus.
   • Luați 5-10 minute în fiecare zi pentru a reflecta asupra gândurilor, sentimentelor și emoțiilor dvs. Dacă ți se pare greu să faci față singurătății, notează-ți sentimentele și gândurile legate de aceasta. De ce ți-e frică să nu fii singur? Ce te sperie cel mai mult?
4. 4 Bucură-te de beneficiile de a fi singur. Crede-mă, singurătatea nu este atât de rea. Învață să te bucuri de singurătatea ta, fie că este lungă sau scurtă. Mai jos veți găsi o listă a beneficiilor de a fi singur:
   • Capacitatea de a face ceea ce îți place.
   • Abilitatea de a-ți planifica independent viața. O persoană singură nu trebuie să își coordoneze planurile cu o altă persoană.
   • O ocazie de a-ți înțelege sentimentele înainte de a începe o nouă relație.
   • Capacitatea de a trăi după propriile reguli.
   • Capacitatea de a merge la întâlniri.

Partea 2 din 3: Cum să facem față sentimentelor de singurătate

1. 1 Dezvoltă relații puternice. În timp ce nu ai o prietenă sau un iubit, amintește-ți că ai familie și prieteni cu care poți rămâne în contact. La o vârstă fragedă, sentimentele romantice trec repede, dar relațiile cu familia și prietenii ne însoțesc de-a lungul vieții noastre.
   • Nu trebuie să fii într-o relație cu sexul opus pentru a fi fericit. Desigur, toată lumea are o nevoie naturală de a avea un cuplu. Cu toate acestea, vă puteți sacrifica timpul liber și eforturile de a consolida relațiile cu familia și prietenii. Când vei începe să construiești noi relații romantice, vei fi realist cu privire la așteptările tale și vei putea crea o legătură puternică cu persoana iubită.
2. 2 Ia-ți un animal de companie pufos. Dacă nu te întâlnești cu nimeni și trăiești singur, este posibil ca singurătatea să te îngreuneze mult. Cu toate acestea, într-o astfel de stare, este necesar să se găsească o cale de mijloc. Petreceți timp cu prietenii. Cu toate acestea, nu exagerați, rămâneți echilibrat în această privință. Conform unor studii, rata mortalității este mai mare la persoanele singure care se izolează de societate. Acest lucru se întâmplă adesea persoanelor în vârstă.
   • Un animal de companie moale și pufos poate avea o companie bună în timp ce urmărește emisiunea dvs. TV preferată. În plus, proprietarii de animale de companie tind să aibă o bună sănătate fizică și emoțională.
3. 3 Recunoașteți că numai dvs. vă puteți defini valoarea ca persoană. Dacă nu ai un partener, asta nu înseamnă că nu ești atrăgător și nu ești demn de dragoste. Foarte des oamenii își asociază starea civilă cu nivelul de stimă de sine. Dacă crezi că nu ai nici o valoare fără celălalt semnificativ, ți se va părea că nu ești demn de iubire. Faceți tot posibilul pentru a vă convinge că sunteți demni de dragoste, respect și o viață bună.
   • Gândește-te la punctele tale forte. Ce poți oferi lumii și oamenilor din jurul tău? Scrieți-vă cele mai bune calități pe o bucată de hârtie și agățați-o de o oglindă sau de un perete, astfel încât să o puteți vedea în fiecare zi.
   • Dacă ți se pare dificil să te evaluezi, contactează-ți prietenul apropiat sau ruda și roagă-l să numească calitățile pe care le admiră în tine.
4. 4 Nu ar trebui să te străduiești să construiești relații doar pentru că prietenii tăi sunt în ei. Dacă ești singur și toți prietenii tăi sunt într-o relație, atunci poți simți că vei fi fericit doar dacă ai un suflet pereche. Dar nu este cazul. De fapt, relațiile romantice necesită efort, angajament și compromis. Aceasta este departe de a fi o cale ușoară. Dacă nu sunteți pregătiți pentru asta, atunci nu lăsați gelozia sau frica să vă determine să construiți o relație.
5. 5 Extindeți-vă cercul social. Dacă toți prietenii tăi sunt în prezent într-o relație și nu ești mulțumit de perspectiva de a fi a treia persoană, poți petrece timp cu cei care nu sunt împerecheați. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunți la prietenia existentă. Cu toate acestea, este posibil să petreceți timp cu tineri care își pot permite divertismentul „burlac”.
   • Conectați-vă cu tinerii la școală și la locul de muncă. Dacă sunteți invitați la evenimente la care nu ați participat înainte, promiteți să veniți. Petrecerea timpului cu tineri care nu sunt împerecheați vă poate ajuta să experimentați toate beneficiile de a fi singuri.

Partea 3 din 3: Iubeste-te

1. 1 Invitați-vă la o întâlnire. De regulă, la o întâlnire putem afla trăsăturile de personalitate ale altei persoane, ce îi place și ce nu, visele și opiniile sale. Ne ajută să stabilim o legătură romantică. Începeți să vă cunoașteți ca persoană.
   • Puteți vizita noi cafenele și restaurante, puteți merge la cinematograf, puteți lua cursuri de master, puteți călători și vă puteți cumpăra mici cadouri sau flori.Amintiți-vă, dacă învățați să vă iubiți pe voi înșivă, puteți iubi o altă persoană.
2. 2 Faceți față stresului. De foarte multe ori, într-o relație, o persoană își neglijează bunăstarea, străduindu-se să-i mulțumească partenerului său în toate. Când relația se încheie, aceste sentimente pot crește semnificativ. Dacă ești singur, învață să ai grijă de tine. Identifică sursa stresului și fă tot ce poți pentru a-l elimina.
   • Ai grijă de tine pentru a reduce nivelul de stres. În caz contrar, este plină de probleme de sănătate. Faceți activități în mod regulat pentru a vă ajuta să vă relaxați. Apelarea unui prieten, efectuarea unui masaj, mersul pe jos, citirea - toate acestea vă pot ajuta să faceți față stresului.
3. 3 Condu un stil de viață activ. Nu ar trebui să urmați acest sfat doar pentru că doriți să slăbiți pentru a vă răzbuna pe fostul iubit sau prietena care și-a găsit deja un nou partener. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc sănătatea fizică și emoțională. Pe lângă faptul că vă simțiți bine, puteți îmbunătăți relațiile și vă puteți spori încrederea în sine.
   • Urmați un program regulat de activitate fizică care include cel puțin cinci 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, ciclismul sau dansul. De asemenea, includeți două sesiuni de antrenament de forță pe săptămână pentru o sănătate mai bună.
4. 4 Mănâncă corect. Pe lângă exerciții fizice, urmăriți-vă dieta. Includeți în dietă legume, fructe, proteine, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta zilnică ar trebui să fie de 3 până la 5 mese pe zi.
5. 5 Dormi suficient. Îți poți exprima îngrijorarea pentru tine dormind suficient în fiecare noapte timp de cel puțin 7-9 ore.
   • S-ar putea să fii activ, așa că vii acasă târziu. Cu toate acestea, amintiți-vă că somnul bun afectează concentrarea, memoria, starea de spirit și greutatea. Antrenează-te să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare seară.