Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Reducerea și controlul durerii
• Metoda 2 din 3: Preveniți daune suplimentare
• Metoda 3 din 3: Solicitați asistență medicală
• sfaturi
• Avertizări

O hernie este cauzată de umflarea organelor interne, cum ar fi intestinele sau stomacul, împingerea printr-o deschidere a mușchilor sau a țesuturilor care țin organele în loc. Acestea sunt cele mai frecvente în abdomen, dar pot apărea și în coapsă, buric sau în zona inghinală. De multe ori nu sunt dureroși și se observă mai ales ca o umflătură moale sub piele, dar uneori pot crește și deveni mai severe. Dacă aveți durere și disconfort, veți avea nevoie probabil de o intervenție chirurgicală pentru a inversa hernia. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră pentru un diagnostic oficial dacă suspectați o hernie și solicitați asistență medicală imediată dacă aveți febră, aveți dureri crescute, constipație sau o hernie care își schimbă culoarea.

A calca

Metoda 1 din 3: Reducerea și controlul durerii

1. Luați analgezice fără prescripție medicală pentru a vă ameliora disconfortul. Aspirina și ibuprofenul pot funcționa bine pentru a ameliora unele dureri și umflături. Respectați doza recomandată de pe ambalaj sau sticlă și nu depășiți doza zilnică și limita recomandate. Dacă simțiți că durerea dvs. nu se îmbunătățește sau dacă aveți nevoie de tot mai multe analgezice, atunci este timpul să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • Dacă luați un diluant de sânge, consultați întotdeauna medicul înainte de a cumpăra analgezice. Este posibil ca medicul să dorească să luați altceva, astfel încât să nu interfereze cu diluantul de sânge.

   Tipuri de hernii: Aproape toate herniile vor necesita în cele din urmă o intervenție chirurgicală, mai ales dacă se umflă sau îți provoacă multă durere. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de hernii sunt:

   
   

   Hernie inghinală: Acest tip de hernie se află în zona inghinală și afectează de obicei bărbații, deși se poate întâmpla și femeilor.

   Hernia femurală: Această hernie se află în partea de sus a coapsei interioare, cauzată de o parte a intestinelor care vă împing în zona inghinală. Acestea sunt cele mai frecvente la femeile în vârstă.

   Hernie hiatală: Această hernie apare pe stomac atunci când o parte din stomac iese în cavitatea toracică.

   Hernie ombilicala: Acest lucru se întâmplă atunci când țesutul este împins prin abdomen, lângă buric. Poate afecta atât sugarii, cât și adulții.

2. Evitați alimentele care induc arsurile la stomac și mesele mari dacă aveți o hernie hiatală. Acesta este singurul tip de hernie care uneori nu necesită intervenție chirurgicală, mai ales dacă simptomele pot fi controlate prin dietă și antiacide fără prescripție medicală. Cu toate acestea, dacă simptomele cresc în timp, intervenția chirurgicală poate fi cea mai bună soluție.
   • Consumați mai multe mese mici pe parcursul zilei în loc de trei mese mai mari. Acest lucru va pune mai puțin presiune pe stomac, astfel încât să vă simțiți mai confortabil pe tot parcursul zilei.
   • Evitați cofeina, ciocolata, usturoiul, roșiile și alte alimente grase sau prăjite care pot declanșa arsuri la stomac.
   • Nu vă întindeți câteva ore după ce ați mâncat.
3. Ameliorează disconfortul unei hernii inghinale cu o bandă de hernie. O bandă de fractură este o lenjerie de susținere concepută pentru a menține o hernie datorită unei hernii inghinale - este o soluție temporară pentru a ajuta la ameliorarea durerii până când puteți fi operat. Puteți cumpăra o bandă de fractură online, dar cel mai bine este să vă consultați medicul pentru a vă asigura că se potrivește corect.
   • Majoritatea herniilor necesită intervenție chirurgicală, dar dacă hernia dvs. este foarte mică și nu provoacă durere, medicul dumneavoastră poate fi fericit să aștepte și să o urmărească.
   • Chirurgia poate părea înfricoșătoare, dar aceste proceduri durează de obicei mai puțin de o oră și ar trebui să ajute la ameliorarea rapidă a durerii.
4. Mâncați o dietă bogată în fibre pentru a face mișcările intestinului mai ușoare și mai ușor de trecut. Încordarea mușchilor vă poate agrava hernia, iar constipația poate face lucrurile mai rele. Includeți multe fructe și legume în dieta zilnică și luați în considerare administrarea unui supliment de fibre pentru a vă ajuta să vă mișcați ușor intestinele.
   • Făină de ovăz, nuci, fasole, popcorn, semințe de chia și cereale integrale sunt, de asemenea, alegeri bune bogate în fibre.
5. Slăbește ceva pentru a-ți lua presiunea de pe burtă. Acest lucru poate fi util pentru toate tipurile de hernii - cu cât mai puțină greutate suplimentară, cu atât mușchii tăi vor suporta mai puțin. Reglați-vă dieta consumând proteine ​​slabe și mai multe fructe și legume și faceți exerciții ușoare în fiecare zi pentru a pierde în greutate.
   • O hernie poate fi cu adevărat incomodă și îți poate fi greu să-ți imaginezi că poți totuși să faci mișcare. Încercați să faceți o scurtă plimbare de 15 minute când puteți, sau mergeți la piscină și înotați ture. Cu toate acestea, fii atent cu tine însuți, astfel încât hernia să nu fie agravată în continuare.

Metoda 2 din 3: Preveniți daune suplimentare

1. Evitați să ridicați obiecte mari sau grele care vă pot tensiona mușchii. În loc să vă aplecați din talie pentru a ridica obiecte grele, îndoiți genunchii într-o ghemuit. Aduceți obiectul aproape de dvs. și apoi îndreptați-vă picioarele pentru a vă ridica. Țineți obiectul greu la înălțimea pieptului și încercați să nu răsuciți prea mult.
   • Este posibil să puteți muta obiecte grele pe care nu le puteți ridica cu un carucior. Strângeți partea inferioară a căruciorului sub obiect și apoi vă folosiți greutatea pentru a trage de mânerul căruciorului pentru a ridica obiectul. De acolo puteți conduce elementul oriunde doriți.
2. Când mergi la toaletă, relaxează-te, astfel încât să nu-ți încordezi zona inghinală. Acest lucru este puțin contraintuitiv, dar încercați să nu puneți presiune în timpul mișcării intestinului. Luați-vă timp și nu apăsați prea tare - în schimb, lăsați-vă corpul să lucreze încet, ceea ce poate dura puțin mai mult decât de obicei, dar este mai amabil cu corpul dumneavoastră și previne daune suplimentare.
   • O dietă bogată în fibre poate ajuta la prevenirea herniilor și, de asemenea, la ameliorarea disconfortului, dacă aveți deja unul.
   • Așezarea picioarelor pe un scaun scurt poate, de asemenea, relaxa acești mușchi și vă poate ajuta să faceți mișcările intestinale mai ușoare.
   • Adăugați o ceașcă fierbinte de cafea sau ceai la rutina de dimineață. Căldura și cofeina pot ajuta la mișcarea lucrurilor.
3. Întărește-te abs pentru a preveni viitoarele hernii. Mușchii slabi facilitează trecerea organelor interne prin peretele abdominal. Cheia pentru întărirea nucleului dvs. este să vă ușurați - prea multă presiune sau efort poate duce la o hernie, așa că începeți încet și opriți exercițiile care cauzează durere.
   • Încercați să faceți trei seturi de 10 croșete scurte pe zi. Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti si mainile in spatele capului. Folosește-ți abdomenul pentru a ridica umerii cu 7-10 cm de pe podea înainte de a te lăsa ușor înapoi pe podea.
   • Faceți exerciții în piscină pentru antrenament de rezistență scăzut. Susținerea apei vă face mai ușor să faceți mișcare fără să vă strângeți stomacul. Dacă nu sunteți obișnuiți să înotați sau să faceți exerciții cu apă, începeți încet și bucurați-vă de apă!
   • Luați o cursă de yoga pentru începători pentru a vă întinde și întări ușor mușchii de bază.
4. Renunțe la fumat pentru a îmbunătăți sănătatea pulmonară și a preveni tusea excesivă. Există multe motive pentru a renunța la fumat și acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea herniilor. Tusea cronică vă încordează mușchii atât în ​​stomac, cât și în zona inghinală, așa că începeți să vă reduceți obiceiul de fumat sau pur și simplu renunțați imediat la fumat.
   • Poate fi extrem de dificil să renunți la fumat. Dacă vă confruntați cu probleme, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă poate ajuta să faceți tranziția mai ușoară.

Metoda 3 din 3: Solicitați asistență medicală

1. Consultați-vă medicul pentru un diagnostic oficial înainte de a vă trata. Probabil că veți recunoaște singuri semnele și simptomele unei hernii, mai ales dacă este o hernie mare. Cu toate acestea, este ușor să fiți diagnosticat greșit, așa că consultați-vă medicul pentru a vă asigura că aveți o hernie. Medicul dumneavoastră va face un diagnostic adecvat, astfel încât să puteți fi siguri că primiți tratamentul potrivit.
   • Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a verifica hernia. Zona va fi examinată și medicul poate apăsa pe ea cu mâinile.
   • În unele cazuri, medicului dumneavoastră i se vor face fotografii pentru a vedea hernia.
2. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic pediatru dacă copilul dumneavoastră dezvoltă o hernie ombilicală. Pentru bebeluși și copii cu vârsta sub cinci ani, trebuie să consultați întotdeauna medicul sau pediatrul lor pentru a vedea ce recomandă. De multe ori, o fractură se va închide singură la un sugar în timp, dar dacă nu a dispărut până când copilul are cinci ani, poate fi necesară o intervenție chirurgicală minoră pentru remedierea acesteia.
   • Herniile ombilicale sunt frecvente la copii și de obicei nu provoacă durere sau disconfort copilului dumneavoastră.
3. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o hernie în timp ce sunteți gravidă. Datorită încărcării suplimentare pe corp, herniile sunt destul de frecvente la femeile gravide. Dacă bănuiți că aveți o hernie, discutați cu medicul dumneavoastră pentru ca acesta să o poată verifica.Medicul dumneavoastră va dori probabil să aștepte până după naștere și recuperare pentru a trata hernia dacă este nevoie de o intervenție chirurgicală, dar până atunci dumneavoastră și copilul dumneavoastră ar trebui să fiți cât mai siguri posibil.
   • Evitați pe cât posibil ridicările grele și asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fibre pentru a evita constipația.
4. Dacă hernia dumneavoastră arată roșu închis sau violet, consultați-vă medicul cât mai curând posibil. Acesta ar putea fi un semn că hernia ta este prinsă. Când se întâmplă acest lucru, hernia vă întrerupe alimentarea cu sânge a unei părți a intestinului și necesită tratament medical. Mergeți la medic pentru o examinare, deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament de urgență.
   • Încercați tot posibilul să nu vă faceți griji sau să intrați în panică - un medic va fi capabil să remedieze hernia.
5. Căutați ajutor urgent dacă aveți dureri, greață, vărsături sau intestinele blocate. Uneori, o hernie vă poate bloca o parte din intestine. Aceasta înseamnă că mișcările intestinale se pot bloca în spatele herniei, provocând durere, greață, vărsături și balonare. Probabil că nu veți putea elibera gaze intestinale sau nu veți avea o mișcare intestinală. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați medicul sau o sală de urgență, deoarece probabil veți avea nevoie de tratament medical.
   • Aceasta este o afecțiune tratabilă, deși poate fi cu adevărat înfricoșătoare în acest moment. De îndată ce suspectați o problemă, solicitați asistență medicală, astfel încât să puteți reveni la rutina normală cât mai curând posibil.
6. Operați-vă pentru a vă corecta hernia și a preveni viitoarele hernii. Aceste proceduri sunt în general destul de scurte și ar trebui să puteți merge acasă în aceeași zi. Chirurgul face de obicei o mică incizie în apropierea herniei și o împinge înapoi în loc. Fractura este apoi cusută și întărită, astfel încât există mai puține șanse ca o altă hernie să apară în acea locație.
   • Asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile de recuperare după operație. Va trebui să o luați încet și să evitați ridicarea grea pentru o vreme și probabil că va trebui să luați și analgezice.

sfaturi

• Încearcă să te ridici pentru a-ți simți hernia. Uneori îl puteți împinge înapoi, masând ușor zona. Este posibil ca medicul dumneavoastră să poată face acest lucru pentru dumneavoastră.

Avertizări

• Fără intervenție chirurgicală, unele hernii pur și simplu devin mai mari. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți o hernie.
• Dacă aveți greață, vărsături, febră, durere crescută, constipație sau decolorare a herniei, sunați imediat la medic sau la cabinetul de grup.