Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Grapefruit și sare Epsom
• Metoda 2 din 4: Suc de afine
• Metoda 3 din 4: Oțet de mere
• Metoda 4 din 4: Oferiți nutriție de curățare
• sfaturi

Ficatul îndeplinește multe sarcini care vă ajută să vă mențineți un corp sănătos. Ficatul procesează tot ceea ce mănânci, bei și absoarbe prin piele și, ca urmare, este expus în mod regulat la multe substanțe nocive. Unele dintre semnele afectării ficatului includ alergii, malnutriție, colesterol ridicat și trigliceride și chiar calculi biliari. O curățare a ficatului poate ajuta la ameliorarea multor dintre aceste probleme. Produsele de detoxifiere hepatică sunt disponibile în magazinele de sănătate și medicamente, dar vă puteți face și acasă cu doar câteva ingrediente. Iată câteva modalități de a curăța un ficat.

A calca

Metoda 1 din 4: Grapefruit și sare Epsom

1. Înțelegeți beneficiile acestei curățări. Această detoxifiere de 24 de ore este concepută pentru a elimina toxinele din ficat și pentru a spăla calculii biliari din vezica biliară.
   • A ajutat la ameliorarea oamenilor și la vindecarea problemelor, cum ar fi acneea cronică, infecția cu drojdie și simptomele asociate cu disbioza intestinală.
   • Pentru a efectua această curățare, tot ce aveți nevoie este sare Epsom, ulei de măsline extra virgin și un grapefruit mare.
2. Pregătește-ți corpul pentru curățare. În zilele premergătoare detoxifierii, ar trebui să mănânci multe mere și să bei cât mai mult suc de mere - acest lucru va pregăti ficatul pentru detoxifiere.
   • În ultima zi înainte de a începe detoxifierea, încercați să beți 240 ml de suc de mere la fiecare 2 - 3 ore.
   • În dimineața detoxifierii, mâncați un mic dejun ușor, fără grăsimi. Un smoothie sănătos sau niște muesli cu cereale integrale cu fructe sunt două alegeri bune.
3. Pregătiți amestecul de sare și beți-l. La 14:00 în ziua detoxifierii, amestecați 4 linguri de sare Epsom cu 700 ml de apă.
   • Se toarnă amestecul de sare într-o oală mare sau în ulcior și se pune la frigider. Nu mâncați alimente după ora 14:00.
   • La ora 18 se bea 175 ml din amestecul de sare. Dacă vă este greu să înghițiți gustul, puteți amesteca un pic de vitamina C sub formă de pudră. Bea încă 175 ml de amestec de sare la ora 20:00.
4. Pregătiți și beți amestecul de grapefruit. La 21:45, stoarceți un grapefruit mare (în cele din urmă ar trebui să aveți 125 până la 175 ml de suc) și turnați-l într-un borcan.
   • Adăugați 125 ml ulei de măsline virgin, închideți capacul și scuturați borcanul energic pentru a se amesteca.
   • Bea acest amestec de grapefruit și ulei (printr-o paie dacă este necesar) și apoi du-te direct la culcare - acest lucru este important pentru ca curățarea să funcționeze corect.
   • Întindeți-vă pe partea dreaptă cu genunchiul drept ridicat până la piept. Incearca sa dormi.
5. Finalizați curățenia. A doua zi dimineață bei încă 175 ml de amestec de sare imediat ce te trezești și bei ultima porție două ore mai târziu.
   • După alte 2 ore, puteți reveni la consumul de suc și apoi înapoi la alimente solide timp de 2 ore - asigurați-vă că ceea ce mâncați este ușor și sănătos.
   • Puteți avea una sau mai multe mișcări intestinale dimineața după curățarea ficatului. Puteți găsi pietre rotunde, verzi, în scaun - acestea sunt pietre biliare. A avea calculi biliari în scaun este foarte normal și înseamnă că curățarea a funcționat bine.

Metoda 2 din 4: Suc de afine

1. Înțelegeți beneficiile acestei curățări. Acest agent detoxifiant este utilizat pentru a curăța ficatul și colonul, îndepărtând deșeurile toxice pentru a exclude balonarea, pentru a crește nivelul de energie și pentru a sprijini pierderea în greutate.
   • Pentru a efectua această curățare, veți avea nevoie de suc de afine neindulcit, scorțișoară, rădăcină de ghimbir, nucșoară, 2-3 portocale, 2-3 lămâi și mai multe pachete de stevia (un îndulcitor natural).
2. Pregătește-ți corpul pentru curățare. Înainte de a efectua această curățare, este esențial să vă pregătiți ficatul urmând o dietă sănătoasă în cele 7 zile anterioare curățării. Acest lucru vă va ajuta să nu vă simțiți obosiți și șchiopătați în ziua curățării.
   • Consumați o mulțime de legume verzi cu frunze (salată, varză, varză), legume crucifere (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles), citrice, alimente bogate în sulf (ouă, usturoi și ceapă) și alimente vindecătoare ale ficatului (sparanghel, sfeclă) , și țelină).
   • De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă (2 litri pe zi) și evitați vasele care conțin multe grăsimi, sunt prelucrate, conțin carbohidrați rafinați sau produse din gluten. De asemenea, ar trebui să excludeți alcoolul, băuturile cu cofeină și medicamentele inutile.
3. Pregătiți băutura de afine demachiantă. În dimineața curățării, pregătiți băutura de afine. Mai întâi, diluați sucul de afine neîndulcit la un sfert din puterea sa inițială cu apă filtrată, astfel încât să aveți 2 litri de lichid. Se toarnă această apă de afine într-o cratiță și se aduce la fierbere ușoară la foc mediu.
   • Adăugați câte o linguriță fiecare de scorțișoară măcinată, ghimbir și nucșoară la o minge de ceai și agățați-o în apa de afine fierbinte. Lăsați apa de afine să fiarbă ușor timp de 15 până la 20 de minute, apoi scoateți-o de pe foc și lăsați-o să se răcească.
   • Când este răcoros, stoarceți portocalele și lămâile și adăugați sucul în apa de afine. Gustați umezeala și adăugați câteva pliculețe de stevia pentru dulceață, dacă doriți.
4. Bea amestecul de afine pe tot parcursul zilei. În ziua curățării, beți apă de afine, câte un pahar de 240 ml pe rând.
   • Alternează între a bea apă de afine și apă simplă filtrată pe tot parcursul zilei, până când ai terminat cel puțin 2 litri din fiecare. Fiți avertizat - va trebui să urinați mult!
   • De asemenea, ar trebui să luați un supliment enteric (cum ar fi două lingurițe de pulbere de coajă de psyllium sau două linguri de semințe de in măcinate) de două ori în timpul zilei. O dată dimineața și o dată seara.
5. Lăsați corpul să se recupereze după curățare. Pentru cele trei zile care urmează curățării, trebuie să urmați aceleași reguli dietetice ca și cele necesare în săptămâna dinaintea curățării. În caz contrar, rezultatele vor fi mai puțin bune.
   • De asemenea, ar trebui să încercați să includeți în dieta dvs. câteva bacterii sănătoase, de la varză acră organică sau iaurt simplu, care conțin culturi active vii.

Metoda 3 din 4: Oțet de mere

1. Înțelegeți beneficiile acestei curățări. Oțetul de mere a fost folosit de mult timp ca remediu pentru curățarea ficatului și purificarea sângelui.
   • Cu toate acestea, are și o serie de alte beneficii, precum facilitarea digestiei, susținerea pierderii în greutate și combaterea acneei.
   • Rețineți că oțetul de mere va funcționa doar ca detoxifiant hepatic atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă.
2. Cumpărați oțet de mere organic, nefiltrat. Asigurați-vă că cumpărați oțet de cidru de mere organic nefiltrat, deoarece are o valoare nutrițională mai mare.
   • Înainte de turnare, agitați sticla pentru a distribui stratul mai gros, cu aspect cețos, în partea de jos - aceasta este considerată „mama” și este cea mai hrănitoare parte a oțetului.
3. Luați zilnic oțetul de mere. Oțetul de mere poate fi folosit pentru perioade lungi de timp pentru a vă detoxifica ficatul și nu este nevoie să postiți pentru el.
   • Tot ce trebuie să faceți este să adăugați 2 până la 3 lingurițe de oțet la un pahar cu 1 cană de apă și să beți înainte de fiecare masă.
   • Alternativ, puteți adăuga 1 sau 2 linguri de oțet de mere la un pahar înalt de apă și să-l beți la prima oră dimineața, pe stomacul gol.
4. Utilizați oțet de mere în alte moduri. Modalități alternative de a adăuga mai mult oțet de mere la dieta ta includ:
   • Faceți un ceai adăugând o lingură de oțet de mere în apă fierbinte și adăugând miere pentru a-l îndulci.
   • Faceți un sos de salată amestecând oțet de mere cu ulei de semințe de in și miere.

Metoda 4 din 4: Oferiți nutriție de curățare

1. Mănâncă usturoi. Usturoiul este un excelent adaos la dieta dvs. atunci când încercați să vă curățați ficatul, deoarece activează enzime din ficat care ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, conține două componente naturale, alecina și seleniul, care susțin funcția hepatică sănătoasă.
2. Mănâncă legume verzi cu frunze. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, rucola, frunza de păpădie și cicoarea conțin o multitudine de beneficii pentru curățarea ficatului - elimină metalele grele, pesticidele și erbicidele (care fac ravagii în ficat) și cresc producția și fluiditatea bilei sănătoase.
3. Mănâncă grapefruit. Grapefruitul conține o proteină specială numită glutation, care se atașează de toxine înainte de a le elimina din corp. Savurarea unui grapefruit întreg sau a unui pahar de suc de grapefruit proaspăt stors la micul dejun ajută procesul de curățare a ficatului, stimulând în același timp vitamina C, pectina și antioxidanții corpului.
4. Mănâncă avocado. Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de glutation, un compus care protejează ficatul de toxine și asigură o bună funcționare a ficatului. Un studiu a arătat că consumul de 1 până la 3 avocado pe săptămână timp de cel puțin 30 de zile poate ajuta la inversarea leziunilor hepatice.
5. Mănâncă nuci. Nucile conțin glutation, un aminoacid numit I-arginină și acizi grași omega-3. Toate acestea ajută la detoxifierea ficatului și la scăderea nivelului de amoniac - nivelurile ridicate ale acestora sunt responsabile de multe boli. Încercați să mestecați o mână de nuci ca gustare sau presărați-le pe o salată.
6. Mănâncă curcuma. Curcuma este ceva asemănător cu un superaliment pentru curățarea ficatului - protejează ficatul de toxine și ajută la repararea celulelor hepatice deteriorate. De asemenea, îmbunătățește producția de bilă și susține funcționarea sănătoasă a vezicii biliare, un alt organ de purificare. Încercați să adăugați curcuma la curry de linte și preparate din legume înăbușite pentru a profita de beneficiile sale de detoxifiere.
7. Știi ce să eviți. Există anumite alimente și ingrediente care acționează împotriva ficatului supraîncărcându-l cu toxine și împiedicându-i funcția. Astfel de alimente sunt, de exemplu, alimente grase procesate, cum ar fi carnea conservată (cârnați, carnea de vită), alimentele congelate, margarina și uleiurile întărite și orice alimente care conțin coloranți și arome artificiale.
8. Luați suplimente. Există multe suplimente naturale care pot ajuta la detoxifierea ficatului și la susținerea unui ficat sănătos. Unele dintre cele mai populare includ acid malic, brusture, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte. Acestea pot fi găsite la farmacie și la magazinul de sănătate și pot fi luate conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
9. Bea ceai detoxifiant. Se spune că anumite ceaiuri de plante elimină toxinele și depozitele de grăsimi din ficat, crescând în același timp și nivelurile de hidratare. Cele mai bune amestecuri de ceai pentru curățarea ficatului conțin ingrediente precum rădăcină de păpădie, ghimbir, cuișoare, rădăcină de brusture, mușețel, scorțișoară și coada calului. Încercați să beți cel puțin două căni de ceai de plante pe zi și îndulciți-l cu miere dacă este necesar.

sfaturi

• Semințele de in presate la rece, Lactobacillus acidophilus, capsulele de ornitină și ciulinul de lapte pot fi găsite în majoritatea magazinelor de sănătate sau suplimente.
• Este recomandat să faceți o curățare a colonului și a rinichilor înainte de a face o curățare a ficatului. Această curățare va elibera o cantitate mare de toxine în fluxul sanguin, astfel încât rinichii dvs. ar trebui să fie în stare excelentă pentru a filtra și a elimina toxinele. Intestinele tale vor acționa și pentru a elimina aceste toxine.
• Evitați întotdeauna alimentele grase și acetaminofenul.
• Ciulinul de lapte poate fi adăugat la oricare dintre aceste rețete de curățare a ficatului, fie sub formă de capsulă, fie sub formă lichidă. Puteți adăuga două capsule de 120 mg la curățat sau cinci picături de lichid. Ciulinul de lapte ajută la repararea celulelor deteriorate de substanțe toxice.