Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: acționează normal
• Metoda 2 din 3: Arată normal
• Metoda 3 din 3: Exersează-te normal
• sfaturi
• Avertizări

În adolescență, nu există o singură modalitate de a fi normal. Modul în care poți fi normal depinde de interesele tale, de ceea ce îți place și de ceea ce nu-ți place. Toți adolescenții trec printr-o varietate de emoții și experiențe diferite: puteți evita sau vizita grupuri, vă puteți simți exclus sau deloc, vă puteți plictisi sau vă puteți distra și, de asemenea, trebuie să faceți față schimbărilor fizice. Este posibil să aveți o dorință profundă de a aparține unui anumit grup, de a fi acceptat de colegii dvs. sau de oameni care au interese similare cu dvs. sau persoane care se află la nivelul dvs. Chiar și nebunii auto-proclamați care își sărbătoresc individualitatea au prieteni asemănători. Este normal să simți că nu ești normal. Cu toții ne dorim să aparținem undeva și asta nu înseamnă neapărat că ești un robot fără minte, cu o dorință fără precedent de a ne conforma. Îmbrățișează-ți nebunia interioară și încearcă să devii cea mai reală versiune a ta. Care este normal. Accesați Pasul 1 pentru mai multe informații.

A calca

Metoda 1 din 3: acționează normal

1. Petreceți timp cu oameni care participă la „activitățile pozitive” pe care doriți să le faceți. Este din ce în ce mai ușor să petreci prea mult timp singur. Acum, desigur, un pic de izolare nu strică, dar și pustnicii trebuie să iasă să se joace, să lucreze și să mănânce. Pentru a te comporta normal și bine ajustat (nu prea diferit), este important să petreci timp cu ceilalți, să înveți de la ei și să socializezi cu ei. Dacă faceți acest lucru, vă puteți implica mai bine și mai ușor direct cu ceilalți. A fi în preajma unor oameni diferiți, fie că ești într-o cafenea, restaurant sau cinematograf, te poate ajuta să îi cunoști pe ceilalți. Te va face să te simți mai puțin izolat. Acest lucru te va face să te simți mai bine cu tine, să câștigi mai multă experiență în a te deschide și, astfel, să te înțelegi mai bine cu alte persoane.
   • Mergeți în locuri în care este posibil să întâlniți oameni cu aceeași idee. Îți plac cărțile de benzi desenate? Atunci nu le mai cumpărați online, ci mergeți la magazinul de benzi desenate. Ești artistic? Apoi urmați un curs, un atelier sau mergeți la muzeu. Luați o clasă care vi se pare interesantă și discutați cu colegii despre ceea ce faceți / învățați. Alătură-te unui cor sau ia lecții de muzică.
   • Prieteniile online există doar într-o zonă gri. Ele sunt adesea „reale”, dar interacțiunea noastră online diferă foarte mult de interacțiunea personală. Încercați să mențineți contactul personal cel puțin la fel de des (de preferință mai mult) ca și online.
2. Fii mai fericit prin nu să se ocupe de oameni care se angajează în lucruri negative, prea sălbatice sau nebunești. Aceste tipuri de oameni ajung adesea în situații nedorite și dificile. Încercați să nu vă apropiați prea mult de oameni urăși, răi, distructivi sau problematici.
   • Îi poți ajuta pe alții făcând (realizând sau reparând) ceva ce îți dorești atunci când îți cer sprijinul sau opinia.
   • Nu căuta probleme. Lăsați-l să vă privească în sus (și încercați să nu vă ardeți degetele).
3. Acordați atenție limbajului corpului altora. Când sunteți în preajma altor persoane, acordați atenție instrucțiunilor pe care le dau despre un comportament adecvat. Deseori oamenii încearcă să vă arate cum trebuie să vă comportați. Sau măcar încearcă să arate ce presupune un comportament „normal”.
   • Dacă te simți confortabil, reflectă comportamentul celorlalți. Dacă sunteți în bibliotecă și toată lumea este liniștită, serioasă și lucrează din greu, atunci probabil că nu este momentul potrivit să dansați sau să spuneți glume. Dacă toată lumea dansează la bal, poate fi normal să dansezi. Dar nu este necesar. În această situație este normal atât.
   • Dacă persoana de lângă tine în cafenea continuă să facă contact vizual cu tine și să zâmbească, probabil că are nevoie de o conversație. Dacă sunteți deschis la asta, începeți o conversație. Încearcă să fii amabil. Oamenii disponibili pentru interacțiune au adesea o postură deschisă: umerii înapoi, capul sus și nu prea relaxat. A nu fi prea relaxat aici înseamnă că nu dai peste obosit, somnoros, timid sau ciudat. Încrucisarea brațelor și picioarelor indică adesea că vrei să rămâi singur, că nu ai chef să fii prietenos. Învață să recunoști asta la alții și să-l previi singur.
   • Dacă oamenii sunt taciturni sau reticenți față de tine - cu capul în jos, cu brațele încrucișate - probabil că nu au chef să vorbească. Dacă persistați, ar putea începe să se simtă inconfortabil. Învață să recunoști acest lucru și să oprești conversația sau interacțiunea. Dă-le niște spațiu.
4. Fii un bun ascultător și așteaptă rândul tău să vorbești. Când vorbiți cu cineva sau cu un grup, încercați să găsiți un echilibru între a vorbi și a asculta. Nu trebuie să ai cea mai mare gură pentru a ieși în evidență; este la fel de important să ascultați cu atenție și activ. Uită-te la persoana care vorbește, dă din cap din cap pentru a indica faptul că asculti și apoi ascultă cu adevărat ceea ce se spune.
   • Rămâneți la subiect. Dacă toată lumea din grup spune povești despre weekend, spuneți o poveste despre ceea ce ați făcut (dacă ați făcut ceva). Ar fi ciudat dacă ai sări de la un subiect la altul, spunând ceva de genul: „L-am văzut pe tatăl meu mâncând hepatic acru. Mâncă deseori lucruri nebunești. ” Asta nu are nicio legătură cu weekendul tău, sperăm. Nu încercați să deturnați și să răpiți conversația. Dacă faceți acest lucru, vă puteți aștepta să vă plângeți. Desigur, puteți schimba subiectul, dar faceți acest lucru numai atunci când este momentul potrivit.
   • Ascultarea nu înseamnă că vei privi prin cameră sau că te vei gândi la ce să spui când există o gaură. Ascultarea înseamnă că ascultați activ și că răspundeți cu amabilitate la ceea ce cealaltă persoană are de spus. Acceptați ce are de spus celălalt, chiar dacă ați mai auzit-o. Când a terminat de spus: „Hei, da [într-adevăr / este adevărat] - ai / ai _____ vreodată [ai fost aici / ai făcut asta]?”
5. Stabiliți limite personale. Un adolescent este un individ. Un individ care dorește să fie considerat adult și dorește să aibă mai multă experiență decât colegii săi. Prin urmare, poate fi tentant să te lași convins să faci lucruri pentru care de fapt nu ești pregătit sau chiar nici măcar nu te interesează. Fumatul, împingerea, experimentarea cu stresurile întâlnirilor (dacă părinții o permit), ținându-se de mână, alinându-se, sărutându-vă, găsindu-vă abordarea iubirii, exprimându-vă noua stare de adolescent, și așa mai departe, etc. Toți adolescenții normali trebuie să se ocupe de aceste lucruri și nu există o modalitate absolută de a le face față. Trebuie să ții cont întotdeauna că orice ai alege este normal pentru tine. Păstrați-vă propriile norme, valori și puncte de vedere de cea mai mare importanță și acceptați responsabilitatea și consecințele comportamentului și acțiunilor dvs. În orice fel de relație. E viata ta. Faceți alegerile dvs., care vă sunt bune, care vă sunt dragi, stabiliți-vă propriile limite, rămâneți aproape de voi înșivă.
   • Cu cât vă stabiliți limitele zilnice de normele și valorile dvs. actuale și „adevărurile” acceptate pe scară largă, cu atât vă puteți adapta mai repede în felul vostru. În acest fel vă puteți împiedica să părăsiți lucrurile copleșitor de nebune sau doar lucrurile plictisitoare, pentru ceea ce sunt în interacțiunea cu ceilalți. Păstrați-l real, păstrați-l simplu. Asta este mult mai ușor decât abaterea de la calea cea bună sau săritul în (prea) adânc.
   • A vrea să aparții este normal. Uneori, de asemenea, se pare că trebuie să te angajezi într-un comportament riscant pentru a determina oamenii să te respecte. Știți doar că acest lucru vă subminează personalitatea și credințele. Dacă nu ești fidel cu tine însuți, oamenii nu te vor respecta (și nici măcar nu te vor observa) pentru cine ești.
   • Stai calm. O altă limită pe care o poți stabili pentru tine este secretul. Este în regulă să păstrezi câteva lucruri pentru tine. Este aproape prea ușor să postezi fiecare eveniment, fiecare realizare, fiecare frustrare, fiecare eșec sau orice fel de fericire pe Facebook. Dar este cu adevărat necesar?
6. Transformă-ți camera într-un refugiu minunat. În adolescență, nimic nu este mai important decât să ai propriul tău loc. Decorați-vă camera cât de unică doriți, plină de afișe sau lumânări, discuri, pictură sau orice altceva. Decorează-ți camera singur. Vopsiți pereții cum doriți și umpleți-vă camera cu lucruri la care doriți să vă uitați. Faceți-vă timp pentru a vizualiza cum ar arăta camera ideală. Cereți părinților voștri permisiunea de a-l seta după bunul plac.
   • Dacă nu aveți propria cameră, găsiți un loc unde vă bucurați să petreceți timpul. Faceți o plimbare prin grădină sau parc. Căutați o bancă frumoasă sau un loc frumos lângă fereastră în bibliotecă. Sau petreceți timpul în peștera omului prietenilor dvs. Încearcă să găsești un loc unde să te relaxezi și unde să ai spațiul.

Metoda 2 din 3: Arată normal

1. Purtați îmbrăcăminte care vi se potrivește / arată bine. Nu sunt normal haine. Moda se schimbă mereu și poate fi dificil să ții pasul cu noua modă. Cu toate acestea, cel mai important lucru este că hainele tale sunt curate și că hainele tale sunt confortabile. Purtați hainele în care vă simțiți confortabil și haine pe care vi le puteți permite. Încercați doar să vă asigurați că hainele dvs. sunt cât se poate de măgulitoare.
   • Blugii skinny și bluzele scurte pot fi, dar doar pentru că sunt „populare” sau „normale” nu înseamnă că arată bine pentru tine. Poartă haine care îți fac dreptate corpului și care te fac să te simți confortabil. Nu purtați haine care să vă facă să vă simțiți inconfortabil.
   • Nu vă fie frică să aveți propriul stil. Dacă credeți că tricourile de fotbal și pantalonii militari merg bine împreună, purtați-le. Dacă preferați să purtați o jachetă și o fundă, bine. Atâta timp cât vă asigurați că hainele sunt curate și se potrivesc corect, sunteți pe drumul cel bun.
2. Aflați despre moda contemporană. Este înțelept să te uiți la ceea ce poartă ceilalți copii. Nu pentru că trebuie să-ți adaptezi stilul, ci să înveți cum se îmbracă oamenii în aceste zile. Dacă decizi apoi să mergi într-o altă direcție, măcar știi ce faci. Atunci nu porți pantalonii vechi ai bunicului tău și pantofii lui de golf pentru că crezi că este normal.
   • Nu trebuie neapărat să mergi la magazine scumpe pentru a te îmbrăca normal. Magazinele mai ieftine, cum ar fi Zeeman și Hema, au, de asemenea, adesea oferte speciale și, de multe ori, au și articole vestimentare la modă în mod rezonabil. De asemenea, puteți verifica magazinul de cumpărături pentru haine accesibile și curate, la dimensiunea dvs.
   • Mai ales în liceu poate părea că toată lumea este preocupată doar de ultimele „must have”. Acestea sunt adesea scumpe și vor ieși, de asemenea, în câteva luni. Deci, nu vă faceți griji în legătură cu asta.
3. Ai grijă de tine. Dacă doriți să arătați normal, atunci nu trebuie să vă exagerați deloc cu îngrijirea personală. Dar trebuie să faci tot posibilul pentru asta. Asigurați-vă că sunteți curat și că corpul dumneavoastră se ordonează corect. Știind că arăți cât mai bine, vei face minuni pentru încrederea ta.
   • Spălați-vă și folosiți ața dentară. O îngrijire orală bună vă va face întotdeauna zâmbetul să pară prietenos și bun. Dinții sănătoși asigură, de asemenea, încrederea în sine.
   • Faceți duș cel puțin o dată la două zile și în fiecare zi dacă ați făcut mișcare. Spălați-vă părul cu șampon și curățați-vă corpul cu săpun.
   • Ține-ți unghiile scurte și curate. Băieților și fetelor normale le place, de asemenea, să-și picteze unghiile uneori. Și acest lucru este, desigur, posibil, dacă doriți. Îndepărtați oja numai când începe să se frunze.
   • Discutați cu părinții atunci când este potrivit să începeți să purtați machiaj, dacă doriți. Dacă aveți de gând să folosiți machiaj, aplicați un pic de machiaj pentru a vă accentua frumusețea naturală.
4. Faceți-vă părul și păstrați-l curat. Părul dvs. este la fel de important ca și alte părți ale corpului și ar trebui să faceți tot posibilul pentru a-l menține curat și sănătos. Spălați-vă părul la fiecare 2-3 zile pentru a-l menține puternic și strălucitor. Atât băieții, cât și fetele ar trebui să se pieptene / perie regulat pentru a preveni încurcarea.
   • Dacă utilizați produse de îngrijire a părului, nu exagerați. Un pic de mousse, gel sau fixativ este de obicei mai mult decât suficient. Optează pentru un aspect natural, care îți scoate în evidență părul normal.
   • Experimentați cu o nouă tunsoare. Mergi după un cap ras sau crește-l ca un chitarist rock. Vopseste-l in rosu. Tot ceea ce. Ca adolescent, poți începe să experimentezi personalitatea și identitatea ta. Părul tău va crește mereu la loc, nu-ți face griji.
5. Ai grijă de corpul tău. Când ești tânăr, uneori pare că ești invincibil. Puteți mânca cât doriți, nu puteți dormi nopți fără să vă deranjați și vă reveniți din răni foarte repede. Din păcate, nu va rămâne așa pentru totdeauna. Este important să vă dezvoltați obiceiuri bune, astfel încât adolescența dvs. să fie cât mai sănătoasă posibil.
   • Fii atent la ce și cât mănânci. Majoritatea adolescenților au o digestie foarte rapidă, din cauza creșterilor. Aceasta înseamnă că puteți consuma o mulțime de alimente bogate în calorii fără a câștiga măcar o lire sterline, mai ales dacă sunteți activ fizic și faceți exerciții fizice. Dacă această digestie rapidă încetinește sau dacă încetezi să faci mișcare, sunt șanse să câștigi foarte mult foarte repede. Este important să înveți să te bucuri de activitatea fizică cât mai tânăr posibil. Acest lucru vă permite să dezvoltați obiceiuri bune care vă vor menține sănătos pe termen lung.
   • Nu trebuie să fii sportiv pentru a te bucura de sport. Dacă iubești baschetul, dar nu vrei să te alături unui club, poți agăța un coș și arunca câteva mingi. Nimănui nu-i pasă că ți-e dor de mai mult decât de scor. Dacă nu îți plac sporturile de competiție, mergi la o plimbare prin pădure. Bucura-te de natura. Vă puteți bucura de alpinism sau de alte aventuri solo.

Metoda 3 din 3: Exersează-te normal

1. Găsește hobby-uri care te ajută să fii normal. În adolescență, ar trebui să ai hobby-uri și interese care să te țină angajat și angajat. Școala probabil nu este suficientă. Încercați să găsiți hobby-uri extrașcolare care vă plac și pe care le puteți folosi pentru a vă pune energia. Orice activități extracurriculare vă pot conecta cu colegii. În acest fel puteți cunoaște oameni noi fără a fi nevoie să faceți nimic.
   • Mulți adolescenți iau sportul foarte în serios. Verificați locul de reședință pentru opțiuni interesante. Poate că există un club de fotbal, un club de tenis, un club de baschet sau poate un club de scrimă, nu se știe niciodată.
   • Căutați alte cluburi. Nu trebuie neapărat să vă exersați pentru a socializa. Poate că există un club de carte sau un club de șah. Poate că există un club care merge regulat la muzeu sau face voluntariat.
   • Încearcă să faci muzică. Acest lucru se poate face într-o orchestră, într-o fanfară, sau poți să-ți înființezi propria trupă. Muzica poate fi o ieșire excelentă pentru adolescenți. Cercetările au arătat că adolescenții care cântă muzică pot învăța mai eficient. În plus, se distrează în timp ce fac muzică și dezvoltă prietenii.
2. Lărgiți-vă viziunea asupra lumii. Pe măsură ce îmbătrânești, este important să înveți cât mai multe despre alte persoane. Încercați să vă dezvoltați empatia și puneți-o în practică. Copiii se gândesc doar la ei înșiși, iar adulții sunt capabili să gândească mai puțin egoist. Adolescenții sunt cam între ei. Poate fi dificil.
   • Programele de schimb sunt o experiență excelentă și eficientă pentru mulți adolescenți. Dacă oportunitatea este disponibilă, aceasta poate fi o experiență educațională. Un job secundar este, de asemenea, un pas important în creștere. De exemplu, aflați cum să economisiți bani. Găsiți un loc de muncă pentru vacanțele de vară sau în weekend.
   • Citiți cât puteți și despre cât mai multe lucruri diferite. Puteți călători în lumea minunată a literaturii mondiale. Sau adânciți-vă în SF, fantezie sau orice vă place. Citiți ocazional lucruri care vă provocă, și uneori lucruri ușor mai ușoare. Citește întotdeauna. Citește totul.
3. Încercați diferite moduri de a vă exprima. În adolescență, este timpul să experimentați și să încercați noi identități până când o găsiți pe cea potrivită pentru dvs. În termen de un an, poate doriți să deveniți medic, jucător de fotbal, poet, pictor, economist sau preot. Ca să spunem așa. Este în regulă! Este normal!
   • Aventurează-te în lumea gotilor. Mulți adolescenți găsesc sprijin în îmbrăcămintea întunecată și în elementele ciudate ale gotului. Deși acest lucru poate părea „ciudat”, este complet normal.
   • Îmbrățișează-ți sportivul interior. Sportivii iau sportul foarte în serios. Vezi dacă ți se potrivește și asta.
   • Încearcă să fii un copil artistic. Luați lecții de pictură sau cufundați-vă în elementele de bază ale lumii artei. Vedeți dacă doriți să vă petreceți zilele într-un studio. Aveți ce trebuie pentru a crea capodopere?
4. Căutați oameni cu aceeași idee. Găsiți o comunitate de oameni care vă plac și oameni care vă plac și dvs. Cunoaște-i bine. Interacționați cu ei atât în ​​școală, cât și în afara ei. Sprijiniți-vă reciproc și ridicați-vă reciproc. Provocați-vă reciproc.
   • Mai degrabă forgeți niște prietenii adevărate decât o grămadă de inutile. Nu are rost 800 de prieteni Facebook cu care nici măcar nu poți purta o conversație în viața reală.
   • Pe de altă parte, este bine și să cunoașteți o mulțime de oameni cu care nu aveți neapărat nimic în comun. Dacă sunteți sportivă, petreceți-vă cu copiii artei. Vedeți ce aveți în comun. Încearcă să aduni un grup de prieteni cât mai divers.
5. Fă-ți timp pentru școală și muncă. Este important să vă distrați, dar este, de asemenea, important să vă luați în serios responsabilitățile. Alocați mult timp în programul ocupat al adolescenței pentru a vă face temele și pentru a face tot ce puteți. Chiar dacă știi deja ce vrei să faci mai târziu și nu are nimic de-a face cu știința rachetelor, fă tot posibilul. Pune-ți cel mai bun picior înainte. Nu vei ști niciodată cât de mult regret poți obține pentru toate acele lecții de tehnică pentru care nu ai dat tot ce ai mai bun.
   • Asigurați-vă că luați note bune. A lua notițe te obligă să fii atent. Vă va îmbunătăți memoria și vă va ajuta să învățați pentru următorul test.
   • Fă-ți tema. Nu scăpa de el cu o întorsătură. Credeți sau nu, chiar vă ajută. Acordați atenție în clasă și puneți întrebări pentru a vă menține concentrat. Respectați-vă profesorii și încercați să profitați la maximum.
6. Gândește-te puțin la viitor. Unde vrei să ajungi în zece ani? Și în douăzeci? Ce vrei să faci cu viața ta? Acestea sunt întrebări dificile pentru toată lumea, întrebări incomode pentru majoritatea, în special pentru adolescenți. Dar este ceva cu care va trebui să vă ocupați la un moment dat. Cu cât te lupți mai mult cu el, cu atât te poți pregăti mai bine pentru adolescență. Și, cu atât vei fi mai normal. La urma urmei, este ceva cu care toată lumea se luptă pe drumul către maturitate.
   • Dacă doriți să studiați, începeți să căutați posibile studii, școli și universități. Căutați un loc în care veți găsi o mulțime de oameni care sunt la fel ca dvs. și care oferă cursuri potrivite pentru dvs. Mulți adolescenți care se luptă să-și facă prieteni în liceu prosperă în învățământul superior.
   • De asemenea, este normal și perfect, să nu ai idee ce vrei să faci cu viața ta. Nu vă faceți griji prea mult. Este complet normal. Când oamenii te întreabă despre asta, spune-le că tot încerci să treci prin adolescență.

sfaturi

• Învață să spui nu! (De exemplu, spuneți „Nu” dacă cineva vă oferă o băutură sau o țigară). Fumatul nu te va face să pară normal sau rece. Îi împiedică pe nefumători să nu mai vrea să stea cu tine. Dacă aveți mai puțin de 18 ani, se pedepsește și puteți face cancer. Băutul este, de asemenea, ilegal sub vârsta de 18 ani. Iarba este ceva pentru hippie și nu este deloc rece. Deci, nu începeți cu el.)
• Găsiți modalități de a vă distra cu prietenii. Modul în care faceți acest lucru diferă în funcție de persoană. Patinatorii pot face trucuri nebunești și pot râde. Faceți cursă calului sau jucați paintball. Există ceva pentru toată lumea. Puteți începe să jucați jocuri pe computer precum The Sims, dar nu exagerați. Urmăriți ceea ce doriți să urmăriți și ascultați muzica care vă sună bine.
• Fii un individ. Aveți propriile păreri, dar nu excludeți imediat cele ale altora.
• Nu vă simțiți obligați să rămâneți la un singur stil. Purtați ceea ce doriți, nu luați în considerare presiunea colegilor. Ascultați muzica care vă place, indiferent de ce cred prietenii dvs. despre asta. Fii tu însuți!

Avertizări

• Nu face lucruri care te fac să te simți inconfortabil. Dacă simțiți presiune pentru a face ceva cu care vă simțiți inconfortabil, nu o faceți. Regretul nu este distractiv, mai ales pentru adolescenți.
• Nu vă petreceți tot timpul liber în camera dvs., pe social media sau în jocuri video. Ieși afară și ia puțină aer proaspăt. Exercițiu. Te vei ingrasa daca nu o faci.
• Definiția normalului este relativă. Fiți conștienți de diferențele culturale.