Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 2: Depășirea rezervei
• Partea 2 din 2: Îmbunătățirea vieții sociale
• sfaturi

Deși poate părea că unii oameni sunt mai ușor de înțeles decât alții, adevărul este că toți oamenii sunt animale sociale și, la fel ca orice altă abilitate, este de asemenea posibil să te antrenezi pentru a deveni mai social. Citiți acest articol pentru a afla cum să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă îmbogățiți viața socială.

A calca

Partea 1 din 2: Depășirea rezervei

1. Fii mai puțin critic. Unii oameni care se numesc „non-sociali” tind să se critice constant pe ei înșiși și pe cei din jur. Evită să socializeze, deoarece, pe de o parte, se tem să fie judecați de alții și (ironic), pe de altă parte, sunt extrem de judecători când vine vorba de alții. Pentru a deveni o persoană mai socială, este important să acceptăm că toată lumea, indiferent de aspectul său, are părți atât pozitive, cât și negative. Ceea ce distinge oamenii siguri de oamenii nesiguri este atitudinea pe care o iau față de ei înșiși. Încrezători, oamenii sociali tind să se concentreze pe propriile lor pozitive și pe cei din jur, în timp ce oamenii nesiguri, mai puțin sociabili, tind să se concentreze pe propriile lor neajunsuri și pe neajunsurile oamenilor pe care îi cunosc.
   • Enumerați-vă calitățile pozitive. Asigurați-vă că includeți atât trăsăturile interioare (intelectuale, emoționale), cât și cele externe (fizice). Faceți-vă un obicei să vă reamintiți zilnic aceste calități pozitive și contracarați orice gând negativ pe care îl aveți despre dvs. cu două pozitive.
   • Nu mai vorbi despre tine ca fiind timid, timid sau nu social. Cu cât folosești mai mult aceste cuvinte pentru a te descrie, cu atât întărești mai mult ideea că ești incapabil de interacțiune socială! Dacă această idee te sperie, amintește-ți că modul în care te privesc alții nu depinde de ele, ci de ele tu. Dacă vrei să devii o persoană mai socială, atunci va trebui să începi să crezi că ești și poți fi o persoană socială. Amintește-ți că a fi social este una alegere și nu predispoziție.
   • Acceptați că oamenii sunt în mod natural buni. Deși există o mulțime de oameni răi acolo, este important să acceptăm că oamenii sunt oameni iubitori, amabili și toleranți. Crezând că acest lucru vă va face să așteptați cu nerăbdare să cunoașteți oameni noi, mai degrabă decât să îi evitați.
2. Nu vă supra-analizați interacțiunile. A gândi prea mult la ceva este de obicei ceea ce îi împiedică pe oameni să se bucure de interacțiunea socială. Deși poate părea dificil, este important să rupem obiceiul de a anticipa cum vor fi interacțiunile sociale înainte de a se întâmpla și de a ne gândi prea mult la ele după aceea.
   • În loc să vă concentrați asupra a ceea ce poate merge prost sau cum să vă jenați, ar trebui să abordați fiecare nouă interacțiune socială cu o listă goală și o atitudine pozitivă.
   • Când vă gândiți la interacțiunile din trecut, concentrați-vă pe pozitive mai degrabă decât pe negative. Chiar dacă nu a fost cea mai specială sau interesantă interacțiune din viața ta, încearcă să alegi o experiență bună pentru fiecare interacțiune pe care ai avut-o, chiar dacă este ceva la fel de simplu ca și cum ai fi putut să faci pe cineva să râdă.
3. Dă-ți seama că nu ești atât de important pe cât crezi. Interesant este că persoanele timide care se simt invizibile și nedorite tind, de asemenea, să creadă că sunt în permanență în centrul atenției, privite și criticate de alte persoane. Acest paradox de timiditate ciudată este ceea ce îi împiedică pe oameni să se simtă confortabil în preajma celorlalți. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te simți ca o persoană nesemnificativă, ci mai degrabă că va trebui să recunoști că tu însuți ești propriul tău critic; alți oameni sunt prea ocupați ca să vă judece și să vă critice constant.
   • Amintiți-vă, oamenii sunt atât de preocupați de propriile lor vieți și interacțiuni încât au puțin timp să observe dacă vă jenați, spuneți ceva prost sau nu arătați cât mai bine. Chiar dacă observă, este foarte puțin probabil să le pese foarte mult, deoarece au propriile lor probleme.
   • Înțelegeți că toată lumea, într-un fel sau altul, se simte exact la fel ca dvs. Chiar și majoritatea oamenilor sociali sunt încă nesiguri și se tem să se facă de râs; singura diferență este că aleg să își asume riscul și să se bucure de el, mai degrabă decât să se îngrijoreze de modul în care vor reacționa ceilalți.

Partea 2 din 2: Îmbunătățirea vieții sociale

1. Continua sa te antrenezi. Ca orice altă abilitate, a fi ușor cu ceilalți necesită un comportament și o practică consecvente. Aceasta înseamnă ieșirea din zona ta de confort și forțarea de a interacționa în mod regulat cu alte persoane. Evitați să vă compartimentați viața și să vă separați „viața socială” de restul vieții. Dacă vrei cu adevărat să fii o persoană socială, aceasta se aplică tuturor aspectelor vieții tale, de la muncă la școală și familie.
   • Faceți-vă obișnuit să începeți o conversație întâmplătoare cu oamenii pe care îi întâlniți în fiecare zi, inclusiv angajații băncii, baristi și casieri.
   • Petreceți-vă timpul liber cu prietenii atunci când este posibil. Dacă ești genul de persoană care petrece mult timp singur pentru un anumit hobby sau activitate fizică, data viitoare cere-i unui prieten să ți se alăture.
   • Acceptați întotdeauna invitații de la alții. Evitați să oferiți scuze, cum ar fi să fiți prea obosiți, să vă treziți devreme a doua zi sau să vă simțiți neatractiv. Deși unele scuze sunt legitime, altele pot fi ușor folosite pentru a evita contactul. Învață să faci distincție între scuze oneste și nedrepte.
2. Fii pozitiv. Toată lumea vrea să fie în preajma oamenilor pozitivi, veseli și fericiți. Chiar dacă nu te simți pozitiv tot timpul, încearcă să fii pozitiv comporta când vorbești cu alte persoane. De exemplu, dacă cineva te întreabă dacă ne poți spune ceva despre viața ta, concentrează-te asupra aspectelor pozitive în loc să te plângi de ceva negativ.
   • A-ți face viața să pară cât mai interesantă va stârni imediat interesul oamenilor și îi va face să dorească să afle mai multe despre tine.
3. Fii pe deplin implicat. Dacă doriți să păreați interesant pentru alții, va trebui, de asemenea, să vă arătați interesul pentru ei, mai ales în timpul unei conversații. Când vorbești cu cineva, ascultă ce spune acea persoană în loc să-ți faci griji cu privire la ceea ce ar trebui să spui. Fă contact vizual, dă din cap și pune întrebări.
   • Nu vă verificați telefonul în mod constant și nu priviți în jur în timp ce vă aflați în mijlocul unei conversații. Aceste tipuri de lucruri se dovedesc a fi nepoliticoase și sugerează că nu vă interesează persoana sau conversația.
4. Urmăriți limbajul corpului. Când ești prezent la o petrecere sau la alte ocazii sociale, postura ta trimite un semnal altor persoane. Dacă vrei să fii abordat de ceilalți, nu sta în colț cu brațele încrucișate, uitându-te la telefon și cu o încruntare pe față.
   • Făcând contact vizual cu ceilalți și zâmbind, arăți că ești o personalitate prietenoasă, deschisă și non-intimidantă. În plus, toată lumea pare mai atrăgătoare zâmbitoare.
5. Fii primul care ia contact. Dacă tot aștepți ca alții să vină la tine sau să te invite, îți pierzi viața. Relațiile se stabilesc pe baza efortului reciproc; dacă vrei să le arăți oamenilor că prețuiești prietenia lor, va trebui să te întinzi și să îți creezi oportunități de petrecere a timpului împreună.
   • Chiar dacă nu locuiți în același loc, păstrați legătura cu prietenii. Ridicați telefonul și sunați-le, trimiteți un SMS sau un e-mail pentru a întreba cum se descurcă.
6. Căutați oportunități de a cunoaște oameni noi. Cel mai bun mod de a-ți face noi prieteni și de a-ți extinde cercul social este să spui da noilor oportunități de întâlnire cu alții. Acceptați invitații la petreceri și ocazii sociale, vizitați locuri noi și discutați cu persoane pe care nu le cunoașteți în cafenele, în autobuz, la școală, în avion etc.
   • Poate fi înspăimântător să întâlnești oameni noi, dar încearcă să te gândești la asta astfel: Dacă nu îi cunoști în principiu, atunci nu ai nimic de pierdut dacă nu funcționează. Pe de altă parte, nu știi niciodată dacă un străin s-ar putea dovedi brusc noul tău cel mai bun prieten, partener de afaceri sau iubit!
7. Faceți notițe despre ceea ce iubesc ceilalți oameni. Nu este ușor să vă amintiți ce îi place sau care îi interesează pe fiecare persoană pe care ați întâlnit-o până acum. Deci, când te duci acasă, notează ce iubește acea persoană. Cercetează-l amănunțit și când te vezi din nou, vorbește despre asta. Vei fi uimit de câți prieteni îți poți face doar cufundându-te în ceea ce interesează toată lumea. Acest lucru poate părea dificil și consumator de timp la început, așa că începeți cu colegii sau colegii.
   • Nu uitați să nu mergeți prea departe în acest sens. De exemplu, nu-l urmăriți pe cealaltă persoană pe site-urile de rețele sociale. Este suficient doar să știi când a câștigat Barcelona și când să joci în continuare. Chiar și acea persoană va menține conversația, așa că nu vă faceți griji cu privire la oprirea conversației.

sfaturi

• Evitați persoanele care vă fac să vă simțiți nesigur față de voi înșivă. Mai degrabă asociați-vă cu oameni care vă încurajează să progresați.
• A fi pozitiv are un impact bun asupra celorlalți.
• Nu vă fie frică să vorbiți cu altcineva! Acest lucru s-ar putea dovedi a fi un nou prieten bun. Chiar dacă te-ar putea face nervos, fă-o înainte de a pierde ceva sau cineva special.
• Când vorbești cu cineva pe care nu îl cunoști bine, începe cu ceva ce ai în comun, chiar dacă este vorba despre școală sau serviciu. Apoi, când a început conversația, puteți trece la alte subiecte.
• A fi social nu înseamnă că trebuie să fii prieten cu toată lumea. Este imposibil să mulțumești pe toată lumea și este mai plăcut să ai un grup mic de prieteni apropiați decât sute de prieteni mediocri și superficiali.
• Încearcă întotdeauna să fii tu însuți și să nu folosești altcineva.
• Cel mai bine este să păstrezi convingerile personale despre religie, politică, avort etc. din conversație, cu excepția cazului în care persoana este de fapt interesată. Și chiar și atunci, încearcă să păstrezi idei extreme pentru tine. Aceste subiecte duc rar la conversații plăcute.
• Încercați să aduceți un prieten apropiat la un eveniment special. Uneori, să te sprijine pe cineva poate fi de un ajutor imens, chiar și o singură persoană te poate face să te simți mult mai sigur.
• Nu uitați să zâmbiți și să salutați pe toți cei pe care îi întâlniți. Acest lucru vă ajută să spargeți barierele, vă menține în amintirile lor și îi puteți încuraja să vă vorbească mai târziu.
• Lasă tensiunea să alunece și mergi după ea! Faceți acest lucru acum, astfel încât să nu regretați să pierdeți pe cineva! Această persoană ar putea deveni cel mai bun prieten al tău în viitor!