A fi lipsit de inimă

Video: Body & Soul - Ne-au topit caldurile (Videoclip Oficial)

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 3: Fii fără inimă pentru a evita durerea emoțională
Metoda 2 din 3: Poartă-te fără inimă să fii nefolosit și dă-i drumul
Metoda 3 din 3: Fii fără inimă pentru a evita oamenii
sfaturi
Avertizări

Oamenii sunt adesea dezamăgiți de oamenii din jurul lor. Nu este neobișnuit ca o persoană să fie atât de copleșită de trădare, dezamăgire sau alte emoții negative încât ar prefera să nu simtă deloc emoții. Deși a fi cu adevărat lipsit de emoții nu este posibil pentru cei mai sănătoși dintre oameni, uneori poate fi benefic pentru tine să apară fără inimă în anumite situații. Dacă vă puteți deconecta emoțional, nu acționați prea amabil și puneți-vă pe primul loc, este mai puțin probabil ca oamenii să profite de dvs. sau să vă rănească pentru propriul câștig.

A calca

Metoda 1 din 3: Fii fără inimă pentru a evita durerea emoțională

Eliberați emoțiile din trecut. Termenul „vinovăție emoțională” este adesea folosit pentru a descrie emoțiile din care nu am fost niciodată complet vindecați și care joacă în mod repetat un rol în viața noastră de zi cu zi. Fii sincer cu tine în legătură cu vechile emoții care persistă, rupe în mod conștient tiparele pe care le-ai dezvoltat ca răspuns la acele emoții și pășește în afara zonei tale de confort. Acest lucru vă permite să vedeți cât de mult vă afectează emoțiile și face posibilă lăsarea lor în urmă.
- S-ar putea să credeți că o zonă de confort vă protejează de sentimentele rele, dar rămânând acolo, lăsați acele emoții neplăcute să vă împiedice.Când puteți ieși, puteți prelua controlul asupra lor.
Nu aveți așteptări specifice. Când o anumită experiență sau persoană nu îți îndeplinește așteptările, doare. Eliminați cât mai multe așteptări din viața voastră și, atunci când vă așteptați la ceva, păstrați-l cât mai global și nedefinit. Acest lucru te împiedică să fii la mila durerii emoționale atunci când lucrurile nu merg exact așa cum ți-ai dori.
- De asemenea, vă puteți face așteptările mai realiste. De exemplu, dacă vă așteptați să fie cald astăzi, este posibil să nu vă dezamăgească la fel de repede ca și cum vă așteptați să fie exact 23 de grade astăzi, cu o briză răcoroasă și soare.
Ține-te ocupat. S-au arătat activități pentru a vă face mai mulțumiți. Faceți o alegere conștientă pentru activități care vă apropie obiectivele sau care vă sunt benefice într-un fel. A vă oferi un motiv vă va ajuta să justificați faptul că sunteți ocupat.
- De asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă pune energia în muncă, de a face mișcare, de a vă curăța casa etc., mai degrabă decât de a căuta conexiuni emoționale.
Stabiliți relații în propriile condiții. Împiedicați oamenii să se apropie prea mult sau să vă trimită cu promisiuni, pledoarii sau scuze. Decideți ce tipuri de relații doriți să intrați și limitați-vă la aceste relații. Preia controlul cât investești într-o anumită relație.
Căutați ajutor profesional. Dacă sunteți copleșit de traumele din trecut și nu puteți să renunțați la emoții, poate că va trebui să solicitați ajutorul unui psiholog. Plângerile precum depresia cronică sau anxietatea nu trebuie ignorate. Un terapeut vă poate ajuta să decideți ce abordări clinice și / sau medicamente sunt adecvate pentru a trece de vina emoțională pe care o simțiți.

Metoda 2 din 3: Poartă-te fără inimă să fii nefolosit și dă-i drumul

Știi ce vrei. Probabil știi deja ce nu vrei în viața ta. Ceea ce trebuie să faceți în continuare este să vă aflați preferințele și apoi să indicați exact ce doriți în viață. Cu cât îți expui mai clar dorințele fără rezerve, cu atât poți lucra mai eficient pentru ele.
- Știind ce vrei, îți este mai greu să te convingă ceilalți să faci ceea ce vor. Acest lucru este esențial, atât pentru a-ți genera propriul succes, cât și pentru a împiedica timpul și energia ta să fie folosite de altcineva.
- Uneori vinovăția și stresul vă pot determina să mergeți împotriva a ceea ce doriți. Să știi ce vrei te va face mai puternic atunci când te vei confrunta cu aceste situații dificile.
Comunicați-vă dorințele. După ce știți exact ce doriți, va trebui probabil să delegați unele lucruri. Fă clar ce vrei și ce vrei de la oamenii din jurul tău. Nu faceți compromisuri cu privire la dorințele voastre.
- Poate că va trebui să vă folosiți timpul și talentul pentru a determina o altă persoană să facă ceea ce doriți, dar stabiliți limite și nu permiteți celeilalte persoane să vă folosească dorințele împotriva voastră.
Spuneți „nu” oricărui lucru care nu vă este de niciun folos. Când sunteți de acord să faceți lucruri care nu vă vor aduce beneficii obiectivelor, vă pierdeți timpul. Nu-ți da timpul liber. Participați doar la activități care vă servesc obiectivele personale și refuzați politicos alte cereri sau invitații.
- Fii direct. Spuneți „Nu, nu pot (sau nu) să fac asta.” Dacă doriți să faceți o explicație, cum ar fi „Nu am timp pentru asta”, este în regulă, dar nu este necesar.
- Acest lucru poate fi dificil atunci când se declanșează sentimente de vinovăție. Lucruri precum organizațiile caritabile, prietenii care doresc ajutorul tău și chiar familia care îți ocupă prea mult din timpul tău pot fi obstacole serioase pentru succesul tău. Spune-i „nu”.
Luați în considerare parteneriatul cu ceilalți. Fie că vorbiți pentru dvs. sau pentru compania dvs., organizație, comunitate etc., este adesea dificil să acceptați faptul că puteți beneficia de lucrul cu alte persoane, dar este adevărat. Colaborarea cu alții poate fi un mod mai sănătos și mai eficient de a vă atinge obiectivele. Asigurați-vă că relația este un beneficiu reciproc și că niciuna dintre părți nu este utilizată.
- Relațiile pot merge pe două căi. Când lucrați cu alte persoane, asigurați-vă că dați tot ce luați. Acest lucru ajută la construirea unor relații profesionale și sociale mai puternice.
Gândiți-vă la motivele altora. Adesea vi se va cere ajutor într-un fel sau altul. Trebuie să înțelegeți de ce vi se cere ceva și ce speră cealaltă persoană să câștige cerându-vă. Înțelegeți de ce cineva dorește ceva de la dvs. și atunci puteți decide dacă puteți profita de ea în așa fel încât să doriți să o faceți.

Metoda 3 din 3: Fii fără inimă pentru a evita oamenii

Evitați chitchat-ul. Tehnologia a făcut ca evitarea chitchat-ului să fie mai ușoară ca niciodată. Faceți-vă că ați sunat sau că aveți întotdeauna căști aprinse pentru a împiedica străinii sau cunoscuții să vă vorbească. De asemenea, puteți întrerupe oricând o conversație cu ceva de genul „Sunt prea ocupat să vorbesc”.
- De exemplu, dacă un coleg al tău se întâlnește cu tine la mașina de gustat, întrerupe-l pe celălalt cu o observație rapidă de genul „Nu mai ai timp acum. Termen limită. "
Refuzați invitațiile la întrunirile sociale. Nu este necesar să fii jignitor atunci când refuzi o invitație. Cu toate acestea, trebuie să fii ferm și final. Dacă veniți cu o scuză șchioapă pentru motivul pentru care nu puteți participa, gazda va încerca probabil să vă acomodeze și să insiste să veniți.
- O modalitate excelentă de a evita aproape orice eveniment este să spui ceva de genul „Îmi pare rău”. Am deja alte planuri ".
- Nu trebuie să oferiți o explicație dacă refuzați o invitație. Puteți spune doar „Îmi pare rău, dar nu pot veni”.
Refuză favorurile. Favorurile se pot simți uneori ca niște treburi de făcut. În schimb, faceți „nu” o opțiune și spuneți-o cu încredere. Din nou, nu trebuie să fii nepoliticos pentru a-ți exprima ideea.
- Dacă prietenul tău îți cere să ai grijă de casa lui, spune doar „îmi pare rău. Nu am timp pentru asta. "Poți da un motiv dacă vrei, dar nu este necesar.
Luați în considerare construirea unei noi rețele de asistență. Dacă simți că prietenii și familia sunt o problemă, poate fi mai sănătos să construiești un nou cerc de prieteni decât să te izolezi. Încercați să cunoașteți oameni noi cu aceleași interese ca ale voastre. Căutați oameni care vin în aceleași locuri, fac aceeași treabă sau, în general, se bucură să facă aceleași lucruri.