Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Faceți-vă viziunea clară
• Metoda 2 din 3: Crearea unui plan de viață
• Metoda 3 din 3: Stabiliți obiective

Preluarea controlului asupra vieții tale este un pas mare. Poți decide ce vrei, să afli ce este important pentru tine și să îți faci un plan pe care să-l urmezi pentru a profita la maximum de viața ta. Aflați cum să vă planificați viața, astfel încât să puteți atinge obiectivele stabilite și să vă îndepliniți dorințele.

A calca

Metoda 1 din 3: Faceți-vă viziunea clară

1. Identifică ceea ce este semnificativ pentru tine. Planificarea vieții tale poate părea o sarcină copleșitoare și există multe domenii diferite ale vieții tale de luat în considerare în timp ce planifici. Pentru a vă face o idee mai bună despre cum doriți să arate viitorul dvs., este util să vă petreceți puțin timp explorând ceea ce este satisfăcător și semnificativ pentru dvs. Câteva întrebări pentru a vă face să vă gândiți la direcția pe care doriți să o ia viața dvs. sunt:
   • Ce arata succesul tau? Este acesta un anumit tip de loc de muncă sau de venit? Este creativ? A avea o familie?
   • Cum ar fi viața ta dacă ai avea puterea să o schimbi acum? Unde ai locui? Cum ar arăta cariera ta? Cum vă petreceți timpul? Cu cine petreci timpul acela?
   • A cui viață admiri? Ce este ceea ce arată atractiv pentru viața lor?
2. Construiți o declarație de viziune îndrumătoare. După ce ați explorat ceea ce este semnificativ pentru dvs. prin întrebări și auto-reflecție, scrieți aceste răspunsuri într-o propoziție pe care o puteți folosi ca o declarație de viziune îndrumătoare. Scrieți-l la timpul prezent, ca și când l-ați fi realizat deja.
   • Un exemplu de declarație de viziune ar putea fi: Viața mea are succes pentru că sunt propriul meu șef. Simt că am în fiecare zi liberă. Îmi pot folosi creativitatea și îmi petrec timpul cu familia.
   • Deoarece planificarea vieții tale într-o lume în mișcare rapidă poate fi dificilă, folosește această frază ca principiu ghid în timp ce încerci să-ți trasezi viața, ținând cont de faptul că acel loc de muncă, locul sau obiectivul respectiv pot fluctua, atâta timp cât ghidul tău viziunea, sau cea care este cea mai importantă pentru tine, este împlinită.
3. Ia-o usor. Este posibil ca planul dvs. să nu fie în linie dreaptă. Foarte rar lucrurile vor ieși exact așa cum planifică sau așteaptă cineva. Viața este plină de răsuciri, întoarceri și noi oportunități. Viața este, de asemenea, plină de eșec, dar asta nu înseamnă să renunți. Fii pregătit să acționezi în pași foarte mici. Învață din acțiunile și experiențele respective pe măsură ce te apropii de obiectivul tău.
   • Puteți intra într-o fundătură în timpul vieții. Poate că obțineți un loc de muncă pe care vă așteptați să-l aduceți într-un loc mai bun, dar nu pare să se realizeze. S-ar putea să fii deviat în relațiile tale și de familia ta. Amintiți-vă doar că nu există un timp stabilit pentru aceasta. Continuă să faci pași pentru a-ți atinge obiectivele și să înveți din fiecare fundătură și din noile evoluții din viața ta.
4. Pregătește-te pentru a-ți crea propriile oportunități. Poate că locul de muncă, locul sau oportunitatea perfectă sunt deja undeva acolo. Dacă da, va trebui să vă creați o oportunitate, chiar dacă nu a făcut parte din planul dvs. original. Înțelegeți că pe măsură ce vă planificați viața, poate fi necesar să vă atingeți obiectivele pentru a vă pregăti mental pentru schimbări în viitor.
   • De exemplu, dacă doriți să fiți propriul dvs. șef în declarația dvs. de viziune, acest lucru ar putea însemna să predați într-un studio de dans sau consultant într-o firmă mare. Ambii satisfac nevoia profundă de a fi liberi pentru că ești propriul tău șef.

Metoda 2 din 3: Crearea unui plan de viață

1. Scrieți un plan de viață. Un plan de viață este un plan formal, scris, pe care îl puteți folosi pentru a vă planifica domenii din viață, inclusiv cariera, unde locuiți, cu cine vă asociați și la ce vă petreceți timpul. Scrierea unui plan de viață vă poate ajuta să identificați domenii din viața dvs. pe care doriți să le schimbați sau anumite obiective pe care doriți să le atingeți.
   • Un plan de viață vă poate ajuta să vă vedeți viața într-un mod diferit. Punerea unor aspecte ale acestuia pe hârtie vă poate ajuta să vă acordați prioritate și să vă ajustați ideile.
   • Scriind un plan de viață, puteți recunoaște și obiective și dorințe similare pe care le aveți sau vă puteți adapta planul cu acesta, în funcție de lucrurile care nu sunt adecvate.
2. Identifică domeniile vieții tale pe care ai vrea să le schimbi. A avea un plan de viață nu înseamnă că poți schimba imediat toate aspectele vieții tale, dar este primul pas pentru a începe procesul. Pot exista domenii din viața ta cu care ești mulțumit, cum ar fi locul în care trăiești, dar alte domenii în care ai vrea să crești, cum ar fi găsirea unei cariere mai satisfăcătoare. Pot exista mai multe domenii în viața ta pe care vrei să le planifici, dar pentru început, alege unul care este cel mai important.
   • Decideți cu ce aspect al vieții doriți să începeți, cum ar fi cariera, grupurile sociale, hobby-urile sau altceva. Câteva exemple de aspecte din viața ta pe care le poți schimba sunt slujba, educația sau veniturile și planificarea financiară. Atitudinea ta, perspectiva vieții, obiectivele creative sau de relaxare. Familia și prietenii, planificarea pentru copiii dvs., asigurarea sprijinului social sau munca voluntară semnificativă sau obiectivele fizice și de sănătate.
   • Întreabă-te la ce bun poate veni schimbarea vieții tale pentru a fi clar de ce vrei să te schimbi.
   • Întrebați-vă ce schimbare va fi cea mai dificilă pentru dvs. Odată ce știi ce va fi cel mai greu, te poți pregăti pentru asta atunci când vei asuma acea provocare. De exemplu, unii oameni consideră că cea mai grea parte a unei schimbări este de a începe. Dacă știi asta despre tine, poți cere ajutorul celorlalți pentru a începe.
3. Adunați suport și informații. A avea un sistem de asistență sau un grup de persoane care vă pot ajuta atunci când este necesar, este important dacă încercați să vă schimbați viața. O parte din planificarea unei schimbări este să știi exact la cine să apelezi pentru ajutor și asistență atunci când lucrurile încep să devină dificile. Spune oamenilor care înseamnă cel mai mult pentru tine despre planurile tale de viață și despre ce ai vrea să schimbi. Faceți o listă a persoanelor pe care vă puteți baza dacă vă blocați.
   • Adunați cât mai multe informații despre schimbările viitoare din viața voastră. Ascultați povești de succes de la alții sau alăturați-vă unui grup pentru realizarea de sine și succes. Întreabă-i pe ceilalți ce abordări au folosit în schimbarea și planificarea vieții lor și la ce obstacole să se aștepte.
4. Identificați resursele și planificați pașii de urmat. Unele planuri de viață și schimbări pe care doriți să le faceți necesită resurse pentru a începe să implementați pașii către obiectivul dvs. Este posibil să aveți nevoie de cărți, să aveți un buget, să învățați o nouă abilitate sau să apelați la alții pentru a vă ajuta. Este posibil să fie nevoie să vă dați seama cum să depășiți anumite obstacole. Când ai în vedere ce ai nevoie pentru a începe, începe să te gândești la pașii care te vor duce la presupusul tău plan de viață.
   • De exemplu, dacă ai inclus în planul tău de viață că vrei să devii mai sănătos, primul pas ar putea fi să afli despre mâncarea și gătitul mai sănătos, după care te hotărăști să mănânci cel puțin o legumă pe zi. Începeți să lucrați încet către obiectivul dvs., astfel încât să nu vă ardeți și totul devine prea mult pentru dvs.
   • Un alt exemplu ar putea fi faptul că aveți un plan de viață pentru a mânca mai sănătos. Pentru a face acest lucru, va trebui să știți de ce resurse aveți nevoie pentru a atinge acest obiectiv, cum ar fi cărțile despre nutriție, bugetul pentru diverse alimente și solicitarea ajutorului familiei dvs., deoarece va avea loc și o modificare a listei dvs. de cumpărături. îi va afecta.
5. Învață să te descurci atunci când viața ta nu este chiar așa cum se menționează în planul tău de viață. Planificarea vieții dvs. este o modalitate bună de a obține claritate despre ceea ce doriți și cum să o obțineți, dar de multe ori viața este imprevizibilă și nu merge conform planului. Va trebui să lucrați la abilitățile dvs. de coping, astfel încât să puteți rezolva problemele și să continuați să lucrați spre obiectivele dvs.
   • Puteți învăța să faceți față situațiilor într-un mod de rezolvare a problemelor. Acest lucru înseamnă că aveți capacitatea de a arunca o privire obiectivă asupra unei situații pentru a înțelege ce părți nu funcționează corect și apoi veniți cu un plan de remediere. Acest proces presupune, de asemenea, căutarea opțiunilor dvs., colectarea de informații, învățarea gestionării situației și apoi executarea unui plan de acțiune.
   • De exemplu, dacă lucrați la un plan de viață pentru a deveni o persoană mai sănătoasă, dar vi se spune ulterior că aveți diabet, veți folosi propriile abilități de rezolvare a problemelor pentru a vă adapta la noua situație. Veți afla despre diabet, alimente și instrumentele de testare, astfel încât să puteți merge mai departe cu planul de viață.
   • O altă modalitate de a face față acestui lucru este să vă concentrați asupra emoțiilor. Procesezi efectele emoționale ale unui eveniment din viața ta pe care nu le-ai planificat.
   • Un diagnostic de diabet va declanșa cu siguranță un răspuns emoțional, cum ar fi frica, frustrarea sau furia. A face față acestor emoții poate include să vorbești cu un membru al familiei pentru a reduce stresul, limitându-ți obligațiile și să îți notezi sentimentele pentru a te ajuta să le înțelegi mai bine.

Metoda 3 din 3: Stabiliți obiective

1. Aflați importanța stabilirii obiectivelor. Stabilirea obiectivelor este o abilitate importantă pe care o folosesc mulți oameni pentru a-și începe motivația. Setarea obiectivelor vă oferă mai multe opțiuni pentru a vă concentra pe detaliile realizării unei sarcini și vă ajută să organizați toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul.
   • Unul dintre cele mai bune lucruri despre stabilirea și îndeplinirea obiectivelor de succes este creșterea încrederii și autoeficacității odată ce atingeți acest obiectiv.
2. Folosiți metoda SMART pentru atingerea obiectivelor. Stabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a-ți stimula planul de viață. Acesta vă asigură că obiectivele sau pașii dvs. sunt specifici, măsurabili, acceptabili, realiști și în termen (SMART). Este important să utilizați planificarea SMART pentru obiectivele dvs. pentru a înțelege cât de aproape sau cât de departe sunteți de un anumit obiectiv.
   • Dacă scopul tău este să lucrezi spre o viață mai sănătoasă, nu spune că pur și simplu începi să mănânci mai multe legume. Faceți-l un obiectiv SMART spunând: „Voi mânca două porții de legume pe zi timp de 30 de zile, începând de luni.
   • Acest lucru va face obiectivul specific, astfel încât să aveți un ghid de urmat. Este, de asemenea, măsurabil, pentru că știi ce urmărești, este realist și ai o anumită limită de timp.
3. Fă-ți obiective concrete. Există o serie de moduri în care puteți face obiective concrete și realizabile. Pentru început, scrieți obiectivul. Acest lucru face ca obiectivul să fie mai real decât ar fi dacă s-ar întâmpla doar în capul tău. Asigurați-vă că îl specificați. Dacă urmați formatul SMART, ar fi trebuit să vă stabiliți deja obiective specifice.
   • Formulați-vă obiectivele cu un limbaj pozitiv. Dacă vrei să slăbești, spune ceva de genul „Mănâncă mai sănătos și slăbește 5 kilograme”, în loc de „Nu mai mânca junk food și să fii grasă”.
   • Organizați-vă obiectivele în funcție de nivelul lor de prioritate. Dacă aveți mai multe obiective, nu puteți face totul în același timp. Decideți ce este fezabil acum, ce poate aștepta și ce poate dura mai mult.
   • Mențineți-vă obiectivele suficient de mici, astfel încât să le puteți atinge într-un interval de timp rezonabil, mai degrabă decât ani mai târziu. Dacă aveți obiective mari, împărțiți-le în altele mai mici, astfel încât să vă atingeți treptat obiectivele și să aveți senzația că atingeți ceva.