Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Găsirea unui echilibru
• Metoda 2 din 2: Sporiți-vă încrederea
• sfaturi
• Avertizări

Te-au descris vreodată ca fiind nevoiaș sau lipicios? Ești atât de entuziasmat de o nouă prietenie sau relație încât îl bombardezi pe celălalt cu atenție, doar pentru a descoperi că persoana se distanțează? Dacă doriți să apelați, să trimiteți mesaje text sau să trimiteți un e-mail cuiva mult mai des decât doresc să vă contacteze, probabil ați găsit că majoritatea oamenilor consideră că comportamentul lipicios este neplăcut. Consultați Pasul 1 pentru a afla cum să găsiți cauza acelei nevoi și să creați încredere în reducerea acesteia.

A calca

Metoda 1 din 2: Găsirea unui echilibru

1. Puneți frâna. Fiecare relație se dezvoltă în ritmul său și nu este nevoie să vorbim prea repede despre „sufletele pereche” sau „cei mai buni prieteni pentru totdeauna” doar pentru că lucrurile merg excelent. Prețuiește noua prietenie și entuziasmul de a avea ceva nou. Poate fi deranjant, fără a ști cum se va dezvolta o anumită relație, dar este, de asemenea, interesant! Fii răbdător și învață să te bucuri de acea emoție. Nu încercați să împingeți relația în etapa următoare pentru care nu este pregătită, sau veți pierde toată distracția și veți crea mult stres.
   • Dacă v-ați distrat de minune vineri seara, probabil că abia așteptați să repetați experiența cât mai curând posibil. Dar, în loc să-i suni iubitului sau iubitei la prima oră în dimineața următoare pentru a face mai multe planuri, dă-i câteva zile. Bucurați-vă de timpul bun pe care l-ați petrecut și oferiți prietenului dvs. șansa să se bucure și de el. Când este timpul să faceți ceva împreună din nou, amândoi ați avut șansa să așteptați cu nerăbdare acest lucru, ceea ce vă va face doar timpul mai plăcut împreună.
2. Scoateți acei ochelari roz. O parte din motivul pentru care oamenii sunt excesiv de entuziaști uneori se datorează faptului că avem tendința de a-i idealiza pe ceilalți de la început într-o relație. Când întâlnești pentru prima dată pe cineva cu care simți o legătură, este atât de ușor să te pierzi în fantezii despre cât de minunată ar putea deveni această prietenie sau relație. Cu toate acestea, cu toate aceste fantezii vin așteptări mari, iar uneori acele așteptări sunt nerealiste! În acest moment, ați putea crede că doriți să vă petreceți tot timpul cu persoana respectivă, dar pregătiți scena pentru dezamăgire.
   • Faceți un lucru important pentru a vă reaminti că această nouă persoană din viața voastră este umană, ceea ce înseamnă că nu este perfectă. Vor fi făcute greșeli și trebuie să fiți gata să acceptați și să iertați acest lucru, mai degrabă decât să fiți șocați, deoarece acesta este orice altceva decât perfect.
3. Practicați quid pro quo (o expresie latină pentru „asta pentru asta”). Să presupunem că interacțiunea dvs. cu această persoană este asemănătoare cu a juca tenis sau volei. De fiecare dată când începeți un contact, aruncați mingea în partea lor de teren. Apoi, va trebui să așteptați ca aceștia să returneze mingea. Nu mai aruncați bile doar pentru a verifica dacă el / ea este încă interesat de joc. Dacă sunteți puțin de partea nevoiașului, probabil că veți deveni puțin nervos și îngrijorat în timp ce așteptați. Când se întâmplă acest lucru, respirați adânc. Dacă ați contactat deja pe cineva (i-ați trimis un e-mail sau un text sau ați sunat și ați lăsat un mesaj), atunci nu este necesar să faceți acest lucru din nou. Când primiți dorința de a vă contacta din nou, nu uitați că există doar câteva opțiuni aici:
   • Nu au primit încă mesajul.
   • Sunt prea ocupați pentru a răspunde. Dacă aveți încredere în această persoană, dați-i avantajul îndoielii și presupuneți că da.
   • Nu sunt interesați în acest moment.
4. Nu te sufoca. Indiferent cât de aproape ai fi de cealaltă persoană, petrecerea tot timpul cu ei va fi un pic copleșitoare. Chiar dacă persoana te iubește, nu va dori să petreacă fiecare moment al zilei (sau al nopții) cu tine. Dacă ți-e greu să stai departe de persoană chiar și câteva minute, atunci cu siguranță creezi o situație care îți va arunca în cele din urmă fața. Oricât de dificil poate fi, forțează-te să îi oferi celeilalte persoane spațiu din când în când. Plecați pentru câteva nopți, faceți activități „pe care” doriți să le faceți și nu mai sunați sau trimiteți mesaje text. Relația ta se va îmbunătăți cu siguranță din cauza ei.
5. Recunoașteți indicii că cealaltă persoană nu mai este interesată. Se întâmplă uneori, dintr-o multitudine de motive, dar un lucru este sigur - atunci supraîncărcarea acelei persoane cu și mai multă atenție cu siguranță nu se va răzgândi. Persistența în acest sens nu este răspunsul! Retragerea poate fi o modalitate de a ieși din navă fără a dori să vă confruntați. Orice fel de presiune nu le va răzgândi și, în adâncul sufletului, o știi. Dacă cineva nu are decența de a răspunde, atunci nu merită timpul tău. Meriți mai bine de atât.
   • Gândește-te dacă persoana respectivă este nestatornică. Unii oameni pur și simplu nu sunt buni în a menține o prietenie sau o relație și, uneori, sunt leneși sau uitați. Totuși, mai des, dacă cineva nu răspunde, nu pentru că a uitat să sune din nou - este pentru că nu vrea.
   • Este posibil ca cealaltă persoană să aibă nevoie doar de puțin timp pentru a se concentra asupra altor lucruri. Nu trebuie să fie sfârșitul relației tale.
   SFAT DE EXPERT

   Respectă dorințele celeilalte persoane. A fi ignorat sau respins se poate simți ca respingere - ei bine, este respingere și chiar doare. Dar odată ce cineva a decis să meargă mai departe, nu puteți face nimic pentru a forța o altă decizie. Faceți tot posibilul să mergeți pe cont propriu și să vă împotriviți dorinței de a vă împinge. A te agăța sau a încerca să-l rănești pe celălalt în schimb va face ca persoana să se distanțeze și mai mult.

6. Vezi dacă nevoile tale sunt importante. Dacă persoana la care te gândești continuu nu te îndepărtează doar din cale, ci se comportă ciudat și te menține pe lesă, gândește-te bine dacă vrei cu adevărat această persoană în viața ta. Doar pentru că vrei să petreci ceva timp cu prietenul tău sau cu cineva important pentru tine nu te face „lipicios”. Toate relațiile necesită ceva timp și efort. Dacă această persoană vă face să simțiți că întrebați prea mult, dar sunteți sigur că nu întâlniți prea necesitatea, ar putea fi cealaltă persoană care are o problemă.
   • Decideți cât timp și atenție doriți să acordați relației și aflați cât vă așteptați în schimb. Dacă așteptările tale sunt rezonabile, dar simți mereu că cineva te lasă ca o cărămidă sau că ești neglijat, atunci poate fi timpul să găsești un nou prieten sau unul dintre ei care să te facă să te simți apreciat și că acea persoană îi pasă de tine.
   • Relațiile nu sunt ușor de întreținut - de multe ori se pare că o persoană depune cel mai mult efort în orice moment. Este normal să existe faze în care o persoană este adesea ocupată, iar cealaltă apeluri sau mesaje text mai des. Cu toate acestea, dacă acesta este un model constant în relația voastră și nu vă așteptați să se schimbe, ieșiți din relație înainte ca stima de sine să sufere.

Metoda 2 din 2: Sporiți-vă încrederea

1. Fii ocupat cu alte lucruri. Oamenii ocupați pur și simplu nu au suficient timp pentru a deveni nevoiași; sunt mereu ocupați cu alte lucruri și ghici ce? Aceste alte lucruri sunt cele care îi fac pe oameni să devină prieteni mai interesați și parteneri romantici. Dacă nu aveți nimic mai bun de făcut decât să așteptați ca cineva să sune sau să scrie înapoi, probabil că vă plictisiți destul de mult - și dacă vă plictisiți, atunci sunteți enervant (așa cum se spune adesea). Ce mai astepti?
   • Deveniți voluntar. Ia un curs de dans. Du-te la fugă. Învață să pictezi cu vopsea în ulei. Alăturați-vă unui club. Ieși în lume și distrează-te! Toate grijile tale vor dispărea și, atunci când persoana va contacta din nou, va fi o surpriză încântătoare, nu o ușurare mare!
2. Chemați și alte persoane. Concentrarea întregii vieți asupra unei singure persoane nu este bună pentru sănătatea mintală sau pentru stima de sine. Chemați alte persoane din cercul dvs. de prieteni, în loc să vă concentrați toată energia asupra unei singure persoane! Adunați câțiva oameni împreună pentru a merge la un film sau pentru a mânca afară și nu vă faceți griji pentru „cealaltă persoană” tot timpul. Bucură-te de toate celelalte personalități din viața ta - ai mult loc pentru mai mult de o prietenie.
3. Să știi că este bine să fii singur. Mulți oameni rămân singuri și își bucură viața la maxim. Au libertate și distracție și, în multe cazuri, sunt la fel de fericiți ca oamenii într-o relație. Adevărul este că a fi într-o relație este o dorință, nu o necesitate. Devine o problemă când devine o necesitate și începi să crezi că nu poți supraviețui fără o relație.
   • Încercați acest exercițiu: Când vă vine în minte un gând nevoiaș, repetați-vă o mantră. Spune „Sunt puternic” sau „Am tot ce am nevoie.” Repetă ceva în mintea ta care te ajută să te simți ca o persoană întreagă, care nu are nevoie de altcineva pentru a trăi.
   • Ascultarea de muzică și filme despre libertate și forță vă poate ajuta, de asemenea.
4. Lucrul la stima de sine. Șansele sunt, dacă vă luptați pentru a fi nevoiași, probabil că vă lipsește puțin valoarea de sine. Poate căutați pe cineva care să vă ajute să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, dar adevărul este că sunteți singura persoană care poate face asta cu adevărat. Nu ar trebui să-ți bazezi propria fericire pe altcineva. Sigur, este în regulă ca cineva să te facă fericit, dar dacă este singura ta sursă de fericire, atunci s-ar putea să te enervezi sau să fii trist când nu sunt în preajmă și asta poate fi foarte solicitant pentru cealaltă persoană! Îi poate face să se simtă vinovați, obligați și, în cele din urmă, supărați față de tine.
   • O modalitate de a scăpa de nevoință este să-ți demonstrezi că nu ai nevoie de nimeni, făcând lucruri singur sau fiind singur pentru o perioadă de timp până când ai construit suficientă încredere în tine. Poți să te prefaci că îți dorești un cel mai bun prieten, dar cu siguranță nu ai nevoie de unul.
   • Nu încercați să găsiți o nouă relație până când nu sunteți sigur că nu cădeați înapoi în aceleași tipare vechi.
5. Învață să ai încredere. Odată ce v-ați dat seama ce se întâmplă în interior, puteți începe să lucrați la orice probleme pe care le-ați putea avea cu relațiile. Nevoia este adesea asociată cu o lipsă de încredere în sine și, uneori, anxietate de separare. Când te pui la îndoială cu privire la sentimentele sau loialitatea cuiva, întreabă-te de ce nu ai încredere în ele. Este pentru că au făcut ceva îndoielnic? Sau este pentru că cineva te-a rănit în trecutul tău și acum crezi că această nouă persoană va face același lucru?
   • Dacă acesta este cazul, reamintiți-vă că nu este corect să judecați o persoană după acțiunile altei persoane, nu-i așa?
   • Dacă ții cu adevărat la această persoană și ți-ai câștigat încrederea, atunci dă-o.
6. Profitați de avantajele independenței. Stând ferm în pantofii tăi și fără a părea nevoiaș te face mai atractiv. Este ca un truc: cu cât ești mai stabil și mai independent, cu atât mai atractiv. Odată ce ai devenit cu adevărat independent, vei ști. Veți avea suficientă încredere în voi înșivă pentru a face față relațiilor, fără a vă îngrijora excesiv de ceea ce gândește cealaltă persoană. Îți vei prețui singur timpul la fel de mult ca și timpul petrecut cu persoana pe care o iubești.
7. Înțelegeți că mintea umană este în mod inerent nevoiașă. Mintea noastră este destul de hiperactivă, deoarece își dorește întotdeauna să facă sau să dobândească ceva și atunci când nu aveți ceva de făcut, atunci vă simțiți nevoiați, plictisiți sau frustrați. Prin urmare, este o practică pragmatică să canalizezi acea nevoie / hiperactivitate în activități de care te bucuri, cum ar fi căutarea de noi activități, urmărirea pasiunilor, relațiilor tale etc., ajutor în tratarea nevoii, dar temporar. Oamenii care par lipsiți de nevoi își exercită pur și simplu activitatea minții în mod constructiv și / sau creativ în alte domenii ale vieții sau își doresc sau trebuie să fie satisfăcuți prin intermediul altei persoane. În consecință, atunci când îi întâlnești, aceștia par ne-nevoiați și atrăgători.
   • De exemplu, persoanele cu prieteni buni nu par să fie nevoiași, mai ales atunci când vine vorba de a-și face noi prieteni, deoarece au deja acel aspect al „dorinței” satisfăcute. Un alt exemplu este acela că oamenii care se bucură de munca lor se dovedesc a fi nevoiți, mai ales la locul de muncă, deoarece își canalizează hiperactivitatea minții prin munca lor. La fel, dacă un tip are o relație bună, el nu se simte nevoiaș în fața altor fete, deoarece primește deja „dorința” de la altcineva. Drept urmare, pare destul de lipsit de nevoie și de aceea alți oameni sunt atrași de el. Faptul este că băieții care sunt deja într-o relație sunt atrăgători pentru ceilalți.
   • Care este asemănarea în toate cele de mai sus? Toți sunt factori externi volatili. Ceea ce înseamnă că trebuie să eliminați acel „factor extern”, iar mintea va deveni din nou nevoiașă, cel puțin în acest aspect. De exemplu: mutarea în alt oraș departe de prietenii tăi, pierderea locului de muncă, despărțirea de partenerul tău etc.
   • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să căutați activități, să ieșiți cu prietenii, să fiți într-o relație etc. Acestea sunt practic modalități pragmatice de a canaliza hiperactivitatea / nevoia minții și pot face parte din călătoria de care aveți nevoie cu adevărat, dar în sfârșitul fiecărei persoane are propria călătorie.
   • Adevărata lipsă de nevoi vine atunci când încetezi să cauți împlinirea externă, pentru că îți dai seama că niciunul dintre factorii externi fugari nu te poate satisface. Puteți continua să vă urmăriți pasiunile, să interacționați cu prietenii, relațiile etc. doar pentru că vă bucurați de ele; dar nu veți căuta împlinirea în ea. Devii simplu și umil, ca un ocean. Tao Te Ching a spus: „Toate cursurile de apă curg către mare pentru că este mai mică și umilința îi dă putere”.
   • Dacă vă simțiți nesigur, felicitări!

sfaturi

• Oferiți celuilalt spațiu. Respectă-i limitele.
• Stai departe pentru o vreme și fă ceva singur. Asigurați-vă că sunteți ocupat.
• Fă ceva care te face să te bucuri și să te bucure. Evitați să petreceți prea mult timp singur. Ieșiți din casă cu prietenii pentru o noapte. Cu cât ai mai multe interese și hobby-uri, cu atât vei deveni mai atractiv!
• A fi prea nevoiaș duce doar la respingere. Și asta în cele din urmă vă va diminua stima de sine și vă va provoca o singurătate profundă
• Dacă iubești persoana cu care ești, arată asta, dar nu o face prea grea sau nu te împinge, deoarece el sau ea te-ar putea îndepărta.
• Apreciază-te!
• Asigurați-vă că sunteți absolut confortabil când rămâneți singur. Apoi, îți vei găsi propriul timp mult mai prețios și vei putea vedea relația mai obiectiv.
• A fi nevoiaș este o pierdere de timp prețios în viață. Învață autocontrolul. O poți face.
• Dă-ți seama că unii oameni nu sunt drăguți. Nu ești tu, dar ei sunt cauza. Găsește prieteni noi.
• Iubirea vieții tale este la pragul tău înainte de a-ți da seama. Fii răbdător și rămâi pozitiv.

Avertizări

• A fi nevoiaș este un ciclu vicios. Ceri atenție, persoana începe să se simtă incomodă și te îndepărtează, te simți mai rău pentru tine și te simți și mai nevoit data viitoare. Învață să o recunoști și încearcă să te schimbi.
• Dacă nu poți avea răbdare, atunci începi să te gândești la lucruri care nu sunt adevărate. Stai liniștit și încearcă să te concentrezi pe ceea ce iubești.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/