Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Dacă aveți o răceală sau o alergie, suflarea nasului vă poate ajuta să vă curățați nările.Suflarea nasului poate părea o sarcină simplă, dar există de fapt un mod corect și un mod greșit de a o face. Dacă faci bot cu prea multă forță, poți agrava lucrurile oferindu-ți o infecție a urechii sau o infecție a sinusurilor tale. În schimb, suflă câte o nară la un moment dat, asigurându-te că o faci ușor.

A calca

1. Luați o hârtie sau un șervețel de bumbac. Tipul de material la care botezi este o chestiune de preferință și depinde în totalitate de tine. Unora le place hârtia de țesut, în timp ce alții preferă țesuturile de bumbac de modă veche. În unele cazuri, va trebui să obțineți ceea ce este la îndemână, deoarece nu puteți prezice întotdeauna când să suflați nasul. Iată o prezentare generală a diferitelor opțiuni:
   • Hârtie tisulară: Acestea sunt fabricate din hârtie moale și uneori îmbibate în loțiune pentru a vă ajuta să vă înmoaie pielea de pe nas, care poate deveni uscată și iritată după suflarea frecventă.
   • Batiste de bumbac: acestea sunt de obicei fabricate din bumbac moale, despre care se spune că este mai blând pe piele decât hârtia. Asigurați-vă că utilizați o zonă curată de fiecare dată când vă folosiți botul și spălați-vă deseori batistele, deoarece batistele pot deveni teren de reproducere pentru bacterii.
   • Hârtie igienică sau rolă de bucătărie: utilizați numai ca ultimă soluție. Sunt fabricate din hârtie mai aspră și uneori tratate cu substanțe chimice care irită pielea.
2. Deschide gura și închide ochii. Acest lucru vă ușurează presiunea asupra feței și, pentru unii, face experiența de suflare a nasului mai confortabilă. Deschideți ușor gura și închideți ochii dacă aveți nevoie.
3. Închideți o nară cu degetul. Nu contează cu ce nară începeți. Alegeți unul și folosiți degetul pentru a-l închide.
4. Suflați ușor batista prin nara deschisă. Ține-l până la nas și suflă ușor până când nasul tău este limpede. Nu uitați să nu suflați sau să forțați prea tare; dacă nu iese nimic, nu mai sufla. Poate fi util să mișcați degetul ținându-vă nara închisă atunci când inspirați pentru a da o altă lovitură ușoară. Încercați să vă apăsați nara aproape de osul nasului și pe toată partea moale a nasului.
5. Comutați nările și suflați din nou. Închideți nara care era deschisă și suflați prin nara care era închisă. Din nou, nu sufla prea tare; suflă ușor și apoi oprește-te.
6. Ștergeți-vă nasul. Ștergeți bine exteriorul cu o parte curată din batista de hârtie sau bumbac. Asigurați-vă că nasul este uscat și că nu există mucus pe exteriorul nasului.
7. Furnizați batista din hârtie sau bumbac. Dacă ați folosit o pânză de sac de unică folosință, aruncați-o după aceea într-un coș de gunoi. Dacă ați folosit o batistă din bumbac, pliați-o astfel încât piesa folosită să fie închisă în pliuri.
8. Spălați-vă pe mâini. Acest lucru vă va împiedica să transferați germeni către persoanele cu care vă dați mâna și suprafețele pe care le atingeți în timpul zilei. Folosiți săpun și apă caldă, apoi uscați-vă mâinile cu un prosop curat.
9. Ajută-ți mucusul să curgă cu ușurință. Dacă nasul dvs. se simte blocat și aveți probleme cu suflarea, există câteva modalități prin care vă puteți menține mucusul curgând, astfel încât să vă puteți curăța cavitățile. În loc să încercați să-l forțați, lăsați-l să curgă ușor încercând următoarele:
   • Bea multă apă și băuturi calde pentru a te menține hidratat
   • Faceți un duș cu aburi, deoarece aburul fierbinte ajută la curățarea cavităților
   • Folosiți o oală de neti
   • Mănâncă ceva picant

sfaturi

• Nu-ți sufla nasul prea tare!
• Bea puțină apă pentru a ajuta la relaxarea ei.
• Mănâncă ceva picant pentru a-l relaxa.

Avertizări

• Nu suflați prea des, poate deveni crud și rănit, deoarece nările dvs. au nevoie de puțin din aceste lucruri pentru protecție.

Necesități

• Șervețele de hârtie
• Săpun și apă sau dezinfectant pentru mâini pentru călătorii sau în locuri publice.
• Batiste