Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Evaluează-ți boala
• Metoda 2 din 3: Tratați simptomele
• Metoda 3 din 3: faceți-vă să vă simțiți mai bine
• sfaturi
• Avertizări

Gastroenterita, mai frecvent cunoscută sub numele de gripă stomacală, vă poate face să vă simțiți foarte rău timp de câteva zile. De obicei nu este fatală, dar recuperarea poate fi foarte dificilă dacă nu este tratată corespunzător. Dacă doriți să vă recuperați cât mai repede posibil, trebuie să luați măsuri pentru a controla simptomele, să vă hidratați bine și să vă odihniți din plin.

A calca

Metoda 1 din 3: Evaluează-ți boala

1. Înțelegeți simptomele gripei stomacale. Această boală afectează toate părțile sistemului digestiv. Simptomele pot include greață, vărsături, diaree, dureri abdominale și stare generală de rău. Puteți avea oricare sau toate simptomele atunci când aveți gripă la stomac.
   • Boala trece de la sine, ceea ce înseamnă că virusul este de obicei trecut după 2-3 zile. Deci, de obicei, nu aveți simptomele mai mult de o săptămână.
2. Înțelegeți cum se răspândește boala. Boala se răspândește prin contactul cu o persoană infectată, prin consumul de alimente pe care persoana bolnavă le-a pregătit sau prin atingerea obiectelor (cum ar fi clanța ușii toaletei) care tocmai au fost atinse de o persoană bolnavă. Acest lucru lasă germeni în spate, care pot fi apoi preluați de alții.
3. Evaluează dacă ai gripă la stomac. Ați fost în contact cu altcineva care a avut gripă la stomac? Aveți unul sau mai multe simptome ale gripei stomacale? Dacă simptomele dvs. sunt ușoare până la moderate greață, vărsături și diaree, probabil că aveți o formă de gripă stomacală cauzată de cei mai frecvenți trei germeni virali: norovirus, rotavirus sau adenovirus.
   • Dacă aveți această formă de gripă stomacală, tratamentul medical nu este de obicei necesar, cu excepția a două cazuri: dacă aveți dureri abdominale severe sau dureri abdominale clar localizate (care pot indica apendicită, inflamație a pancreasului sau alte afecțiuni grave ), sau dacă aveți semne de deshidratare severă, cum ar fi leșin sau senzație de amețeală, în special în picioare sau ritm cardiac rapid.
   • La copii, semnele de deshidratare includ producția redusă de lacrimi, scutece mai puțin umede, o fontanelă prăbușită și o piele mai puțin elastică (dacă strângeți pielea, nu revine).
4. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă simțiți grav bolnav sau dacă durează mult. Acest lucru este important mai ales dacă simptomele nu se ameliorează în timp. Sunați la medic sau mergeți la medicul de familie dacă suferiți de următoarele simptome:
   • Vărsături mai des sau în mod constant, mai mult de o zi
   • Febra mai mare de 38,5ºC
   • Diaree mai lungă de 2 zile
   • Pierdere în greutate
   • Reducerea cantității de urină
   • Confuzie
   • Slăbiciune
5. Știți când să mergeți la camera de urgență. Deshidratarea poate fi o problemă serioasă. Dacă aveți următoarele simptome de deshidratare severă, trebuie să mergeți imediat la camera de urgență sau să sunați la 911.
   • Febra mai mare de 39,5 ºC
   • Confuzie
   • Lentoare (letargie)
   • Convulsii
   • Respiratie dificila
   • Dureri în piept
   • Leșină
   • Nu ați urinat în ultimele 12 ore
6. Rețineți că deshidratarea este și mai periculoasă pentru unii oameni. Bebelușii și copiii mici prezintă un risc crescut, la fel ca și diabeticii, persoanele în vârstă și persoanele cu HIV. Bebelușii și copiii sunt mai predispuși să devină sever deshidratați decât adulții. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră se deshidratează, solicitați ajutor imediat. Simptomele frecvente includ:
   • Urină închisă la culoare
   • Gura și ochii sunt mai uscați decât de obicei
   • Fără lacrimi când plânge
7. Încercați să evitați infectarea altora. Spălați-vă mâinile des. Împiedicați răspândirea gripei stomacale în gospodăria dvs. spălându-vă tot timpul mâinile. Cercetările au arătat că ar trebui să folosiți săpun obișnuit (fără săpun antibacterian) și apă caldă și să vă spălați mâinile timp de 15-30 de secunde pentru ca acesta să fie cu adevărat eficient.
   • Nu atingeți oamenii dacă nu trebuie. Evitați îmbrățișările, sărutările și strângerea de mâini inutile.
   • Încercați să nu atingeți suprafețele care sunt frecvent atinse, cum ar fi butoanele ușilor, butonul chiuvetei de toaletă sau dulapurile de bucătărie. Puneți mâneca cămășii peste mână sau puneți un șervețel între ele.
   • Strănutați sau tuseți în cot. Îndoiți-vă brațul și țineți-l în fața feței, astfel încât nasul și gura să fie ascunse în pliul cotului. Acest lucru împiedică germenii să ajungă pe mâini, ceea ce vă poate face să aveți mai multe șanse să le răspândiți.
   • Spălați-vă mâinile sau folosiți regulat un dezinfectant. Dacă tocmai ați vărsat, ați strănut sau ați atins lichide corporale, dezinfectați-vă mâinile.
8. Păstrați copiii infectați separați. Copiii trebuie ținuți acasă de la școală sau de la grădiniță, astfel încât să nu răspândească infecția. Oricine are gripă stomacală poate transmite virusul și prin scaun, așa că până nu mai au diaree, ar trebui să stea departe de ceilalți.
   • Când diareea s-a terminat, copilul tău se poate întoarce la școală, pentru că atunci nu mai este contagios. Școala poate dori o notă de la medic care să ateste că copilul este vindecat. Întrebați la școală care este politica.

Metoda 2 din 3: Tratați simptomele

1. Tratați greața. Concentrați-vă pe păstrarea lichidelor. Dacă continuați să vomați, ar trebui să încercați mai ales să reduceți greața și să opriți vărsăturile. Fără lichide, vă puteți deshidrata și vă puteți recupera mai puțin rapid.
   • Mulți oameni beau băuturi răcoritoare, cum ar fi varul sau limonada de lămâie, pentru a combate greața. Alții jură de ghimbir pentru a ajuta la reducerea greaței.
2. Tratați diareea. Diareea poate fi descrisă ca o mișcare intestinală frecventă, lichidă sau apoasă. Pacienții o pot experimenta în moduri diferite. Cu toate acestea, dacă pierdeți multe lichide din cauza diareei, ar trebui să completați cu o băutură care conține electroliți (Gatorade, O.R.S) și apă. Deoarece electroliții (în special potasiul) sunt foarte importanți pentru conductivitatea electrică a inimii, trebuie să aveți grijă să completați deficiența.
   • Există opinii diferite despre dacă este mai bine să „scapi” de virus (adică să nu iei medicamente antidiareice) sau să oprești diareea. Dar puteți cumpăra inhibitori ai diareei de la farmacie, dacă doriți.
3. Preveniți deshidratarea. Combinația de vărsături și diaree poate avea deshidratare ca o complicație gravă. Adulții consideră că sunt deshidratați dacă se amețesc când se ridică în picioare, au o frecvență cardiacă rapidă, gură uscată sau se simt foarte leșinați. O parte a problemei cu deshidratarea este că implică o lipsă de electroliți importanți, cum ar fi potasiul.
   • Dacă pierdeți multe lichide din cauza diareei, ar trebui, după cum sa menționat mai sus, să o completați cu o băutură care conține electroliți (Gatorade, O.R.S) și cu apă. Deoarece electroliții (în special potasiul) sunt foarte importanți pentru conductivitatea electrică a inimii, trebuie să aveți grijă să completați deficiența.
   • Dacă pierdeți multe lichide și aveți diaree severă, consultați medicul dumneavoastră. El sau ea poate stabili dacă aveți cu adevărat gripă la stomac și dacă este nevoie de tratament. Există și alte afecțiuni, cum ar fi infecții bacteriene, paraziți sau alergii alimentare, care vă pot îmbolnăvi.
4. Acordați o atenție specială simptomelor de deshidratare la bebeluși și copii. Bebelușii și copiii mici sunt mai predispuși să fie deshidratați. Dacă copilul tău nu vrea să bea, mergi la medic pentru că un copil se deshidratează mult mai repede decât un adult.
5. Tratează-ți durerile de stomac. Puteți lua un medicament fără prescripție medicală pentru a calma durerea, astfel încât să vă simțiți puțin mai bine în zilele în care sunteți bolnav. O baie caldă vă poate ajuta, de asemenea.
   • Dacă durerea nu dispare cu un analgezic, consultați un medic.
6. Nu luați antibiotice. Deoarece gastroenterita este cauzată de un virus, nu de bacterii, antibioticele nu vor ajuta.

Metoda 3 din 3: faceți-vă să vă simțiți mai bine

1. Evitați stresul inutil. Nu uitați să vă relaxați acasă, deoarece factorii de stres pot împiedica recuperarea. Fă tot ce poți pentru a scăpa de tensiune, astfel încât să te simți mai bine repede.
2. Acceptați că sunteți bolnav și nu puteți merge la serviciu sau la școală pentru o vreme. Nu puneți energia prețioasă în a ține pasul cu munca voastră. Toată lumea se îmbolnăvește din când în când, iar șeful sau profesorul dvs. vor înțelege, atâta timp cât intenționați să ajungeți la muncă mai târziu. Acum concentrează-te pe a te îmbunătăți.
3. Puneți-vă pe cineva să vă ajute cu treburi și sarcini zilnice. Rugați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute cu lucruri care trebuie făcute, cum ar fi spălarea rufelor sau ridicarea medicamentelor. Majoritatea oamenilor sunt bucuroși să vă ajute, astfel încât să vă reveniți rapid.
4. Bea multe lichide. Pentru a rămâne hidratat, trebuie să beți cât mai multe lichide pe care le puteți ține. Lipiți-vă de apă sau de o soluție de electroliți din farmacie. Evitați alcoolul, cafeaua și băuturile prea acide (cum ar fi suc de portocale) sau de bază (cum ar fi laptele).
   • Băuturile sportive (cum ar fi Gatorade) sunt bogate în zahăr și nu te hidratează suficient. Vă va face doar să vă simțiți balonați și să vă doare stomacul.
   • Asigurați-vă propria soluție de rehidratare orală. Dacă te străduiești să rămâi hidratat, dar nu poți ieși din casă pentru a obține O.R.S. să cumpere, să-ți faci propria băutură. Amestecă 1 litru de apă cu 6 lingurițe de zahăr și 0,5 linguriță de sare și bea cât poți din ea.
5. Evitați alimentele care vă fac să vă simțiți rău. Dacă vomați mult, ar trebui să evitați alimentele care vă rănesc când vine vremea (cum ar fi chipsuri sau alimente picante). De asemenea, nu consumați produse lactate în primele 24-48 de ore, deoarece acestea pot agrava simptomele diareei. Dacă puteți mânca din nou ceva, începeți cu supă sau ciorbă, apoi alimente moi.
6. Mănâncă alimente ușoare. Încercați să respectați dieta BRAT, care include banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Acest lucru este suficient de ușor pentru a păstra, astfel încât să obțineți niște substanțe nutritive care să vă ajute să vă recuperați.
   • Bananele sunt grozave, deoarece vă oferă nutrienți într-un mod ușor, dar sunt, de asemenea, bogate în potasiu, de care adesea vă lipsesc din cauza diareei.
   • Orezul este blând și chiar dacă sunteți foarte greață, îl puteți menține de obicei. De asemenea, puteți bea apă de orez cu puțin zahăr, dar părerile sunt încă împărțite în acest sens.
   • Sosul de mere este, de asemenea, blând și dulce și este bine tolerat, chiar dacă mănânci doar o lingură la fiecare 30 de minute. Mai ales cu copiii trebuie să ai multă răbdare, pentru că aceștia se pot descurca doar cu cantități foarte mici odată. Rămâneți la cantități mici, deoarece cantități mari vă pot face să vomați din nou.
   • Pâinea prăjită este o formă ușoară de carbohidrați și majoritatea persoanelor bolnave pot menține acest lucru.
   • Dacă toate celelalte nu reușesc, mâncați alimente pentru copii. Hrana pentru bebeluși din borcane este blândă pe stomac, ușor de digerat și plină de vitamine și substanțe nutritive. Încercați asta dacă nu puteți păstra nimic altceva.
7. Odihnește-te cât poți. Este esențial să dormi suficient când corpul tău luptă împotriva gripei stomacale. Dormiți cel puțin 8-10 ore pe zi, de preferință mai mult.
   • Ia pui de somn. Dacă poți rămâne acasă de la serviciu sau de la școală, fă un pui de somn după-amiaza când ești obosit. Nu vă simțiți vinovați pentru că nu sunteți productivi - aveți nevoie de somn pentru a vă recupera.
8. Salvează-ți tabăra. Dacă preferați să stați pe canapea, unde puteți accesa mâncare și divertisment, aduceți-vă pernele și păturile pe canapea, astfel încât să puteți dormi oricând doriți în loc să vă întoarceți în dormitor.
9. Nu luați somnifere dacă vomați regulat. Oricât de tentant ar fi acest lucru, nu luați somnifere dacă tot vomitați. Dacă dormi profund și stai întins pe spate, îți poți sufoca voma.
10. Nu ignora semnele. De îndată ce simți că trebuie să iasă ceva, mergi repede la baie. Mai bine să te ridici degeaba decât să întârzii și să faci o mizerie la bancă.
    • Stai aproape de o toaletă. Dacă reușiți să ajungeți la toaletă, este mai bine decât să curățați podeaua.
    • Scuipă ceva ușor de curățat. Dacă aveți câteva boluri mari pe care nu le folosiți atât de mult (dacă vreodată) care sunt sigure pentru mașina de spălat vase, este o idee bună să le păstrați lângă dvs. Apoi puteți arunca conținutul în toaletă, clătiți și spălați vasul cu mâna sau în mașina de spălat vase.
11. Răcorește-te dacă ai febră. Instalați un ventilator care suflă aer proaspăt peste corp. Dacă ești cu adevărat fierbinte, pune un vas cu apă cu gheață în fața ventilatorului.
    • Puneți o compresă rece pe frunte. Udați un prosop cu apă rece și puneți-l pe frunte. Udați-l iar și iar dacă este necesar.
    • Faceți un duș sau o baie călduță. Nu trebuie să te spumezi, ci despre răcire.
12. Mizați-vă pe divertisment ușor. Dacă nu poți să nu te întinzi și să urmărești un film sau un televizor, evită dramele jalnice și alege ceva drăguț sau amuzant. Cercetările au arătat că râsul poate calma durerea și poate favoriza recuperarea.
13. Reveniți încet la rutina normală. Când începeți să vă simțiți puțin mai bine, încorporați câteva sarcini normale în rutina zilnică. Începeți prin a face un duș și a vă îmbrăca cât de repede puteți și treceți la treburi mici, la comisioane și, în cele din urmă, întoarceți-vă la serviciu sau la școală.

sfaturi

• Dezinfectați casa când v-a trecut gripa stomacală. Spălați cearșafurile, curățați toaleta, dezinfectați clanțele ușii etc. (orice ar putea fi contaminat și răspândiți germeni).
• Nu fiți prea mândri pentru a cere ajutor!
• Vă poate ajuta să estompați puțin lumina și să păstrați sunetele cât mai mult posibil. Atunci ochii tăi nu se vor sătura de lumina puternică. Sunetul vă poate provoca dureri de cap și stres.
• Bea înghițituri mici de apă, nu mari. Înghițituri mari te fac să vomiți din nou.
• Folosiți pungi pentru coșuri pentru pedale pentru a căptuși o găleată. Legați-le și aruncați-le și puneți-le într-o pungă curată, astfel încât să o puteți păstra curată și să preveniți răspândirea virusului.
• Luați în considerare vaccinarea copiilor dvs. împotriva rotavirusului. Un vaccin norovirus pentru adulți este încă în curs de dezvoltare.
• Puțină limonadă, apă cu lămâie sau limonadă de lămâie poate ajuta la prostul gust după vărsături. Bea doar puțin din el cu înghițituri mici. Clătiți-vă gura cu ea și înghițiți-o.
• Mănâncă iaurt sau sos de mere, în special iaurtul este bun pentru stomac. Mănâncă cantități mici din ea, astfel încât să o poți păstra înăuntru. Iaurtul și sosul de mere sunt ușor de digerat pentru stomac.
• De asemenea, puteți folosi prosoape mari pentru a arunca, dar asigurați-vă că nimic de dedesubt care se poate deteriora (cum ar fi cărți sau electronice). Spălați prosopul (și orice altceva dedesubt, cum ar fi pături sau cearșafuri) după aceea.

Avertizări

• Dacă există sânge sau mucus în diaree sau vărsături sau dacă durează mai mult de trei zile, consultați imediat medicul dumneavoastră.