Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 5: Opriți comunicarea cu persoana respectivă
• Metoda 2 din 5: obțineți sprijin din partea familiei și a prietenilor
• Metoda 3 din 5: Păstrați-vă în siguranță
• Metoda 4 din 5: Colectați probe și luați măsuri legale
• Metoda 5 din 5: Recunoașteți comportamentul stalker-ului

A fi urmărit este o experiență terifiantă în care cineva se simte terorizat și neputincios. Aproximativ 1 din 4 femei și 1 din 13 bărbați din Statele Unite au experimentat urmărirea și, de obicei, victima îl cunoaște pe făptuitor. Dacă credeți că sunteți urmărit, puteți lua măsuri pentru a fi în siguranță și a începe un caz împotriva stalkerului. Nu uitați să apelați întotdeauna la 112 dacă credeți că vă aflați în pericol imediat sau că sunteți urmărit.

A calca

Metoda 1 din 5: Opriți comunicarea cu persoana respectivă

1. Evitați să comunicați cu stalkerul. Comportamentul unui stalker îi dă un sentiment de putere asupra ta. Dacă răspunzi, chiar dacă doar vrei să rămâi singur, atunci cealaltă persoană te-a manipulat cu succes pentru a răspunde. Nu răspunde niciodată acelei persoane.
   • Nu răspundeți la mesaje text, e-mailuri sau comentarii ale site-ului web. Păstrați toate aceste forme de comunicare ca dovadă.
   • Dacă vedeți stalker-ul, încercați să nu răspundeți. Persecutorul vrea să răspunzi pentru a simți că te controlează. Faceți tot posibilul pentru a rămâne stoic și compus, dar nu vă faceți griji dacă nu puteți. Comportamentul lor nu este vina ta.
2. Luați în serios toate amenințările. Dacă stalkerul te-a amenințat direct sau indirect, nu ezita. Contactați poliția imediat și faceți planuri pentru a vă asigura în siguranță.
   • Odată ce vă aflați într-un loc sigur, asigurați-vă că păstrați o evidență a tuturor informațiilor privind amenințările.
   • Un stalker poate, de asemenea, amenința sinuciderea pentru a vă manipula, mai ales dacă ați mai avut o relație cu acea persoană. Dacă se întâmplă acest lucru, contactați imediat poliția. Nu te lăsa manipulat.
3. Aduceți modificări resurselor tehnologice. Dacă stalkerul v-a accesat telefonul sau computerul, cumpărați altele noi. Cele vechi pot fi infectate cu spyware sau GPS trackers. Obțineți o nouă adresă de e-mail și un număr de telefon.
   • Trimiteți un e-mail de la noua dvs. adresă de e-mail pentru a selecta contactele. Vă rugăm să includeți ceva de genul: „A trebuit să-mi schimb adresa de e-mail, deoarece în prezent sunt urmărit și hărțuit de fostul meu. Vă îndemn să nu împărtășiți această adresă cu alții fără permisiunea mea. "
   • Schimbați parolele pentru toate conturile dvs. online, inclusiv site-uri bancare, de cumpărături și de divertisment.
   • Puteți să vă păstrați vechiul e-mail și numărul de telefon activ pentru a aduna dovezi împotriva stalkerului, în timp ce transmiteți datele către poliție.

Metoda 2 din 5: obțineți sprijin din partea familiei și a prietenilor

1. Informează-i pe ceilalți despre situația ta. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face este să anunțe alte persoane că ești urmărit. Împărtășirea preocupărilor dvs. cu alte persoane în care aveți încredere va crea un cerc atât de necesar de oameni care vă sprijină. Acești oameni pot, de asemenea, să te țină cu ochii pe tine și să te ajute să fii în siguranță.
   • Spuneți oamenilor în care aveți încredere, precum membrii familiei, prieteni apropiați, profesori, colegi sau membri ai comunității dvs. religioase.
   • De asemenea, puteți educa oamenii în roluri de protecție la școala dvs. sau puteți lucra cu privire la situația dvs. De exemplu: dacă este necesar, informați șeful școlii, facultății sau companiei de pază la locul de muncă.
   • Arătați oamenilor o imagine a stalkerului sau aruncați-le o privire detaliată asupra aspectului său. Anunțați-l ce să facă dacă văd persoana respectivă. De exemplu: „Sunați imediat la poliție dacă îl vedeți. Și trimite-mi un mesaj text ca să pot sta departe. "
2. Solicitați confidențialitate pe rețelele sociale. Roagă-ți prietenii să nu împărtășească informații despre locul unde stai sau să postezi poze cu tine. Luați în considerare ștergerea completă a contului sau restricționarea severă a utilizării acestuia.
   • Stalkerul poate folosi ceea ce postezi pe rețelele de socializare pentru a te găsi și a afla despre activitățile tale zilnice.
   • Dacă cunoașteți stalker-ul și identitatea lor online, refuzați-le accesul la conturile dvs.
3. Fa un plan. Vino cu un plan pe care îl poți pune în aplicare rapid dacă simți că ești amenințat. O parte a acestui plan poate include găsirea unui loc sigur de ședere, având documente și numere de telefon importante la îndemână și angajarea oamenilor în caz de urgență.
   • Pregătiți o geantă de urgență dacă știți că trebuie să plecați rapid cu hârtiile și rechizitele necesare.
   • Oferiți familiei și prietenilor un cuvânt sau o frază cod care să indice că sunteți în pericol și că nu puteți vorbi liber. De exemplu, puteți indica că „Vrei mâncare thailandeză în seara asta?” Este semnalul pentru care prietenii tăi să cheme poliția pentru tine.
   • Dacă aveți copii, învățați-i care sunt locurile sigure unde să meargă și ce persoane să apelați dacă sunteți în pericol.

Metoda 3 din 5: Păstrați-vă în siguranță

1. Variați-vă rutina. Schimbați-vă rutina zilnică și faceți tot posibilul pentru a evita tiparele. Luați întotdeauna un traseu diferit spre locul de muncă și plecați la ore diferite, găsiți locuri diferite pentru a vă bea cafeaua sau alternați zilele în care vă antrenați.
2. Stai atent când te amesteci cu oamenii. Nu vă îngropați capul în telefon sau nu ascultați muzică cu căștile aprinse când sunteți afară. Amintiți-vă, „Împreună sunteți puternici”, așa că cereți prietenilor sau familiei să vină cu dvs. în anumite locuri, dacă aveți nevoie.
   • Nu te plimba doar noaptea. Roagă-ți prietenii să te ducă acasă.
   • Asigură-te că ai toate bunurile tale la tine. Asigurați-vă că nu vă uitați poșeta sau jacheta, de exemplu.
3. Nu faceți mișcare singură. Exercițiu, alergare sau ciclism în grup. Antrenează-te numai în locuri care nu sunt izolate și care sunt bine iluminate.
   • Nu purtați căști. Purtați ceva pentru a vă apăra, cum ar fi spray de piper.
   • Găsiți oameni pentru a vă antrena. De exemplu, dacă ești alergător, roagă-ți unul dintre prieteni să se antreneze cu tine pentru o competiție.
4. Aflați autoapărarea. Știind cum să te aperi în cazul în care ești atacat te poate face să te simți mai împuternicit și mai pregătit. De asemenea, puteți învăța modalități de a fi mai conștient de mediul înconjurător.
   • Luați lecții de autoapărare. Puteți lua adesea cursuri de autoapărare la săli de sport, centre comunitare, colegii / universități sau școli de arte marțiale.
   • Purtați ceva cu care să vă apărați, cum ar fi spray de piper și știți cum să-l folosiți. Întrebați poliția ce instrumente vi se recomandă pentru a vă apăra.
5. Asigură-ți casa. Luați măsuri pentru a vă proteja casa și păstrați-vă în siguranță acasă. Informați vecinii de încredere cu privire la situația dvs., astfel încât aceștia să poată fi atenți și să raporteze comportament suspect. Câteva măsuri pe care le puteți lua sunt:
   • Păstrați ferestrele și ușile închise chiar și atunci când sunteți acasă. Păstrați perdelele trase.
   • Oferiți o cheie de rezervă vecinilor în loc să ascundeți una sau în jurul casei.
   • Instalați o cameră de securitate sau o alarmă antiefracție.
6. Aveți grijă când deschideți ușa. Puteți decide să nu deschideți ușa decât dacă așteptați pe cineva. Nu vă faceți griji pentru a fi nepoliticos: este mai bine să fiți nepoliticos, dar fiți în siguranță.
   • Rugați prietenii și familia să vă sune când sunt la ușa dvs. sau să se identifice bătând. De exemplu: s-ar putea să spună ceva de genul „Hei Jane! Cu Carlos! Sunt la ușa ta de la intrare! "
   • Dacă este posibil, livrați pachete la locul de muncă, dacă este posibil, sau la casa unui prieten sau a unui membru al familiei.
   • Adresați-vă personalului de serviciu pentru identificare dacă urmează să lucreze la proprietatea dvs.
   • Instalați un ochi în ușă dacă nu aveți unul.

Metoda 4 din 5: Colectați probe și luați măsuri legale

1. Vorbește cu sprijinul victimei. Apelați o linie de asistență și discutați cu cineva care vă poate ajuta cu privire la posibile măsuri legale pe care trebuie să le luați în ceea ce privește urmărirea și să dezvoltați câteva strategii pentru a vă menține în siguranță și a vă îndruma către alte servicii de urgență. Un număr de apelat este Victim Support Netherlands prin 0900-0101.
2. Contactați poliția. Perspunzătorul ar fi putut încălca legile și să fi comis alte infracțiuni, cum ar fi deteriorarea casei tale. Discutați cu poliția despre ce să faceți. Vor crea un fișier și vă vor sfătui cu privire la cele mai bune măsuri de precauție pe care să le luați și la datele care le vor fi cele mai utile.
3. Solicitați un ordin de restricție. Dacă cunoașteți identitatea stalkerului, puteți solicita, de asemenea, un ordin de restricție, cunoscut și sub numele de interdicție de zonă. Puteți discuta acest lucru cu poliția sau asistența victimelor.
   • Pentru o listă de reglementări legale cu privire la stalking, consultați https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Salvați toate dovezile. Țineți evidența textelor amenințătoare, a e-mailurilor de la apeluri telefonice etc., inclusiv a înregistrărilor. Transmite-le la ofițerul de poliție repartizat în cazul tău. Nu aruncați niciunul dintre obiectele pe care vi le-a dat stalkerul, ci raportați-le poliției.
   • Faceți o captură de ecran a oricărei hărțuiri online și trimiteți-o poliției. De asemenea, puteți raporta hărțuirea proprietarului site-ului web, care poate fi în măsură să vă ajute pe dvs. sau autoritățile de aplicare a legii pentru a localiza vinovatul.
   • Dacă bănuiți că stalkerul a provocat pagube casei dvs., faceți un raport al poliției (atât pentru asigurare, cât și pentru dovezi) și faceți fotografii cu pagubele.
5. Creați un jurnal de incidente. Notați fiecare întâlnire pe care o aveți cu stalkerul. Notați data și ora, ce s-a întâmplat și raportați acest lucru poliției.
   • Dacă cineva din viața ta interacționează foarte mult cu stalkerul, cum ar fi un coleg de muncă sau un coleg de cameră, întreabă-l dacă este dispus să țină un jurnal al evenimentelor / întâlnirilor pentru dovezi suplimentare.
   • Pentru un exemplu de jurnal de incidente, consultați https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Metoda 5 din 5: Recunoașteți comportamentul stalker-ului

1. Crede în instinctele tale. Dacă o situație se simte incomodă, nu o anulați ca o exagerare din partea dvs. Persecutorii stârnesc frică în victimele lor, deoarece au putere asupra lor și controlează situația. Dacă cineva apare în viața ta într-un fel și începe să se simtă inconfortabil, este posibil să ai de-a face cu un stalker.
   • Un stalker nu este o persoană care trece în mod regulat și te enervează. Contactul repetat este considerat urmărire numai atunci când astfel de întâlniri încep să preia și să te sperie.
2. Stabiliți dacă persoana vă urmărește. Învață să recunoști semnele de avertizare și comportamentul tipic al stalkerilor. Comportamentul frecvent recunoscut este:
   • Urmăriți-vă (indiferent dacă știți sau nu)
   • Apelați-vă în mod regulat și apoi închideți telefonul sau trimiteți-vă tone de mesaje text și e-mailuri nedorite
   • Apărați acasă, la școală sau la serviciu sau vă întâlniți în astfel de locații
   • Lăsând cadouri pentru tine
   • Deteriorați-vă casa sau alte bunuri
3. Identifică stalkerul. De obicei, stalker-ul este cineva care este familiarizat cu victima. Acesta ar putea fi un fost iubit, un cunoscut sau un membru al familiei, dar uneori sunt străini.
   • Dacă îl cunoașteți pe stalker, furnizați poliției orice informație pe care o aveți despre persoană, inclusiv orice informații electronice, cum ar fi adrese de e-mail sau nume de utilizator. Dacă poți, dă-i poliției o fotografie.
   • Dacă nu cunoașteți persoana respectivă, încercați să faceți un videoclip sau o fotografie a persoanei într-un mod sigur. Notează-i plăcuța de înmatriculare și dă cea mai bună descriere posibilă a stalkerului.