Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Explorează-ți sentimentele
• Metoda 2 din 3: Vorbiți despre asta
• Metoda 3 din 3: Aflați mai multe
• sfaturi

Sexualitatea umană este determinată de un amestec complex de factori biologici, psihologici și de mediu. Experții medicali consideră că nu vă puteți alege orientarea sexuală - este doar o parte din cine sunteți. În timp ce unii oameni au o înțelegere clară a identității lor sexuale încă de la o vârstă fragedă, determinarea sexualității dvs. poate fi, de asemenea, un proces pe tot parcursul vieții. Este normal să ai întrebări despre propria ta orientare sexuală. Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți heterosexual, vă poate ajuta să vă cercetați sentimentele, să discutați cu cineva în care aveți încredere (cum ar fi un profesor, un consilier, un membru al familiei sau un prieten) și să vă educați cu privire la diferite aspecte ale orientării sexuale și implică identitatea.

A calca

Metoda 1 din 3: Explorează-ți sentimentele

1. Nu te îngrijora pentru asta. Amintiți-vă că poate dura mult timp să vă descoperiți identitatea sexuală și sentimentele dvs. se pot schimba în timp. Nu trebuie să vă grăbiți să vă etichetați. Relaxați-vă, lăsați-vă sentimentele să se dezvolte în mod natural și gândiți-vă cum vă simțiți fără să vă judecați.
2. Stabiliți dacă sunteți atras de oameni de sex opus. Chiar dacă nu ați avut niciodată o relație romantică sau sexuală cu o altă persoană, este posibil să fi fost atras de cineva într-un mod sexual sau romantic. Gândiți-vă la oamenii de care sunteți atrași, fie că sunt oameni pe care îi cunoașteți personal, celebrități sau chiar personaje fictive.
   • Dacă descoperiți că toți sau majoritatea oamenilor de care sunteți atrași sunt de un gen diferit de dvs., este posibil să aveți dreptate.
3. Aflați dacă vă simțiți confortabil să ieșiți cu cineva de sex opus. Gândiți-vă la relațiile voastre strânse cu ceilalți, indiferent dacă sunt platonici (numai prieteni), romantici sau sexuali. Luați un moment pentru a vă întreba cum vă simțiți în legătură cu acele relații, fără a judeca sau a analiza în exces acele sentimente. Gândiți-vă la ce relații v-ați simțit cel mai confortabil (sigur, împlinit, fericit).
   • Simțiți o atracție romantică sau sexuală pentru prietenii apropiați de sex opus? Dacă da, întreabă-te cum te-ai simți în legătură cu o întâlnire cu una dintre aceste persoane.
   • Ce părere aveți despre toate experiențele romantice și sexuale pe care le-ați avut cu persoane de sex opus sau cu persoane de același sex, dacă le-ați avut? Ți-a plăcut și ți s-a părut satisfăcător? Scrieți ce relații ați găsit cele mai pozitive și întrebați-vă cât de mult are legătură sexul celuilalt cu acest sentiment.
4. Studiază-ți prietenia. Mulți oameni se simt cel mai confortabil să fie prieteni cu oameni de care nu sunt atrași sexual. De exemplu, bărbații homosexuali tind să se împrietenească cu femeile mai ușor decât bărbații heterosexuali, în timp ce bărbații heterosexuali sunt adesea mai confortabili cu alți bărbați.
   • Gândiți-vă la prietenii. Relațiile dvs. cu persoane de sex opus sunt adesea „complicate” de sentimente romantice sau sexuale? Ești mai confortabil să fii prieten sau să fii casual cu oameni de același sex? Dacă da, ar putea fi o indicație că sunteți heterosexual.
   • A avea mulți prieteni de un sex sau de altul nu spune neapărat nimic despre sexualitatea ta. Uită-te la prietenii tale împreună cu alți factori, cum ar fi trecutul tău romantic sau tipurile de situații sexuale cu care te bucuri să fantezi.
5. Foloseste-ti imaginatia. Imaginați-vă în situații romantice sau sexuale cu persoane de diferite sexe. Lasă-ți mintea să te ducă unde vrea să meargă fără să te gândești prea mult la lucruri sau să te judeci. Gândiți-vă cum vă simțiți atunci când vă imaginați următoarele situații:
   • Dacă vă place mai ales să vă imaginați că sunteți alături de oameni de un alt gen, este posibil să fiți heterosexual.
   • Dacă vă simțiți fericiți și entuziasmați de ideea de a fi exclusiv într-o relație sau situație standard, ar putea fi, de asemenea, un semn că sunteți heterosexual.
6. Prezintă-te cu o altă identitate sexuală. Orientarea sexuală nu este alb-negru. Poți fi drept, gay sau undeva la mijloc (bisexual sau bicurios). Unii oameni se consideră drepți chiar dacă sunt atrași ocazional (sau chiar au avut relații cu) persoane de același sex, iar unii oameni se consideră homosexuali chiar dacă sunt atrași / au fost atrași de relațiile cu persoane de un alt sex . Alții nu sunt deloc interesați de relațiile sexuale sau romantice cu persoane de orice gen. Acești oameni se pot considera asexuali sau nu romantici. Cel mai important lucru este cum te simți despre tine.
   • Scrieți ceva de genul sau spuneți-vă cu voce tare: „Sunt heterosexual” sau „Sunt heterosexual”. Cum te simți când te referi la tine așa? Te simți confortabil cu asta?

Metoda 2 din 3: Vorbiți despre asta

1. Vorbește cu un prieten apropiat despre orientarea ta sexuală. Uneori, vă poate ajuta să discutați cu cineva care poate trece prin aceleași lucruri și are aceleași întrebări ca dvs. Spuneți unui prieten de încredere despre întrebările pe care le aveți și adresați-i propriilor experiențe, dacă acesta este un subiect negociabil.
   • Dacă știi că iubitului tău nu-i deranjează să vorbească despre propria sexualitate, întreabă ceva de genul: „Când ai descoperit prima dată că ești heterosexual / gay / bisexual? De unde ai știut asta?
2. Găsiți un forum unde puteți vorbi despre probleme de identitate sexuală. Găsiți un forum moderat unde puteți vorbi (anonim, dacă preferați) cu alte persoane care caută și răspunsuri despre sexualitatea lor. Dacă preferați să nu participați la discuție, poate fi util să citiți doar conversațiile altor persoane despre acest subiect. De exemplu, începeți cu forumul Probleme sexuale și de gen pe PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Discutați cu un terapeut. Dacă întrebările pe care le aveți cu privire la identitatea dvs. sexuală vă provoacă multă anxietate și stres, luați în considerare programarea unui specialist în sănătate mintală (un psiholog, asistent social clinic sau consilier). Este posibil să vă ajute să vă înțelegeți mai bine sexualitatea sau să vă îndrepte în direcția unor surse utile de informații.

Metoda 3 din 3: Aflați mai multe

1. Citiți cărțile despre sexualitate și orientare sexuală. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă înțelege mai bine propria sexualitate. Dacă sunteți în căutarea de răspunsuri ca adolescent sau tânăr, încercați una dintre aceste cărți:
2. Consultați site-urile educaționale care se ocupă de probleme de sexualitate. Organizațiile dedicate cercetării sexualității umane și furnizării de resurse legate de sănătatea sexuală și reproductivă oferă adesea materiale educaționale gratuit pe site-urile lor web. Pentru a afla mai multe despre orientarea sexuală, consultați unul sau mai multe dintre aceste site-uri web:
3. Luați un curs despre sexualitate. Dacă sunteți la școală, s-ar putea să vă puteți înscrie la o clasă de sexualitate sau puteți urma un curs la o universitate locală. Puteți găsi, de asemenea, cursuri gratuite sau accesibile online de identitate sexuală. De exemplu, consultați materialul de curs online disponibil gratuit din Introducerea MIT în identitățile sexuale și de gen: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identități-primăvară-2016 /

sfaturi

• Nu vă faceți griji dacă nu aflați imediat. Înțelegerea sexualității tale poate fi o călătorie pe tot parcursul vieții.
• Amintiți-vă că numai dvs. vă puteți determina propria identitate sexuală. Nu lăsați pe nimeni să încerce să vă eticheteze sau să vă pună într-o cutie care vă face să vă simțiți inconfortabil.