Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Femeile își fac adesea griji cu privire la înot în timpul unei zile cu lumină roșie, dar există modalități de a preveni menstruația să se afecteze pe ele însele și pe prieteni în timp ce călătoresc, înoată pe mare sau în piscină. De fapt, atunci când înotați în acest timp sensibil, crampele menstruale vă pot ușura și îmbunătăți starea de spirit. Citiți articolul de mai jos pentru a afla cum să înotați în timpul perioadei.

Pași

1. 

   Purtati un tampon sau o cana menstruala inainte de a inota. Înotul va reduce temporar cantitatea de flux menstrual, în timp ce tamponul ajută la absorbția întregului lucru. Mai ales când vă aflați în piscină, nu trebuie să intrați în apă pentru a vă juca cu prietenii fără a folosi tampoane sau cupe menstruale, deoarece acest lucru nu este igienic. Dacă nu vă simțiți confortabil folosind acest lucru, ar trebui să-l încercați acasă înainte de a înota.
   • Tampoane: Dacă sunteți deja familiarizat cu purtarea de tampoane, acestea sunt perfecte pentru înot. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la menstruația care curge sau nu, deoarece acest tip are capacitatea de a se întinde și de a se potrivi corpului. În plus, trebuie să tamponați șiruri în picioare pentru a evita expunerea lor. În acest fel vă puteți bucura de activități distractive, fără să vă faceți griji cu privire la problemele menstruale. Schimbați întotdeauna tamponul în mod regulat și nu purtați mai mult de opt ore.
   • Cupă: Deși cupele menstruale nu sunt la fel de populare ca tampoanele, ele pot fi introduse în vagin și fixate în interior pentru a vă potrivi menstruația. Puteți transporta această ceașcă timp de până la zece ore, mai mult decât un tampon pentru maximum opt ore. La fel ca tampoanele, cupele menstruale sunt concepute pentru a fi invizibile și invizibile. Acestea absorb întreaga cantitate de menstruație și, atunci când le folosești, nici nu trebuie să ascunzi tamponul în pantaloni.
   • Nu trebuie să purtați tampoane în timp ce înotați. Acest tip de bandaj, atunci când este expus la apă, provoacă adesea umezeală și umezeală pentru ao face inconfortabil, precum și incapabil să absoarbă menstruația. Când introduceți tamponul în interiorul pantalonilor, acesta se va umfla și va face mai ușor de observat de către alții, făcându-vă, de asemenea, un pic inconfortabil.

2. 

   
   
   Aduceți instrumente suplimentare. Dacă utilizați un tampon, poate fi necesar să îl schimbați de mai multe ori pe zi, atunci când este expus la apă pentru perioade lungi de timp. Deci, ar trebui să aduceți mai multe pentru a păstra, în cazul în care este necesar, în cazul în care prietenii dvs. vor să se bucure de zi și să rămână mai mult. Dacă doriți să vă schimbați tampoanele cu un tampon după ce ați înotat și ați schimbat hainele, le puteți aduce și la utilizare.
   • Când purtați un tampon în timpul unei zile în care aveți multe menstruații, ar trebui să îl schimbați în mod regulat timp de trei până la patru ore.
   • Dacă purtați cupe menstruale, nu este nevoie să le schimbați în timp ce înotați - acestea pot dura până la 12 ore. Cu toate acestea, ar trebui să aduceți încă o cameră suplimentară atunci când este necesar.
   • Este posibil ca și alte fete din grup să aibă nevoie de un tampon.

3. 

   
   
   Ignorați orice zvon despre faptul că nu înotați într-o zi cu lumină roșie. Menstruația este adesea un subiect denaturat. Nu trebuie să ascultați ideea că înotul în timpul zilei nu este bun sau chiar menstruația va atrage rechinii dacă înotați în ocean. Nu vă deranjează când alții spun că un tampon absoarbe multă apă în timp ce înotați. Aceste afirmații nu au o bază exactă, așa că sunteți binevenit să înotați dacă doriți, indiferent dacă este actualizat sau nu.

4. 

   
   
   Purtați pantaloni scurți în caz că vă simțiți neliniștiți în timp ce purtați un tampon. Acest pas nu este foarte necesar, dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de șireturile tamponului de sub picioare sau vă simțiți incomod, puteți purta în continuare pantaloni scurți pentru a vă proteja și a vă face să vă simțiți mai confortabil. Puteți alege pantaloni drăguți care nu sunt prea largi și să le suprapuneți. Pentru o protecție suplimentară, alege pantaloni de culoare închisă.
   • Pantalonii scurți pentru bărbați sunt foarte potriviți pentru topurile de bikini și nu atrag atenția sau curiozitatea persoanei opuse.
   • De asemenea, ai putea spune în glumă că nu găsești costume de baie sau că trebuie să-ți împrumuți fratele sau ceva de genul acesta.

5. 

   Purtați un costum de baie de culoare închisă dacă vă temeți că vă va scurge menstruația. De obicei, menstruația dvs. nu se va scurge dacă purtați corect un tampon sau o ceașcă menstruală, dar puteți purta totuși un costum de baie de culoare închisă pentru a vă simți mai sigur.Alegeți tonuri drăguțe precum albastru închis sau violet intens și pregătiți-vă să vă bucurați de o zi distractivă de înot.
   • De asemenea, puteți alege haine cu țesături groase în zona genitală, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la ieșirea tampoanelor.

6. 

   Înotați natural și nu vă faceți griji cu privire la menstruație. Răspândiți cu încredere întregul corp sub apă! Nu trebuie să acordați atenție costumului de baie sau să vă întoarceți la fiecare cinci minute pentru a verifica partea de jos - acest lucru nu este recomandabil. Dacă ți-e frică cu adevărat, poți fugi la țărm până la baie pentru a verifica. Nu-ți pasă prea mult, dar bucură-te din plin de acest timp fericit.
   • Cereți-i prietenei apropiate să vă reamintească dacă apar probleme.

7. 

   Depășirea dismenoreei și balonării. Deși nu există o metodă perfectă pentru o zi cu lumină roșie, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza durerea sau balonarea care apare în această perioadă sensibilă. Evitați alimentele prăjite, sărate sau nesănătoase în general, cu cofeină în ele. Dacă durerea este prea severă, puteți lua Motrin sau un alt medicament pentru ameliorarea durerii. Uneori, ar trebui să rămâi în apă și să încerci să uiți durerea din tine.

8. 

   Alegeți expunerea la soare în cazul în care vă simțiți inconfortabil înotând într-o zi cu lumină roșie. Dacă înotul este într-adevăr incomod sau vă simțiți rău sau nu vă simțiți încrezători în apă în timpul perioadei, atunci refuzați ușor. Spuneți „Nu mă simt foarte confortabil” și, în schimb, întindeți-vă pe un scaun și bucurați-vă de soare. Dacă grupul de prieteni sunt femei, vor înțelege imediat problema. Dacă există bărbați în grup, aceștia nu se vor simți prea supărați.
   • Socializează întotdeauna cu grupul tău de prieteni, chiar și atunci când sunt sub apă. Puteți sta pe marginea unui lac și vă puteți scufunda picioarele în apă sau vă puteți așeza pe plajă sau vă puteți bucura de o competiție continuă pe mare.
   • Aceasta este ultima soluție pe care ar trebui să o luați dacă vi se pare nefiresc. Ar trebui să jucați întotdeauna cu încredere în țară ori de câte ori doriți - indiferent dacă este sau nu timpul. Menstruația este un proces natural în corpul tău, care ar trebui să fii mândru că ești femeie în loc să te simți jenat de asta.
   publicitate

Sfat

• Nu vă lăsați menstruația să vă jeneze în timp ce înotați. Uneori exercițiile fizice te vor face să te simți mai bine.
• Puteți lucra cu cel mai bun prieten al dvs. pentru a face un plan pentru a aduce provizii de urgență pentru a vă sprijini reciproc.
• Pentru a preveni expunerea tamponului, tăiați suficient pentru ca șnurul să nu atârne sub picioare.
• Nu amputați șirul, deoarece nu veți putea scoate tamponul.
• Dacă tăiați firul tamponului, lăsați o întindere din el, astfel încât să îl puteți scoate afară.
• Înainte de a înota, ar trebui să mergi la toaletă. Acest lucru va ajuta la minimizarea riscului ca menstruația să intre în piscină.
• Informați-vă instructorul de înot despre starea dumneavoastră dacă vă simțiți nesigur.
• Încercați să obțineți potasiu, deoarece ajută la reducerea fluxului menstrual.
• Nu trebuie să purtați tampoane, deoarece acestea vor acumula apă, se vor înmuia și vă vor face să vă simțiți inconfortabil cu persoana cu care vă confruntați.
• Dacă purtați de obicei costume de baie de culoare deschisă, atunci puteți alege o culoare închisă în acest timp.
• Dacă nu aveți încredere în înot, puteți încerca să înotați în baie pentru a vă reduce anxietatea.

Avertizare

• Sângele curge de obicei încet în apă, dar nu se oprește; După un timp, menstruația dvs. se poate scurge, dar nu este prea evident pentru alții să observe
• A purta pantaloni scurți în timp ce înoți poate fi un pic ciudat, dar ar trebui să fii foarte atent.
• Unele femei consideră că purtarea de tampoane în timp ce înoată nu ajută la absorbția perioadelor.
• Dacă alegeți să faceți plajă pe mal, purtați întotdeauna protecție solară pentru a reduce riscul de cancer de piele.