Conţinut

• Pași

A atrage atenția cuiva poate fi dificil dacă ești extrem de timid. Poate doriți să evitați oamenii în timp ce doriți să ieșiți din mulțime. Cu toate acestea, acesta este un lucru foarte dificil de controlat. Dacă îți dorești cu adevărat atenția, lucrează din greu pentru a te scoate în evidență, pentru a-ți crește interacțiunile sociale și a-ți schimba opiniile cu privire la interacțiunile sociale și timiditatea. .

Pași

Metoda 1 din 3: Ieșiți din mulțime

1. 

   Fii tu insuti. Nu trebuie să porți o mască falsă pentru a atrage atenția altcuiva. Indiferent dacă sunteți introvertit sau timid este în regulă. Suntem cu toții diferiți și nu toată lumea poate fi deschisă și prietenoasă tot timpul. Respectă-te și iubește-te pe tine din cauza acestei timidități. Mulți oameni cred că a fi timid este și o caracteristică drăguță și atractivă; Nu toată lumea este fascinată de oamenii din centrul tuturor distracțiilor.
   • Înțelegeți că timiditatea dvs. poate crește de fapt impresia pozitivă pe care o au ceilalți asupra voastră. În plus, explicarea lor că lucrați la îmbunătățirea timidității le oferă, de asemenea, o impresie mai bună despre dvs. și vă ajută să fiți observați.

2. 

   
   
   Poartă ținute remarcabile și unice. Îmbracă-te într-un stil care îți arată personalitatea și frumusețea sufletului tău. Poate că uneori ne blocăm în propria noastră rochie și uităm să descoperim noi modalități de a ne exprima prin îmbrăcăminte și bijuterii.
   • Dacă îți plac culorile deschise, poți purta galben, portocaliu sau roz în loc de culorile de bază negru, maro, albastru, bleumarin și alb.
   • Încercați să nu exagerați (aplicând prea mult machiaj sau haine exagerate și colorate); Vrei să fii remarcat de oameni pentru ceea ce ești, nu într-un mod negativ.
   • Dacă vă face să vă simțiți mai unic sau mai încrezător, puteți încerca să vă tăiați, vopsiți sau coafați părul.

3. 

   
   
   Ieșiți în locuri aglomerate. Oamenii timizi doresc adesea să se sprijine de un colț sau să se retragă în fundul camerei. Nu te ascunde în spatele nimic; Ieșiți în mijlocul camerei, unde puteți atrage mai multă atenție!
   • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că s-ar putea să vă simțiți deplasat sau să vă simțiți incomod, contactați o persoană pe care o cunoașteți, așteptați și interacționați cu acea persoană.

4. 

   
   
   Arată limbajul corpului pozitiv. Comunicarea prin gesturi și expresii faciale joacă, de asemenea, un rol foarte important în comunicarea noastră. Prin urmare, trebuie să vă concentrați asupra manifestărilor limbajului corpului.
   • Zâmbește și folosește ca atenție alte expresii faciale pozitive. Reflectă asupra sentimentelor oamenilor; Acest lucru poate indica faptul că înțelegeți.
   • Nu încrucișați brațele sau picioarele încrucișate. Încrucișarea brațelor sau picioarelor arată că vă izolați. Ar putea fi chiar un semn de furie.
   • În loc să se micșoreze, ocupă cât mai mult spațiu posibil; Acest lucru vă arată încrederea și competența.
   • Atingerea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ieși în evidență și de a le arăta altora că îți plac. Le puteți da o îmbrățișare, o lovitură cu ei sau un umăr. Asigurați-vă că totul se simte bine și că persoana respectivă nu se simte inconfortabilă atunci când o atingeți.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Consolidarea relațiilor sociale

1. 

   Conectează-te cu persoane pe care le cunoști. Încrederea este un factor important în depășirea timidității pentru a ieși în evidență și a atrage atenția oamenilor. În loc să vă aflați într-o situație plină de necunoscuți, încercați să exersați pentru a vă face remarcat cu oamenii cu care vă simțiți confortabil.
   • Discutați cu un prieten despre timiditatea și grijile legate de trecerea neobservată.
   • Anunțați un prieten sau un membru al familiei că doriți atenție și cereți-i sfaturi cu privire la ceea ce puteți face.

2. 

   Pregătiți-vă cu atenție. A avea un plan în loc vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin anxios și mai încrezător atunci când comunicați cu ceilalți. Gândiți-vă la interacțiunile pe care le-ați putea avea în situații speciale și aflați ce trebuie spus sau cum să le faceți față.
   • Luați în considerare ruperea tăcerii dacă vă simțiți neliniștiți pentru întâlnirea cu străini sau pentru a vorbi cu oameni pe care nu îi cunoașteți. De exemplu, puteți întreba despre un eveniment în desfășurare pentru a deschide o conversație spunând „Ați văzut ce a fost la știri aseară?” O altă opțiune este să vorbiți despre un film sau o emisiune TV pe care o urmăriți recent. Poate veți găsi ceva pe care îl iubiți amândoi.
   • Fiți întotdeauna pregătiți pentru orice situație.Când un profesor / cineva îți sună numele, nu ezita și evită, ciudat că, chiar dacă răspunzi incorect, dar cu încredere, oamenii vor crede că este mai normal decât dacă ai răspunde corect, dar inundat. înceta.

3. 

   Întâlni oameni noi. Cealaltă persoană nu vă va putea observa dacă evitați interacțiunea cu ea. A vorbi cu persoane pe care nu le cunoști este un mod foarte util de a le atrage atenția. A fi sincer îți oferă șanse mari să te faci remarcat și să-ți depășești timiditatea.
   • Privește-i în ochi, zâmbește și spune „Bună ziua”.
   • Arătați că vă place sau sunteți interesat de persoană. Ascultă-i și dă din cap sau fă un gest care arată că îi asculti.
   • Puneți o întrebare și strigați numele lor; Oamenilor le place adesea să-și audă propriul nume.
   • Vorbește despre un subiect care te interesează pe tine sau pe tine și începe să conversezi

4. 

   Folosiți rețelele sociale. Comunicarea prin internet vă poate face mai puțin timid și mai puțin vizibil.
   • Facebook este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, dar nu ar trebui să depindeți totul de Facebook, deoarece vă poate face și mai timid. Nu vă bazați în totalitate pe internet pentru interacțiunea socială.

5. 

   Pretinde-te că ieși. Mulți oameni timizi consideră că forțarea de a ieși îi ajută să facă față timidității lor. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi schimbat peste noapte.
   • O modalitate excelentă de a vă simți încrezători este să vă prefaceți. Acționează ca și cum ai avea cu adevărat încredere în tine. Acest lucru va fi incredibil de eficient și, la un moment dat, nu va mai acționa.

6. 

   Evitați autotratamentul. Unele persoane pot consuma alcool sau droguri pentru a se simți mai curajoși. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți încrezători pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu vă va face nimic pentru timiditatea dvs. și nici nu vă va face remarcat pe termen lung. Dacă depindeți de alcool sau alte droguri pentru a deveni mai social, acesta poate deveni un obicei sau chiar o dependență și poate fi greu să renunțați.

7. 

   Alăturați-vă unui grup de activități care vă interesează. Puteți folosi situațiile din grup pentru a vă obișnui cu atenția celorlalți.
   • Puteți încerca să găsiți grupuri relevante pe site-ul web sau pe forum.
   • Găsiți cursuri de fitness la o sală de sport locală, cum ar fi yoga, dansul zumba sau alpinismul.

8. 

   Căutați ajutor profesional dacă este necesar. Dacă timiditatea dvs. este copleșitoare sau duce la niveluri ridicate de anxietate socială, inclusiv îngrijorarea cu privire la a fi judecat negativ de alții, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional.
   • Contactați compania de asigurări de sănătate și cereți-i să vă ofere o listă a unităților de îngrijire a sănătății acoperite.
   • Dacă nu aveți asigurări de sănătate, puteți căuta o serie de organizații locale sau de stat care oferă servicii de sănătate mintală gratuite sau la preț redus.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Schimbă-ți opinia

1. 

   Schimbați-vă gândurile anxioase. Unii oameni timizi au adesea gânduri negative care le îngreunează socializarea. De exemplu, „Oamenii mă fac să mă simt nefiresc”, „Nu sunt la fel de interesant ca toți ceilalți” sau „Nu mă pot gândi la un subiect când vorbesc cu ceilalți”.
   • Recunoașteți momentele în care aveți gânduri negative despre interacțiunea cu ceilalți. Evaluați trăsăturile gândurilor care vă pot provoca anxietate sau stres.
   • Gândește-te la alte lucruri de fiecare dată când îți dai seama că ai un gând negativ.

2. 

   Ajută-te să te simți în siguranță. Asigurarea sau autoafirmarea vă pot ajuta să faceți față stânjenirii în situații sociale. Acest lucru vă va face mai puțin timid și mai puțin vizibil.
   • Dacă vă simțiți timid sau anxios, vă puteți gândi sau spune: „mă simt nervos, dar știu că pot trece prin asta”.
   • Dacă vrei să fii observat, dar te simți anxios, spune-ți: „Mă simt jenat, dar vreau ca oamenii să mă observe. Știu că pot fi centrul camerei. Pot să fac față grijilor mele și să fiu remarcat de toată lumea ”.
   • Ori de câte ori vă simțiți nesigur, s-ar putea să vă gândiți: „Merit să am prieteni și persoane dragi, deși sunt extrem de timidă. Sunt interesant și minunat ”.

3. 

   Învățați abilități sociale esențiale. În timpul liber, vă puteți concentra pe îmbunătățirea abilităților sociale. Învață să zâmbești, să pui întrebări și să asculți.
   • Puteți lua o clasă de abilități sociale sau puteți lua terapie de grup.
   • Proprietarii de petreceri pot fi o resursă utilă pentru cei care doresc să devină mai confortabili cu vorbirea în public.
   publicitate